Makanan sehat 2024, September
Keju untuk pankreatitis: apa dan berapa banyak yang bisa Anda makan? Apa yang bisa Anda makan dengan pankreatitis - daftar produk
Keju kaya akan lemak, laktosa, dan protein yang mudah dicerna. Ini juga mengandung sejumlah besar kalsium, yang menjaga struktur tulang dan membantu jaringan memperbarui diri. Produk dadih jenuh dengan sempurna dan memuaskan rasa lapar, meningkatkan pencernaan makanan yang dipercepat. Produk dapat dimakan dalam bentuk murni, serta ditambahkan ke salad, casserole, dan pasta
Sodium pyrosulfite dalam produk: seberapa amankah itu?
Bahan tambahan makanan telah lama dan kuat mengambil tempat mereka dalam produksi makanan. Ada pendapat bahwa sudah ada "tidak ada yang alami" di toko. Sejauh mana ini sesuai dengan kenyataan, Anda dapat mengetahuinya dengan mempelajari dengan cermat bagian "komposisi" pada kemasan produk
Diet untuk ibu menyusui: pilihan, contoh menu, daftar belanjaan
Diet ibu menyusui harus seaman mungkin untuk bayi, seimbang dan bervariasi. Ada makanan yang tidak hanya mungkin, tetapi juga sangat diinginkan untuk dimasukkan ke dalam makanan selama menyusui. Mereka memungkinkan Anda untuk secara efektif memenuhi kebutuhan tubuh wanita akan vitamin dan elemen pelacak yang bermanfaat
Diet kefir untuk menurunkan berat badan: fitur, rekomendasi, dan hasil
Diet kefir untuk menurunkan berat badan - diet berdasarkan konsumsi produk susu. Ada banyak pilihan diet yang tersedia. Kefir memungkinkan Anda untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat dan memenuhi tubuh dengan zat-zat bermanfaat
Diet penurunan berat badan paling ketat
Diet paling ketat berarti menyingkirkan kelebihan berat badan dalam waktu yang sangat singkat. Namun, metode menurunkan berat badan ini tidak cocok untuk semua orang, karena bagi tubuh itu adalah stres yang sangat besar. Di sini penting untuk mempertimbangkan semua fitur Anda dan mendekati masalah ini dengan bijak agar tidak menyebabkan kerusakan signifikan pada kesehatan
Monodiet efektif untuk menurunkan berat badan. Mono-diet paling efektif (ulasan)
Dalam artikel kami, kami akan berbicara tentang diet tunggal. Program penurunan berat badan yang efektif dan cepat menarik bagi banyak orang. Itulah mengapa mereka sangat populer dan diminati
Diet "-60" Ekaterina Mirimanova: menu, fitur, hasil, dan ulasan
Kepopuleran Ekaterina Mirimanova disebabkan oleh penurunan berat badannya yang memusingkan sebanyak enam puluh kilogram, dan aturan nutrisi yang dikembangkan selama bertahun-tahun mendapatkan namanya - diet "Minus 60". Ekaterina sekali lagi membuktikan bahwa untuk menjadi cantik langsing, sama sekali tidak perlu menjadi ahli gizi yang berkualitas, yang utama adalah mendengarkan tubuh Anda
Makanan - apa itu? Arti kata "nutrisi"
Tidak mungkin menjawab pertanyaan apa itu nutrisi dengan pasti, karena istilah ini memiliki beberapa arti. Bagaimana memahami banyak definisi dan akhirnya memutuskan arti kata "gizi"?
Sarapan lezat, sehat, dan seimbang - resep, fitur, dan ulasan
Sarapan adalah makanan pertama dan terpenting hari ini untuk mengisi ulang baterai Anda sebelum hari yang sibuk di tempat kerja. Penolakan sistematis terhadapnya menyebabkan peningkatan risiko obesitas, penyakit kardiovaskular, patologi saluran pencernaan dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk menyajikan sarapan yang lezat, sehat, dan seimbang di meja Anda setiap pagi. Dan dari apa dan bagaimana memasaknya akan dijelaskan di artikel hari ini
Helicobacter pylori diet: makanan yang diizinkan dan dilarang, aturan memasak, dan resep
Ngemil terus-menerus di perjalanan, dan selain itu, makanan kering dan makan makanan cepat saji adalah penyebab penyakit yang mempengaruhi organ pencernaan. Seiring dengan faktor yang agak serius yang memicu masalah dengan perut, Helicobacter pylori bertindak. Dengan latar belakang pengaruh negatifnya, pasien mengembangkan apa yang disebut helicobacteriosis
Salad lezat untuk penderita diabetes tipe 2: resep memasak
Di antara pembaca kami ada banyak orang yang menderita diabetes. Pilihan makanan untuk mereka, sayangnya, terbatas. Dalam artikel kami, kami ingin berbicara tentang salad apa yang bisa disiapkan untuk penderita diabetes tipe 2. Terlepas dari semua batasannya, Anda bisa memasak hidangan yang cukup menggugah selera dari produk tertentu
Permen untuk penderita diabetes. Apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan dengan diabetes (daftar)
Diabetes ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah seseorang. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa fungsi pankreas untuk memproduksi hormon insulin terganggu. Yang terakhir memastikan penyerapan glukosa oleh tubuh
Makanan enak apa yang harus dimasak oleh penderita diabetes?
Diabetes adalah penyakit endokrin kompleks yang tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Untuk meringankan kondisi pasien, ia harus mengikuti diet ketat dan melakukan latihan khusus
Pai untuk penderita diabetes: resep sederhana dan enak
Mereka yang menderita diabetes harus selalu memantau pola makannya. Diet orang-orang seperti itu harus rendah karbohidrat dan tanpa gula. Tetapi apakah ini berarti bahwa mereka benar-benar dilarang untuk memanggang? Sebenarnya, ada banyak kue pai untuk penderita diabetes yang mudah dibuat di rumah. Apa saja resep-resep ini?
Bahaya dan manfaat sawi bagi tubuh
Apa manfaat sawi bagi tubuh? Sekarang kita akan mencari tahu bagaimana bumbu ini memengaruhi seseorang. Secara terpisah, akan dibahas apa saja manfaat rempah-rempah bagi wanita dan pria
Dedak untuk sembelit: resep memasak, jenis dedak, aturan minum, kontraindikasi, manfaat dan bahaya
Secara berkala, sembelit terjadi pada setiap orang. Bagaimanapun, kerja usus tergantung pada karakteristik nutrisi dan keberadaan zat yang merangsang perist altiknya. Jika diet kekurangan serat dan serat makanan, usus akan bekerja lebih buruk. Dalam hal ini, dianjurkan untuk menggunakan dedak untuk sembelit, yang merupakan sumber serat makanan. Mereka memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan, sehingga dapat digunakan untuk menormalkan kerjanya
Kandung Empedu: diet dan fitur-fiturnya
Ketika makanan yang masuk ke lambung mulai dicerna, empedu dibutuhkan untuk pemecahannya secara penuh, yang dibuang ke duodenum dari kantong empedu. Diet yang diperlukan untuk mempertahankan tingkat optimal sistem pencernaan ketika organ penyimpanan ini dikeluarkan harus memastikan pencernaan makanan sepenuhnya dan menghindari ketidaknyamanan dan gangguan apa pun
Dedak gandum yang sehat
Saat ini, orang yang tidak hanya menjaga gaya hidup sehat, tetapi juga memiliki berbagai penyakit, seperti diabetes, memasukkan dedak gandum ke dalam makanan mereka
Walnut: komposisi, kalori, sifat yang berguna dan kontraindikasi
Spesialis di bidang nutrisi yang tepat menyebut kenari sebagai salah satu jenis kacang yang paling berguna. Manfaat produk untuk tubuh kita sangat signifikan, sehingga penggunaan teratur memungkinkan kita untuk tetap cantik untuk waktu yang lama dan tidak mengalami masalah kesehatan. Pada artikel ini, kita akan melihat jenis kacang yang terkenal dan berkenalan dengan beberapa resep lezat dan sehat
Selai: manfaat dan bahaya, komposisi, kalori
Varene adalah kata Rusia kuno yang berarti "lezat yang direbus". Di Rusia, itu dianggap sebagai makanan penutup paling lezat dan sehat, yang hanya ada di meja orang kaya. Pada masa itu, selai disiapkan dengan madu atau tetes tebu, sehingga bahaya dari produk semacam itu minimal. Manfaat selai adalah karena komponen vitamin nabati, dan gula bertindak sebagai pengawet. Hari ini kami telah menyiapkan untuk Anda pilihan resep yang menarik dan tidak biasa, mari kita bicara tentang manfaat dan bahaya selai
Asam fitat dalam produk: manfaat, bahaya, aplikasi, dan ulasan
Baru-baru ini, di berbagai sumber, Anda dapat mendengar ungkapan "pisau di punggung vegan". Apa artinya ini dan bagaimana hubungannya dengan asam fitat? Belajar dari artikel
Makanan apa yang mempercepat metabolisme: daftar, peringkat
Banyak yang percaya bahwa makan berlebihan adalah dasar kenaikan berat badan. Faktanya, ini hanya sebagian benar. Masalah obesitas sangat kompleks dan beragam. Sampai batas tertentu, ini dapat dikontrol dengan menyesuaikan pola makan Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu tahu makanan mana yang mempercepat metabolisme
Makan malam yang mudah. Bisakah saya?
Irama kehidupan modern tidak memungkinkan untuk makan sesuai jadwal, mematuhi semua norma yang ditentukan oleh ahli gizi. Untuk sarapan kita makan apa yang kita punya waktu, untuk makan siang kita punya apa yang harus kita makan, dan hanya untuk makan malam kita bisa makan sesuatu yang enak dan tidak selalu sehat. Tren ini sangat bertentangan dengan ungkapan Suvorov bahwa sarapan harus dimakan sendiri, makan siang harus dibagikan dengan teman, dan makan malam harus diberikan kepada musuh. Namun, bagaimanapun, ahli gizi bersikeras bahwa diet malam hari harus mencakup makan malam ringan rendah kalori
Dua kali sehari: deskripsi teknik, manfaat dan bahaya, hasil, ulasan
Menurut sejumlah ahli gizi, makan dua kali sehari sudah cukup untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima tanpa mengorbankan kesehatan. Pernyataan seperti itu tampaknya agak aneh bagi banyak orang, terutama ketika Anda mempertimbangkan bahwa sistem nutrisi tradisional yang tepat menyediakan 5 atau bahkan 6 kali sehari
Produk apa yang diikat? Diet, aturan gizi, makanan, buah-buahan, sayuran, sereal layak makan, saran dan rekomendasi dari dokter
Terkadang orang mengalami sembelit. Ada banyak alasan mengapa masalah rumit seperti itu muncul. Nutrisi juga merupakan faktor penting. Bagaimanapun, beberapa makanan merangsang usus. Pada saat yang sama, yang lain, sebaliknya, mengurangi aktivitasnya, memperlambat proses pengosongan
Cara menghilangkan kegemukan dengan benar dan permanen
Kebanyakan orang kelebihan berat badan, terutama wanita. Kepenuhan yang berlebihan membuat seseorang kehilangan kesempatan untuk menjalani kehidupan normal. Bagaimanapun, obesitas adalah penyakit yang perlu diperangi. Kelebihan berat badan menyebabkan pelanggaran metabolisme lemak dan karbohidrat dan membuat semua organ bekerja dengan beban berlebihan. Jantung orang gemuk bekerja sampai batas kemampuannya
Nutrisi seimbang yang tepat: menu untuk minggu ini
Tidak masalah apakah sosok seseorang itu cantik atau perlu dikoreksi - diet yang tepat dan seimbang tidak pernah menyakiti siapa pun. Kerja semua organ dan sistem internal bergantung sepenuhnya pada produk apa yang masuk ke dalam tubuh. Seseorang yang memperhatikan apa yang dia makan merasa jauh lebih baik, lebih sehat, dan lebih energik daripada orang yang terbiasa hidup dengan makanan cepat saji dan makanan ringan. Apakah ini bukan alasan untuk memikirkan diet Anda?
Diet sayuran untuk menurunkan berat badan - menu untuk minggu ini, fitur dan efektivitas
Diet adalah cara termudah untuk menurunkan berat badan. Tetapi ada banyak diet, dan dalam artikel ini akan ditunjukkan diet yang beratnya akan turun secepat mungkin tanpa membahayakan kesehatan
Gula dan garam - bahaya atau manfaat. Definisi, komposisi kimia, efek pada tubuh manusia, pro dan kontra konsumsi
Hampir setiap dari kita makan gula, garam setiap hari. Pada saat yang sama, kami bahkan tidak memikirkan apa yang disebut kematian putih. Kedua bahan ini meningkatkan rasa masakan, sehingga meningkatkan nafsu makan. Gigi manis berusaha untuk menambahkan beberapa sendok gula ke dalam teh, tetapi pecinta asin tidak akan pernah menyerah sayuran kalengan di musim dingin. Kami akan berbicara lebih detail tentang konsumsi harian yang diizinkan dari produk-produk ini
Diet golongan darah: menu, fitur, rekomendasi, dan ulasan
Diet golongan darah hampir sepenuhnya menyangkal pembatasan makanan yang parah. Dengan bantuannya, dengan mempertimbangkan individualitas tubuh, Anda dapat memilih diet seimbang yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat
Makanan apa yang paling banyak mengandung zinc?
Agar tetap sehat dan kuat, seseorang perlu memiliki cukup vitamin dan mineral dalam tubuh. Seng adalah salah satu elemen jejak yang paling penting. Seseorang dapat memproduksi sendiri mineral yang tak tergantikan ini, tetapi jumlahnya jelas tidak cukup. Mengambil multivitamin dari apotek dan suplemen makanan yang mengandung mineral ini tidak selalu memberikan hasil yang baik. Oleh karena itu, seseorang perlu mendapatkan zinc dalam makanan
Protein nabati dan jenis protein lainnya
Protein nabati, meskipun populer karena vegetarian, sulit untuk dicerna dan dicerna. Itu sebabnya harus dilengkapi dengan protein hewani
Asam sorbat dan sifat-sifatnya
Asam sorbat E200 adalah pengawet makanan. Ada diskusi konstan di sekitarnya. Beberapa berpendapat bahwa itu sangat berbahaya, yang lain tidak melihat alasan untuk khawatir
Kulit bawang merah dan khasiatnya yang bermanfaat
Manusia telah mengetahui khasiat penyembuhan bawang sejak zaman kuno. Itu digunakan di Mesir kuno. Sejak zaman kuno, tabib tradisional mulai menggunakan bawang dan kulitnya untuk mengobati seseorang, terutama untuk penyakit luar
Di mana Omega-6 ditemukan: daftar makanan
Sekarang Anda dapat mendengar lebih banyak tentang manfaat asam lemak Omega-6 dan Omega-3. Orang yang ingin sehat mencoba untuk tidak mengonsumsi lemak hewani, memilih minyak nabati. Saat memilih makanan untuk diet, banyak yang mencari tahu di mana Omega-6 ditemukan. Dan terkadang ternyata zat ini terlalu banyak masuk ke dalam tubuh
Apa yang bisa Anda makan dengan hati yang sakit: makanan sehat, menu, resep
Hati adalah salah satu organ dalam tubuh kita yang paling penting, karena melakukan banyak fungsi vital. Oleh karena itu, setiap orang harus merawatnya dan, jika terjadi perkembangan penyakit, segera memulai pengobatan untuk meminimalkan perkembangan banyak komplikasi serius
Produk pembersih hati: daftar, tingkat konsumsi, khasiat yang bermanfaat, resep, dan tips memasak
Tubuh itu seperti sebuah mekanisme, yang setiap bagiannya harus bekerja dengan akurat. Untuk ini, membersihkan hati sangat penting. Siapa pun dapat melakukan proses ini di rumah. Apa saja produk pembersih hati? Bagaimana cara memasaknya? Bagaimana cara melakukan prosedurnya?
Bite (bar): ulasan pelanggan
Nutrisi yang tepat adalah bagian integral dari kehidupan kita. Setelah aktivitas fisik yang berkepanjangan dan di siang hari, saya ingin camilan dengan sesuatu yang enak, sehat, dan rendah kalori. Produk-produk ini termasuk Bite - snack bar
Produk susu fermentasi: manfaat bagi tubuh manusia
Fakta bahwa susu adalah produk yang sehat telah diketahui sejak lama. Apakah baik untuk tubuh dalam bentuk asam? Tentu saja ya. Mari kita pertimbangkan lebih jauh arah utama dari dampak positif produk susu fermentasi pada tubuh manusia
Makan malam diet - jalan menuju sosok cantik
Beberapa orang percaya bahwa dengan menolak makan malam, berat badan mereka akan turun lebih cepat. Tapi tidak. Sebaliknya, puasa berkepanjangan (dari makan siang hingga sarapan pagi berikutnya) hanya akan memperlambat metabolisme. Karena itu, sangat penting untuk makan, tetapi penting apa tepatnya dan dalam jumlah berapa. Dari artikel ini Anda akan mempelajari makan malam diet apa yang bisa Anda masak agar tidak membebani perut dan menurunkan berat badan tanpa batasan berat