Makanan sehat 2024, Mungkin
Bagaimana cara beralih ke makan intuitif? Prinsip dan aturan makan intuitif
Saat ini, yang diutamakan bukanlah harmoni, kecantikan luar, tetapi kondisi psikologis seseorang. Mengingat hal ini, para ahli sampai pada kesimpulan bahwa perlu untuk mematuhi perilaku makan khusus berdasarkan fakta bahwa Anda harus mendengarkan tubuh Anda. Artinya, untuk mencapai keadaan fisik dan psikologis yang nyaman, seseorang harus mematuhi pendekatan intuitif terhadap nutrisi
Apakah minyak sawit berbahaya bagi manusia? Apa bahayanya minyak sawit?
Di Rusia, wartawan, pekerja industri makanan, deputi Duma Negara berpendapat bahwa minyak sawit tidak dicerna, membahayakan jantung dan menyebabkan tumor ganas. Pertimbangkan secara singkat bahaya minyak sawit bagi kesehatan manusia: apakah itu benar-benar ada atau hanya mitos?
Apa vitamin dalam kacang?
Peanut (kacang tanah) pertama kali ditemukan di Amerika Selatan. Mengapa kacang begitu populer? Vitamin dan unsur mikro dalam komposisinya menjelaskan permintaan tanaman polong-polongan ini di seluruh dunia. Amerika Serikat saat ini dianggap sebagai pemimpin dalam budidaya kacang tanah dan pembuatan minyak alami darinya
Karbohidrat untuk mendapatkan massa otot: daftar produk, jumlah konsumsi yang diperlukan
Untuk menambah berat badan, Anda membutuhkan nutrisi yang tepat dan olahraga teratur. Karbohidrat untuk mendapatkan massa otot, dalam kombinasi dengan protein dan lemak, tidak hanya memberikan pertumbuhan otot, tetapi juga memulihkan tubuh setelah pelatihan. Produk apa yang mengandung mereka?
Air "Stelmas": ulasan, spesifikasi, dan fitur
Semua orang tahu tentang manfaat air mineral. Mereka meminumnya baik seperti yang ditentukan oleh dokter, atau atas permintaan mereka sendiri. Di pagi hari, sering kali membantu mengatasi mabuk atau akibat makan berlebihan kemarin. Tapi bagaimana memilih air mineral yang tepat?
Nutrisi orang sakit: fitur diet untuk berbagai penyakit
Apapun itu, penyakit membutuhkan perhatian yang cermat pada tubuh. Agar tubuh kita memiliki semua sumber daya untuk melawan penyakit, ia harus menerima nutrisi yang cukup. Sumber utama mereka adalah makanan. Mereka tidak akan menggantikan obat-obatan yang dengan sengaja melawan masalah tertentu, tetapi mereka akan memberi tubuh semua nutrisi dan vitamin, mineral yang diperlukan. Nutrisi yang tepat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh
Kandungan kalori bubur soba dalam air tanpa minyak per 100 gram, komposisi kimia, manfaat
Orang yang bermimpi menurunkan berat badan atau menjaga berat badan tetap normal sering mengikuti diet soba. Seringkali, bahkan dokter menyarankan untuk memasukkan soba ke dalam makanan Anda, karena tidak terlalu tinggi kalori. Dalam artikel kami, Anda akan mengetahui berapa kandungan kalori bubur soba per 100 gr. produk. Anda juga akan belajar bagaimana mempersiapkannya. Paling sering, pembaca tertarik pada kandungan kalori bubur soba di atas air tanpa minyak. Nah, mari kita pelajari lebih detail tentang komposisi, manfaat bagi tubuh
Mengapa orang Cina tidak minum susu? Gen dan kondisi sejarah dan budaya
Kita diberitahu sejak kecil bahwa kita perlu minum susu, karena itu sehat. Tetapi anak-anak di Cina tidak diberi susu, apalagi, orang dewasa sendiri lebih suka melakukannya tanpanya. Apa alasan sikap terhadap susu ini? Mengapa orang Cina tidak minum susu? Mari cari tahu di artikel kami
Bagaimana cara makan yang benar agar tetap sehat?
Memikirkan cara makan yang benar setiap hari dan, yang paling penting, untuk mempertahankan posisi setelah diambil, orang mulai ketika mereka menemukan bahwa mereka telah membentuk masalah kesehatan. Sangat sederhana untuk menghindari ini dan mencegah patologi yang terkait dengan pelanggaran budaya makanan. Tetapi Anda harus mulai bekerja pada diri sendiri sekarang
BJU cumi rebus: berapa banyak protein, lemak dan karbohidrat dalam produk, kalori
Indikator kalori cumi rebus, serta jumlah protein, lemak, dan karbohidrat di dalamnya. Mengapa cumi-cumi rebus sering dimasukkan dalam diet protein khusus dan seberapa sehat makanan laut ini? Artikel ini akan membahas ini secara rinci
Buah pencahar: daftar buah untuk sembelit
Sembelit adalah kondisi umum bagi banyak orang. Asupan obat dan enema yang konstan tidak menghilangkan patologi ini. Para ahli menyarankan untuk memasukkan buah-buahan pencahar ke dalam makanan. Mereka mengandung serat, vitamin, dan elemen pelacak yang bermanfaat. Kami menawarkan daftar lengkap buah-buahan yang perlu Anda makan dengan sembelit
Kaviar Zucchini saat menyusui: resep diet
Setiap wanita selama menyusui harus berhati-hati dalam memilih produk. Bagaimanapun, menunya menentukan diet bayi. Beberapa makanan tidak cocok untuk anak dan dapat menyebabkan kembung dan alergi. Benar, banyak wanita terkadang memiliki kekhawatiran bahkan dalam kaitannya dengan produk yang sederhana dan akrab. Apakah mungkin menggunakan kaviar zucchini saat menyusui. Artikel ini akan membahas sifat-sifat sayuran, kelebihan dan kekurangannya
Puasa terputus-putus: ulasan, fitur, manfaat, dan efek
Saat ini, ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Setiap teknik memiliki aturan dan perbedaannya sendiri, tetapi pada dasarnya mereka didasarkan pada kepatuhan terhadap rejimen tertentu dan penggunaan produk tertentu. Baru-baru ini, daftar diet telah diisi ulang dengan praktik baru yang disebut puasa intermiten. Ulasan dan hasil dari teknik ini sangat mengejutkan. Itu menjadi populer di kalangan bintang Hollywood, dan kemudian mulai digunakan di negara kita
Nutrisi untuk persendian dan tulang rawan: makanan dan resep sehat. Kalsium dalam makanan - meja
Nyeri di leher, lutut, bahu kadang gila. Hampir setiap orang melengkapi obat yang diresepkan oleh dokter dengan obat tradisional, tetapi pentingnya nutrisi yang tepat untuk sendi dan tulang rawan sering dilupakan. Apa yang disarankan ahli gizi untuk Anda perhatikan?
Pisang: kandungan vitamin, nilai gizi
Pisang adalah buah tropis yang sehat dan bergizi dengan warna kuning cerah. Sayangnya, tidak semua orang bisa makan pisang, karena pisang tidak hanya membawa manfaat bagi tubuh, tetapi juga beberapa bahaya. Dalam artikel ini, kami akan mempertimbangkan kandungan elemen dan vitamin yang bermanfaat dalam pisang, serta siapa yang bisa dan tidak bisa menggunakan buah ini
Produk bebas lemak: daftar
Faktanya, lemak melakukan sejumlah fungsi, yang memastikan fungsi normal seluruh tubuh. Tapi jangan terlalu sering menggunakannya. Pada artikel ini, kita akan melihat makanan bebas lemak mana yang paling bermanfaat bagi Anda
Manfaat teh kembang sepatu untuk wanita: khasiat, resep, dan aturan pakai
Teh adalah minuman paling umum di Rusia yang diminum orang setiap hari. Yang paling populer adalah hitam atau hijau. Tapi ada juga teh kembang sepatu, yang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Minuman itu tidak hanya melindungi tubuh dari munculnya penyakit, tetapi juga mengobati beberapa di antaranya. Manfaat teh kembang sepatu untuk wanita dijelaskan dalam artikel
Buttermilk: manfaat dan bahaya kesehatan
Produk susu fermentasi seperti kefir, yogurt, dan krim asam sudah tidak asing lagi bagi semua orang. Apa yang kita ketahui tentang mentega? Kemungkinan besar sedikit. Minuman sehat ini tidak sepatutnya dilupakan. Dalam artikel tersebut, kami akan mempertimbangkan bahaya dan manfaat buttermilk, mengapa produk ini dibutuhkan
Teh di malam hari - minum atau tidak?
Dan di utara, dan di selatan, dan di barat, dan di timur, teh adalah produk yang sangat diperlukan di setiap rumah. Beberapa orang mencurahkan banyak waktu untuk upacara minum teh. Misalnya, di Azerbaijan dan Turki, teh diminum sepanjang hari, di pesta, di kafe, di kedai teh. Untuk mencicipi minuman di Cina, Anda perlu melakukan hampir seluruh ritual. Teh di malam hari atau di pagi hari saat sarapan dicintai oleh sebagian besar penghuni planet ini. Tapi inilah dilemanya: apakah mungkin meminumnya sebelum tidur?
Gula dan glukosa - apa bedanya, apa bedanya
Apa itu gula? Karakterisasi glukosa, fruktosa dan sukrosa. Apa perbedaan antara gula tebu dan gula bit? Perbandingan sukrosa dan glukosa. Umum dan berbeda antara gula meja dan glukosa. Rasio kuantitatif mereka. Manfaat dan bahaya produk
Bayam: komposisi vitamin dan elemen pelacak, nilai gizi
Di negara kita, daun bayam tidak setenar, misalnya, di Prancis. Orang Prancis menganggap sayuran hijau berdaun ini sebagai "raja sayuran" dan juga malai untuk perut, dan mereka menanamnya di mana pun mereka bisa. Dalam artikel ini, kami akan mempertimbangkan khasiat bayam yang bermanfaat, komposisi, kandungan kalori, dan bagaimana sayuran ini disiapkan
Diet minggu ini: menu nutrisi sehat
Jarang ada di antara kita yang memikirkan manfaat dan bahaya dari makanan yang kita makan setiap hari. Sebagai aturan, kita ngemil sambil berlari, tanpa menghitung kandungan kalori makanan dan tanpa memikirkan nutrisi apa yang masuk ke tubuh kita dengan makanan ini. Apakah mengherankan bahwa dengan diet seperti itu, kelebihan berat badan muncul dan penyakit kronis pada saluran pencernaan mulai mengganggu?
Diet untuk gula darah tinggi: produk, contoh menu, tips
Kepatuhan terhadap prinsip nutrisi yang tepat adalah syarat terpenting yang harus dipenuhi oleh seseorang yang memiliki gula darah tinggi. Diet seimbang membantu mempertahankan keadaan normal. Dan sekarang kita harus berbicara tentang diet yang ditunjukkan untuk gula darah tinggi dan makanan yang diperbolehkan untuk digunakan
Gandum bertunas: manfaat dan bahaya, aplikasi, cara berkecambah di rumah, komposisi
Gandum bertunas - tren modis di dunia suplemen makanan atau cara efektif untuk menjaga kesehatan setiap saat? Biji-bijian gandum berkecambah dan dimakan oleh nenek moyang kita. Dan kini para selebriti Hollywood telah mengembalikan “fashion” untuk produk ini. Mengapa Anda perlu memasukkan kecambah gandum dalam diet harian Anda dan bagaimana melakukannya agar tidak membahayakan kesehatan Anda, Anda akan belajar dari artikel
Nutrisi untuk wanita di atas 50 tahun: contoh menu, makanan yang dilarang, saran ahli gizi
Apa yang harus menjadi nutrisi bagi wanita setelah 50 tahun? Tubuh wanita adalah sistem yang kompleks - itu harus didukung. Setelah 50 tahun, Anda perlu makan dengan benar dan seimbang. Untuk memulainya, Anda harus membiasakan diri dengan fitur-fitur yang tidak semua orang tahu. Bagaimana cara makan agar terlihat baik?
Apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusui? Daftar Produk
Wanita menyusui harus memperhatikan pola makannya. Membatasi makanan tertentu akan membantu menjaga bayi tetap sehat dan tenang. Selain itu, tubuh, yang telah menghabiskan banyak tenaga dan energi untuk melahirkan anak, juga membutuhkan pemulihan dan tambahan nutrisi yang tepat. Apa yang mungkin, apa yang tidak mungkin bagi seorang ibu menyusui? Inilah yang akan kita bicarakan di artikel
Bagaimana cara menyeimbangkan nutrisi?
Dari mana asalnya masalah kelebihan berat badan dan gangguan organ dalam, kelelahan kronis? Banyak yang muncul, betapapun basi, karena pola makan yang salah. Bagaimana cara menyeimbangkan nutrisi?
Makanan sehat untuk menurunkan berat badan. Apa yang seharusnya?
Apa yang dikatakan orang-orang di layar TV bahwa diet sehat untuk menurunkan berat badan lebih berarti daripada diet apa pun? Pertama-tama, pilihan produk dan metode persiapan yang tepat
Produk diet - dasar kesehatan dan kecantikan
Sebuah produk makanan berbeda dari yang lain bukan karena mengandung lebih sedikit kalori, tetapi karena ditujukan untuk orang-orang dengan penyakit apa pun. Dietologi dibangun di atas keinginan untuk memilih diet dengan benar yang akan memiliki manfaat terapeutik
Labu untuk diabetes: apakah mungkin untuk dimakan dan dalam jumlah berapa? Resep labu untuk penderita diabetes
Ahli gizi menganjurkan makan buah jeruk untuk berbagai penyakit. Dalam hal ini, muncul pertanyaan apakah labu bermanfaat untuk diabetes. Dalam artikel kami, kami akan membahas cara mengonsumsi sayuran ini dengan benar untuk orang dengan kadar glukosa darah tinggi
Natrium laktat - apa itu?
Natrium laktat memiliki nama lain - garam natrium dari asam laktat, atau natrium laktat. Zat ini banyak digunakan dalam industri makanan untuk tujuan pengaturan keasaman, retensi kelembaban, emulsifikasi garam
Dedak untuk sembelit: bagaimana cara mengambilnya, mana yang harus dipilih? Resep pembuatan bir, pro dan kontra perawatan
Masalah pencernaan bagi banyak orang menyebabkan ketidaknyamanan yang serius. Menurut statistik, 80% kasus mengonsumsi obat penghilang rasa sakit tanpa resep dokter hanyalah kembung dan kolik yang menyertai sembelit. Kurangnya serat menyebabkan penurunan fungsi usus, yang diikuti oleh semua masalah lainnya. Hari ini kita akan berbicara tentang cara mengambil dedak untuk sembelit untuk menormalkan pencernaan dan melupakan masalahnya
Menu sembelit pada orang dewasa: makanan sehat, cara mengolahnya, dan contoh menunya
Hidangan khas pada menu sembelit untuk orang dewasa membantu mengatasi penyakit dalam waktu yang cukup singkat. Harus diingat bahwa sembelit paling sering dipicu oleh kekurangan gizi. Artikel ini akan menceritakan tentang menu yang direkomendasikan
Produk yang menyebabkan fermentasi di usus: daftar, penyebab dan solusi
Di balik pembentukan gas yang berlebihan pada sebagian besar kasus adalah makanan yang menyebabkan fermentasi di usus. Menurut spesialis yang berkualifikasi, masalahnya mungkin terkait dengan adanya patologi atau penyakit apa pun, tetapi ini hanya terjadi pada kasus yang terisolasi
Berapa banyak kacang yang dicerna: waktu asimilasi produk, dasar-dasar nutrisi yang tepat
Anda sudah tahu bahwa kacang sangat sehat. Ini telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi jantung, melawan kanker, mengurangi risiko penyakit Alzheimer, dan bahkan penurunan berat badan. Mereka kaya akan vitamin B, yang penting untuk metabolisme dan pertumbuhan sel
Penolakan daging: ulasan dokter, hasil
Penolakan daging adalah tindakan sadar transisi seseorang dari pantophagy (omnivora) ke meja terbatas pada satu set produk yang berasal dari tumbuhan secara eksklusif. Ulasan medis tentang penolakan daging dan produk susu hampir bulat - diet seperti itu merusak kesehatan. Namun, setiap tahun konsep nutrisi seperti itu semakin banyak peminatnya. Apa alasan mode ini dan bagaimana menghindari kesalahan di jalur peningkatan diri?
Puasa siklik menurut Voroshilov: sebuah teknik
Inti dari puasa siklis dan peluang yang terbuka. Apa itu istirahat makan? Kapan hasil yang luar biasa muncul? Di mana untuk memulai: puasa satu hari. Persiapan: tubage dan obat pencahar. Bagaimana cara menjalani hari puasa? Perlahan kembali ke makan normal
Berapa banyak kopi yang bisa Anda minum sehari? Kita cari tahu bersama
Berapa banyak kopi yang bisa Anda minum sehari? Pertanyaan ini sering ditanyakan oleh mereka yang tidak bisa membayangkan hidup mereka tanpa minuman yang menyegarkan ini. Tentunya semua orang tahu bahwa kopi yang baru diseduh dapat menurunkan tekanan darah tinggi, sekaligus mencegah perkembangan demensia
Mengapa kamu ingin lemon? Apa yang hilang dari tubuh?
Setiap orang memiliki masa-masa ketika ada keinginan untuk makan makanan yang memiliki rasa tertentu. Ini bisa berupa makanan asam, manis, pedas, asin atau pahit. Seringkali fenomena ini menunjukkan keragaman diet yang tidak mencukupi, kekurangan vitamin, dan pelanggaran tubuh. Pada artikel ini, kita akan melihat mengapa Anda menginginkan lemon
Makanan apa yang meningkatkan kolesterol darah: daftar
Dari artikel tersebut kita mengetahui tentang makanan apa saja yang meningkatkan kolesterol dalam darah. Pada saat yang sama, di dunia modern ada banyak informasi yang tidak benar-benar diverifikasi. Menemukan sebutir kebenaran di antara sejumlah besar pendapat yang berbeda cukup sulit. Untuk topik yang berkaitan dengan kesehatan manusia, ini terutama benar