Makanan sehat 2024, September
Apa itu pisang berbahaya: dapatkah pisang berbahaya bagi kesehatan. Berapa banyak pisang yang bisa Anda makan per hari?
Pisang adalah buah yang unik, yang dalam komposisinya mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi normal seluruh organisme. Namun, dalam beberapa kondisi, konsumsi produk ini harus dikurangi secara signifikan. Pasien dengan diabetes mellitus, penyakit pembuluh darah dan saluran pencernaan harus berkonsultasi dengan dokter mereka tentang pisang
Makanan apa yang mengandung pati resisten?
Anda mungkin pernah mendengar tentang pembatasan karbohidrat. Dan pati tidak berhubungan dengan kesehatan. Namun, itu tidak hanya berbahaya, tetapi juga bermanfaat. Ini adalah pati resisten, atau resisten. Efek dan sumbernya yang menguntungkan dijelaskan dalam artikel
Apa yang terjadi jika Anda makan lemon setiap hari? Manfaat dan bahaya lemon bagi tubuh
Lemon adalah buah jeruk yang paling bermanfaat, mengandung banyak vitamin C dan komponen lain yang berguna bagi tubuh. Karena buahnya memiliki rasa asam, mereka tidak banyak dikonsumsi. Paling sering mereka digunakan sebagai tambahan untuk minuman panas dan dingin, digunakan untuk membuat hidangan yang berbeda. Buahnya sangat bermanfaat bagi tubuh. Tapi apa jadinya jika Anda makan lemon setiap hari? Berapa tarifnya? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini disajikan dalam artikel
Sarapan untuk penderita diabetes tipe 2: makanan yang diperbolehkan, resep lezat
Diabetes mellitus tipe 2 adalah penyakit endokrin kronis akibat resistensi insulin. Perawatannya tidak hanya melibatkan penggunaan obat hipoglikemik, tetapi juga kepatuhan terhadap diet tertentu. Sekarang kita akan berbicara tentang sarapan untuk penderita diabetes, karena makan pertama hari itu adalah yang utama, dan semua orang tahu tentang pentingnya
Makan malam sehat dengan nutrisi yang tepat: menu, resep makanan sehat
Di antara mereka yang menurunkan berat badan, ada salah satu pendapat bahwa makan malam adalah makanan yang hanya bisa membuat Anda lebih baik. Apalagi jika ada setelah 18 jam. Ahli gizi yakin bahwa ini adalah mitos. Makan malam sangat penting untuk nutrisi yang tepat. Penolakan makanan ini hanya akan membahayakan tubuh. Namun, ada poin penting yang menentukan apa yang perlu Anda makan saat ini. Tidak sulit untuk membuat makan malam sehat dengan nutrisi yang tepat, itu harus mengandung makanan sehat, tetapi tidak termasuk yang dilarang
Apakah mungkin untuk mengasinkan mentimun saat menyusui: fitur nutrisi ibu
Seorang wanita yang menyusui harus mendapatkan makanan yang cukup. Itu harus cukup untuk anak dan ibu. Saat menyusun diet, seorang wanita harus memilih tidak hanya zat yang bermanfaat dan bergizi, tetapi juga aman untuk bayi. Karena itu, dia bertanya-tanya apakah acar bisa dikonsumsi saat menyusui. Artikel ini akan membahas fitur memasukkan produk ini ke dalam diet, manfaat dan kerugiannya
Bisakah saya makan cumi-cumi saat menyusui? Resep dengan cumi
Setiap wanita selama menyusui harus menjaga kualitas ASI. Diet yang bervariasi dan seimbang menjaga kadar vitamin dan mineral dalam tubuh ibu. Beberapa ahli percaya bahwa cumi-cumi adalah makanan yang tidak diinginkan selama periode waktu ini. Yang lain menyambut baik penggunaannya karena komposisinya yang kaya. Artikel ini akan mempertimbangkan apakah cumi-cumi dapat disusui dan pengaruhnya terhadap tubuh ibu dan anak
Apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk vinaigrette: fitur nutrisi selama menyusui
Salah satu hidangan paling sehat adalah salad sayuran. Ini berisi maksimal komponen yang berguna. Namun, saat menyusui, hidangan yang tampaknya aman mungkin dilarang. Banyak wanita bertanya kepada para ahli apakah seorang ibu menyusui dapat memiliki vinaigrette. Artikel ini akan membahas sifat-sifat salad sayuran populer ini, kelebihan dan kekurangannya selama periode GV
Teh "LaktoMama" - ulasan dan manfaat
Menyusui sangat penting untuk bayi yang baru lahir. Namun, tidak setiap ibu memiliki persediaan ASI yang cukup untuk menyusui secara lengkap dan teratur. Dalam hal ini, dokter menyarankan minum obat-obatan tertentu dan suplemen makanan. Yang terakhir termasuk teh LaktoMama, ulasan yang akan kita bahas di artikel ini
Apakah mungkin untuk makan sup kacang saat menyusui: fitur diet, efek pada bayi
Jika seorang wanita menyusui bayinya, maka dia harus mengikuti semua rekomendasi dari dokter yang merawat dan mengikuti diet. Ini akan mencegah masalah dengan perut pada bayi baru lahir dan kemungkinan terjadinya alergi. Meskipun demikian, nutrisi ibu menyusui harus bervariasi dan enak untuk melanjutkan menyusui lebih lama. Penting bahwa dietnya menerima vitamin dan mineral yang diperlukan. Apakah mungkin makan sup kacang saat menyusui?
Sarapan apa yang paling sehat? Apa hal terbaik untuk dimakan di pagi hari?
Banyak ahli gizi yakin bahwa sarapan sangat diperlukan. Kalaupun tidak ada keinginan untuk sarapan di pagi hari, lama kelamaan tubuh akan terbiasa. Banyak orang yang tertarik dengan jenis sarapan apa yang paling sehat. Lebih lanjut tentang ini
Mengapa makanan tidak dicerna pada orang dewasa: penyebab, gejala dan pengobatan
Salah satu masalah utama yang dipertimbangkan oleh gastroenterologi modern adalah dispepsia. Ini berkembang ketika makanan tidak dicerna dengan baik pada orang dewasa atau anak-anak, mengakibatkan diare, stasis tinja, atau muntah. Berbagai alasan menyebabkan perkembangan penyakit ini. Tetapi kebanyakan orang, dan menurut statistik medis, hingga 40% orang di negara maju mengalami ketidaknyamanan pencernaan, tidak terburu-buru ke dokter
Diet 1a: menu mingguan dengan resep. Diet untuk tukak lambung
Apa itu diet 1a. Fitur khas dan aturan dasar diet. Makanan yang diperbolehkan dan yang dilarang. Contoh menu, resep masakan terpopuler. Rekomendasi praktis
Soba untuk pankreatitis: fitur, manfaat, dan bahaya
Soba untuk pankreatitis: fitur, sifat yang berguna, dan kemungkinan bahaya. Komposisi kimia produk dan jenis sereal yang digunakan dalam penyakit. Rekomendasi praktis untuk digunakan pada berbagai tahap penyakit
Kayu manis untuk HB: khasiat yang bermanfaat, dalam proporsi apa yang mungkin dan efeknya pada saluran pencernaan anak
Cara menggunakan kayu manis saat menyusui. Komposisi kimia dari rempah-rempah ini. Mengapa baik untuk kesehatan. Efek kayu manis pada perut anak dengan GV. Cara menggunakan bumbu ini untuk menurunkan berat badan. Persiapan susu dengan kayu manis untuk meningkatkan laktasi
Kacang panjang untuk menyusui: khasiat yang bermanfaat, nilai gizi dan efek pada saluran pencernaan anak
Bisakah saya makan kacang hijau saat menyusui. Sifat yang berguna dan nilai gizi produk. Pengaruh pada saluran pencernaan anak dan ibu. Vitamin apa yang terkandung, rekomendasi praktis untuk memasukkan kacang ke dalam makanan
Daging kambing: manfaat dan bahaya, khasiat, resep masakan
Apa itu daging kambing. Sifat yang berguna dan kemungkinan bahaya, kontraindikasi. Ciri khas daging dan resep masakan populer. Saran praktis tentang memilih apa yang harus dicari
Pemanis Rio Gold: manfaat dan bahaya, komposisi, dosis, ulasan
Banyak yang telah dikatakan tentang bahaya gula. Memang, produk ini mampu memberikan pukulan serius bagi kesehatan. Pertama-tama, ini dikontraindikasikan bagi mereka yang telah didiagnosis menderita diabetes mellitus dan kelebihan berat badan. Pemanis dapat digunakan untuk memberi rasa manis pada minuman dan makanan. Hal utama adalah untuk mengetahui apakah mereka membawa manfaat dan bahaya. Pemanis "Rio Gold" adalah aditif yang memiliki banyak keunggulan. Bagaimana cara meminumnya dengan benar dan apa kontraindikasi untuk tidak?
Zaitun Kalengan: bahaya dan manfaat, efek pada tubuh, kalori
Zaitun adalah hidangan populer di negara-negara Mediterania, Afrika Utara, dan Eropa Selatan. Produk ini berasal dari Yunani. Orang-orang menggunakan buah-buahan ini dalam bentuk murni, dan juga membuat minyak darinya. Apa saja khasiat buah zaitun kalengan? Bahaya dan manfaat makanan dan pengaruhnya pada tubuh dibahas di bagian artikel
Diet Migrain: Aturan Diet, Makanan yang Diizinkan dan Dilarang
Migrain adalah serangan berkala sakit kepala parah, ciri khasnya adalah lokalisasi di bagian kepala tertentu. Pengobatan penyakit akan ditentukan oleh dokter setelah pemeriksaan lengkap terhadap pasien. Namun, diet untuk migrain adalah wajib
Diet untuk radang pankreas: makanan yang diperbolehkan dan contoh menu untuk minggu ini
Dominasi makanan asin, berlemak, pedas dalam makanan sehari-hari, serta makan berlebihan, cepat atau lambat dapat memicu kerusakan pada tubuh manusia. Di bawah pukulan seperti itu, pankreas juga bisa jatuh. Pada artikel ini, kita akan mempelajari lebih detail jenis diet apa yang harus diikuti untuk radang pankreas. Namun, pertama-tama Anda harus mempertimbangkan fitur tubuh ini, serta fungsinya
Kismis mana yang berguna: terang atau gelap - perbandingan komposisi dan kandungan kalori. Manfaat dan bahaya kismis bagi tubuh
Kismis terbuat dari buah anggur. Buah kering ini banyak digunakan dalam masakan dan industri minuman. Pecinta berry bertanya-tanya kismis mana yang sehat - terang atau gelap. Buah kering harus dipilih sedemikian rupa agar bermanfaat bagi tubuh
Prinsip gaya hidup sehat: deskripsi, aturan, propaganda
Gaya hidup sehat terkadang bisa diibaratkan seperti alat pemadam kebakaran yang tergantung di dinding. Semua orang tahu tentang dia, tetapi ingat hanya jika benar-benar diperlukan. Namun saat ini gaya hidup sehat sedang populer, dan mengikuti prinsip gaya hidup sehat sering kali menjadi kebanggaan bagi orang-orang yang benar-benar memiliki tujuan dan berkemauan keras
Apa yang dimaksud dengan defisit kalori? Cara Menghitung dan Membuat Defisit Kalori untuk Menurunkan Berat Badan
Perjuangan melawan kelebihan berat badan telah menjadi momok seluruh masyarakat modern dan masalah pribadi yang sulit untuk dipecahkan bagi setiap penghuni ketiga di planet Bumi. Nutrisi yang tidak tepat, bekerja di kantor, keengganan untuk berolahraga menyebabkan munculnya pound ekstra yang tidak mengganggu pada awalnya
Tabel kandungan lemak ikan: fitur, kalori, dan khasiat yang bermanfaat
Menurut pengamatan para peneliti, ada banyak centenarian di negara-negara Skandinavia, meskipun iklimnya relatif keras dan musim panasnya singkat. Apa rahasianya? Faktanya adalah bahwa orang Skandinavia secara teratur memasukkan ikan berlemak tinggi ke dalam makanan mereka. Produk ini memperkuat jantung dan pembuluh darah, dan juga meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan
Dapatkah anak-anak memiliki sawi putih? Manfaat kesehatan dan bahaya sawi putih
Chicory telah lama memasuki kehidupan kita sebagai minuman favorit. Orang tua sering memiliki pertanyaan, pada usia berapa anak diperbolehkan memiliki sawi putih? Anak-anak dapat meminumnya sebagai pengganti kopi dan teh sejak usia tiga tahun, dan banyak dokter menyarankan bahkan sejak usia satu tahun, jika tidak ada kontraindikasi. Tidak hanya sangat enak, tetapi juga membawa banyak manfaat positif bagi tubuh. Bisakah sawi putih diberikan kepada anak kecil? Kapan sebaiknya abstain? Inilah yang akan kami coba cari tahu
Bisakah aprikot kering diberikan kepada ibu menyusui: manfaat aprikot kering, pengaruhnya pada saluran pencernaan anak melalui ASI, saran dan rekomendasi dokter untuk ibu menyusui
Banyak orang tahu bahwa buah kering itu sehat. Ini karena banyaknya vitamin dan berbagai elemen dalam komposisinya. Akibatnya, produk semacam itu sering direkomendasikan kepada ibu menyusui, karena mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh - baik untuk diri mereka sendiri maupun bayi yang baru lahir. Bisakah aprikot kering diberikan kepada ibu menyusui? Inilah yang akan kami coba cari tahu
Artichoke: sifat dan kontraindikasi yang berguna
Artichoke adalah bunga yang belum dibuka yang terdiri dari kelopak berdaging. Ini memiliki rasa yang tidak biasa, sehingga sering digunakan dalam memasak. Artichoke mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat. Perbungaan dewasa terlihat seperti bunga thistle. Semakin tua tanaman, semakin banyak nutrisi yang hilang. Kami akan mempelajari kontraindikasi dan khasiat artichoke yang bermanfaat dalam artikel
Keju cottage: manfaat dan bahaya bagi tubuh, komposisi, kandungan kalori, cara memilih dan menyimpan
Di dunia modern, keju cottage juga dianggap sebagai produk makanan yang sangat populer. Ini mudah dicerna dan kompatibel dengan begitu banyak produk. Sifat menguntungkan dari keju cottage akan dengan sempurna mencerminkan kesehatan organisme yang sedang tumbuh dan orang tua. Hal ini juga sangat diperlukan dalam diet mereka yang mengontrol berat badan mereka
Nutrisi untuk dysbacteriosis: daftar produk, menu sampel
Masalah dysbiosis usus tersebar luas akhir-akhir ini. Menurut statistik, lebih dari 70% pria dan wanita yang menderita gangguan sistem pencernaan mengalami dysbacteriosis usus. Paling sering, dysbacteriosis mempengaruhi orang dewasa, tetapi kadang-kadang terjadi pada anak-anak dan bahkan pada bayi
Basil: sifat dan kontraindikasi yang berguna
Basil adalah tanaman berjenis pedas dengan rasa yang unik, sangat populer di kalangan koki. Ini adalah ramuan yang indah dengan aroma yang kaya. Ada varietas hijau dan ungu. Tidak ada perbedaan besar di antara mereka. Hijau lebih lembut, dan ungu memiliki aroma yang kaya, warna cerah, yang memungkinkannya digunakan untuk menghias hidangan: daging, ikan, serta salad dan saus. Herbal segar dan kering cocok untuk digunakan. Rasanya tajam, dengan sedikit kepahitan, mengingatkan pada allspice
Apa yang dimaksud dengan skor asam amino? Penting untuk diketahui
Setiap orang harus mematuhi norma diet tertentu. Tidak perlu terus-menerus makan makanan cepat saji dan mengabaikan sayuran dan buah-buahan. Perhatian khusus harus diberikan pada makanan berprotein, karena kekurangan asam amino dalam makanan membawa banyak masalah bagi tubuh manusia
Biji bunga matahari hitam dan putih: sejarah, sifat berguna dan berbahaya
Sulit untuk menentukan siapa yang pertama kali menanam bunga matahari. Beberapa memberikan telapak tangan kepada suku-suku Peru, yang lain kepada orang India yang tinggal di wilayah negara bagian New Mexico dan Arizona di Amerika Utara saat ini. Bunga matahari tumbuh di sini sekitar 4 milenium yang lalu, yang dikonfirmasi oleh temuan para arkeolog di mana-mana
Diet penyembuhan 5a. Menu diet 5a selama seminggu
Salah satu komponen utama pengobatan sebagian besar penyakit adalah diet, yaitu sistem nutrisi khusus. Sangat penting untuk mengamatinya pada penyakit usus, lambung, hati, dan organ pembentuk empedu
Gaya hidup aktif dan aturan dasarnya
Gaya hidup sehat adalah gaya hidup aktif. Ini adalah aksioma, untuk berdebat dengan yang setidaknya bodoh. Olahraga teratur memiliki efek menguntungkan pada tubuh manusia, memperkuat kesehatan fisik dan psikologisnya, meningkatkan kekebalan
Kacang polong: manfaat dan bahaya, kalori, khasiat
Kacang adalah salah satu makanan yang sangat disukai semua orang: baik anak-anak maupun orang dewasa. Dapat dikonsumsi segar langsung dari kebun, dimasak dengan sup harum dan ditambahkan ke salad dalam bentuk kalengan. Kacang polong yang manfaatnya telah dikenal sejak zaman dahulu untuk tubuh memberikan cita rasa yang istimewa pada masakan
Berapa kali Anda bisa menyeduh mawar liar: khasiat yang bermanfaat, prosedur menyiapkan rebusan
Rebusan rosehip adalah muatan kelincahan dan kekuatan, memperkuat kekebalan dan melawan pilek. Artikel tersebut memberikan aturan untuk menyiapkan minuman dari buah, akar, dan daun tanaman. Rekomendasi dan saran umum diberikan. Perhatian khusus dalam deskripsi diberikan pada manfaat, indikasi terapeutik untuk digunakan, serta kontraindikasi penggunaan rebusan
Makan siang sehat adalah cara menuju gaya hidup sehat
Irama kehidupan modern memicu kesibukan. Tergesa-gesa dalam bisnis, dalam pekerjaan, dalam makanan. Namun, sangat penting untuk mendapatkan diet seimbang, dan makan siang sehat yang dapat Anda bawa untuk bekerja memainkan peran besar di sini
Makanan apa yang paling banyak mengandung magnesium?
Makanan yang mengandung magnesium. Makanan mana yang mengandung lebih banyak magnesium daripada yang lain. Efek magnesium pada tubuh, penyerapan dan asupan hariannya
Telur puyuh: manfaat
Berat satu butir telur puyuh rata-rata 10-12 gr, 100 gr produk ini mengandung 168 kkal, 13 gr protein dan 12 gr lemak. Oleh karena itu, mereka berguna untuk dimakan dengan peningkatan aktivitas fisik dan sebagai komponen diet yang ditujukan untuk menurunkan berat badan. Ahli gizi menyarankan anak-anak dari satu hingga tiga tahun untuk memberikan tidak lebih dari dua telur sehari, dari tiga hingga sepuluh - tidak lebih dari tiga, remaja di bawah 18 tahun - 4 buah. Orang dewasa boleh makan 5-6 butir telur per hari