Makanan sehat 2024, September
Miju-miju: manfaat untuk tubuh, komposisi, kalori, memasak
Miju-miju dapat dianggap sebagai produk yang unik, karena tanaman dari keluarga kacang-kacangan ini adalah salah satu sumber protein nabati terbaik, yang telah dihargai sejak zaman kuno. Biji-bijian lentil dikonsumsi oleh orang Mesir dan Yunani kuno, yang bahkan memiliki pepatah populer berikut: "Orang pintar selalu memasak lentil dengan baik." Tetapi Roma Kuno dibedakan oleh fakta bahwa ia menggunakan biji-bijian lentil sebagai obat
Diet No. 8: contoh menu dan resep
Para ilmuwan telah menghitung bahwa hari ini setiap penghuni kesembilan planet ini mengalami obesitas. Penyakit ini menjadi momok masyarakat modern, ketika hampir semua makanan dan hidangan tersedia, dan budaya makanan tidak ditanamkan di semua keluarga dan negara sejak kecil
Kalori jelai dan manfaatnya
Perlovka adalah sereal yang terbuat dari jelai. Ini terkait dengan bubur dan sup (untuk beberapa, dengan tentara), dan berima dengan pemboman, hulu ledak, tetapi memasak dan dosis juga cocok. Saat ini, produk ini mungkin bukan yang paling populer, tetapi tidak diragukan lagi salah satu yang paling berguna. Karena Anda membaca tentang makanan sehat, Anda mungkin tertarik dengan kandungan kalori jelai mutiara
Manfaat, bahaya, dan kalori cumi rebus
Terkadang kita bosan dengan menu yang biasa-biasa saja dan ingin sesuatu yang baru, enak. Pada saat yang sama, diinginkan, termasuk hidangan baru dalam diet, tidak merusak sosok ramping. Untuk kasus seperti itu, makanan laut sangat cocok, karena, misalnya, kandungan kalori cumi rebus hanya
Lemon - kalori, sifat bermanfaat, penggunaan, kontraindikasi
Lemon adalah produk yang sangat berguna. Melewati toko melewati konter dengan buah ini, Anda selalu ingin membeli beberapa barang untuk rumah Anda. Tetapi jauh lebih baik jika lemon tidak dibawa dari negara yang jauh, tetapi tumbuh di rumah Anda
Apa yang harus dimakan setelah berolahraga untuk menurunkan berat badan lebih cepat?
Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang langsing, terkadang tidak cukup hanya dengan berolahraga. Nutrisi yang tepat dan seimbang sangat penting pada saat tubuh berada di bawah tekanan yang meningkat. Apa yang harus dimakan setelah berolahraga untuk menurunkan berat badan? Artikel ini akan membantu Anda memahami
Makan dengan diare: fitur, rekomendasi, dan ulasan
Setiap orang setidaknya sekali dalam hidup mereka dihadapkan dengan munculnya tinja yang encer. Durasi dan tingkat keparahan diare tergantung pada penyebab yang menyebabkan kondisi ini. Selain perawatan obat, pertama-tama, perlu menyesuaikan pola makan. Makanan untuk diare harus mudah dicerna, tidak mengiritasi usus, dan juga mengandung lebih banyak elemen jejak
Apa yang dimakan vegetarian untuk pertama dan kedua?
Saya tidak tahu mengapa Anda tertarik dengan masalah ini, tetapi karena Anda ada di sini, saya akan memberi tahu Anda tentang diet vegetarian
Jeruk selama kehamilan: rekomendasi dokter, manfaat dan bahaya
Bagi banyak orang, buah jeruk adalah favorit mereka: jeruk keprok, jeruk bali, jeruk nipis, pomelo… Tapi jeruk patut mendapat perhatian khusus. Warnanya yang cerah, rasa manis dan aroma asam minyak esensial meningkatkan suasana hati, dan vitamin dan elemen mikro yang termasuk dalam komposisi memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia, memiliki efek menguntungkan pada kondisi jantung, ginjal, dan pembuluh darah. Tetapi apakah buah ini berguna seperti yang terlihat pada pandangan pertama? Apakah mungkin untuk jeruk selama kehamilan?
Diet hipoalergenik untuk anak-anak dan ibu menyusui: resep, menu
Gizi pada setiap tahap kehidupan anak harus benar dan seimbang. Hal yang sama berlaku untuk seorang wanita yang menyusui bayinya. Tetapi kadang-kadang bahkan seorang anak atau ibu alergi terhadap produk yang tidak berbahaya. Bagaimana cara membuat menu agar tidak sakit?
Produk untuk laktasi ibu menyusui. Apa yang harus dimakan untuk mendapatkan lebih banyak susu?
Untuk ibu menyusui, penting untuk makan makanan laktogenik yang cukup untuk meningkatkan produksi ASI. Anda juga harus tahu makanan apa saja yang dibutuhkan untuk menjaga laktasi
Makanan kaya zat besi: meja, daftar makanan, manfaat, resep, dan tips memasak
Salah satu penyakit umum abad ke-21 dikaitkan dengan hematologi, dan namanya adalah anemia defisiensi besi. Paling sering, kondisi ini diamati pada wanita, terutama wanita hamil, dan anak-anak. Patologi terjadi karena berbagai alasan. Tetapi untuk menghilangkannya, hanya satu hal yang diperlukan - untuk menebus kekurangan zat besi. Tabel dengan makanan yang kaya akan elemen ini akan membantu Anda memahami apa yang perlu dikonsumsi oleh orang yang menderita patologi ini
Bolehkah ibu menyusui makan terong? Daftar produk keperawatan
Ada banyak pendapat tentang bagaimana seorang ibu harus makan saat menyusui bayinya. Diketahui bahwa melalui ASI bayi menerima semua komponen dan vitamin yang diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan. Oleh karena itu, diet menyusui harus bervariasi, seimbang dan diperkaya. Terong untuk ibu menyusui adalah gudang elemen dan vitamin yang bermanfaat
Diet untuk UC: prinsip dasar, contoh menu
Diet untuk NUC (dengan adanya kolitis ulserativa) diperlukan untuk mendukung proses regeneratif selaput lendir di dalam usus besar, jadi rekomendasi berikut akan membantu Anda pulih dari penyakit lebih cepat
Rahasia nutrisi yang tepat: kalori salmon merah muda
Salmon merah muda dianggap sebagai salah satu jenis ikan salmon yang paling terjangkau. Dalam hal sifat rasa, ini sedikit lebih rendah daripada salmon dan trout "kakak perempuan". Tetapi orang yang mengikuti gambar akan menyukai dan merasakan indikator seperti kandungan kalori salmon merah muda. Pada artikel ini, kita akan melihat lebih dekat khasiat yang bermanfaat dari ikan ini, nilai gizinya, dan juga memberikan beberapa resep masakan sederhana
Cara menghitung kalori dalam makanan
Kita semua menantikan musim panas. Lagi pula, ini adalah waktu liburan dan liburan. Kami mulai melepas pakaian hangat kami, mengeluarkan semua musim panas dan pantai dari lemari pakaian dan memperhatikan bahwa hari-hari musim dingin yang panjang, istirahat pasif, banyak liburan dan kalori dalam produk telah sedikit memengaruhi kami. Dan kemudian semua gadis dan wanita yang ingin tetap langsing mulai mendiskusikan apa yang menyakitkan: bagaimana menjadi bugar, diet paling efektif, makanan, kalori, gaya hidup sehat
Kolesterol tinggi adalah ancaman bagi kehidupan
Salah satu penyebab penyakit sistem kardiovaskular tubuh yang paling populer adalah kolesterol tinggi. Zat ini termasuk dalam kelompok lemak dan membentuk struktur cangkang hampir semua sel dalam tubuh manusia dan hewan
Atur nutrisi yang tepat sebelum dan sesudah pelatihan
Sudahkah Anda mengumpulkan kekuatan dan memutuskan untuk mulai menjalani gaya hidup olahraga? Ini adalah inisiatif yang terpuji, dan hal utama sekarang adalah menjaga keteraturan latihan yang dipilih. Selain proses olahraga itu sendiri, nutrisi sebelum dan sesudah pelatihan sangat penting
Nutrisi alkali: prinsip, menu, resep
Nutrisi yang tepat, sehat, terpisah - ini bisa dimengerti. Apa itu alkali? Kalau belum tahu, yuk kita cari tahu bersama
Protein telur: untuk apa?
Protein telur saat ini merupakan bagian integral dari nutrisi seorang atlet profesional. Produk ini benar-benar mengandung semua asam amino yang diperlukan untuk tubuh, serta vitamin, mineral, dan zat bermanfaat lainnya. Apakah putih telur hanya baik untuk para atlet, atau pantaskah untuk kehidupan orang kebanyakan? Di mana lagi protein telur digunakan? Mengapa dianggap sangat bermanfaat dan apakah ada efek samping dari penggunaannya?
Smoothies: manfaat dan bahaya bagi tubuh
Dalam lima tahun terakhir, smoothies benar-benar booming di negara kita. Ini adalah koktail yang cerah, enak, dan harum tanpa alkohol, terbuat dari buah-buahan segar, sayuran, dan beri. Anda dapat menambahkan es, yogurt, susu, soda ke dalamnya. Koktail ini dipilih oleh para vegan, pecinta makanan mentah, dan penggemar gaya hidup sehat, harmoni, dan kecantikan lainnya. Manfaat dan bahaya smoothie untuk tubuh dijelaskan secara rinci dalam artikel ini
Diet bebas gluten: daftar produk, menu, resep, dan ulasan
Diet bebas gluten adalah diet khusus yang dirancang untuk tujuan pengobatan khusus untuk penderita penyakit celiac. Ini adalah nama penyakit kronis autoimun di mana seseorang yang menderitanya tidak dapat menyerap gluten. Nutrisi yang tepat adalah satu-satunya "obat" untuk orang-orang seperti itu. Tapi, harus saya katakan, diet ini juga cocok untuk mereka yang ingin menghilangkan kelebihan berat badan. Dan sekarang tentang itu dan fitur-fiturnya harus diceritakan secara rinci
"Diet Energi": ulasan dan indikasi
Tidak semua orang yang ingin menurunkan berat badan setuju untuk pergi ke gym dan membatasi diri pada nutrisi. Banyak orang mengeluh bahwa mereka tidak punya waktu untuk menghadiri kelas atau tidak memiliki kemauan untuk diet. Beberapa tahun yang lalu, orang-orang seperti itu hampir tidak dapat membantu dalam upaya mereka untuk meningkatkan bentuk tubuh mereka, tetapi hari ini ada cara mudah untuk menurunkan berat badan. Ini adalah Diet Energi
Puasa: ulasan dan metode
Puasa berfungsi sebagai obat berbagai penyakit, juga sebagai sarana membersihkan tubuh. Namun, cara ini harus digunakan dengan hati-hati, karena selain kelebihan, juga memiliki banyak kekurangan
Bolehkah ibu menyusui makan pisang saat menyusui?
Wanita yang baru saja melahirkan anak harus sedapat mungkin memperhatikan kesehatannya. Seperti yang Anda tahu, kita adalah apa yang kita makan. Itulah sebabnya banyak wanita memberikan perhatian khusus pada diet dan mencoba makan makanan yang tepat
Yang mengandung protein: daftar produk. Cari tahu makanan mana yang mengandung protein
Sejak masa sekolah, kami telah belajar dengan kuat bahwa protein adalah kunci kesehatan yang baik dan bentuk fisik yang prima. Namun, ketika muncul pertanyaan tentang di mana menemukan komponen yang diperlukan dan berguna ini dan apa manfaat sebenarnya, banyak orang mengangkat bahu dan bingung
Garam laut yang dapat dimakan: sekali lagi tentang manfaatnya
Garam adalah produk yang tidak dapat ditinggalkan siapa pun. Dengan satu atau lain cara, kita semua menggunakan garam saat memasak atau makan (tambahkan garam ke makanan siap saji jika rasanya agak hambar). Untuk tujuan ini, garam meja biasa dan garam laut (makanan) digunakan. Yang terakhir menjadi semakin modis, dan ada alasan untuk itu, karena itu benar-benar mengandung banyak zat bermanfaat
Nutrisi setelah melahirkan: diet, fitur, dan rekomendasi
Nutrisi setelah melahirkan - jebakan untuk ibu menyusui. Bagaimana cara mempertahankan laktasi dan tidak menambah berat badan? Apa yang harus dibuang ketika memilih menu untuk setiap hari, dan makanan apa, sebaliknya, yang harus dimasukkan dalam diet Anda di hari-hari pertama setelah melahirkan?
Jahe dengan lemon dan madu: resep
Dengan mulainya cuaca dingin, setiap orang berusaha memperkuat sistem kekebalan tubuh. Minuman penyembuhan tidak hanya enak, tetapi juga sangat sehat, itu akan memperkuat Anda dan melindungi Anda dari pilek, memberi Anda kekuatan dan kekuatan. Cara memasaknya, baca artikelnya
Bahaya dan manfaat minyak biji rami untuk wanita. Minyak biji rami: sifat, kegunaan dan pengobatan
Minyak biji rami adalah cairan berminyak tidak berwarna atau kekuningan yang diperoleh dari biji rami matang dan kering. Ini diminati untuk dimakan, karena memiliki kadar asam lemak Omega-3 yang tinggi dan banyak zat lain yang diperlukan seseorang
Diet paleo: menu, resep, ulasan
Pada artikel ini saya ingin berbicara tentang apa itu diet paleo. Makanan apa yang diperbolehkan di sini, mana yang harus dihindari, tentang pro dan kontra dari diet seperti itu - semua ini dan yang lebih bermanfaat dan menarik dapat dibaca dalam teks di bawah ini
Apakah mungkin menggunakan madu dengan diabetes tipe 2?
Efek menguntungkan dari produk ini pada tubuh manusia terletak pada kenyataan bahwa madu terdiri dari jenis gula sederhana - glukosa dan fruktosa, yang penyerapannya tidak melibatkan insulin. Dan inilah yang dibutuhkan penderita diabetes
Diet nomor 10 ("nomor tabel 10"): apa yang Anda bisa, apa yang tidak bisa Anda makan, contoh menu untuk minggu ini
Siapa yang butuh diet seperti itu? Tugas yang diselesaikan. Dietnya berdasarkan apa? Jenis kolesterol: berbahaya dan bermanfaat. Kepatuhan dengan prinsip-prinsip. aturan terkait. Zat yang Diperlukan. Apa yang bisa dan tidak bisa dimakan? Menu mingguan. resep
Diet Amerika untuk menurunkan berat badan: hasil dan ulasan
Diet Amerika untuk menurunkan berat badan baru-baru ini sangat populer di Rusia. Semua orang tahu bahwa di AS banyak orang menderita obesitas, itulah sebabnya diet semacam itu dikembangkan di mana Anda tidak perlu kelaparan atau mengonsumsi makanan eksotis yang kompleks. Diet ini sangat efektif dan tidak rumit. Bergantung pada periode kepatuhan dengan diet yang disarankan, Anda dapat menurunkan berat badan dari 5 hingga 20 kilogram
Makanan rendah kalori atau kalori negatif
Makanan rendah kalori adalah pengatur berat badan yang aktif. Makanan apa yang termasuk dalam diet ini dan apakah ada kandungan kalori negatif dari sayuran? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dapat ditemukan di artikel ini
"Stevia" (pengganti gula): khasiat dan kontraindikasi yang berguna. Ulasan tentang "Stevia"
"Stevia" (pengganti gula) memungkinkan Anda untuk menggantikan konsumsi gula biasa, yang memiliki efek buruk pada tubuh. Karena asalnya yang alami, pemanis memiliki sifat unik yang memungkinkannya digunakan untuk tujuan pengobatan
Es krim saat menyusui: pendapat ahli. Tips dan Trik
Selama kehamilan, ibu hamil sering berpikir apakah dia bisa makan makanan tertentu. Dengan kelahiran seorang anak, semuanya menjadi jauh lebih rumit. Pada bulan-bulan pertama, bayi mungkin terganggu oleh kolik. Karena itu, wanita dipaksa untuk mengikuti diet ketat. Namun, seks yang adil selama periode ini, lebih dari sebelumnya, ingin makan sesuatu yang istimewa. Artikel ini akan membahas apakah mungkin makan es krim saat menyusui
Bawang Putih: manfaat atau bahaya
Sifat unik bawang putih sebagai obat alami untuk pencegahan berbagai penyakit telah lama dikenal. Benar, bawang putih adalah produk yang sehat, manfaat penggunaannya tidak dapat disangkal dan dikonfirmasi oleh praktik penggunaannya selama bertahun-tahun
Pengganti gula stevia. Pemanis alami
Di dunia modern, banyak orang mulai menerapkan gaya hidup sehat. Mengikuti diet yang tepat, olahraga tidak hanya bermanfaat, tetapi juga modis. Untuk mematuhi diet sehat, Anda harus melepaskan permen, yaitu gula. Banyak orang menemukan alternatif larangan ini dan mulai menggunakan pemanis
Pengawas Berat (diet): ulasan. Diet Pengamat Berat Badan
Untuk mendapatkan tubuh yang bugar, berbagai metode digunakan, termasuk berbagai diet. Tempat khusus di antara mereka ditempati oleh diet Weight Watchers, dibuat pada tahun 1963 oleh ibu rumah tangga Jean Nedich