Bolehkah ibu menyusui makan terong? Daftar produk keperawatan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Ada banyak pendapat tentang bagaimana seorang ibu harus makan saat menyusui bayinya. Diketahui bahwa melalui ASI bayi menerima semua komponen dan vitamin yang diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan. Oleh karena itu, diet menyusui harus bervariasi, seimbang dan diperkaya. Tanpa kecuali, semua ibu memantau pola makannya selama menyusui, karena takut menggunakan sesuatu yang ekstra yang dapat menyebabkan alergi atau gangguan ventrikel pada bayi. Yang pada akhirnya mengarah pada fakta bahwa nutrisi menyusui sangat sering menjadi langka dan tidak berguna baik untuk dirinya sendiri maupun untuk anak. Untuk memaksimalkan vitaminisasi makanan, ibu menyusui perlu makan lebih banyak sayuran.

Pentingnya Sayuran dalam Menyusui

Sebagian besar sayuran sangat sehat untuk ibu dan bayi. Mereka mengandung banyak vitamin dan nutrisi. Mereka juga dapat dikonsumsi mentah, direbus, direbus atau dipanggang. Bantuan baru dalam normalisasipencernaan dan mencegah sembelit. Di musim dingin, disarankan untuk makan sayuran beku segar. Karena mereka lebih bermanfaat daripada yang ditawarkan supermarket. Apalagi sayuran impor sering diolah dengan bahan kimia untuk menjaga penyajiannya, dan ini sangat berbahaya bagi bayi.

Apakah ada manfaat makan terong saat menyusui?

Apakah ibu menyusui boleh makan terong, dan apa gunanya? Dengan rutin mengkonsumsi sayur ini, kita dapat:

• Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Membantu memperkuat otot jantung.
• Menurunkan kadar kolesterol. Mencegah penyerapan yang terakhir di usus.
• Membantu melawan osteoporosis, membantu memulihkan tulang rawan.
• Mengembalikan keseimbangan air, menghilangkan bengkak, meningkatkan fungsi ginjal. Menciptakan efek diuretik.
• Mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Membantu membersihkan saluran pencernaan.

Apakah mungkin makan terong saat menyusui

Menjawab pertanyaan ini, kita dapat mengatakan bahwa terong tidak termasuk dalam daftar makanan terlarang selama menyusui, sebaliknya, itu adalah sayuran yang diinginkan. Menurut penelitian Institut Nutrisi dari Akademi Ilmu Kedokteran Rusia, daftar nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal anak telah disusun.

Bolehkah ibu menyusui makan terong? Terong adalah buah yang sangat jenuh, mengandung semua zat yang tercantum di bawah ini, dan semuanya diperlukan untuk anak dan ibu. Terong untuk ibu menyusui adalah gudang nutrisi dan vitamin.

• Ini mengandung banyak potasium, yang memiliki efek menguntungkan pada jantung.
• Sayuran ini mengandung tembaga (Cu), fosfor (P) dan besi (Fe) yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
• Terong kaya akan asam nikotinat, vitamin C dan A, B, termasuk riboflavin (B2) dan tiamin (B1).

Jadi, jawaban atas pertanyaan "mungkinkah ibu menyusui makan terong" tidak ambigu - itu mungkin dan bahkan perlu.

Penting! Buah muda mengandung zat dan mikroorganisme yang jauh lebih bermanfaat. Semakin tua sayuran, semakin berbahaya dan beracun.

Cara memasukkan terong dengan benar ke dalam makanan menyusui

Sayuran harus berkualitas tinggi, segar dan teruji. Ada beberapa aturan untuk menambahkan terong ke resep perawatan.

• Anda dapat makan terong dengan aman saat menyusui jika Anda memakannya sebelum kelahiran bayi, dan sayuran tersebut tidak menyebabkan reaksi alergi.
• Jika selama kehamilan tidak ada terong dalam makanan Anda, maka seorang wanita menyusui harus memasukkannya ke dalam menu secara bertahap dan hati-hati. Dan saat makan, pantau dengan cermat bagaimana bayi bereaksi terhadap produk baru. Jika tidak ada penyimpangan dan reaksi, maka Anda dapat memakannya dengan aman tanpa rasa takut.

Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Menyusui

Alkohol sangat dilarang. Ingatlah bahwa pendapat beberapa ibu bahwa segelas anggur merah tidak akan membahayakan adalah sangat-sangat salah. Ini benar-benar mustahil untuk dilakukan. Alkohol, yang ada dikomposisi air susu ibu, terserap sempurna ke dalam darah bayi.

Daftar makanan yang dilarang untuk menyusui juga termasuk makanan acar, asin, pedas dan kalengan. Saat digunakan, ASI akan menjadi pedas, ini dapat menyebabkan anak menolak untuk menyusui sama sekali.

Sayuran apa yang bisa dimakan wanita menyusui dan dalam bentuk apa

• Kentang. Anda bisa makan dalam bentuk apapun, kecuali gorengan atau kentang goreng.
• Kembang kol. Diizinkan jika dikukus.
• Wortel. Gunakan dengan sangat hati-hati dan dalam porsi yang sedikit agar tidak menyebabkan alergi.
• Bit. Bisa, jika bayi tidak bereaksi.
• Kubis putih. Lebih baik menolaknya, itu berkontribusi pada pembentukan gas yang berlebihan. Dianjurkan untuk mengecualikan hidangan dan resep untuk menyusui dengan kandungannya dari diet.
• Mentimun, zucchini. Daftar untuk ibu menyusui memungkinkan mereka untuk dimasukkan dalam diet. Produk-produk ini jarang menyebabkan alergi, dan sama sekali tidak mempengaruhi proses pencernaan.
• Tomat, paprika dan terong. Dianjurkan untuk memasukkannya ke dalam makanan ibu menyusui pada awalnya dengan hati-hati, mengamati reaksi bayi. Setiap sayuran yang terdaftar harus diberikan setiap 3 hari.

Untuk memudahkan setiap ibu menyusui dalam menavigasi variasi sayuran dan mengingat apa yang boleh dan tidak boleh dimakan, berikut adalah semacam “lampu lalu lintas sayuran”.

Sayuran merah pada prinsipnya dilarang. Mereka mengandung alergen dan menimbulkan bahaya bagi kesehatan anak. Selain tomat, mereka dapat dimasukkan ke dalam makanan, tetapi dengan sangat hati-hati: setiap 3 hari sekali, dengan ketat mengikuti reaksi bayi.

Sayuran kuning - Anda bisa, tetapi dengan hati-hati. Sedikit sebelumnya, dokter anak sepenuhnya merekomendasikan untuk mengecualikan sayuran dan buah-buahan dengan warna ini dari makanan saat menyusui. Hari ini ada pendapat yang berbeda, menurut dokter anak, beberapa di antaranya bahkan diinginkan selama periode ini. Namun, mereka harus dimasukkan ke dalam makanan dengan sangat hati-hati dan dalam porsi kecil. Jika tidak terlalu banyak dalam komposisi ASI, hal ini tidak akan menyebabkan gangguan feses dan kembung.

Sayuran hijau - Anda bisa makan tanpa rasa takut. Semua sayuran dan buah-buahan yang termasuk dalam naungan warna ini dapat dimakan dengan aman. Kecuali kubis putih.

Menyimpulkan

Bolehkah ibu menyusui makan terong? Kami berharap kami telah memberikan jawaban yang komprehensif untuk pertanyaan ini. Selain itu, ada tips dan rekomendasi yang berguna tentang cara makan yang benar untuk ibu menyusui, yang pasti akan berguna dalam kehidupan.