2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Wanita yang baru saja melahirkan anak harus sedapat mungkin memperhatikan kesehatannya. Seperti yang Anda tahu, kita adalah apa yang kita makan. Itulah mengapa banyak wanita memberikan perhatian khusus pada diet mereka dan mencoba makan makanan yang tepat.
Apa nutrisi yang baik untuk kita?
Tentu saja, sayuran dan buah-buahan diutamakan. Banyak wanita mulai bersandar pada buah-buahan tropis seperti pisang. Dan jika selama kehamilan, konsumsi pisang dalam jumlah sedang hanya memiliki efek positif pada perkembangan janin, maka setelah melahirkan, muncul pertanyaan yang sepenuhnya masuk akal: apakah mungkin ibu menyusui makan pisang?
Untuk pembahasan lengkap dalam edisi ini, mari kita lihat lebih dekat buah yang sehat. Pisang tumbuh di negara-negara selatan yang panas, lembab. Di sana sudah menjadi kebiasaan untuk menganggapnya bukan buah sama sekali, tetapi buah beri. Kita semua tahu bahwa ini adalah buah beri yang sangat lezat, tetapi apakah ada manfaat darinya dan mungkinkah ibu menyusui dari bayi yang baru lahir makan pisang? Biasanya ibu khawatir jika anak tiba-tiba mengalami perut kembung, alergi, ataureaksi yang lebih berbahaya. Mari kita lihat khasiat pisang yang bermanfaat dan berbahaya.
Manfaat pisang
Pertama-tama, pisang adalah juara lisin. Sering dikatakan bahwa untuk fungsi normal tubuh, seseorang membutuhkan serangkaian asam amino esensial tertentu yang tidak disintesis di dalam tubuh. Kami mulai mengkonsumsi daging, tanpa mengetahui bahwa pisang memegang rekor arah ini. Jika Anda masih bertanya-tanya apakah pisang baik untuk ibu menyusui, maka ya, pisang dapat dikonsumsi dalam jumlah kecil.
Kedua, pisang mengandung asam askorbat. Berkat dia, kekebalan bayi disintesis dan sangat penting untuk melindungi tubuh rapuh anak Anda pada tahap pertama kehidupan bayi.
Ketiga, setiap buah yang tidak diproses mengandung serat. Mungkinkah ibu menyusui mengonsumsi serat dalam jumlah besar di bulan-bulan pertama kehidupan bayi? Tentu saja, semuanya membutuhkan takaran, tetapi jika Anda tidak makan roti, serat kasar, dan dedak secara berlebihan, serat dalam pisang hanya akan bermanfaat untuk menormalkan metabolisme.
Keempat, kandungan vitamin B, PP dan beta-karoten membuat pisang tidak dapat disangkal bermanfaat bagi tubuh wanita, yang berarti mereka memperkaya susu dengan semua elemen yang berguna.
Dan akhirnya, kelima, pisang berada di urutan pertama dalam peringkat kandungan elemen jejak yang bermanfaat, seperti: fosfor (bersama dengan ikan), serta zat besi, kalium, dan kalsium. Pertanyaan yang sering diajukan dokter selama konsultasi: apakah mungkin ibu menyusui makan pisang dan apel? Pertanyaan ini menyebabkan pingsan, karena zat besi hanya diperlukanuntuk fungsi normal tubuh, dan kecil kemungkinannya bahwa pada buah-buahan saja Anda akan secara signifikan melebihi norma yang diizinkan.
Pisang dan sosok ibu muda
Banyak orang takut gemuk karena makan pisang. Memang, selain manfaatnya, pisang mengandung karbohidrat dalam jumlah besar, merupakan hidangan yang berat, dan rata-rata pisang memiliki kandungan kalori 120-150 kkal.
Tapi pisang memiliki satu kelebihan yang tak terbantahkan - rasa kenyang dari kelimpahan serat saat dikonsumsi datang lebih cepat dan bertahan lebih lama. Ini berarti Anda tidak akan ingin makan lagi dalam waktu dekat, dan tubuh Anda akan dipenuhi dengan semua unsur mikro, vitamin, dan asam amino yang bermanfaat.
Semuanya tampak baik-baik saja. Namun manfaat ini tidak dapat disangkal untuk orang biasa, tetapi apakah mungkin makan pisang untuk ibu menyusui bayi yang baru lahir, dan apa risikonya?
Selama menyusui, reaksi negatif dari tubuh tidak jarang terjadi pada ibu muda dan bayi di bulan-bulan pertama kehidupan. Jadi Anda harus berhati-hati untuk tidak menyalahgunakan buah ini.
Kontra makanan seperti itu
Namun, jika seorang gadis tidak makan pisang sebelum dan selama kehamilan, maka dengan memasukkan produk secara tajam ke dalam makanan, reaksi alergi pada tubuh dapat dimulai. Dan untuk ibu dan bayinya. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk memasukkan pisang ke dalam makanan secara sistematis, tidak lebih dari 1 buah per hari dan tanpa adanya alergen lain dalam makanan.
Jika anak perempuan kemungkinan besar mengalami sakit maag, maka jawaban atas pertanyaan: "Apakah ibu menyusui boleh makan pisang setelah melahirkan?", Melainkan,negatif. Bagaimanapun, pisang mengandung berbagai asam yang mengubah keseimbangan asam-basa.
Pisang mengandung gula yang tinggi. Waspadalah terhadap gula sederhana (permen, kue, madu) dalam makanan Anda, karena mereka akan memberi Anda dan bayi Anda asupan karbohidrat dan gula setiap hari.
Jika varises terjadi setelah kehamilan, berhati-hatilah, karena pisang dapat memicu pembekuan darah di pembuluh darah. Pada anak-anak, pisang sering menyebabkan kolik di perut, karena pisang juara dalam kandungan pati dan gula. Hal ini dapat menyebabkan perut kembung dan gangguan motilitas usus.
Seperti yang bisa kita lihat, tidak banyak kerugian dan manfaat pisang jauh lebih besar daripada kualitas negatifnya. Dan sepertinya jika tidak ada alergi dan varises, maka ibu menyusui bisa makan pisang dalam jumlah yang sama seperti sebelum melahirkan. Ini adalah kesalahan besar!
Pada minggu-minggu pertama setelah keluar dari rumah sakit, nutrisi hemat diperlukan, penting untuk memasukkan hanya sayuran dan buah-buahan yang tumbuh di wilayah Anda, karena tubuh seorang ibu muda sudah terbiasa, dan mereka tidak mungkin menyebabkan ketidaknyamanan pada bayi. Pisang dan buah eksotis lainnya dapat diperkenalkan secara bertahap mulai minggu ketiga setelah melahirkan.
Algoritma makan pisang
Mulai dari minggu ketiga setelah keluar, Anda dapat mulai makan makanan yang sudah dikenal, termasuk pisang, tetapi jangan mencampurnya dengan kemungkinan alergen lain. Ini diperlukan untuk frekuensi percobaan, untuk menentukan apa yang sebenarnyapemicu bayi.
Pada hari pertama, makan 1 pisang kecil dan lihat reaksi tubuh Anda dan tubuh bayi. Jika anak mengalami ruam, tinja telah berubah, maka konsumsi harus dihentikan. Setelah menemukan masalah, istirahatlah selama 1-3 minggu (tergantung beratnya gejala) dan ulangi dengan dosis yang lebih kecil.
Jika tidak ada reaksi negatif, maka konsumsilah buah ini 2 kali seminggu selama bulan pertama, dan jika tidak ada gejala, Anda dapat memasukkannya ke dalam menu harian Anda sebagai camilan lengkap di pagi hari.
Bagaimana cara mengurangi reaksi negatif pada bayi?
Berikan beberapa saran.
- Jangan membeli pisang yang terlalu hijau atau terlalu matang. Sayuran hijau memiliki banyak pati (menyebabkan gas), dan pati yang terlalu matang disintesis menjadi gula. Kami mencari jalan tengah dalam segala hal.
- Perhatikan label harga "teruji nitrat". Dalam 70% kasus, buah dan sayuran yang mengandung nitrat akan menyebabkan reaksi alergi pada bayi baru lahir.
- Jangan membeli pisang dengan warna abu-abu (produk telah beku) atau bintik coklat besar (produk mulai membusuk). Bercak coklat kecil adalah pertanda baik. Pisang seperti itu akan enak dan manis.
- Cuci pisang secara menyeluruh sebelum dimakan, pisang diperlakukan dengan pengawet berbahaya untuk transportasi.
- Jauhkan pisang dari makanan lain dan jangan masukkan ke dalam lemari es. Jadi mereka akan tetap enak lebih lama dan tidak akan gosong sebelumnya.
pisang keringbentuk
Jadi, pertanyaan: "Bolehkah ibu menyusui makan pisang di bulan-bulan pertama setelah melahirkan?" tidak dapat dijawab dengan jelas. Lagi pula, dengan banyak keuntungan, ada kontraindikasi. tetapi jika Anda dan bayi Anda memiliki tubuh yang kuat, dan Anda sudah aktif mengonsumsi banyak buah-buahan eksotis, maka pertanyaannya mungkin muncul, tetapi bagaimana dengan pisang kering? Bisakah ibu menyusui menggunakannya? Di sini perlu memperhatikan komposisi produk. Pengawet, gula, pewarna, serta berbagai E-aditif sering ditambahkan ke pisang kering. Tentu saja, lebih baik tidak makan pisang seperti itu. Tapi kalau komposisinya biasa saja, silakan pakai. Hanya saja, jangan lupa bahwa kandungan kalori dari pisang ini jauh lebih tinggi, yang berarti bahwa 1-2 pisang akan cukup untuk mengisi kembali tubuh dengan semua elemen.
Alih-alih kesimpulan
Masih ada pertanyaan, bolehkah ibu menyusui makan pisang setelah melahirkan? Jika ragu untuk memakannya atau tidak, batasi konsumsi makanan berkualitas rendah dan makanan yang mengandung aditif. Baca dengan cermat label di toko dan konsumsi makanan yang tidak biasa dalam jumlah terbatas, dan setelah memasukkannya ke dalam makanan, gantilah, jangan terpaku pada satu produk. Lagi pula, selama masa pertumbuhan, bayi membutuhkan seluruh vitamin kompleks.
Jika Anda bertanya-tanya: "Bolehkah ibu menyusui makan pisang?", Dan Anda memiliki prasyarat serius bahwa anak dapat mengalami reaksi negatif, konsultasikan dengan dokter anak Anda.
Direkomendasikan:
Apakah mungkin makan soba saat menyusui di bulan-bulan pertama menyusui? Manfaat soba dalam makanan ibu menyusui
Seorang wanita menyusui benar-benar mengubah pola makannya setelah melahirkan. Pada bulan-bulan pertama menyusui, seorang ibu muda harus sangat berhati-hati tentang nutrisi. Memang, selama periode ini, tubuh bayi lemah dan baru mulai beradaptasi dengan lingkungan luar. Sereal dianggap sebagai dasar dari diet sehat. Apakah mungkin makan soba saat menyusui? Pertanyaan ini menarik bagi banyak ibu muda
Bolehkah ibu menyusui makan yogurt? Diet ibu menyusui. Apa yogurt paling sehat?
Ibu menyusui perlu hati-hati memilih hidangan untuk diet mereka. Karena itu, dalam hal ini, mereka mempertimbangkan produk mana yang dilarang. Banyak wanita mencoba untuk tetap melakukan diet ketat. Produk susu sangat bermanfaat bagi tubuh. Apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk memiliki yogurt? Artikel ini akan membahas jenis produk, manfaat dan bahayanya bagi tubuh, fitur penggunaannya
Cookies untuk ibu menyusui - resep. Biskuit, oatmeal, kue keju cottage untuk ibu saat menyusui
Bukan rahasia lagi bahwa seorang ibu menyusui harus menjaga pola makan, karena kesehatan bayi secara keseluruhan secara langsung tergantung pada apa yang dia makan. Dan ini bukan tentang menghitung kalori, tetapi tentang nutrisi yang tepat dan sehat, yang sangat diperlukan selama menyusui
Bisakah saya minum anggur saat menyusui? Bolehkah ibu menyusui minum kopi? Nutrisi dengan HB
Para wanita yang baru saja melahirkan memahami bahwa ada baiknya tetap berpegang pada diet tertentu. Selama itu, Anda tidak bisa makan sejumlah makanan. Bagaimanapun, kelahiran anak adalah momen yang sangat penting dalam kehidupan seorang wanita, dan oleh karena itu, agar tidak membahayakan tubuh bayi yang belum sepenuhnya terbentuk, ibu menolak makanan
Bisakah ibu menyusui mengalami selai? Apa yang ibu menyusui makan di bulan pertama?
Kelahiran anak mungkin adalah hal terindah yang bisa terjadi pada seorang wanita. Selain itu, separuh manusia yang cantik tidak bisa membayangkan hidup mereka tanpa mengidam permen. Tetapi apakah konsep "kelahiran bayi" dan "cinta permen" kompatibel? Mari kita jawab pertanyaan ini secara detail
