Makan dengan diare: fitur, rekomendasi, dan ulasan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Diare sering dimulai secara tiba-tiba dan hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat. Frekuensi tinja biasanya meningkat dan konsistensi berubah menjadi lebih cair. Diare dapat disebabkan oleh banyak hal: infeksi virus atau bakteri, keracunan makanan, sindrom iritasi usus, atau intoleransi makanan. Terlepas dari penyebab mencret, menjadi sulit bagi tubuh untuk mencerna makanan. Diare juga bisa berbahaya bagi bayi dan orang tua karena kehilangan banyak cairan dan risiko dehidrasi. Oleh karena itu, penting untuk berhati-hati dan mengikuti diet untuk diare pada orang dewasa dan anak-anak.

Alasan

Diare dapat disebabkan oleh beberapa hal berikut:

• infeksi bakteri, virus atau parasit, seperti keracunan makanan;
• minum antibiotik;
• intoleransi makanan;
• stres dan kecemasan;
• minum alkohol;
• makan berlebihan.

Tanda

Gejala diare mungkin termasuk:

• sakit perut kram;
• kembung;
• mual;
• tinja berair;
• sering buang air besar;
• suhu meningkat.

Diare bisa membuat orang merasa sangat buruk. Kebanyakan orang dengan diare membaik dalam beberapa hari. Dehidrasi adalah komplikasi diare yang paling serius.

Pengobatan

Pemenuhan nutrisi dasar untuk diare terutama ditujukan untuk menjaga keseimbangan air-garam alami dalam tubuh. Karena tinja yang berulang, tubuh kehilangan sejumlah besar cairan dan elemen jejak. Cairan bening seperti air, teh lemah, kaldu, jus apel, atau larutan rehidrasi sangat penting untuk memulihkan mikroflora usus.

Jangan berhenti makan dan kelaparan. Disarankan untuk cukup mengatur pola makan Anda sedikit. Pola makan diare (diare) pada orang dewasa dan anak didasarkan pada penggunaan makanan yang mudah dicerna dan tidak membebani usus. Ini mungkin bukan makanan padat pati tinggi seperti:

• pisang;
• serpihan;
• nasi;
• mie;
• gelatin;
• telur;
• roti panggang;
• haluskan apel.

Jika orang dewasa mengalami diare, produk susu dan kafein harus dikeluarkan dari diet. Kembali ke pola makan biasamungkin dalam 2 atau 3 hari. Juga, dalam waktu dekat, Anda harus berhenti mengonsumsi produk berikut:

• buah segar (kecuali pisang);
• sayuran segar;
• alkohol;
• makanan cepat saji;
• makanan pedas dan berminyak.

Hati-hati saat mengonsumsi obat antidiare. Beberapa di antaranya dapat memperburuk kondisi Anda. Berbagai efek samping, seperti darah dalam tinja dan sembelit, dapat terjadi karena overdosis atau penggunaan obat yang tidak tepat. Jika Anda memiliki masalah kesehatan kronis, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum minum obat diare.

Nutrisi yang tepat

Apa dan bagaimana kita makan sangat penting untuk pencernaan kita. Berikut adalah beberapa tips diet untuk diare:

1. Sertakan berbagai makanan dalam diet Anda.
2. Makan makanan vegetarian sederhana.
3. Kunyah dengan seksama.
4. Jangan membaca atau menonton TV sambil makan.
5. Makan teratur. Jumlah makanan dan waktu asupan harus sama setiap hari. Waktu optimal untuk sarapan adalah sekitar jam 7 pagi, makan siang sekitar jam 12 siang dan makan malam sekitar jam 6 sore.
6. Makan makanan kecil sering.
7. Hindari makan saat Anda sedang terangsang atau kesal. Kamu harus tenang dulu.
8. Makan makanan yang dicuci, segar, organik, musiman, dan matang.
9. Tidak dianjurkan makan makanan yang terlalu panas, pedas, dingin, berlemak atau mentah.
10. Cobalah untuk tidak makan apa pun 2-3 jam sebelum tidur.

Diet

Diare adalah gangguan pencernaan umum yang ditandai dengan tinja yang encer dan encer. Kondisi ini menyebabkan sering buang air besar. Pengobatan diare harus dilakukan bersamaan dengan koreksi produk yang dikonsumsi dan penunjukan diet khusus. Di bawah ini adalah contoh daftar makanan sehat dan berbahaya untuk diare.

Berbahaya termasuk:

• Makanan yang digoreng atau berlemak (seperti sosis, daging, bacon, chicken nugget, seafood goreng, atau pizza).
• Susu biasa, kefir atau keju tinggi lemak.
• Sayuran mentah, terutama yang berkulit tebal, berbiji atau berserat seperti brokoli.

Apa yang bisa saya makan dengan diare dan diare? Ini bisa berupa:

• Sayuran rebus. Kentang akan membantu mengencangkan feses Anda karena kandungan patinya yang tinggi dan serat yang rendah.
• Daging unggas rebus. Jika perut Anda sudah siap untuk makan daging, bagus! Pertama, kulit harus dihilangkan, karena merupakan sumber lemak. Juga tidak menambahkan bumbu. Jika Anda membuat sup ayam buatan sendiri, makanlah daging dada setelah kaldunya matang.
• Nasi rebus. Produk ini juga membantu memperbaiki konsistensi feses pada gangguan.
• Kaldu ayam adalah makanan yang akan membantu mengisi kembali suplai nutrisi dan elektrolit Anda. Sup ayam juga membantu meningkatkan sistem kekebalan yang melemah.

Bayi diare

Diet apa yang dianjurkan untuk diare pada anak? Seperti halnya orang dewasa, nutrisi harus didasarkan pada penggunaan makanan yang tidak padat dan cepat dicerna. Perlu diingat bahwa bayi kehilangan natrium selama diare, jadi disarankan untuk menambahkan sedikit garam ke makanan bayi.

Apa yang bisa kamu makan dengan diare? Diet terdiri dari makanan berikut:

• pisang;
• nasi rebus;
• ayam rebus;
• kaldu daging;
• haluskan apel;
• roti gandum utuh;
• sayuran seperti wortel, jamur, bit, zucchini;
• kentang panggang atau rebus;
• makanan penutup cair seperti es krim dan sorbet.

Untuk pencernaan yang lebih baik, makanan yang dimasak harus dihancurkan dan diberikan kepada anak dalam bentuk kentang tumbuk.

Makanan untuk anak

Makanan apa yang harus saya hindari dengan diare pada anak-anak? Jika diare disebabkan oleh alergi makanan, makanan penyebab harus dihindari. Jika Anda tidak toleran laktosa, hindari susu formula atau produk berbahan dasar susu.

Selain itu, makanan berikut harus dikecualikan dari makanan dengan diare:

• Susu sapi atau kambing (payudara diperbolehkan).
• Seperti semua produk susu lainnya. Laktosa dengan diare dicerna dengan buruk. Bahkan jika intoleransi laktosa belum pernah diamati sebelumnya, tubuh dapat menjadi sensitif terhadap protein dengan diare. Semua jenis produk susu harus dihindariseperti susu, keju, es krim, dll. Anda dapat menambahkan yogurt rendah lemak ke dalam diet Anda. Karena gula laktosa dipecah menjadi asam laktat oleh jutaan bakteri, produk semacam itu mudah dicerna di usus. Yoghurt yang diperkaya probiotik juga dapat membantu Anda pulih dari diare.

• Makanan mentah. Makanan seperti itu dengan diare sulit dicerna karena kandungan seratnya. Ini sangat berguna bagi tubuh, karena meningkatkan motilitas usus, dan juga karena kandungan vitamin B. Tetapi dalam kasus diare, iritasi berlebihan pada dinding usus hanya dapat memperburuk situasi.
• Makanan goreng. Misalnya ayam atau sayur.
• Makanan tinggi gula, seperti kue kering, kue, dan kue kering.
• Sayuran yang menyebabkan gas, seperti buncis, kubis, kembang kol, brokoli, dan paprika.
• Makanan berlemak. Keripik, kentang goreng, bacon, dan sosis. Lemak sulit dicerna. Makan gorengan dan berlemak saat pulih dari diare akan membahayakan sistem pencernaan.
• Semua jenis jus buah (jus alami, buatan sendiri, yang dibeli di toko dengan atau tanpa aditif). Asam dalam minuman ini mengiritasi usus.
• Buah-buahan kering. Kurma, kismis, plum.
• Kafein. Ini memiliki efek pencahar, memiliki efek iritasi pada dinding usus. Makanan yang mengandung kafein juga berkontribusi terhadap dehidrasi. Ini termasuk kopi, teh, cokelat, danproduk lainnya.

Diet

Diet terbaik untuk memulihkan dan menormalkan mikroflora usus terdiri dari makanan yang mengandung semua zat yang diperlukan untuk nutrisi yang baik. Tapi selain itu, makan dengan diare seharusnya tidak membebani tubuh yang sudah lemah.

Sebagian besar kasus mencret hilang setelah koreksi makanan dan produk yang dikonsumsi. Diet dapat membantu mempersingkat durasi diare tanpa menghilangkan nutrisi optimal dan mikronutrien esensial.

Rekomendasi

Apa yang bisa kamu makan dengan diare? Perkiraan diet untuk satu hari:

• Sarapan: bubur semolina rendah mentega dan 1 roti panggang.
• Makan siang bisa terdiri dari kaldu dengan nasi, pasta atau kentang tumbuk dengan sayuran rebus, dan beberapa potong roti gandum.

• Snack: pisang atau saus apel, keju cottage.
• Makan malam tidak dianjurkan untuk makan dalam jumlah besar. Anda dapat membatasi diri pada daging rebus tanpa lemak seperti ayam, kalkun, atau daging sapi tanpa lemak.

Saat camilan di antara waktu makan, Anda bisa makan sayuran rebus, wafel, panekuk, roti panggang, produk susu rendah lemak. Juga dianjurkan untuk minum banyak cairan. Bisa berupa air putih atau teh lemah.

Dehidrasi

Salah satu komplikasi yang dapat terjadi pada diare adalah dehidrasi. Dan anak-anak yang paling terpengaruh. Tanda-tanda kekurangan cairan dalam tubuh adalah sebagai berikut:

• menurunkuantitas dan frekuensi buang air kecil;
• haus;
• kelesuan;
• kelelahan;
• kulit kering.

Fitur diet untuk diare, diare pada orang dewasa dan anak-anak adalah untuk mengisi kembali keseimbangan air-garam. Untuk mengatasi dehidrasi, Anda perlu meningkatkan asupan cairan. Jika bayi disusui, disarankan untuk lebih sering mengoleskannya ke payudara. Jika dia diberi susu formula, tawarkan sebotol air lebih sering.

Dalam beberapa kasus mungkin perlu menggunakan larutan rehidrasi. Obat-obatan semacam itu diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang kehilangannya terjadi selama buang air besar yang sering dan encer. Solusi rehidrasi dapat dibeli di apotek mana saja.

Mencegah dehidrasi pada anak dengan diare adalah prioritas utama. Disarankan untuk memantau kesehatan bayi dengan cermat. Jika kondisi memburuk dan muncul gejala baru, sebaiknya konsultasikan ke dokter spesialis.

Pencegahan

Untuk mencegah infeksi usus dan, sebagai akibatnya, munculnya diare, perlu mengikuti beberapa rekomendasi.

Selalu cuci tangan setelah menggunakan toilet dan sebelum makan

• Pastikan produk susu yang Anda makan dan minum sudah dipasteurisasi.
• Sajikan makanan segera setelah dimasak atau dipanaskan kembali.

Untuk mencegah risiko penularan ke orang lainikuti aturan berikut.

1. Hindari kontak yang tidak perlu sampai semua gejala hilang.
2. Jangan memasak makanan untuk orang lain. Cuci tangan sampai bersih atau masak dengan sarung tangan.
3. Jika Anda bekerja di industri katering (seperti kafe atau restoran), tidak disarankan untuk bekerja sampai gejalanya hilang.

Kapan ke dokter?

Anda perlu memanggil ambulans atau pergi ke fasilitas medis jika Anda mengalami gejala berikut:

• Diare berlangsung lebih dari 3 hari.
• Konvulsi.
• Sakit perut berlangsung beberapa hari, menjadi intens atau terfokus hanya pada satu area perut.
• Pusing.
• Darah dan lendir dalam tinja.
• Suhu di atas 39 derajat.

Ulasan

Setiap orang setidaknya sekali dalam hidup mereka dihadapkan dengan munculnya tinja yang encer. Durasi dan tingkat keparahan diare tergantung pada penyebab yang menyebabkan kondisi ini. Selain perawatan obat, pertama-tama, perlu menyesuaikan pola makan. Makanan untuk diare harus mudah dicerna, tidak mengiritasi usus, dan juga mengandung lebih banyak kalium, natrium, dan pati. Menurut ulasan, pengecualian makanan berlemak atau pedas, makanan cepat saji, permen, produk susu, sayuran mentah dan buah-buahan, alkohol dan kafein membantu mengatasi diare lebih cepat dan kembali ke rejimen sebelumnya. Beberapa menghadapi situasi di mana sering buang air besar menyebabkan dehidrasi parah. Penggunaan cairan bening membantu mengatasi hal ini:kaldu, air, larutan rehidrasi.