Produk diet - dasar kesehatan dan kecantikan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Sebuah produk makanan berbeda dari yang lain bukan karena mengandung lebih sedikit kalori, tetapi karena ditujukan untuk orang-orang dengan penyakit apa pun. Dietologi dibangun di atas keinginan untuk memilih diet seperti itu dengan benar, yang darinya akan ada manfaat terapeutik. Awalnya, bagaimanapun, berbagai diet dikembangkan bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk pemulihan. Ternyata produk makanan, pertama-tama, adalah produk obat. Namun, banyak dari mereka yang berhasil dimasukkan dalam diet mereka yang bertujuan untuk menurunkan berat badan.

Diet untuk menurunkan berat badan terdiri dari produk yang mengandung minimal gula, lemak, garam dan merica. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, hilangkan soda manis dari diet Anda (ini adalah kalori tidak berguna yang mengendap di tubuh secara eksklusif dalam bentuk lemak). Produk makanan yang sangat baik adalah ikan, yang mengandung banyak asam amino dan Omega-3. Juga berguna untuk memasukkan sayuran hijau, jeruk, minyak zaitun dalam makanan sehari-hari. Setiap hari, makan sup ringan (sayuran, okroshka). Dalam jumlah berapa pun, Anda bisa makan daging dan ikan tanpa lemak, seperti ayam, tombak (tetapi tidak digoreng dantidak diasap), produk susu rendah lemak, sayuran segar, buah-buahan manis dan asam (membantu membersihkan usus, mengandung antioksidan). Lebih baik menolak sosis, makanan kaleng, dan gula-gula. Anda tidak bisa makan tepung, manis, makanan kaya.

Makanan Paling Diet

Protein. Ahli gizi merekomendasikan untuk mengganti daging berlemak dengan daging unggas. Ayam bisa dimakan tanpa takut berat badan bertambah. Protein sehat juga bisa didapat dari telur rebus. Mereka ditemukan dalam kacang mete, keju cottage, soba, millet, gandum, kacang-kacangan, lentil, minyak kenari.

Lemak sehat. Mereka ada di ikan salmon (salmon, trout, salmon merah muda), herring, mackerel. Varietas lemak inilah yang berkontribusi pada penurunan berat badan, menghilangkan selulit. Minyak ikan memperkaya tubuh dengan asam amino yang memiliki efek positif pada proses metabolisme tubuh.

Karbohidrat. Tanpa mereka, tidak akan ada nutrisi yang lengkap. Produk makanan adalah bit, buah-buahan kering, kiwi, labu, kol, wortel, nanas, apel, pir, seledri, raspberry. Pasta hanya bisa dimakan varietas keras. Mereka tidak mengarah pada kepenuhan.

Minuman. Di antara mereka, ada juga produk diet, daftar yang saya ingin mulai dengan kefir rendah lemak, ayran, kaldu rosehip, jus nanas dan teh hijau, dan dilanjutkan dengan protein shake khusus untuk menurunkan berat badan.

Melawan penuaan dini dan makanan rendah kalori seperti delima, kubis merah, anggur, salad sayuran apa saja,bawang merah, tomat, bayam, brokoli. Mereka membantu menghilangkan cairan dan menghilangkan pembengkakan seledri, tarragon, mentimun, kemangi, adas, peterseli. Mampu mempercepat metabolisme semua jenis kubis, jamur rebus (tetapi tidak digoreng), beri apa saja, apel, nanas, jeruk bali, jeruk.

Ternyata Anda bisa makan enak dan bervariasi tanpa kelaparan, dan pada saat yang sama mempertahankan sosok langsing atau bahkan menurunkan berat badan. Jika Anda membuat menu dengan benar, maka Anda tidak akan merasa lapar. Tinggalkan makanan berlemak dan diasap, alih-alih sandwich, makan salad buah dan sayuran, yogurt, dan smoothie. Itu sehat dan enak dan cantik!

Produk diet tidak mengganggu metabolisme, tidak mencemari tubuh, tidak menyebabkan penumpukan lemak. Dan seorang spesialis akan membantu Anda membuat diet yang tepat.