Makanan sehat 2024, November
Nutrisi untuk resistensi insulin: rekomendasi dan ulasan
Di bawah resistensi insulin (IR), para ahli memahami berkurangnya sensitivitas sel-sel tubuh terhadap efek insulin. Dengan IR, bahkan sedikit penurunan berat badan dapat meningkatkan sensitivitas jaringan terhadap hormon ini. Dalam hal ini, untuk setiap penderita diabetes yang kelebihan berat badan, para ahli merekomendasikan untuk mengikuti diet rendah karbohidrat yang ditujukan untuk menurunkan berat badan
Diet untuk tiroiditis autoimun: rejimen dan prinsip nutrisi, makanan yang diizinkan dan dilarang
Tiroiditis autoimun adalah penyakit peradangan kronis pada kelenjar tiroid yang berasal dari autoimun. Sayangnya, setiap orang yang menghadapinya terpaksa mengikuti gaya hidup dan diet khusus. Dengan tiroiditis autoimun, ada banyak keterbatasan. Tetapi adalah mungkin untuk membuat diet seimbang
Apa yang mengandung zat besi: makanan, daftar, sifat dan efek pada tubuh, tingkat konsumsi
Apa yang mengandung zat besi? Kami biasanya selalu menemukan produk ini di meja atau petak taman kami. Di suatu tempat isinya cukup besar, tetapi di suatu tempat sangat sedikit. Karena itu, jika Anda perlu menebus kekurangan elemen jejak yang bermanfaat ini, Anda perlu tahu produk besi mana yang paling banyak mengandung
Komot buah kering untuk menyusui: bahan, resep, manfaat dan bahaya
Setelah kelahiran anak, banyak wanita memiliki keinginan untuk memasak sendiri minuman yang lezat dan tampaknya sehat dari bahan baku alami. Tetapi karena sistem saraf wanita belum kuat, keraguan mungkin muncul. Secara khusus, apakah ada manfaat dari makan kolak buah kering saat menyusui? Pertanyaan ini cukup alami dan membutuhkan analisis yang cermat. Untuk menenangkan diri, satu hal dapat dikatakan segera - pasti ada manfaatnya. Tapi tidak sekaligus
Catechins: apa itu, manfaat dan bahaya bagi tubuh, di mana mereka ditemukan
Catechin, apa itu? Berapa banyak orang yang datang dengan pertanyaan ini? Kemungkinan besar, hanya sedikit orang yang memikirkannya sama sekali. Sedangkan zat-zat tersebut dapat membawa manfaat yang besar bagi tubuh manusia. Dan apa karakteristiknya, umat manusia telah mengetahui keberadaan mereka selama beberapa ribu tahun, sejak zaman Aztec
Mana yang lebih sehat, kalkun atau ayam? Manfaat kalkun
Dokter mengatakan bahwa daging unggas jauh lebih sehat daripada daging babi, sapi atau domba. Kami tidak punya alasan untuk tidak mempercayai para ahli. Tetapi hari ini ada begitu banyak pilihan produk di rak! Burung mana yang harus dipilih? Mana yang lebih sehat, kalkun atau ayam? Pertanyaan-pertanyaan ini dibahas dalam artikel kami
Apa yang harus dimakan untuk menghindari jerawat: aturan, makanan, dan rekomendasi
Apa yang harus saya makan untuk menghindari jerawat? Makanan apa yang harus dihindari? Bagaimana cara makan secara umum, agar tidak timbul jerawat? Anda akan menemukan jawaban untuk ini dan pertanyaan lain di artikel kami. Ini adalah fakta yang terkenal bahwa jerawat muncul pada anak-anak di masa remaja. Selama masa ini, terjadi perubahan hormonal dalam tubuh manusia yang berhubungan dengan pematangan tubuh. Namun, ada kasus ketika orang mengembangkan jerawat di masa dewasa
Spesies nutrisi manusia: produk yang diperlukan, aturan dan rekomendasi dari para ahli
Teori nutrisi spesies membantu untuk memahami betapa pentingnya makanan bagi kesehatan manusia, seberapa besar ia memperbaiki keadaan tubuh. Para ilmuwan telah lama memikirkan tentang jenis makanan apa yang paling benar dan sehat, apa yang perlu dimasukkan dalam makanan agar seseorang menerima semua rangkaian senyawa nutrisi yang diperlukan
Diet untuk masalah usus: rekomendasi dasar, makanan terlarang, contoh menu
Usus adalah pekerja keras yang rendah hati yang melakukan sebagian besar dari semua pekerjaan yang terkait dengan pemrosesan dan penyerapan makanan, tetapi pada saat yang sama tetap berada di bayang-bayang, tidak terlihat. Tapi ini hanya sampai mulai terasa sakit. Tidak mungkin lagi mengatakan bahwa Anda tidak tahu di mana letaknya di dalam diri Anda. Rasa sakitnya diucapkan, jadi tidak mungkin untuk mengabaikan gejalanya. Diet untuk masalah usus adalah faktor pengobatan yang paling penting
Makanan kaya seng: meja, daftar, asupan, resep, dan tips memasak
Zinc adalah elemen jejak penting, dan pada saat yang sama merupakan komponen struktural enzim, protein, reseptor sel dan membran. Hal ini diperlukan bagi orang untuk pemecahan protein, lemak dan karbohidrat lengkap, pembentukan materi seluler genetik dan metabolisme asam nukleat
Apakah mungkin minum sawi putih di malam hari: efek pada tubuh, manfaat dan bahaya, resep
Saat ini, sebagian besar ahli gizi merekomendasikan agar wanita dan pria mengonsumsi minuman instan seperti sawi putih. Selain itu, ini adalah alternatif yang bagus untuk kopi. Akar tanaman ini memberi energi pada tubuh dan menyegarkan. Dalam hal sifat rasa, sawi putih praktis tidak berbeda dengan kopi, itulah sebabnya banyak orang lebih memilihnya. Tetapi apakah mungkin minum sawi putih di malam hari?
Diet Jeruk Nipis Vaikule: makanan yang diperbolehkan dan dilarang, aturan memasak, dan contoh menu selama seminggu
Penyanyi terkenal Laima Vaikule selalu memiliki sosok yang ramping dan anggun. Meskipun memiliki genetika yang sangat baik, terkadang dia harus menurunkan berat badan dengan caranya sendiri. Apa kekhasan diet Laima Vaikule?
Apakah mungkin menurunkan berat badan jika Anda makan sedikit: ukuran porsi, kalori, nilai gizi, dan penurunan berat badan
Dalam artikel ini, kami akan mempertimbangkan apakah mungkin untuk menurunkan berat badan jika ada sedikit. Cara secara bertahap menyesuaikan tubuh bahwa dibutuhkan lebih sedikit makanan untuk jenuh daripada yang diserap sebelumnya. Cara mengimbangi penurunan jumlah makanan yang dikonsumsi agar perut terasa setenang mungkin. Pertimbangkan saran yang berguna dari orang-orang yang mengatasi tugas dan dengan mudah mengurangi berat badan mereka menjadi normal
Berapa banyak kalori yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan: norma, aturan penghitungan, dan perkiraan ukuran porsi
Setiap orang, bahkan yang paling jauh dari masalah nutrisi, tahu bahwa setiap produk mengandung sejumlah kalori. Jika ada lebih banyak dari mereka per hari daripada yang dihabiskan seseorang, maka dia akan mendapatkan kelebihan berat badan karena lemak yang muncul. Timbunan lemak memberikan sosok siluet jelek, lipatan muncul di pinggang, samping, dan punggung. Seiring waktu, orang yang kenyang memiliki pertanyaan alami: berapa banyak kalori yang perlu Anda makan untuk menurunkan berat badan?
Makanan yang diizinkan dan dilarang untuk pankreatitis: daftar cara membuat menu
Makanan apa yang dilarang untuk penderita pankreatitis? Ciri-ciri perkembangan penyakit, gejala dan bentuk perkembangannya. Bagaimana cara menghilangkan penyakit dengan mengubah pola makan dan menghilangkan makanan berbahaya?
"Leovit Stevia": ulasan dan deskripsi aditif
Saat ini, pengganti gula merupakan bagian integral dari diet sehat. Banyak perusahaan yang bergerak dalam produksi produk berbasis stevia. Tanaman ini digunakan sebagai pengganti permen dan cocok untuk mereka yang memperhatikan berat badan mereka. Para ahli mengatakan bahwa itu bermanfaat bagi tubuh dan membantu melepaskan gula. Artikel ini menceritakan tentang produk perusahaan "Leovit" - "Stevia", ulasan tentang suplemen ini, propertinya
Indeks glikemik wortel mentah dan rebus. Manfaat wortel resep
Seberapa bermanfaat wortel, dan berapa indeks glikemiknya, tergantung pada metode persiapannya? Bisakah wortel membantu Anda menurunkan berat badan, dan bisakah Anda memakannya dalam jumlah tak terbatas? Anda akan menemukan jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini di artikel kami
Makanan berguna untuk persendian: daftar, resep, dan aturan nutrisi
Tidak semua makanan itu sama. Ada makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanan yang membantu melawan sembelit atau diare. Dan ada makanan yang baik untuk persendian. Makanan apa yang ada di daftar ini? Apa makanan terbaik yang harus dihindari? Inilah yang sering menarik minat orang yang sudah dihadapkan dengan nyeri sendi
Produk bebas protein: daftar produk, nilai gizi, ulasan
Protein adalah dasar untuk membangun sel-sel baru dalam tubuh. Namun terkadang, karena alasan medis, Anda perlu mengurangi asupan protein. Dengan kekurangan bahan bangunan, sintesis albumin melambat, tubuh menghabiskan otot untuk mempertahankan fungsi dasar. Untuk orang yang sehat, Anda dapat mengonsumsi makanan bebas protein tidak lebih dari satu minggu, jika tidak, masalah kesehatan akan muncul
Air "Arkhyz": ulasan tentang dokter
Lapisan bawah gletser Kaukasia terus mencair. Air lelehannya menembus bebatuan, diperkaya dengan elemen mikro yang berguna, berubah menjadi air, yang merupakan sumber utama Arkhyz. Komposisi molekulnya mirip dengan cairan sel manusia
Buah apa yang meningkatkan hemoglobin: daftar, efek positif pada kadar hemoglobin dalam darah, contoh menu dan saran dokter
Hemoglobin adalah protein organik yang mengandung zat besi. Itu terletak di permukaan sel darah merah - eritrosit. Tugas utama hemoglobin adalah menyediakan semua jaringan tubuh dengan oksigen. Dengan demikian, ketika tingkat protein yang mengandung zat besi dalam darah diturunkan, dokter berbicara tentang hipoksia. Kelaparan oksigen mengarah pada perkembangan konsekuensi berbahaya. Dalam hal ini, perlu untuk mengambil tindakan pada tanda-tanda pertama hipoksia
Makanan apa yang membersihkan pembuluh darah: resep sehat, dampak nutrisi pada tubuh manusia, dan ulasan
Menggunakan produk untuk membersihkan pembuluh darah dari plak kolesterol. Aturan untuk persiapan tincture dan decoctions. Penyebab plak pada dinding pembuluh darah dan pencegahan terjadinya. Ulasan dan rekomendasi pengguna
Berapa banyak Anda bisa minum kefir per hari untuk orang dewasa? diet kefir
Produk yang bermanfaat - kefir, dan enak! Ini membantu menurunkan berat badan dan memuaskan rasa lapar dan haus dengan sempurna. Beberapa orang meminumnya secara literal. Tapi apakah hal itu diperbolehkan? Dalam artikel kami, kami akan membahas pertanyaan berapa banyak kefir yang bisa diminum per hari untuk orang dewasa, agar manfaatnya tidak berubah menjadi bahaya. Sepanjang jalan, pertimbangkan sifat-sifat produk susu populer ini
Produk untuk vitalitas dan energi: aturan nutrisi, makanan sehat, fitur memasak
Pasti semua orang pernah mendengar tentang perlunya makan dengan benar dan makan makanan yang sehat, tetapi tidak semua orang memahami sepenuhnya manfaat produk tertentu dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh. Tetapi sebagian besar produk untuk kelincahan dan energi tersedia dan tidak diperhatikan, atau tidak termasuk dalam makanan sehari-hari sama sekali
Vegetarianisme: mulai dari mana? Bagaimana beralih ke vegetarianisme. Pro dan kontra dari vegetarianisme
Di dunia modern, pola makan yang mengecualikan produk hewani menjadi semakin populer - ini adalah vegetarisme. Di mana untuk memulai dengan modifikasi diet? Makanan apa yang bisa dimakan? Bisakah vegetarianisme berbahaya bagi kesehatan manusia? Pertanyaan-pertanyaan ini menarik bagi banyak orang
Sup seledri untuk menurunkan berat badan: resep
Dengan awal musim semi, topik menurunkan berat badan menjadi relevan untuk hampir setiap wanita. Lagi pula, Anda benar-benar ingin membeli gaun ketat dan sepatu hak tinggi dan memukau semua orang dengan sosok Anda. Jika semuanya jauh dari cerah seperti yang kita inginkan, maka kita sangat perlu menjaga diri kita sendiri. Dan hari ini kami ingin berbicara tentang sup seledri untuk menurunkan berat badan. Ini adalah obat luar biasa yang dapat membantu bahkan mereka yang telah lama putus asa untuk mendapatkan kembali bentuk semula
Diet ajaib untuk menurunkan berat badan perut dan samping, atau apa rahasia sosok cantik
Rekomendasi utama untuk mendapatkan sosok yang bugar: diet untuk menurunkan berat badan perut dan samping dan pelatihan
Vitamin apa saja yang terdapat pada wortel dan hati serta apa manfaatnya
Sejak kecil, para ibu berusaha menanamkan kecintaan pada makanan seperti hati dan wortel pada anak-anaknya. Dipercaya bahwa, pertama-tama, mereka kaya akan vitamin A pertumbuhan, yang sangat diperlukan dalam proses perkembangan bayi. Lalu vitamin apa saja yang terdapat pada wortel dan hati?
Walnut: khasiat yang bermanfaat bagi tubuh, resep, kontraindikasi
Walnut dianggap sebagai salah satu jenis kacang yang paling bergizi dan sehat. Manfaat kenari bagi tubuh sangat signifikan, sehingga penggunaannya secara teratur membantu menjaga tubuh tetap muda, kuat dan sehat. Apa yang istimewa dari kenari?
B7 vitamin (biotin): sifat, efek pada tubuh dan di mana ia terkandung
Apa itu vitamin B7? Sifat dan kandungan vitamin ini adalah dua topik penting yang akan kita bahas dalam artikel ini. Kami juga akan memberi tahu Anda apa elemen ini, bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh manusia
Telur rebus: manfaat dan bahaya. Manfaat dan bahaya ayam rebus dan telur puyuh
Ahli gizi terus berdebat tentang apa yang memberi tubuh telur rebus. Manfaat dan bahaya produk ini relatif: semuanya tergantung pada kondisi kesehatan dan jumlah produk yang dikonsumsi. Hari ini, kami akan merinci manfaat kesehatan, nilai gizi, dan peringatan ahli gizi yang perlu diingat. Jadi
Diet mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat juga enak
Banyak wanita ingin melampaui makanan favorit mereka, dan pada saat yang sama terlihat cantik dan langsing. Tetapi beberapa memiliki kecenderungan untuk kelebihan berat badan, itu adalah yang paling sulit bagi mereka untuk menjaga diri tetap bugar. Seringkali, penurunan berat badan yang cepat menyebabkan penurunan berat badan pada wajah, dada, bokong, dan baru kemudian pinggul dan perut menghilang. Jadi apa metode menghilangkan kelebihan berat badan yang harus dipilih?
Asparagus: cukup rendah kalori
Nutrisi manusia adalah proses yang murni individual. Nutrisi yang dipilih dengan benar akan membantu memperpanjang hidup kita dan membuatnya cerah dan menarik. Salah satu produk universal yang direkomendasikan untuk penggunaan sehari-hari adalah asparagus, yang kandungan kalorinya menjadikannya produk diet yang unik
Cara makan jeruk bali: beberapa nuansa
Grapefruit saat ini adalah salah satu buah paling misterius, tidak hanya karena rasanya yang kontroversial, tetapi juga karena banyaknya legenda dan mitos seputar asal usul dan khasiatnya. Beberapa menganggapnya sebagai buah yang sehat, yang lain hampir menyebabkan kanker. Siapa yang benar? Bagaimana mereka yang sudah mengetahui bahaya dan manfaatnya makan jeruk bali?
Apa itu nutrisi makrobiotik? Nutrisi makrobiotik menurut Lebedev: resep
Makrobiotik adalah sistem gaya hidup dan aturan nutrisi yang mengatur keadaan psikofisik kita. Para dokter dan filsuf dari berbagai belahan dunia telah menggunakan istilah ini untuk mendefinisikan kehidupan yang sepenuhnya selaras dengan alam sekitarnya. Pada artikel ini, kita akan mengetahui apa itu nutrisi makrobiotik, apa itu, sejarah asalnya, dan juga memberikan daftar hidangan yang sesuai dengan sistem ini
Nutrisi untuk osteochondrosis: makanan sehat, diet, menu, resep
Osteochondrosis datang lagi dan lagi? Jangan terburu-buru untuk mulai minum obat lagi. Mungkin ada baiknya menambahkan diet. Hari ini kita akan berbicara tentang nutrisi yang tepat untuk osteochondrosis
Makanan apa yang diresepkan untuk penyakit pankreas?
Pengobatan penyakit pada saluran pencernaan, khususnya pankreas, tidak mungkin dilakukan tanpa diet. Selain itu, nutrisi yang tepat adalah kunci pemulihan, dan obat-obatan sudah menempati urutan kedua dalam hal efektivitas, meskipun mereka juga diperlukan untuk meredakan eksaserbasi dan iritasi
Apa yang bisa Anda makan dengan penyakit pankreas: fitur dan rekomendasi nutrisi
Jika Anda memiliki penyakit kronis pada saluran pencernaan, maka diet akan menjadi gaya hidup permanen. Namun, jalur khusus pankreatitis harus diperhatikan. Ini adalah penyakit yang ditandai dengan rasa sakit yang parah yang melanggar diet terapeutik, yang harus diperhitungkan. Karena itu, hari ini kami ingin mempertimbangkan apa yang bisa Anda makan dengan penyakit ini, dan apa yang harus Anda tolak
Klinik Dr. Gavrilov, pusat penurunan berat badan: alamat, ulasan
Selama 20 tahun, sebuah tim yang terdiri dari orang-orang yang berpikiran sama di bawah kepemimpinan Dr. Gavrilov telah bekerja untuk memecahkan masalah tidak hanya dengan berat badan, tetapi juga membentuk kecintaan akan gaya hidup sehat. Kegiatan utamanya adalah penurunan berat badan melalui koreksi psikologis
Pevzner's Therapeutic Diet: Prinsip Dasar. Tabel diet No. 4 dan No. 5
Manuil Isaakovich Pevzner mengembangkan banyak tabel diet universal pada paruh pertama abad kedua puluh. Prinsip-prinsip nutrisi terapeutik yang dirumuskan olehnya (untuk memperbaiki metabolisme penderita diabetes, menghilangkan gejala keracunan, dll.) masih relevan hingga saat ini. Setelah membaca artikel ini, Anda pasti akan setuju bahwa diet Pevzner adalah cara yang jauh lebih baik untuk menyesuaikan diet Anda daripada banyak diet satu hari yang trendi