Diet Jeruk Nipis Vaikule: makanan yang diperbolehkan dan dilarang, aturan memasak, dan contoh menu selama seminggu

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Penyanyi terkenal Laima Vaikule selalu memiliki sosok yang ramping dan anggun. Meskipun memiliki genetika yang sangat baik, terkadang dia harus menurunkan berat badan dengan caranya sendiri. Apa keunikan dari diet Laima Vaikule?

Inti dari sistem pangan

Untuk waktu yang lama, berat badan penyanyi terkenal itu bertahan di kisaran 47-49 kilogram. Namun, setelah tur atau liburan, bintang tersebut mendapatkan sedikit kelebihan berat badan. Lyme sendiri mengaku cukup sulit untuk menurunkan 2-3 kg, karena ia memiliki tubuh yang kurus.

Untuk mendapatkan hasil yang cepat, penyanyi ini melakukan mogok makan selama 2 hari. Selama periode ini, dia minum air putih, serta kopi dan teh tanpa gula.

Jika penyanyi gagal menurunkan berat badan berlebih, maka langkah selanjutnya adalah diet Laima Vaikule selama 9 hari, yang dikembangkan sendiri olehnya.

Dengan bantuan sistem nutrisi, bintang itu menghilangkan 3-4 kg kelebihan berat badan. Diet ini terdiri dari 3 tahap dan mengacu pada metode sulit untuk menurunkan berat badan.

Durasi diet adalah 9 hari. Ini sempurna ketika Anda perlu menurunkan berat badan sebelum liburan atau acara khusus.

Bintang memastikan bahwa hasil diet bertahan untuk waktu yang lama, jika setelah selesai prinsip nutrisi yang tepat diikuti. Laima Vaikule tidak menganjurkan untuk memperpanjang sistem nutrisi dalam waktu lama, karena puasa yang berkepanjangan dapat berdampak buruk bagi kesehatan seseorang yang sedang menurunkan berat badan.

Rencana diet

Cara menurunkan berat badan dibagi menjadi 3 tahap. Masing-masing terdiri dari 3 hari.

Tahap pertama diet bintang selama 9 hari dari Laima Vaikule adalah makan nasi. Itu dikonsumsi tanpa garam dan minyak dalam jumlah tak terbatas. Penyanyi itu memilih nasi merah. Produk yang tidak dipoles, karena pemrosesannya, mempertahankan semua vitamin dan mineral yang berguna bagi tubuh. Jika beras merah tidak tersedia, nasi putih dapat digunakan untuk diet. Itu direndam selama 2-3 jam dalam air dingin.

Untuk memberi rasa pada hidangan, penyanyi mengisinya dengan kecap atau bumbu kering.

Tahap kedua dari diet bintang adalah protein. Saat ini, hanya dada ayam yang diperbolehkan. Dilarang makan sayap, paha, paha. Daging harus direbus tanpa garam dan minyak. Penyanyi ini juga membumbui hidangan dengan bumbu kering dan kecap.

Tahap ketiga dari teknik penurunan berat badan adalah yang terakhir. Diet 3 hari terakhir diet Laima Vaikule terdiri dari apel. Penting untuk memilih varietas tanpa pemanis. makan apeldiperbolehkan tanpa batasan, mereka bisa dipanggang, tetapi tanpa gula. Alih-alih salah satu makanan, jus apel yang baru disiapkan diperbolehkan.

Selama diet, Anda harus mengikuti aturan minum. Pada siang hari, Anda perlu minum dalam 2-2,5 liter air murni tanpa gas. Ini harus dilakukan untuk menghindari masalah pada saluran pencernaan.

Di sela-sela waktu makan, diperbolehkan minum teh hijau atau herbal, kopi. Jangan menambahkan gula ke minuman.

Properti berguna dari produk yang diizinkan

Metode menurunkan berat badan tergolong sulit karena hanya memasukkan 3 produk dalam diet. Namun, mereka berbeda dalam sifat positif.

Beras mengandung sejumlah besar karbohidrat kompleks, yang berkontribusi pada pasokan energi jangka panjang. Sereal mengandung sejumlah kecil protein, vitamin B, yang membantu memperkuat sistem saraf. Ini juga bebas gluten, yang menghilangkan kemungkinan alergi.

Beras juga mengandung serat dan mineral berharga (fosfor, kalsium, yodium). Garam praktis tidak ada di sini, yang sangat berguna bagi penderita penyakit jantung, pembuluh darah, dan ginjal.

Komponen utama kedua dari diet Laima Vaikule adalah daging ayam. Produk termasuk dalam diet, sehingga dapat digunakan oleh penderita penyakit pada saluran pencernaan. Fillet ayam mengandung vitamin A, B dan PP, mineral (kalsium, magnesium, fosfor). Dalam hal jumlah elemen terakhir, daging adalah yang kedua setelah makanan laut. Fillet ayam mengandung asam lemak tak jenuh ganda,yang mudah diserap oleh tubuh. Mereka diperlukan untuk memperkuat kekebalan dan fungsi optimal sistem pencernaan.

Saat makan daging ayam dalam jumlah banyak, asam amino triptofan masuk ke dalam tubuh. Itu berubah menjadi serotonin, yang disebut gen kebahagiaan. Taurin dalam daging meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah. Protein mempengaruhi pelestarian massa otot.

Apel adalah sumber alami vitamin C. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dinding pembuluh darah. Buahnya mengandung vitamin A, B, E, pektin, tanin dan asam nikotinat.

Kalium hadir dalam apel memiliki efek positif pada penglihatan. Asam malat, tartarat dan klorogenat mencegah proses fermentasi dan pembusukan di usus. Biji apel juga kaya akan yodium dan minyak esensial yang bermanfaat.

Makanan terlarang

Produk yang dilarang lebih mudah ditangani: mereka mencakup semua yang tidak termasuk dalam produk yang diizinkan. Hanya tiga makanan yang diperbolehkan dalam diet, tidak ada bahan lain yang harus ada. Inti dari diet didasarkan pada ini, dan hasilnya secara langsung tergantung pada ini.

Aturan diet

Menurut ulasan, diet Laima Vaikule memungkinkan Anda menurunkan 4-9 kg, tergantung pada berat awal. Hasil terbaik dicapai oleh orang gemuk, yang proses penurunan berat badannya lebih cepat.

Teknik penurunan berat badan memiliki aturannya sendiri:

1. Makanan dapat dikonsumsi pada tanda pertama lapar dalam jumlah berapa pun.
2. Minum 8-10 gelas air sepanjang hari, termasuk herb alteh.
3. Dilarang makan garam dan gula.

Setelah akhir diet, penyanyi ini menyarankan untuk tetap menjalankan diet seimbang. Hanya dengan cara ini hasilnya dapat disimpan.

Menu sistem makanan

Menu diet Laima Vaikule adalah sebagai berikut:

1. Tahap pertama. Setiap hari perlu mengkonsumsi 1, 2-1, 4 kg bubur beras. Itu dimasak dalam proporsi berikut: 1 cangkir sereal dengan 2 cangkir air. Nasi dibumbui dengan kecap dan bumbu kering sebelum dimakan.
2. Tahap kedua. Saat ini, dietnya terdiri dari 1, 2-1, 4 kg fillet ayam. Hal ini diperlukan untuk merebus daging tanpa garam dan bumbu. Anda bisa membumbui hidangan dengan kecap atau jus lemon.
3. Tahap ketiga. Disarankan untuk makan apel 1,2-1,5 kg per hari. Mereka bisa diparut atau dipanggang tanpa gula. Anda dapat memasukkan jus atau pure apel segar ke dalam menu.

Dietnya tidak bervariasi, sehingga teknik penurunan berat badan dianggap sulit.

Pro dan kontra dari diet

Manfaat diet Laima Vaikule selama 9 hari antara lain sebagai berikut:

• Diet harian rendah kalori mengarah pada fakta bahwa tubuh mulai aktif membakar cadangan lemak.
• Banyak minum dan kurang garam berkontribusi pada percepatan proses metabolisme. Juga, kelebihan cairan dan akumulasi racun dan racun dikeluarkan dari tubuh.
• Berkat nasi, kerja saluran pencernaan menjadi normal.
• Proteindaging ayam aktif membakar lemak tubuh tanpa mempengaruhi otot.
• Apel berkontribusi untuk membersihkan usus besar karena kandungan serat makanannya.

Selain sifat positif, diet juga memiliki kelemahan:

1. Diet yang tidak seimbang tidak memungkinkan Anda untuk memenuhi tubuh dengan vitamin dan mineral penting. Ini berdampak negatif bagi kesehatan. Karena itu, selama diet, Anda bisa mengonsumsi vitamin tambahan.
2. Diet rendah kalori menyebabkan kelemahan, kehilangan kekuatan dan pusing dalam menurunkan berat badan.

Seperti yang dicatat pengguna dalam ulasan mereka, tidak semua orang dapat menahan sistem tenaga menurut metode Laima Vaikule. Penurunan berat badan yang paling gigih dengan tekad yang signifikan mencapai akhir.

Kontraindikasi

Sebelum Anda mulai mengikuti diet Laima Vaikule, Anda perlu memastikan bahwa tidak ada batasan, dan yang terbaik adalah mendapatkan saran ahli.

Kontraindikasi untuk metode penurunan berat badan meliputi:

• penyakit saluran pencernaan;
• patologi jantung dan pembuluh darah;
• penyakit hati dan ginjal;
• penyakit kronis pada stadium akut;
• masa rehabilitasi setelah intervensi bedah;
• penyakit virus atau infeksi baru-baru ini;
• hamil dan menyusui.

Karena diet yang tidak seimbang, diet penyanyi dilarang untuk remaja dan orang tua.

Opiniahli gizi

Karena kesederhanaan dan hasil positifnya, diet Laima Vaikule menarik perhatian banyak ahli gizi. Ini berbeda dari metode lain karena praktis tidak membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi per hari. Ini sangat mengurangi rasa lapar. Hasilnya adalah penurunan berat badan. Alasan utamanya adalah pemilihan produk yang tepat.

1. Beras merah mengandung banyak serat, yang membantu membersihkan tubuh dari zat berbahaya, membantu menormalkan kadar kolesterol dan glukosa darah.
2. Daging ayam banyak mengandung protein, tidak mengandung lemak. Produk ini ideal untuk menurunkan berat badan tanpa kehilangan massa otot.
3. Apel mengandung pektin, yang menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan membersihkan usus dari zat berbahaya.

Menu mengandung vitamin dan mineral, tetapi tidak cukup. Para ahli merekomendasikan mengambil kompleks khusus selama diet.

Mematuhi penurunan berat badan Ahli diet merekomendasikan tidak lebih dari dua kali setahun. Dan untuk mempertahankan hasil yang positif, disarankan untuk melakukan puasa.

Monodiet berdampak buruk pada tubuh orang yang memiliki penyakit pada saluran pencernaan, terutama selama eksaserbasi mereka. Yang terbaik adalah mengikuti diet hemat bintang, yang terdiri dari hari-hari bergantian.

Skema tekniknya adalah sebagai berikut:

• 1, 4, 7 hari nasi;
• 2, 5, 8 hari ayam;
• 3, 6, 9 hari -apel.

Dengan mode ini, tubuh akan menderita paling sedikit kekurangan vitamin dan mineral. Penurunan berat badan dalam 9 hari akan menjadi 6-8 kg.

Hasil dan jalan keluar dari diet

Menurut review, diet Laima Vaikule dan hasilnya positif. Penurunan berat badan, tergantung pada berat badan awal, adalah dari 4 hingga 9 kg.

Untuk mencegah kembalinya kilogram yang hilang, pada hari-hari pertama setelah meninggalkan diet, Anda perlu makan dalam porsi kecil 5-6 kali sehari. Tepung dan makanan berlemak harus dihindari. Pada hari-hari berikutnya, kandungan kalori dari makanan tidak boleh melebihi 1700-2000 kkal. Diet harian harus mencakup sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, sereal dan sereal.

Pendapat orang-orang yang telah kehilangan berat badan

Menurut ulasan, diet Laima Vaikule selama 9 hari lebih cocok untuk orang dengan kemauan dan daya tahan yang stabil.

Satu kelompok penurunan berat badan senang dengan penurunan berat badan. Hasilnya, mereka berhasil menurunkan berat badan 4-6 kg. Meskipun dalam diet mereka tidak menyukai pola makan yang monoton, yang cepat menjadi membosankan.

Kelompok kedua dari mereka yang kehilangan berat badan mengalami kelaparan di hari pertama dan terakhir. Serangan itu terutama akut ketika makan apel. Buah-buahan meningkatkan keasaman lambung dan memicu rasa lapar. Agar tidak menguras tubuh, menurunkan berat badan selama diet butuh vitamin-mineral kompleks. Terlepas dari semua kesulitan, mereka berhasil menyingkirkan beberapa kilogram kelebihan berat badan.

Kesimpulan

The Vaikule Lime Diet adalah teknik penurunan berat badan yang efektif yang memungkinkan Anda mencapai hasil yang positif. Tapi monoton diet danmineral bermanfaat dalam jumlah terbatas memerlukan asupan vitamin kompleks tambahan.