Asparagus: cukup rendah kalori

2025 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 13:04

Nutrisi manusia adalah proses yang murni individual. Seseorang terbiasa makan sayuran, seseorang tidak dapat hidup tanpa daging, dan seseorang membutuhkan suplemen nutrisi atau vitamin kompleks untuk kehidupan normal. Nutrisi yang dipilih dengan benar akan membantu memperpanjang hidup kita dan membuatnya cerah dan menarik.

Salah satu produk universal yang direkomendasikan untuk penggunaan sehari-hari adalah asparagus, yang kandungan kalorinya menjadikannya produk diet yang unik. Ahli gizi merekomendasikan makan asparagus, karena sangat berguna untuk sejumlah penyakit. Di musim panas, Anda dapat membuat salad dari pucuk segar, dan asparagus acar dipanen untuk musim dingin. Kandungan kalori produk praktis tidak berubah setelah perlakuan panas asparagus, dan dapat dipanen dengan aman untuk musim dingin. Apalagi rasanya sangat enak dan bisa menghiasi meja apa saja.

Asparagus muncul di Rusia pada awal abad ke-18 dan pada awalnya hanya tersedia untuk segmen populasi tertentu. Perlahan-lahan, dia pindah dari meja orang kaya ke orang miskin dan menjadi tersedia untuk semua orang. Saat itu tidak adadiet ketat dan ahli gizi. Tapi ada pengalaman yang terakumulasi selama berabad-abad tentang makanan sehat dan produk sehat yang memperpanjang hidup dan meningkatkan kualitasnya.

Kami menangani berbagai macam produk setiap hari. Beberapa dari mereka dapat membantu kita dalam pengobatan banyak penyakit, dan beberapa dapat membahayakan. Mengapa asparagus sangat bermanfaat, kandungan kalori, jumlah elemen, vitamin dan zat aktif yang telah lama dihitung oleh ahli gizi? Apa keunikannya? Pertama-tama, pertimbangkan komposisinya. Asparagus mengandung asam folat, tiamin, rutin, sejumlah besar vitamin (A, C, B1, B2, PP) dan elemen pelacak (kalsium, magnesium, besi, dan kalium). Ini adalah sumber antioksidan dan glutathione. Asparagus juga dapat digunakan sebagai pembersih usus besar. Kalori dalam produk ini, kemungkinan besar, akan dihabiskan untuk pekerjaan ini, dan tidak akan disimpan dalam pound ekstra. Asparagus mengandung serat nabati dalam komposisinya, yang dapat membersihkan usus Anda. Tetapi semua elemen dan vitamin ini dapat diperoleh dengan produk lain. Asparagus unik karena mengandung bahan aktif asparagin dalam jumlah banyak.

Khasiat asparagin yang bermanfaat adalah menurunkan tekanan darah, memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah, memperluasnya. Senyawa fenol yang terkandung dalam asparagus meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Asparagus, yang sangat rendah kalori, baik untuk penderita tekanan darah tinggi. Selain itu, menurunkan tekanan darah jugaberkontribusi pada fakta bahwa asparagus memiliki sifat diuretik. Ini mengurangi edema jantung dan ginjal dengan baik, sangat baik untuk asam urat dan rematik. Diet harian orang yang kelebihan berat badan harus mencakup asparagus, yang kandungan kalorinya rendah. Dia berjuang dengan baik melawan stres, yang juga meningkatkan tekanan darah.

Salad asparagus memiliki efek menguntungkan pada bidang seksual pada pria. Juga dianjurkan untuk memakannya untuk orang yang menderita prostatitis. Ini memfasilitasi perjalanan penyakit dan efektif sebagai profilaksis.

Asparagus membantu wanita mengisi kekurangan kalsium, magnesium dan asam folat dalam tubuh selama kehamilan. Kehadiran elemen-elemen ini berkontribusi pada perkembangan normal bayi, dan mengurangi risiko cacat lahir.