2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Untuk bayi yang baru lahir, nutrisi ibunya selama bulan-bulan pertama sangat penting. Bagaimanapun, fondasi kesehatan anak diletakkan selama periode menyusui ini.
Biasanya dokter merekomendasikan contoh menu untuk ibu baru untuk pertama kalinya. Perlu dicatat bahwa ini adalah diet tertentu, tetapi akan lebih tepat untuk menyebutnya diet sehat, karena seorang wanita tidak boleh banyak menyangkal dirinya sendiri. Jika dia hanya mengkonsumsi oatmeal misalnya, tidak hanya moodnya yang akan memburuk, tetapi juga kesehatan bayinya, karena dia harus menerima semua vitamin yang diperlukan melalui susu.
Menu untuk pertama kalinya
Wanita bahkan selama kehamilan berpikir: apa yang harus ibu menyusui makan di bulan-bulan pertama? Pertanyaan ini dapat dijawab dengan pasti bahwa tidak ada batasan. Tetapi pada saat yang sama, beberapa aturan harus diikuti. Misalnya, sayuran tidak boleh dimakan mentah terlebih dahulu. Mereka bisa direbus, direbus atau dipanggang. Sayuran segar dapat dimasukkan ke dalam menu setelah tiga bulan. Banyak yang tertarik apakah mungkin ibu menyusui memiliki lobak? Ya, tapi setelahbeberapa waktu.
Buah
Buah juga diperlukan ibu saat menyusui. Apel harus dipanggang dan dikupas sebelum dimakan, pisang bisa dimakan tanpa rasa takut. Tetapi raspberry, stroberi, jeruk, dan anggur harus dimasukkan ke dalam makanan dengan hati-hati dan bertahap, mulai dari bulan ketiga. Dalam hal ini, Anda perlu memantau reaksi anak.
Sup dan sereal
Bubur bisa dikonsumsi apa saja, karena cukup mengenyangkan dan bergizi. Pengecualian adalah campuran instan, lebih baik untuk melupakannya. Sup harus dikonsumsi, tetapi kaldu harus sayuran.
Ikan dan daging
Juga, menu perkiraan tidak mengecualikan penggunaan telur dan daging. Bagaimana cara memasukkannya ke dalam makanan dengan benar? Telur harus dimakan dengan hati-hati karena merupakan alergen. Daging harus ramping, harus dikonsumsi secara terpisah dari produk lain. Juga diinginkan bahwa itu adalah burung, dan bukan babi atau domba. Ikan tidak hanya bisa digoreng. Bisa sungai dan laut, tapi saat memasaknya harus dipanggang atau direbus.
Susu
Produk susu dan keju dapat dimasukkan ke dalam makanan setelah seminggu. Mereka adalah: susu panggang fermentasi, kefir, susu kental, yogurt, keju cottage. Minyak bisa ditambahkan ke makanan, baik sayur maupun mentega.
Roti dan minuman
Roti tidak boleh dimakan banyak-banyak, juga disarankan untuk menggunakan bahan tambahan seperti dedak. Dari tepung bisa makan kerupuk, bagel, cookies, biskuit.
Jangan terlena dengan manisan, tapi denganjika mau, Anda bisa menggunakan selai jeruk, buah kering, marshmallow, marshmallow, atau biskuit.
Dari minuman, teh hitam dan hijau adalah yang terbaik, tetapi tidak kuat. Anda juga bisa minum kopi lemah, teh herbal, dan kolak. Jus segar dapat dikonsumsi setelah 2-3 bulan.
Setelah bulan pertama, Anda bisa perlahan menambahkan borscht, selai, kacang-kacangan, krim asam, minuman buah ke dalam makanan. Enam bulan kemudian, Anda bisa mulai makan seafood, madu, aneka bumbu herbal.
Ruam saat menyusui
Perhatikan bahwa beberapa sayuran memerlukan perhatian khusus. Salah satunya adalah lobak. Wanita yang melahirkan di musim semi sering bertanya pada diri sendiri: mungkinkah ibu menyusui memiliki lobak? Karena ini adalah salah satu sayuran musim semi pertama, dan tubuh sendiri membutuhkannya.
Lobak harus dimakan dengan hati-hati. Ini harus dimasukkan ke dalam makanan pada waktu yang tepat dan dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Dokter kebanyakan menunjukkan bahaya lobak tertentu. Karena sayuran ini, bayi yang baru lahir dapat mengalami diatesis, yang dimanifestasikan oleh kemerahan, pengelupasan kulit atau ruam. Kolik, sembelit, dan masalah usus lainnya juga dapat terjadi. Oleh karena itu, saat memperkenalkan produk ini ke dalam diet, Anda harus mengikuti aturan tertentu.
Seringkali wanita tidak tahu apakah ibu menyusui boleh makan lobak di bulan-bulan pertama. Seharusnya tidak dimakan selama tiga bulan pertama menyusui. Jika bayi memiliki kecenderungan reaksi alergi, lobak tidak boleh dikonsumsi sampai enam bulan.
Sebelum mencicipi pertama, lobak direndam dalam air dingin selama sekitar 15-20 menit, setelah itu satu buah kecil dimakan. Jika dalam dua hari kondisi bayi tidak berubah, maka jumlah sayuran ini dalam makanan dapat ditingkatkan.
Ada orang yang sangat menyukai sayuran ini. Karena itu, mereka paling sering tertarik dengan pertanyaan, mungkinkah ibu menyusui makan lobak dalam jumlah banyak? Anda tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan, karena ini dapat mempengaruhi rasa susu, setelah itu anak dapat menolaknya. Salad lobak harus dibumbui dengan minyak zaitun atau bunga matahari agar tidak memicu reaksi yang tidak diinginkan pada bayi baru lahir.
Direkomendasikan:
Bisakah aprikot kering diberikan kepada ibu menyusui: manfaat aprikot kering, pengaruhnya pada saluran pencernaan anak melalui ASI, saran dan rekomendasi dokter untuk ibu menyusui
Banyak orang tahu bahwa buah kering itu sehat. Ini karena banyaknya vitamin dan berbagai elemen dalam komposisinya. Akibatnya, produk semacam itu sering direkomendasikan kepada ibu menyusui, karena mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh - baik untuk diri mereka sendiri maupun bayi yang baru lahir. Bisakah aprikot kering diberikan kepada ibu menyusui? Inilah yang akan kami coba cari tahu
Bolehkah ibu menyusui makan pisang saat menyusui?
Wanita yang baru saja melahirkan anak harus sedapat mungkin memperhatikan kesehatannya. Seperti yang Anda tahu, kita adalah apa yang kita makan. Itulah sebabnya banyak wanita memberikan perhatian khusus pada diet dan mencoba makan makanan yang tepat
Bolehkah ibu menyusui makan yogurt? Diet ibu menyusui. Apa yogurt paling sehat?
Ibu menyusui perlu hati-hati memilih hidangan untuk diet mereka. Karena itu, dalam hal ini, mereka mempertimbangkan produk mana yang dilarang. Banyak wanita mencoba untuk tetap melakukan diet ketat. Produk susu sangat bermanfaat bagi tubuh. Apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk memiliki yogurt? Artikel ini akan membahas jenis produk, manfaat dan bahayanya bagi tubuh, fitur penggunaannya
Cookies untuk ibu menyusui - resep. Biskuit, oatmeal, kue keju cottage untuk ibu saat menyusui
Bukan rahasia lagi bahwa seorang ibu menyusui harus menjaga pola makan, karena kesehatan bayi secara keseluruhan secara langsung tergantung pada apa yang dia makan. Dan ini bukan tentang menghitung kalori, tetapi tentang nutrisi yang tepat dan sehat, yang sangat diperlukan selama menyusui
Bisakah saya minum anggur saat menyusui? Bolehkah ibu menyusui minum kopi? Nutrisi dengan HB
Para wanita yang baru saja melahirkan memahami bahwa ada baiknya tetap berpegang pada diet tertentu. Selama itu, Anda tidak bisa makan sejumlah makanan. Bagaimanapun, kelahiran anak adalah momen yang sangat penting dalam kehidupan seorang wanita, dan oleh karena itu, agar tidak membahayakan tubuh bayi yang belum sepenuhnya terbentuk, ibu menolak makanan
