Kacang panjang untuk menyusui: khasiat yang bermanfaat, nilai gizi dan efek pada saluran pencernaan anak

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Setiap wanita yang telah menjadi seorang ibu tahu bahwa segera setelah melahirkan, periode baru, bukan periode termudah dimulai. Perubahan khusus muncul dalam makanan ibu muda karena pembatasan produk yang dapat diterima. Seringkali, anak perempuan menghadapi pertanyaan tentang makanan apa yang bisa dikonsumsi saat menyusui, termasuk kacang hijau. Semua orang tahu tentang kegunaan yang terakhir, tetapi Anda perlu tahu apakah itu dapat digunakan oleh ibu yang baru lahir dan apakah kacang itu akan membahayakan bayi.

Fitur

Di negara-negara Barat, kacang polong sangat populer, sering digunakan sebagai lauk untuk hidangan daging dalam kehidupan sehari-hari. Ini sering tidak ditemukan di meja makan dan di rak-rak toko di negara kita; kacang putih atau merah lebih populer.

Perlu dicatat bahwa varietas legum mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan putih dan merah, dan oleh karena itu dokter anaksangat disarankan untuk memasukkannya ke dalam menu ibu menyusui. Tetapi pertama-tama, Anda harus memastikan bahwa bayi tidak alergi kacang dan apakah usianya memungkinkan untuk memasukkan jenis produk baru ke dalam makanan ibu.

Apa yang berisi

Tidak semua orang tahu jika kacang hijau bisa diberikan kepada ibu menyusui. Jawabannya adalah ya.

Kacang asparagus memiliki sejumlah besar elemen yang bermanfaat (besi, magnesium, seng, kalium, kalsium), ada juga banyak vitamin (A, B2, B6, C, E, PP, asam folat), itu kaya akan asam amino (arginin, histidin, lisin, karoten).

Makan kacang hijau saat menyusui akan membantu melupakan masalah seperti anemia setelah melahirkan, karena kandungan zat besi yang signifikan di dalamnya. Ini juga mengurangi keasaman lambung.

Saat kacang direkomendasikan

Jika mengikuti anjuran dokter, kacang asparagus harus ada dalam makanan jika seorang ibu muda menderita penyakit tertentu. Kapan Anda bisa makan kacang hijau saat menyusui? Sangat disarankan untuk menggunakannya untuk patologi berikut:

• gangguan sistem saraf;
• penyakit hati;
• penyakit ginjal dan sistem genitourinari;
• tekanan darah tinggi;
• penyakit gusi dan gigi;
• kelebihan berat badan;
• siklus haid tidak teratur;
• penurunan kadar sel darah merah dan hemoglobin dalam darah.

Apa yang memberi tubuh

Reaksi alergi mudah dihindari jika Anda memasukkan produk baru ke dalam menu Anda dengan benardan tidak melebihi dosis yang dianjurkan. Dan kemudian sayuran ini akan sepenuhnya mentransfer khasiatnya yang bermanfaat kepada bayi, yaitu:

1. Karena kandungan kalorinya yang rendah, produk ini akan sangat berguna bagi para wanita yang ingin menurunkan berat badan yang didapat selama kehamilan.
2. Karena fakta bahwa sayuran mengandung sejumlah besar serat tumbuhan, ia memiliki efek menguntungkan pada fungsi usus, yaitu, meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap unsur mikro yang berguna dari produk lain.
3. Penggunaan tanaman dalam diet Anda sangat mengurangi risiko terkena kanker lambung dan usus.
4. Kacang hijau selama menyusui harus dimasukkan dalam diet Anda oleh ibu yang rentan terhadap diabetes atau sudah menderita penyakit ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa ia memiliki sifat menurunkan gula darah, sehubungan dengan ini, serangan baru semakin jarang diamati.
5. Berkat antioksidan, kacang hijau memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu dan bayi. Berkat ini, tubuh akan mampu melawan berbagai virus dan bakteri dengan lebih baik. Termasuk adanya antioksidan mempengaruhi perbaikan kondisi sel dan pembaruan aktifnya.
6. Kacang hijau untuk menyusui juga kaya akan lutein, yang dikenal dengan khasiatnya yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Bersama dengan ASI, lutein akan masuk ke dalam tubuh bayi dan mendukung perkembangan kesehatan penglihatannya.
7. Kacang dalam polong juga kaya akan kalsium, yang pada gilirannya baik untuk bayiperiode pertumbuhan aktif. Ini juga mengandung vitamin K, berkat kalsium yang diserap lebih baik.
8. Komposisi kacang-kacangan tersebut mengandung protein, yang diperlukan untuk berfungsinya banyak organ dan jaringan tubuh bayi dan ibu yang sedang tumbuh, yang masih lemah setelah melahirkan. Terlepas dari begitu banyak manfaat kacang hijau, Anda tidak boleh memasukkannya ke dalam makanan di bulan pertama kehidupan bayi.

Negatif

Dokter anak sangat menyarankan agar berhati-hati dalam menambahkan kacang ini ke dalam makanan Anda, karena efek sampingnya bisa berbahaya bagi kelompok orang tertentu.

Dan jika Anda memperkenalkan produk ini sejak dini, reaksi negatif dapat terjadi pada anak, yang terkait dengan faktor-faktor berikut:

1. Komposisi kacang hijau termasuk asam fitat, yang tidak berbahaya dalam jumlah sedang. Namun, jika asam ini masuk ke dalam tubuh dalam jumlah banyak, mungkin terjadi kekurangan nutrisi, akan sulit untuk dicerna. Oleh karena itu, ada baiknya mengikuti takaran dalam penggunaan kacang hijau.
2. Kehadiran protein nabati dalam jumlah besar dalam komposisi dapat menyebabkan masalah pencernaan bagi ibu dan anak. Itulah sebabnya, setelah memasukkan kacang hijau ke dalam makanan Anda, Anda perlu memperhatikan bayi jika perutnya sakit, jika ia menderita kolik, dan jika suasana hatinya berubah.
3. Kacang, seperti kacang-kacangan lainnya, dapat menyebabkan ruam alergi.
4. Kelimpahan serat dalamKomposisi kacang dapat mempengaruhi kesehatan ibu yang menderita penyakit usus, seperti radang usus besar. Serat dapat menyebabkan perut kembung pada ibu dan bayi. Sifat negatif ini pertama-tama harus diperhatikan ibu-ibu yang melahirkan melalui operasi caesar.

Saat dilarang keras

Dilarang menggunakan kacang asparagus untuk ibu yang memiliki penyakit seperti pankreatitis. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa produk tersebut membutuhkan produksi sejumlah besar jus lambung untuk pencernaannya.

Pankreas, pada gilirannya, akan bekerja lebih keras, yang akan menyebabkan eksaserbasi penyakit. Ini juga berlaku untuk tukak lambung, gastritis, kolesistitis.

Aturan dasar

Aturan yang harus diikuti saat memasukkan kacang hijau ke dalam menu Anda selama menyusui:

1. Pertama kali memperkenalkan produk ke dalam makanan paling baik 4-5 bulan setelah kelahiran bayi. Sampel ini harus dalam jumlah kecil, sebaiknya direbus.
2. Bayi seharusnya sudah terbiasa dengan banyak jenis makanan, dan ibu harus tahu bahwa dia tidak menderita reaksi alergi dan kolik.
3. Setelah memasukkan produk baru ke dalam makanan ibu, perlu menunggu sekitar 48 jam untuk memastikan tidak ada efek pada perut dan kesehatan bayi. Penting untuk melihat apakah konsistensi dan warna tinja anak telah berubah, apakah ada bintik-bintik merah di tubuh. Jika pengenalan berhasil, setiap kali Anda bisatingkatkan konsumsi kacang-kacangan dan secara bertahap bawa ke norma harian, yaitu 150 gram.
4. Kacang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi lebih dari 2 kali seminggu.

Jika reaksi buruk terhadap kacang

Jika bayi bereaksi buruk terhadap sayuran ini, sebaiknya tunda percobaan input berikutnya selama sebulan.

Perlu diperhatikan juga bahwa ketika memperkenalkan produk baru untuk pertama kalinya, Anda harus membatasi diri dan tidak mencoba hal lain untuk memastikan bahwa kacanglah yang memberikan reaksi negatif.

Rekomendasi diet

Dilarang keras makan kacang hijau mentah saat menyusui. Hal ini dapat menyebabkan keracunan makanan dan masalah pencernaan, yang pada gilirannya dapat membahayakan kesehatan ibu dan bayi. Sebelum perlakuan panas terhadap asparagus, asparagus harus disortir dengan hati-hati dan polong yang gelap dibuang. Cara terbaik adalah menggunakan kacang rebus atau kukus. Bisa juga direbus dengan menambahkan sayuran lain sesuai selera. Kacang goreng sebaiknya tidak digunakan saat menyusui. Yang paling penting adalah jangan mencerna polongnya, jika tidak semua khasiat yang berguna dari produk ini akan hilang.

Pilihan yang sangat baik untuk ibu menyusui adalah salad kacang asparagus dan wortel, yang dapat dibumbui dengan sedikit minyak zaitun. Kombinasi produk ini akan sangat berguna untuk ibu dan bayinya.

Untuk mendiversifikasi menu mudaBunda, Anda bisa membuat rebusan kacang hijau dengan menambahkan sayuran sehat seperti wortel, zucchini dan paprika. Hidangan ini dianggap sangat sehat dan bergizi.

Anda juga bisa membuat sup krim kacang harum dari kaldu sapi atau ayam. Anda dapat menambahkan sayuran favorit dan diperbolehkan ke dalam sup, rebus dan kocok dengan blender.

Setelah melahirkan, setiap wanita ingin cepat kembali ke bentuk semula, jadi dia lebih memilih makanan rendah lemak. Pilihan makan malam yang enak adalah lauk kacang hijau kukus selain daging atau ikan.

Asparagus adalah sayuran yang sangat sehat dan bergizi, jadi Anda tidak boleh menolaknya saat menyusui. Dengan rutin menggunakan produk ini, kualitas ASI ibu akan meningkat, kekebalannya dan anak akan menguat.

Kesimpulan

Kelimpahan nutrisi tidak hanya membuat kacang hijau menjadi metode yang sangat baik untuk memuaskan rasa lapar, tetapi juga membawa manfaat kesehatan yang besar. Setiap tahun semakin banyak penikmat rasa produk semacam itu. Sangat penting untuk memasukkan hidangan dari sayuran diet ini ke dalam menu anak-anak dan dewasa. Jika tidak ada masalah kesehatan, manfaat produk ini akan terlihat jelas.

Jadi, apakah mungkin mengonsumsi kacang hijau saat menyusui? Dari uraian di atas, kita dapat menyimpulkan: ya, Anda bisa!

Kacang asparagus akan menjadi tambahan yang bagus untuk diet ibu baru. Pertama-tama, perlu untuk mematuhi aturan dasar untuk pengenalan hidangan baru, untuk mengetahui apa yangpenyakit, kacang panjang dilarang, dan sayuran ini tidak akan menyebabkan ketidaknyamanan bagi ibu atau bayi.

Hanya pengenalan yang benar dari produk semacam itu ke dalam makanan yang akan membantu ibu untuk sepenuhnya menikmati rasanya selama menyusui dan melepaskan banyak larangan makanan. Anda juga disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai hal ini.