Diet Margaret Thatcher: teknik penurunan berat badan yang efektif, makanan yang diperbolehkan, ulasan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Makanan Margaret Thatcher telah menjadi legenda, seperti penciptanya sendiri. Selama beberapa tahun sekarang, metode penurunan berat badan ekstra 10 dan bahkan 20 kilogram ini telah masuk dalam daftar yang paling populer di kalangan wanita biasa, dan semua berkat keefektifannya.

The Iron Lady Diet, yang dapat ditemukan hampir di mana-mana, sebagian besar diisi dengan kesalahan dan distorsi faktual, yang mempengaruhi efektivitasnya. Informasi berikut akan menyajikan diet yang dapat diandalkan. Artikel ini menjelaskan diet Margaret Thatcher selama 4 minggu dan bahkan selama 14 hari, dan Anda akan menghargai hasilnya.

Bagaimana Margaret Thatcher makan? "Diet Maggie"

Pada tahun 1979, pada bulan Maret, sebuah publikasi Inggris terkemuka mewawancarai Ibu Negara Inggris saat ini. Banyak pertanyaan pribadi yang dilontarkan para wartawan dan tentu saja salah satunya tentang bagaimana rupa wanita tersebut, berapa tinggi dan berat badan wanita anggun berusia 54 tahun tersebut.

Seperti yang dikatakan Thatcher, dengan tinggi 165 cm, berat badannyaadalah 60 kg, dia dalam kondisi sangat baik. Pada saat yang sama, dia mengklaim bahwa dia tidak mengikuti diet dan rejimen khusus. Dia bisa makan apa saja, tetapi dalam jumlah kecil. Nutrisi yang tepat yang sekarang menjadi mode bukanlah tentang M. Thatcher. Jadi, di pagi hari dia hanya bisa makan setengah jeruk bali dan minum secangkir kopi hitam dengan susu. Hari berikutnya hanya terdiri dari beberapa kali makan. Selain itu, daging dan salad juga tersedia di menu Margaret.

Pengungkapan kepada pers ini tidak menimbulkan kekaguman dari orang banyak, sebaliknya, Thatcher diakui sebagai "lambang malnutrisi." Percakapan tentang topik ini berlanjut hingga pemilihannya sebagai Perdana Menteri Inggris Raya.

Pada tahun 2009, minat Thatcher pada nutrisi kembali meningkat. Membalik tumpukan kertas Perdana Menteri, para peneliti menemukan buku harian di mana kegiatan sehari-harinya dijadwalkan. Buku harian yang sama berisi secarik kertas kuning berlabel "Maggie's Diet." Itu menggambarkan rencana makan, dan di bawahnya ada peringatan untuk tidak mematuhinya selama lebih dari 2 minggu.

Makanan Margaret Thatcher selama 2 minggu terdiri dari produk-produk berikut:

• kopi hitam;
• teh;
• jeruk bali;
• steak;
• telur;
• iga domba;
• ikan.

Dietnya rendah karbohidrat. Para ahli menyarankan agar Thatcher mengikuti diet ini selama pengaruh bahasa Inggris dan dunianya. Tetap bugar dan tidak kelebihan berat badan pada usia 54 benar-benarharta karun bagi setiap wanita. Karena itu, penemuan "diet Maggie" menjadi sensasi nyata. Banyak ahli gizi telah mulai mempelajari diet, dan mereka tidak menemukan sesuatu yang salah dengan itu. Dan di masyarakat media, perselisihan berkobar dengan kekuatan dan utama tentang siapa penulis diet Margaret Thatcher. Untuk saat ini, pertanyaan ini tetap terbuka.

Ada versi yang menu yang ditemukan adalah cadangan, dan Thatcher hanya menggunakannya ketika diperlukan untuk menurunkan beberapa pound ekstra untuk acara penting.

Apa yang ada di menu

Jadi, apa yang tersembunyi dalam daftar legendaris yang disebut "diet Maggie"? Menu diet Margaret Thatcher selama dua minggu adalah sebagai berikut. Sepanjang hari, sarapan terdiri dari beberapa butir telur, 1 jeruk bali, secangkir kopi hitam atau teh tanpa gula.

Senin:

• saat makan siang - 2 butir telur rebus dan jeruk bali ukuran sedang;
• untuk makan malam - 2 butir telur, salad, 1 roti gandum utuh, dan jeruk bali.

Selasa:

• saat makan siang - 2 butir telur, tomat segar, dan kopi tanpa pemanis;
• makan malam - steak daging sapi panggang, salad sayuran (tomat, mentimun, kol dan zaitun) dan kopi hitam.

Rabu:

• makan siang - beberapa butir telur, bayam, dan kopi;
• saat makan malam, steak daging sapi panggang, seledri, mentimun dan salad tomat, serta teh tanpa pemanis.

Kamis:

• makan siang - telur, bayam, dan kopi;
• untuk makan malam - 2 butir telur, keju cottage, dan kol parut.

Jumat:

• makan siang - beberapa butir telur, bayam, dan kopi;
• makan malam - salad ikan, roti panggang, dan jeruk bali.

Sabtu:

• saat makan siang - salad buah;
• makan malam - steak daging, seledri, mentimun dan salad tomat, kopi.

Minggu:

• makan siang - ayam panggang, salad tomat, wortel, kubis dan seledri, 1 jeruk bali dan secangkir kopi;
• makan malam - ayam rebus tanpa kulit, tomat, dan jeruk bali.

Bahkan ulasan mengonfirmasi bahwa 14 hari sudah cukup. Menu diet Margaret Thatcher selama 2 minggu cukup terjangkau dari segi finansial.

Aturan diet utama

Ulasan tentang diet Margaret Thatcher selama 2 minggu mengkonfirmasi bahwa dengan bantuannya sangat mungkin untuk kehilangan 10 dan bahkan 20 kilogram. Dalam hal ini, sejumlah aturan berikut harus diperhatikan:

• Dasar dietnya adalah kombinasi telur dan buah jeruk. Seperti yang dikonfirmasi oleh ahli gizi, tandem seperti itu efektif dalam membakar lemak.
• Sayuran harus dimasak tanpa garam. Dan secara umum, aditif ini harus dalam jumlah minimum.
• Makan siang dan makan malam harus, dan Anda tidak dapat mengecualikan dan menukarnya.
• Kepatuhan dengan rezim air (hingga beberapa liter cairan per hari).

Diet Margaret Thatcher selama 4 minggu

Diet "telur" Thatcher, yang dirancang untuk sebulan, sedikit berbeda dari yang dua minggu, tetapi hanya dalam hal jumlah makanan yang dikonsumsi dan diet yang sedikit diperluas. Efek dari pola makanmengesankan, tanpa membahayakan kesehatan.

Selanjutnya, kami akan menjelaskan secara rinci diet Margaret Thatcher selama 4 minggu. Ulasan akan dipertimbangkan selanjutnya.

1 minggu

Minggu pertama diet bulanan menyediakan sarapan yang sama sepanjang hari:

• 1/2 jeruk atau jeruk bali;
• sepasang telur rebus.

Senin:

• saat istirahat makan siang - satu versi buah, berapa pun jumlahnya;
• makan malam - apa saja, kecuali daging domba, rebus atau goreng.

Selasa:

• untuk makan siang - ayam tanpa kulit goreng atau rebus;
• makan malam - telur rebus (2 buah), salad sayuran campuran, roti panggang, jeruk atau jeruk bali (1 buah).

Rabu:

• makan siang - roti panggang, tomat, dan keju bebas lemak dalam jumlah berapa pun;
• saat makan malam - daging goreng atau rebus.

Kamis:

• saat makan siang - jumlah buah yang diinginkan dari jenis yang sama;
• makan malam - salad sayuran dan daging rebus atau goreng.

Jumat:

• untuk makan siang - beberapa telur rebus dan sayuran rebus dalam jumlah yang diinginkan;
• makan malam - ikan goreng atau rebus, salad sayuran, jeruk atau jeruk bali.

Sabtu:

• istirahat makan siang - satu pilihan buah;
• untuk makan malam - daging rebus atau goreng, salad dari beberapa jenis sayuran.

Minggu:

• makan siang - ayam tanpa kulit, direbus atau digoreng, tomat segar, sayuran rebus, jeruk atau jeruk bali (1 potong);
• makan malam - sayuran rebus apa sajakuantitas.

2 minggu

Pada minggu kedua, sarapan juga diulang setiap hari. Terdiri dari:

• 1/2 bagian jeruk atau jeruk bali utuh;
• tidak lebih dari dua telur rebus.

Diet Senin:

• makan siang - salad sayuran, daging rebus atau goreng;
• makan malam - beberapa telur rebus, salad sayuran, dan 1 buah jeruk (jeruk atau jeruk bali).

Selasa Makan:

• makan siang - salad dan daging dalam versi apa pun;
• untuk makan malam - tidak lebih dari beberapa telur rebus, 1 jeruk.

Rabu:

• makan siang - mentimun segar, daging (direbus atau digoreng);
• makan malam - tidak lebih dari dua butir telur, 1 buah jeruk.

Kamis:

• waktu makan siang - 2 butir telur (rebus), sayuran dengan olahan yang sama, keju dengan kandungan keju minimum (jumlah berapa pun);
• makan malam - beberapa telur rebus.

Jumat:

• makan siang - ikan rebus atau goreng;
• untuk makan malam berikut: telur (2 pcs.).

Sabtu:

• saat makan siang - daging (direbus atau digoreng), tomat segar, buah jeruk atau jeruk bali;
• makan malam adalah campuran buah-buahan segar, tidak termasuk yang dilarang.

Minggu:

• makan siang - ayam tanpa kulit, rebus atau goreng, tomat segar, sayuran rebus, 1 buah jeruk;
• makan malam - juga ayam rebus atau goreng tanpa kulit, tomat, sayuran direbus dalam air tawar, buah jeruk utuh.

3 minggu

Minggu penurunan berat badan ketiga pada diet Margaret Thatcher terdiri dari produk-produk berikut:

1. Senin adalah hari buah. Dimulai dengan sarapan dan diakhiri dengan makan malam, Anda harus makan buah apa saja, kecuali yang dilarang, dalam jumlah berapa pun.
2. Hari kedua - eksklusif sayur. Anda perlu makan sayuran rebus secara keseluruhan atau sebagai bagian dari salad.
3. Rabu menyiratkan diet buah dan sayuran. Buah-buahan segar, sayuran segar atau rebus, serta salad buah dan sayuran dimakan.
4. Kamis: ikan rebus atau goreng, sayuran rebus, selada kol.
5. Jumat - daging dimasak dalam versi apa pun, sayuran rebus.
6. Akhir pekan adalah hari buah. Anda dapat mengkonsumsi buah apa saja dalam jumlah yang tidak terbatas, kecuali yang dilarang.

4 minggu

Minggu keempat dari diet Margaret Thatcher mencakup produk-produk berikut, dihitung untuk setiap hari dalam seminggu, dan yang dapat dikonsumsi sepanjang hari, tanpa membaginya menjadi sarapan, makan siang, dan makan malam.

Senin:

• seperempat fillet ayam rebus atau 4 potong daging jenis lain (bukan babi atau domba);
• 3 tomat segar dan 4 mentimun matang;
• kaleng tuna kaleng (minyaknya harus ditiriskan);
• roti panggang - 1 buah;
• buah jeruk atau jeruk bali.

Makanan Selasa:

• maksimal 200 gram daging rebus (tidak termasuk babi dan domba);
• 3 tomat merah dan 4 mentimun;
• roti panggang;
• buah untuk dipilih: apel, pir,sepotong melon, jeruk atau jeruk bali.

Rabu:

• sendok makan keju cottage atau keju bebas lemak (jumlah tidak masalah);
• semangkuk kecil sayuran rebus;
• sepasang tomat dan mentimun segar;
• roti panggang;
• buah jeruk bali atau jeruk.

Kamis:

• 1/2 bangkai ayam rebus atau goreng;
• 1 mentimun dan 2 tomat;
• roti gandum utuh;
• bubur jeruk atau jeruk bali;
• buah apa saja, tapi hanya satu.

Jumat:

• telur rebus;
• 3 tomat dan 1 selada;
• bubur jeruk atau jeruk bali.

menu Sabtu:

• 2 dada ayam rebus;
• seperdelapan kilogram keju cottage atau keju rendah lemak;
• roti panggang;
• sepasang tomat, 2 mentimun segar, dan segelas susu kental;
• 1 buah jeruk.

Minggu:

• keju cottage dalam jumlah yang sangat kecil - 1 sdm. l.;
• kemasan tuna tanpa minyak (atau minyak bisa ditiriskan);
• semangkuk kecil sayuran rebus;
• dua tomat dan satu mentimun;
• roti panggang;
• bubur jeruk atau jeruk bali.

Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Diet

1. Alkohol. Diizinkan dalam jumlah kecil dan hanya sebagai pengecualian.
2. Domba adalah jenis daging berlemak. Dalam hal ini, babi juga dilarang.
3. Sup dan kaldu berbahan dasar daging tidak diperbolehkan.
4. Untuk mayones dan gula- tabu.
5. Diet harus bebas dari daging babi, buah ara, anggur, pisang, kurma, mangga, kentang, keju dan susu, jagung, kaldu daging, saus berlemak.
6. Hanya minyak nabati yang diperbolehkan.

Untuk mencapai efek penurunan berat badan, perlu satu bulan untuk bertahan dan menjaga diri Anda dari menggunakan di atas.

Apa yang dikatakan oleh mereka yang mencoba diet sendiri

Namun saya ingin tahu pendapat wanita biasa yang telah mengalami diet untuk diri mereka sendiri. Haruskah kita mempercayai sistem penurunan berat badan dari Margaret yang hebat? Seperti yang mereka katakan tentang diet Margaret Thatcher selama 4 minggu, itu memberikan efek yang sangat baik. Keuntungan dari diet seperti itu, menurut wanita:

• Berbagai menu.
• Menu ditata dengan jelas sehingga Anda tahu kapan dan apa yang harus dimakan.
• Daftar produk yang tersedia.
• Diet jangka pendek.
• 100% positif.

Kekurangan dari diet yang ditunjukkan dalam ulasan lebih mungkin karena karakteristik individu tubuh: alergi terhadap buah jeruk, selama 4 minggu adalah waktu yang lama.