2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Oatmeal sangat diperlukan ketika Anda harus segera menyiapkan sarapan yang sehat dan lezat untuk seluruh keluarga. Dari artikel ini Anda akan mengetahui nilai gizi "Hercules", kandungan kalori dan khasiatnya.
Energi dan nilai gizi
Oatmeal adalah produk berkalori agak tinggi. 100 gram "Hercules" kering lebih dari 300 kkal! Karbohidrat dalam jumlah produk ini mengandung sekitar 50 gram, lemak - 6,1 gram, protein - 11 gram. Nilai gizi dan energi yang tinggi dari oatmeal tidak dipertanyakan sama sekali. Hercules yang kandungan kalorinya begitu tinggi mampu memuaskan rasa lapar dalam waktu yang lama. Itulah mengapa lebih baik memakannya untuk sarapan.
Jangan takut memasak oatmeal karena takut berat badan cepat naik dan merusak bentuk tubuh karena terlalu banyak mengandung kalori. Lagi pula, setelah merebus atau mengukus hercules, kandungan kalori hidangan akan menjadi lebih rendah. Tentu saja, ini berlaku untuk oatmeal tanpa lemak di atas air, di mana gula dan mentega tidak ditambahkan. Jika "Hercules" dimasak dalam susu, maka kandungan kalori yang jadiproduk akan dipengaruhi oleh kandungan lemak susu yang digunakan. Bubur yang lebih memuaskan juga akan berubah jika kacang-kacangan, buah-buahan kering atau beri dan buah-buahan segar, madu ditambahkan ke dalamnya. "Hercules" (kandungan kalori sereal kering sekitar 350 kkal per 100 gram) dapat dimakan kapan saja: untuk sarapan, makan siang, atau makan malam. Di pagi atau sore hari lebih baik memasak dan makan bubur dengan susu, itu akan lebih memuaskan, dan di malam hari - di atas air, karena saat ini Anda perlu makan makanan yang kurang bergizi.
Oatmeal mengandung banyak elemen, vitamin, dan mineral yang berbeda. Tentu saja, beberapa zat bermanfaat ini pasti hilang selama produksi Hercules, karena biji-bijian diratakan dan dikukus. Keuntungan dari metode ini adalah bahwa serpihan cepat matang sebagai hasilnya. Ini menghemat waktu Anda tanpa kehilangan kualitas dan rasa dari produk jadi.
Jika Anda ingin membeli sereal yang kaya akan zat besi, fluor, kalsium, yodium, vitamin, belilah Hercules, yang perlu direbus.
Kalori Hercules di atas air
Tidak hanya nilai gizi dan energinya, tetapi juga manfaatnya bagi tubuh Anda akan tergantung pada metode memasak oatmeal. Misalnya, Anda bisa memasak bubur tanpa lemak dalam air tanpa minyak dan gula. Dalam hal ini, 100 g oatmeal jadi akan mengandung sekitar 80-90 kkal. Jika bubur sederhana seperti itu tidak terasa enak dan menggugah selera bagi Anda, tambahkan gula dan mentega ke dalamnya. Tentu saja, hidangan akan menjadi lebih berkalori tinggi dari penambahan produk ini.
“Hercules” di atas air (kandungan kalori dari hidangan jadi tidak akan setinggi saat menggunakan susu) selalu sangat enak!
Kalori Hercules dalam susu
Orang yang menjaga kesehatannya atau ingin menurunkan berat badan sudah terbiasa dengan masalah menghitung nilai gizi dan energi dari hidangan yang disiapkan. Tentu saja, sangat penting untuk memperhitungkan kandungan kalori produk. Diketahui bahwa orang sehat harus mengonsumsi setidaknya 2000 kkal setiap hari, sedangkan pelaku diet hanya membutuhkan 1200 kkal. Penting bagi mereka berdua untuk makan makanan yang seimbang. Adalah penting bahwa makanan yang dimasak jenuh untuk waktu yang lama. Oatmeal adalah hidangan yang sehat dan hangat. "Hercules" dalam susu (kandungan kalori bubur ini adalah 113-130 kkal per seratus gram) berguna untuk sarapan.
Berapa banyak kalori yang didapat dari makan oatmeal?
Jika Anda tidak ingin berhitung panjang, mencari tahu berapa nilai gizi dan energi oatmeal yang dimasak, Anda dapat menggunakan daftar berikut:
- sereal kering - 352 kkal;
- bubur dengan susu - 113-130 kkal;
- "Hercules" di atas air, kalori - 80-90 kkal;
- bubur susu dengan mentega - sekitar 150 kkal;
- susu dengan gula - 165 kkal;
- di atas air dengan gula - 125 kkal;
- susu dengan gula dan mentega - sekitar 200 kkal;
- di atas air dengan mentega dan gula - kira-kira 165 kkal.
Kandungan kalori per 100 gram produk.
Kalori "Hercules" dengan berbagai aditif
Beberapa orang menganggap rasa oatmeal agak membosankan dan tidak menarik. Jika Anda memiliki pendapat yang sama, cobalah diversifikasi resep sereal yang biasa dengan menambahkan beberapa bahan tambahan. Jadi, di perusahaan dengan madu, kandungan kalori bubur oatmeal dalam susu akan menjadi sekitar 130 kkal. Oatmeal yang sangat lezat dengan kismis. Anda bisa memasak bubur seperti itu dalam susu dengan menambahkan mentega dan gula. Dalam perwujudan ini, kandungan kalori akan menjadi sekitar 170 kkal. Anda bisa menyiapkan bubur manis yang lezat tanpa menambahkan gula. Sebaliknya, lebih baik mengambil labu yang lebih bermanfaat. Dalam versi ini, "Hercules" (kandungan kalori per 100 gram akan menjadi angka kecil) akan menarik bagi semua orang tanpa kecuali.
Yang menentukan kandungan kalori
Nilai energi dari hidangan jadi akan tergantung pada beberapa faktor:
- Teknologi apa yang digunakan untuk membuat serpihan.
- Bubur dimasak dengan susu atau air. Tergantung pada cairan di mana oatmeal dimasak, hidangannya akan menjadi lebih atau kurang berkalori tinggi. Tentu saja, susu meningkatkan nilai energi dari bubur.
- Bahan tambahan apa pun meningkatkan nilai gizi produk.
Ini menarik
Bubur Hercules mendapatkan namanya untuk menghormati pahlawan mitologi Yunani kuno. Pria ini memiliki kekuatan luar biasa, yang membantunya mencapai prestasi luar biasa. Itulah mengapa dianjurkan untuk memakan serpihan Hercules secara berkala. Kandungan kalori produk ini secara langsung tergantung pada metode pemrosesan biji-bijian. Makan oatmeal dan nikmati hidup!
Direkomendasikan:
Berapa kandungan kalori hidangan: daftar kandungan kalori sup, hidangan utama, makanan penutup, dan makanan cepat saji
Nutrisi yang tepat tidak mungkin dilakukan tanpa menghitung nilai energi dari makanan. Misalnya, orang dewasa membutuhkan 2000 hingga 3000 kkal per hari, tergantung pada jenis aktivitasnya. Agar tidak melebihi tunjangan harian yang direkomendasikan 2000 kkal dan dengan demikian tidak menambah berat badan berlebih, disarankan untuk mengetahui kandungan kalori makanan. Tabel kalori sup, hidangan utama, makanan cepat saji, dan makanan penutup disajikan dalam artikel kami
Damar wangi dari susu kental. Susu damar wangi pada susu kental. Damar wangi dengan susu kental - resep
Anda tentu saja dapat pergi ke toko dan membeli dekorasi kue yang sudah jadi dari marshmallow, glukosa, dan gliserin. Tetapi, pertama, semua karangan bunga, manik-manik, dan busur dengan bunga ini tidak memiliki jejak individualitas dan imajinasi kreatif Anda, dan kedua, semuanya tidak murah. Karena itu, hari ini kita akan belajar cara membuat damar wangi dari susu kental
Apa yang bisa dimasak dari kentang? Apa yang harus dimasak dengan cepat dari kentang? Apa yang harus dimasak dari kentang dan daging cincang?
Setiap hari banyak ibu rumah tangga memikirkan apa yang bisa dimasak dari kentang. Dan tidak ada yang mengejutkan dalam hal ini. Lagi pula, sayuran yang disajikan memiliki biaya yang relatif murah dan sangat diminati di negara kita. Apalagi hidangan dari umbi-umbian seperti itu selalu menjadi enak dan memuaskan. Itulah sebabnya hari ini kami memutuskan untuk memberi tahu Anda tentang bagaimana dan apa yang bisa Anda masak dari kentang di rumah
Bagaimana cara mengidentifikasi minyak sawit dalam susu? Bagaimana cara menentukan keberadaan minyak sawit dalam susu di rumah?
Pernahkah Anda berpikir bahwa produsen dapat menambahkan berbagai bahan pengisi dalam bentuk lemak nabati ke makanan sederhana dan familiar untuk meningkatkan hasil produk jadi? Hari ini terjadi di mana-mana, dan menemukan produk alami menjadi semakin sulit. Hari ini kita akan berbicara tentang bagaimana mengidentifikasi minyak sawit dalam susu dan produk susu
Kue dari kue yang sudah jadi: resep dengan foto
Kue dari shortcake yang sudah jadi adalah pilihan tepat untuk hidangan penutup cepat. Dia dapat membantu nyonya rumah, yang mengharapkan kedatangan tamu segera. Lagi pula, ada situasi ketika dia tidak punya waktu untuk membuat permen untuk teh sendiri. Namun, menggunakan resep kue dari kue yang sudah jadi, Anda dapat dengan senang hati mengejutkan keluarga dan teman-teman Anda dengan hidangan yang lezat dan tidak biasa
