Kondisi. di mana Hari Bongkar Apel akan memberikan Cahaya dan Kesehatan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Dalam mitos Alkitab tentang nenek moyang Hawa, yang mencicipi buah terlarang, apel adalah simbol kehidupan. Julukan warna-warni dan sifat apel yang luar biasa diberkahi dalam cerita rakyat dan legenda: cair, kemerahan, "meremajakan". Ahli gizi juga tidak mengabaikan buah yang lezat, merekomendasikan tidak hanya untuk secara teratur memasukkan apel ke dalam makanan, tetapi juga secara berkala mengatur hari puasa dengan apel - cara sederhana dan agak menyenangkan untuk membersihkan tubuh dari kelebihan kalori, membersihkannya dari racun dan menurunkan berat badan rata-rata 200-300 gram.

Hari puasa apel telah menjadi salah satu cara paling populer untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Apel dianggap sebagai buah yang paling disukai untuk menurunkan berat badan: mereka tersedia secara luas, merupakan produk yang relatif rendah kalori dan mengandung pektin, yang mencegah penyerapan lemak dan karbohidrat yang cepat. Selain itu, karena kandungan seratnya yang tinggi, satu buah yang dimakan menimbulkan rasa kenyang. Mereka yang mempraktikkan hari puasa dengan apel untuk waktu yang lama membicarakannya.efisiensi - dimungkinkan untuk menjaga bobot dalam indikator mendekati yang diinginkan. Namun, hanya jika sisa waktu Anda tidak bersandar pada kue, keripik, hamburger, dan hidangan lain yang tidak sesuai dengan sosok ramping. Hari-hari puasa membantu menormalkan fungsi usus, mengaktifkan proses metabolisme, memperbaiki kondisi kulit dan merupakan tindakan pencegahan yang mencegah perkembangan aterosklerosis.

Pada hari puasa dengan apel, jika Anda mengikuti versi klasiknya, Anda harus menghentikan diet Anda yang biasa dan makan 1,5 - 2 kg buah matang. Selain itu, jadwal nutrisi harus dibagi menjadi 5 - 6 resepsi: semakin sering makanan masuk ke dalam tubuh, semakin cepat proses metabolisme berlangsung, dan, oleh karena itu, penurunan berat badan lebih cepat. Akan lebih mudah bagi mereka yang termasuk makanan favorit mereka untuk bertahan sepanjang hari hanya dengan apel. Sepertiga dari tunjangan harian bisa berupa apel panggang. Diet yang sedikit pada hari puasa akan menjadi alasan nafsu makan untuk mengingatkan diri sendiri lebih dari sekali, tetapi Anda tidak boleh menyerah pada provokasi. Nafsu makan yang liar dapat ditipu jika Anda perlahan-lahan, dalam teguk kecil, menyerap air (mineral tanpa gas, direbus) atau teh hijau.

Untuk mencapai efek positif, beberapa poin penting harus diperhatikan.

Sementara orang sehat tanpa rasa takut sedikit pun bisa menghabiskan hari puasa dengan apel, mereka yang memiliki penyakit lambung, usus, ginjal, jantung, hati harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Jalan menuju harmoni terletak melalui konstanta,pembatasan berulang dari waktu ke waktu, jadi hari-hari puasa harus menjadi bagian integral dari cara hidup dan diulangi dengan frekuensi tertentu - setidaknya sekali sebulan kalender. Tarif yang disarankan adalah 1 kali per minggu.

Hari puasa dapat berupa hari apa saja dalam seminggu - hari libur atau hari kerja. Namun, tidak boleh bersamaan dengan aktivitas penting yang membutuhkan energi dan konsentrasi.

Hari puasa bagi ibu hamil memiliki ciri khas tersendiri: dianjurkan untuk makan 5-6 apel di siang hari, minum setengah gelas kefir masing-masing. Untuk melakukan opsi seperti itu untuk hari puasa, diperlukan persetujuan dari dokter. Sebagai aturan, dianjurkan untuk menurunkan berat badan jika ibu hamil menderita toksikosis.