Bisakah nasi ibu menyusui: khasiat yang bermanfaat dan berbahaya, rekomendasi dari para ahli

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Bolehkah ibu menyusui makan nasi? Itu milik tanaman sereal paling umum di negara ini. Nasi dapat digunakan sebagai lauk untuk hidangan daging dan ikan, sup, casserole, dan puding. Di satu sisi akan berdampak positif bagi tubuh wanita dan anaknya, di sisi lain dapat membahayakan proses pencernaan. Sebelum memasukkan produk ini ke dalam menu Anda, seorang ibu menyusui harus mempelajari semua sifat dan efeknya pada tubuh.

Konten dan sifat kalori

Beras adalah salah satu produk pokok dalam menu ibu menyusui. Kemungkinan reaksi alergi pada bayi minimal karena tidak adanya gluten dalam kultur. Dalam kasus yang jarang terjadi, intoleransi individu dapat terjadi. Ada fitur lain dari sereal, yang menurutnya dimasukkan ke dalam makanan dengan hati-hati. Beras menyebabkan efek memperbaiki pada kerja usus,dengan penggunaan yang berlebihan atau sering dapat menyebabkan konstipasi pada ibu dan anak. Oleh karena itu, ukuran porsinya disarankan untuk disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing. Jika tidak ada efek negatif pada tinja, seorang wanita dapat memasukkannya ke dalam menu sehari-hari.

Bolehkah ibu menyusui makan nasi? Dianjurkan untuk meminumnya karena protein nabati, yang cepat diserap oleh tubuh. Komposisi produk ini meliputi vitamin B, PP, E. Sereal kaya akan mineral. Nasi mengandung karbohidrat lambat yang menjenuhkan tubuh dalam waktu lama, memberi kekuatan dan energi.

Kandungan kalori sereal adalah 300 kkal per 100 g. Dalam proses memasak, ia menyerap banyak cairan dan meningkat 2-3 kali lipat. Setelah perlakuan panas, kandungan kalorinya berkurang. Saat dimasak, kandungan kalori produk ini adalah 150 kkal per 100 g. Seorang ibu menyusui tidak perlu khawatir bahwa berat badannya akan bertambah selama periode menyusui.

Jenis dan fiturnya

Bolehkah ibu menyusui makan nasi? Sebelum menjawab pertanyaan ini, perlu untuk mempertimbangkan jenis sereal dan fitur-fiturnya.

Beras poles butir Krasnodar adalah yang paling tersebar luas di negara ini. Itu dapat dibeli dengan harga terjangkau di toko mana pun.

Dengan cara pengolahan, serealia ini dapat diklasifikasikan sebagai berikut:

1. Dikukus. Biji-bijian mengalami perlakuan uap khusus. Akibat pemasakan, nasi tidak saling menempel dan menjadi remah-remah. Sejumlah kecil nutrisizat hilang.
2. Diampelas. Biji-bijian dibersihkan dari cangkang atas, berwarna putih.
3. Tidak dipoles. Biji-bijian tetap berada di dalam cangkang dan mempertahankan sebagian besar zat bermanfaatnya. Beras berwarna coklat, merah dan coklat. Masaknya lama dan teksturnya padat.

Bentuk butir membedakan:

1. butir bulat. Mengandung banyak pati, menjadi lengket saat dimasak.
2. Butir panjang. Dianggap universal, butiran-butirannya cukup menempel selama proses memasak.
3. Butir sedang. Menyerap banyak cairan selama memasak dan memiliki tekstur yang lembut.

Bolehkah ibu menyusui makan nasi? Yang terbaik bagi seorang wanita untuk memilih sereal dengan tingkat gluten terendah. Bisa nasi merah atau nasi kukus. Sereal semacam itu tidak menyebabkan sembelit dan memiliki kandungan kalori yang lebih rendah. Jumlah nasi yang tidak dikupas dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Manfaat

Bolehkah ibu menyusui makan nasi? Hal ini membuat banyak wanita khawatir. Awalnya, sereal ini tidak dilarang, karena tidak termasuk dalam daftar alergen yang dilarang saat bayi cenderung mengalami ruam. Hidangan nasi memiliki sifat positif berikut:

1. Karena kandungan karbohidrat dalam sereal, berat badan bayi akan terus bertambah.
2. Gluten, yang berdampak negatif pada dinding tipis perut, tidak ada dalam biji-bijian, jadi tidak ada risiko reaksi alergi. Beras adalah salah satu dari sedikit sereal yang tidak mengandungkomposisinya adalah zat.
3. Tubuh wanita setelah melahirkan dibersihkan, membuang racun dan racun. Antara lain, nasi mengenyangkan dan mencegah rasa lapar dalam waktu lama. Hal ini memungkinkan seorang wanita untuk mendapatkan kembali keselarasan tubuhnya.
4. Berkat vitamin B dalam komposisinya, kulit menjadi bersih dan hilangnya ikal dan kuku rapuh berkurang. Bayi juga memiliki pertumbuhan rambut yang cepat.
5. Menurut para ahli, bubur nasi meningkatkan jumlah ASI.
6. Saat melonggarkan tinja pada ibu atau anak, croup memungkinkan Anda untuk memperbaikinya. Dalam kasus keracunan, Anda dapat menggunakan nasi untuk menghentikan diare dan mengisi kembali jumlah nutrisi dalam tubuh.
7. Krupa memiliki efek positif pada sistem saraf anak, memberinya tidur yang sehat dan nyenyak.
8. Ini memiliki efek positif pada jantung wanita dan bayi, dan juga menormalkan fungsi ginjal.

Beras untuk ibu menyusui di bulan pertama setelah melahirkan membutuhkan penggunaan yang cermat. Manfaat sereal sangat besar, tetapi ada beberapa aspek negatif dari penggunaannya.

Bahaya

Bisakah saya makan nasi saat menyusui? Rumput, masuk ke usus, mampu mengeluarkan racun dan racun darinya. Namun, sifat beras yang bermanfaat ini juga memiliki kelemahan - bersama dengan nutrisi, kelembaban dikeluarkan dari tubuh, dan sembelit terjadi. Oleh karena itu, selama menyusui, seorang wanita harus makan nasi dengan hati-hati, memperhatikan kondisi bayinya.

Bagian atas biji-bijian mengandung serat kasar, tetapi bagian ini biasanya dihilangkan dalam prosespengolahan dan pemolesan. Beras dari varietas coklat dan gelap mempertahankan sifat-sifat ini, yang berarti lebih kecil kemungkinannya untuk memicu sembelit.

Dalam 3 bulan pertama, karena perkembangan saluran pencernaan yang tidak mencukupi, banyak ibu menyusui yang menganggapnya aman dan tidak memasukkan produk ini ke dalam makanan mereka.

Reaksi berikut juga dapat terjadi:

• bayi kembung dan gas;
• intoleransi individu.

Meskipun ada bahaya bagi kesehatan, perlu memasukkan nasi ke dalam makanan. Dengan penggunaan moderat, kemungkinan manifestasi negatif minimal.

Kontraindikasi

Ada beberapa batasan dalam asupan sereal, tetapi ibu menyusui harus menggunakan nasi dengan hati-hati agar tidak membahayakan bayi dan diri mereka sendiri. Dilarang memasukkannya ke dalam makanan dalam kasus seperti itu:

1. Wanita atau bayi yang kelebihan berat badan. Kandungan karbohidrat yang tinggi dapat menyebabkan penambahan berat badan.
2. Konstipasi kronis pada wanita atau masalah tinja pada bayi. Karena efek fiksasi beras, situasinya diperparah, hingga intervensi medis.
3. Kolik pada bayi. Kadang-kadang mereka dikaitkan dengan perkembangan usus yang tidak mencukupi dan tidak adanya bakteri di dalamnya, yang diperlukan untuk pekerjaan penuh. Memasukkan nasi ke dalam makanan bisa memperburuk rasa sakit pada bayi. Kembung dan peningkatan gas meningkatkan ketidaknyamanan.

Aturan dan cara penggunaan

Bisakah saya makan nasi saat menyusui? Sertakan dalam diet Andamungkin sudah beberapa hari setelah melahirkan, jika wanita tersebut tidak melihat efek perbaikan sebelumnya. Dalam hal ini, Anda harus mengikuti rekomendasi berikut:

1. Mulailah dengan porsi kecil - 1-2 sendok makan nasi.
2. Seorang wanita perlu menjaga dirinya sendiri dan kotoran anaknya. Jika tidak ada masalah dengan pencernaan, jumlah porsi ditingkatkan menjadi 200 g.
3. Jika terjadi reaksi yang merugikan, asupan nasi dibatasi selama sebulan.
4. Saat bayi berusia 2-3 bulan, sebaiknya ibu tidak makan sereal sepanjang waktu, cukup memakannya setiap 3 hari sekali.

Awalnya, Anda bisa mencoba nasi tanpa tambahan apapun dan sekaligus mengamati reaksi bayi. Jika tidak ada intoleransi makanan, lanjutkan ke hidangan yang lebih kompleks.

Apa yang bisa saya masak?

Bagi ibu menyusui, nasi bisa dimasak sup. Keuntungan dari hidangan ini adalah bahwa sayuran dan cairan mengurangi sifat pengikatan dari sereal ini. Sup dapat dimasukkan dalam diet pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan. Kaldu daging dan bumbu tidak ditambahkan ke hidangan diet. Sayuran dalam komposisinya harus hypoallergenic.

Apakah mungkin memasak bubur nasi untuk ibu menyusui? Ini adalah sarapan yang luar biasa dari hari-hari pertama kelahiran anak. Susu dapat digunakan 2-3 bulan setelah melahirkan, mengencerkannya dengan perbandingan 1:1. Saat sistem pencernaan anak sudah kuat sepenuhnya, Anda bisa beralih ke makanan utuh.

Beberapa buah kering, seperti plum, dapat membantu mencegah sembelit. Merekadapat ditambahkan ke bubur.

Nasi rebus termasuk dalam diet secara bertahap. Dalam hal ini, volume porsi meningkat setiap beberapa hari. Rebusnya dengan menambahkan air dan sedikit garam. Yang terbaik adalah mengambil sereal varietas cokelat.

Resep klasik pilaf selama menyusui tidak cocok. Komponennya tidak digoreng, tetapi direbus. Jumlah rempah-rempah dijaga agar tetap minimum.

Ulasan

Bolehkah ibu menyusui makan nasi? Beberapa wanita selama menyusui memasukkannya ke dalam makanan mereka. Porsi nasi harus minimal, dan buah prem dapat ditambahkan ke sereal. Itu tidak memiliki efek negatif pada bayi. Namun, ada kasus ketika, setelah menggunakan produk, ibu melihat masalah perut dan sembelit pada bayi. Maka Anda harus berhenti menggunakannya.

Kesimpulan

Beras adalah sereal sehat yang memiliki banyak nutrisi. Penggunaannya harus hati-hati, memperhatikan kondisi anak.