2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Ketika seorang wanita memiliki anak, dia tidak hanya harus membangun kembali ritme hidupnya, tetapi juga pola makannya, karena semua produk yang dimakan ibunya disalurkan melalui susu ke anak tercintanya. Tubuh bayi belum beradaptasi dengan berbagai makanan, dan salah satu dari sekian banyak masalah adalah munculnya diatesis di pipi bayi.
Ada kesan umum bahwa seorang ibu baru tidak boleh makan apa-apa, apalagi yang manis-manis. Namun, tidak semuanya sesedih yang terlihat sebelumnya.
Jadi, mari kita mulai dengan apa yang bisa ibu makan di bulan-bulan pertama setelah melahirkan.
Makanan apa yang harus dipilih ibu saat menyusui bayinya di bulan pertama kehidupan?
Apa yang ibu menyusui makan di bulan-bulan pertama? Pertama-tama, Anda harus memahami bahwa lebih baik memilih buah dan sayuran yang ditanam di wilayah Anda. Ini akan memberi Anda kepercayaan diri bahwa mereka tidak mengandung aditif buatan.
Dokter merekomendasikan menu makanan sederhana yang dibagi menjadi 4-5 kali sehari. Adalah penting bahwa seorang wanita menyusui tidak mengalami kelaparan. Jadi kamu perlu makansedikit dan sering. Volume satu porsi harus 300-400 gram.
Agar bayi mendapat cukup ASI, seorang wanita harus mengonsumsi lebih banyak cairan yang sehat. Kekebalan si kecil akan segera menguat berkat makanan yang tepat dan sehat yang dianjurkan untuk dikonsumsi ibu:
- Bubur (soba atau oatmeal), direbus dalam air.
- Sayuran: kentang, wortel, kol putih, zucchini - semuanya direbus atau direbus. Mentimun.
- Daging: daging sapi rebus tanpa lemak, daging ayam rebus dan rebus.
- ikan rebus sungai.
- Sup dengan kaldu sayuran.
- Roti kemarin (gandum hitam, gandum), kue kering.
- Produk susu: keju cottage rendah lemak, kefir, keju, yogurt alami.
- Cairan: air (minimal 2 liter per hari), kolak buah kering, teh herbal.
- Buah dan beri: apel hijau, plum, pisang, aprikot.
Apa yang ibu menyusui makan di bulan-bulan pertama dijelaskan secara rinci di atas. Hal terpenting yang tidak boleh dilupakan oleh seorang wanita adalah bahwa makanan baru harus dimasukkan ke dalam makanan dengan sangat hati-hati agar tidak membahayakan anak.
Haruskah ibu mengurangi permen saat menyusui?
Setelah melahirkan, setiap ibu mengalami kecemasan pada bayinya, sehingga muncul malam-malam tanpa tidur dan stres. Situasi yang sulit diperparah oleh fakta bahwa tubuh wanita itu kelelahan setelah melahirkan, banyak upaya dihabiskan untuk produksi susu. Karbohidrat yang terkandung dalam permen akan membantu mengisi kekurangan tenaga. Ini dijelaskan oleh fakta bahwabahkan sepotong kecil cokelat berkontribusi pada produksi serotonin, hormon yang bertanggung jawab untuk keseimbangan nada dan energi.
Mengetahui efek menguntungkan dari permen pada seseorang, Anda tidak boleh langsung berlari ke dapur dan memakan segala sesuatu yang memiliki rasa dan aroma yang menyenangkan. Para wanita terkasih, ingatlah: anak kecil sangat sensitif terhadap banyak produk. Tugas Anda bukan untuk menyakiti, tetapi untuk membesarkan anak yang sehat dan dewasa.
Pendapat pakar menyusui
Wanita yang datang ke dokter anak mengajukan banyak pertanyaan, termasuk: "Permen apa yang bisa dimiliki ibu yang menyusui anak?" Sebagian besar dokter anak cenderung percaya bahwa ibu tidak perlu sepenuhnya mengecualikan permen dari makanan mereka, karena makanan favorit mereka membawa kesenangan. Tetapi dalam segala hal penting untuk mengamati ukurannya. Diketahui bahwa rasa yang menyenangkan membangkitkan emosi positif, memberikan perasaan nyaman dan damai. Permen adalah endorfin - hormon kegembiraan dan kepuasan, yang dihasilkan dari makan kacang-kacangan, buah-buahan, serta makanan favorit Anda.
Permen apa yang disukai ibu menyusui?
Ada sejumlah produk yang tidak akan berdampak buruk pada perkembangan bayi, jika ibu setidaknya kadang-kadang membiarkannya. Diantaranya:
- marmalade tanpa pewarna dan penstabil rasa, marshmallow - sebaiknya dibuat sendiri;
- kue buatan sendiri, mungkin dengan manisan buah-buahan (aprikot kering, kismis);
- buah kering;
- marshmallow;
- halva;
- Turki Delight;
- jam (harus mengutamakan persiapan buatan sendiri).
Apa yang sangat penting bagi ibu menyusui?
Beberapa jenis permen akan berguna untuk wanita menyusui, tetapi selama menyusui penting untuk membatasi diri Anda untuk makan sejumlah makanan yang akan berbahaya bagi bayi. Ini adalah:
- gula halus;
- jus kemasan;
- minuman berkarbonasi;
- kue (mengandung krim kental);
- susu kental.
Ringkaslah! Apa yang bisa ibu menyusui makan dari permen? Jawabannya sederhana: wanita bisa menikmati banyak permen, yang utama jangan berlebihan. Jangan lupakan kuantitas dan kualitas produk ini.
Bolehkah ibu menyusui makan selai?
Hadiah terbaik untuk menyusui adalah makanan penutup buatan sendiri. Bisakah ibu menyusui mengalami selai?
Jenis suguhan ini adalah makanan penutup favorit masa kecil kita, yang disiapkan dengan berbagai cara. Pengisi bisa berupa beri dan buah-buahan menggunakan gula atau sirup. Ibu rumah tangga yang inventif menyiapkan kelezatan ini tidak hanya dari buah beri dan buah biasa, tetapi juga dari zucchini, tomat, dan bahkan bunga.
Bisakah ibu menyusui mengalami selai? Tentu saja, Anda tidak boleh bereksperimen dengan pengisi yang tidak biasa, karena komponen perawatan mungkin mengandung alergen yang akan berdampak negatif pada kesehatan wanita itu sendiri dan bayinya.
Namun, tidak setiap selaisaat menyusui juga cocok untuk ibu, dan Anda dapat mencoba memasukkan apa saja ke dalam nutrisi hanya dari usia bayi tertentu:
- apel dan pir - sejak bayi lahir;
- cherry dan peach - dari 1 bulan kehidupan bayi;
- raspberry - dari usia 2 bulan;
- currant, blueberry, strawberry dan strawberry - dari usia 3 bulan.
Jenis selai apa yang boleh dimakan ibu menyusui saat menyusui?
Saat menjawab pertanyaan apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk membuat selai, pertama-tama harus diperhatikan bahan mentah yang menjadi dasar pembuatan kelezatan manis. Bergantung pada seberapa berbahayanya buah atau buah untuk bayi yang baru lahir, orang dapat memahami apakah seorang wanita diperbolehkan memakannya saat menyusui.
Pertama-tama, ibu selama menyusui harus sangat memperhatikan kualitas persiapan buatan sendiri. Jangan makan selai:
- tidak dipanaskan (beri parut dengan gula);
- tidak disimpan dengan benar (tutup rusak);
- makanan cepat saji (lima menit);
- dengan jamur atau tanda-tanda fermentasi yang jelas.
Bahkan sejumlah kecil produk busuk dapat menyebabkan gangguan pencernaan ibu, yang akan segera mempengaruhi laktasi.
Penting untuk diingat bahwa buah-buahan dan beri yang cocok untuk membuat selai sering kali menyebabkan alergi. Jenis makanan penutup ini harus dimasukkan ke dalam makanan, dimulai dengan bahan-bahan yang hemat. Berdasarkandokter anak, ini adalah produk apel dan plum. Jenis suguhan ini bisa dicicipi sejak bayi lahir.
Segera setelah anak menjadi lebih kuat, Anda dapat menambahkan selai raspberry ke dalam makanan biasa, karena memiliki efek antipiretik dan tonik. Raspberry tidak hanya enak, tetapi juga sangat sehat. Ini mengandung asam askorbat, yang bertindak sebagai antioksidan alami. Selain itu, selai raspberry memiliki efek antiinflamasi dan bakterisida.
Selain kualitas selai raspberry di atas, tetap tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan, karena raspberry memiliki efek pada tubuh, memiliki sifat antipiretik.
Selai blackcurrant
Blackcurrant adalah buah beri dengan banyak set komponen yang berguna, seperti elemen jejak, mineral. Blackcurrant adalah pemimpin di antara buah beri dalam hal kandungan vitamin C. Selain itu, semak obat ini tumbuh di hampir semua kebun dan kebun di negara kita.
Saat menggunakan selai blackcurrant, ibu menyusui harus tahu bahwa biasanya tidak menyebabkan reaksi alergi pada bayi. Tetapi perlu diingat bahwa setiap anak memiliki metabolisme yang berbeda, dan jika satu bayi tidak alergi terhadap produk ini, maka yang lain dapat mengembangkan diatesis di pipi atau bagian tubuh lainnya. Anda dapat menggunakan selai kismis saat memberi makan bayi, tetapi jangan lupa tentang jumlah camilan yang Anda konsumsi.
Selai Blueberry
Banyak gadis muda yang khawatir dengan pertanyaan: "Dapatkah ibu menyusui memiliki selai blueberry?" Blueberry, menurut dokter anak, dianggap sebagai produk hipoalergenik, sehingga Anda dapat dengan aman memasukkan buah beri ini ke dalam makanan setelah melahirkan. Hanya buah beri musiman yang ditanam di wilayah tempat tinggal yang lebih disukai.
Dari sini maka selai blueberry dapat diberikan kepada ibu menyusui. Produk ini pasti akan berguna, karena mengandung banyak elemen yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Konstituen utama berry:
- vitamin B (penting untuk fungsi normal sistem saraf);
- vitamin C (peningkat kekebalan tubuh);
- besi (untuk pencegahan anemia);
- vitamin P (melancarkan peredaran darah).
Bisakah ibu menyusui mengalami selai? Kami akan dengan yakin menjawabnya. Jenis perawatan ini aman bagi wanita untuk menyusui.
Dari semua hal di atas, kami menyimpulkan bahwa, tentu saja, ibu bisa makan selai saat menyusui. Tetapi perlu diingat bahwa selain kesenangan saat makan, penting untuk memperhatikan ukurannya, karena selai adalah produk karbohidrat. Dan jika ibu memakan kelezatan ini dalam jumlah banyak, maka diatesis pada pipi bayi dapat muncul, serta reaksi alergi.
Menjadi ibu adalah pekerjaan yang paling penting dan sulit yang membawa sukacita.
Direkomendasikan:
Bisakah aprikot kering diberikan kepada ibu menyusui: manfaat aprikot kering, pengaruhnya pada saluran pencernaan anak melalui ASI, saran dan rekomendasi dokter untuk ibu menyusui
Banyak orang tahu bahwa buah kering itu sehat. Ini karena banyaknya vitamin dan berbagai elemen dalam komposisinya. Akibatnya, produk semacam itu sering direkomendasikan kepada ibu menyusui, karena mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh - baik untuk diri mereka sendiri maupun bayi yang baru lahir. Bisakah aprikot kering diberikan kepada ibu menyusui? Inilah yang akan kami coba cari tahu
Apakah mungkin makan soba saat menyusui di bulan-bulan pertama menyusui? Manfaat soba dalam makanan ibu menyusui
Seorang wanita menyusui benar-benar mengubah pola makannya setelah melahirkan. Pada bulan-bulan pertama menyusui, seorang ibu muda harus sangat berhati-hati tentang nutrisi. Memang, selama periode ini, tubuh bayi lemah dan baru mulai beradaptasi dengan lingkungan luar. Sereal dianggap sebagai dasar dari diet sehat. Apakah mungkin makan soba saat menyusui? Pertanyaan ini menarik bagi banyak ibu muda
Bolehkah ibu menyusui makan yogurt? Diet ibu menyusui. Apa yogurt paling sehat?
Ibu menyusui perlu hati-hati memilih hidangan untuk diet mereka. Karena itu, dalam hal ini, mereka mempertimbangkan produk mana yang dilarang. Banyak wanita mencoba untuk tetap melakukan diet ketat. Produk susu sangat bermanfaat bagi tubuh. Apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk memiliki yogurt? Artikel ini akan membahas jenis produk, manfaat dan bahayanya bagi tubuh, fitur penggunaannya
Bisakah ibu menyusui makan lobak di bulan-bulan pertama?
Perhatikan bahwa beberapa sayuran memerlukan perhatian khusus. Salah satunya adalah lobak. Wanita yang melahirkan di musim semi sering bertanya-tanya apakah ibu menyusui dapat memiliki lobak? Itu harus dimakan dengan hati-hati. Lobak harus dimasukkan ke dalam makanan tepat waktu dan dikonsumsi dalam jumlah terbatas
Wortel saat menyusui. Apa yang bisa ibu menyusui di bulan pertama
Bagaimana wortel membantu ibu menyusui dengan pendarahan, sariawan, hipovitaminosis dan sembelit. Berapa banyak jus wortel yang harus Anda minum agar tidak membahayakan diri sendiri dan bayi Anda di bulan pertama?
