Produk yang membakar lemak di perut dan samping: daftar dan rekomendasi memasak

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Banyak wanita dan pria bermimpi menyingkirkan sentimeter ekstra di sekitar pinggang. Tetapi untuk melakukan ini tidak semudah kelihatannya pada pandangan pertama. Dalam hal ini, produk yang membakar lemak di perut dan samping dapat sangat membantu. Pertimbangkan apa sebenarnya yang perlu Anda makan dan bagaimana mendapatkan hasilnya.

Rekomendasi umum

Perlu dicatat bahwa tidak ada produk ajaib yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan dan memakan semuanya tanpa pandang bulu. Jika tidak, semua orang di dunia akan menjadi langsing. Anda tidak dapat melahap kue dengan krim lemak, dan kemudian merebutnya dengan produk pembakar lemak dan berharap sentimeter ekstra akan hilang dengan sendirinya. Ini tidak terjadi. Jangan memikirkan sesuatu yang lebih baik daripada pembatasan makanan dan, tentu saja, olahraga. Anda dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pencernaan jika Anda memasukkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam diet Anda. Beberapa dari mereka lebih disukai untuk digunakan dalam jumlah kecil dansetelah makan.

Sebaiknya membatasi diri Anda dalam alkohol, produk roti, permen, atau benar-benar meninggalkannya. Akan bermanfaat untuk menghilangkan kebiasaan makan berlebihan agar tidak memperburuk keadaan. Jika memungkinkan, bumbu buatan sebaiknya diganti dengan yang alami. Penolong hebat dalam menurunkan berat badan adalah aktivitas fisik dan tidur yang nyenyak.

Pria dan wanita sangat tertarik dengan daftar produk yang membakar lemak di perut dan samping. Mari beralih ke pertimbangan mereka.

Cairan

• Air.
• Teh hijau.
• santan kelapa.
• Anggur merah.

Cairan yang paling mudah didapat adalah air. Hal ini diperlukan untuk menghilangkan dan melarutkan jaringan lemak. Tiga minuman yang tersisa dianggap aktif secara biologis, mereka merangsang proses metabolisme.

Buah dan beri

Berries dan buah-buahan adalah gudang vitamin. Mereka dengan sempurna mengaktifkan proses metabolisme dan memecah lemak. Buah-buahan berikut mengatasi tugas ini dengan lebih efektif.

• Apel.
• Pear.
• Raspberry.
• Oranye.
• Lemon.
• Grapefruit.
• Nanas.
• Kiwi.
• Alpukat.
• Pepaya.

Sayuran dan biji-bijian

Sayuran dan biji-bijian yang terjangkau akan membantu menurunkan berat badan:

• Mentimun.
• Tomat.
• Kubis.
• Bit.
• Labu.
• Lada Bulgaria.
• Seledri.
• Zucchini Zucchini.
• Kacang.
• Gbr.
• Oatmeal.

susu asamproduk

Untuk menurunkan berat badan, produk fermentasi susu harus dimasukkan dalam makanan. Mereka mengandung banyak protein dan zat yang membantu menyerap dan memecahnya. Berikut produk susu fermentasi yang membakar lemak di perut dan samping.

• Kefir.
• Susu asam.
• Yogurt.
• Keju cottage.
• Keju.

Bumbu dan rempah-rempah

Bumbu dan rempah-rempah berikut berkontribusi pada penghapusan racun:

• Membungkuk.
• Bawang Putih.
• Persetan.
• Mustard.
• Cinnamon.
• Jahe.

Makanan Laut

Daging biota laut mengandung sejumlah besar yodium dan omega-3, pelarut lemak yang unik. Itulah sebabnya produk-produk berikut dengan sempurna mempercepat metabolisme dan membakar sentimeter ekstra di pinggang:

• Udang.
• Squid.
• Ikan laut apa saja.

Daftar teratas makanan yang membakar lemak di perut dan samping

Seperti yang Anda lihat, ada banyak produk di dunia yang membantu menurunkan berat badan di pinggang. Tetapi ada beberapa yang khusus, diakui sebagai pembakar lemak paling kuat dan efektif di bagian samping dan perut:

• Teh hijau.
• Produk susu.
• Nanas.
• Pepaya.
• Grapefruit.
• Raspberry.
• Kubis.
• Jahe.
• Persetan.
• Cinnamon.

Mari kita bahas masing-masing produk secara terpisah, mengapa begitu bermanfaat dan bagaimana cara terbaik menggunakannya untuk menurunkan berat badan dengan baik di pinggang.

Air

Dengan kekurangan cairan, proses metabolisme membeku dan tubuh mulai menumpuk air secara bertahap. Makanya, terjadi pembengkakan dan timbunan lemak di pinggang. Itulah mengapa air berada di urutan pertama untuk wanita dalam daftar produk yang membakar lemak di perut dan samping. Situasi ini diperparah oleh pecinta kopi dan minuman manis berkarbonasi, karena mereka sangat mengeringkan tubuh. Oleh karena itu, penggunaannya harus dibatasi atau dihilangkan sama sekali.

Para ahli merekomendasikan minum dua liter air sehari. Selain itu, itu harus dapat diminum dan bersih secara eksklusif, tanpa gas dan aditif berbahaya. Hanya air seperti itu yang akan memuaskan dahaga Anda dan memecah lemak. Teh, kopi, jus, dan minuman lainnya tidak termasuk dalam jumlah air yang disarankan.

Beberapa orang memberikan nasihat yang sangat lucu: jika Anda ingin makan, minumlah air. Tapi ini bukan lelucon. Banyak yang hanya mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar. Oleh karena itu, jangan abaikan rekomendasi ini.

Teh hijau

Teh hijau dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk membakar lemak di perut dan samping. Ini mengandung komponen yang mempercepat proses metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan. Selain itu, minuman ini meningkatkan mood, memperkuat pembuluh darah, jantung dan mencegah pembentukan sel kanker.

Efeknya hanya akan datang dari teh daun longgar yang baik yang diseduh dengan air panas. Daun teh dalam kantong, dan bahkan diisi dengan air mendidih, tidak akan membantu menghilangkan lemak di sampingnya. Disarankan untuk minum tiga sampai empat cangkir minuman ini per hari. Anda tidak boleh menyalahgunakan teh hijau, karena sangat menggairahkan sistem saraf.

susu asamproduk

Ada hormon kalsitriol dalam produk fermentasi susu. Ini mengisi kekurangan kalsium dan menghancurkan lemak berbahaya. Ini juga mengandung sejumlah besar bakteri yang meningkatkan metabolisme dan pencernaan. Protein susu itu sendiri mempercepat metabolisme lemak, yang berkontribusi pada pembubaran sentimeter ekstra yang lebih cepat.

Produk mana yang lebih efektif untuk membakar lemak di perut dan samping? Preferensi harus diberikan pada kefir bebas lemak, keju cottage, yogurt dan yogurt. Mereka dapat dimakan sepanjang hari sebagai hidangan independen. Sangat berguna untuk membumbui okroshka dengan kefir, dan salad buah dengan yogurt.

Nanas

Mungkin, semua wanita penurun berat badan tahu tentang sifat pembakar lemak nanas. Dan faktanya di dalam buah ini terdapat enzim bromelain yang memecah protein. Karena itu, buah tropis sangat baik untuk membantu mencerna daging, ikan, dan produk susu. Selain itu, mengandung banyak vitamin dan nutrisi.

Hanya nanas segar atau dimasak segar akan efektif. Jus kemasan atau potongan buah kalengan tidak memiliki nilai penurunan berat badan. Nanas dianjurkan untuk dimakan sebagai makanan penutup segera setelah makan yang hangat. Baru setelah itu Anda perlu berkumur dengan air, jika tidak email gigi akan rusak.

Pepaya

Buah tropis ini juga membantu pencernaan protein berkat enzim papain yang dikandungnya. Tapi selain itu, ia juga melawan kolesterol dan memecah timbunan sebaceous. Oleh karena ituproduk luar biasa untuk membakar lemak perut dan pinggang.

Semua enzim nanas akan aktif setelah memakannya hanya dua sampai tiga jam. Oleh karena itu, makan buah, seperti nanas, dianjurkan setelah makan siang. Dan pepaya juga harus segar. Dengan nanas dan nanas, Anda bisa membuat salad lezat dengan yogurt rendah lemak.

Grapefruit

Ini adalah peningkatan kandungan insulin yang berkontribusi pada pengendapan lemak. Grapefruit juga menurunkan kadar hormon ini dalam darah, mempercepat metabolisme, membersihkan tubuh dari racun dan racun, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Semua buah jeruk bekerja dengan cara ini, jadi juga berguna untuk memasukkannya ke dalam makanan.

Disarankan untuk makan setengah jeruk bali atau minum jus jeruk segar setelah makan. Buah kalengan atau minuman kemasan tidak akan memberikan efek yang diinginkan.

Raspberry

Ini adalah produk yang sangat berguna dan terjangkau yang membakar lemak di perut, pinggul dan paha. Karena banyaknya vitamin, raspberry dengan sempurna membebaskan sel dari endapan yang stagnan. Selain itu, buah beri ini memiliki sifat diuretik, sehingga mempercepat proses metabolisme dan membuang racun dengan cepat.

Makan setidaknya setengah gelas raspberry untuk sarapan, tambahkan yogurt, keju cottage, atau kue-kue diet. Ini adalah salah satu dari sedikit buah beri yang mempertahankan khasiatnya yang bermanfaat bahkan saat dimasak. Oleh karena itu, tanpa rasa takut, Anda dapat membuat makanan penutup yang lezat dari raspberry.

Kubis

Mungkin semua gadis di masa kanak-kanak dipaksa makan kubis untuk menumbuhkan payudara. Tapi tidak untuk alasan ini. Faktanya adalah bahwa di antara orang-orang sayuran ini dianggap perempuan. Ini menormalkan latar belakang hormonal, menghilangkan racun, meningkatkan pencernaan, mencegah pembentukan tumor kanker di payudara dan memperlambat proses penuaan. Kubis adalah produk unggulan yang membakar lemak di perut dan samping pada wanita. Untuk mencernanya, tubuh membutuhkan lebih banyak energi daripada yang dimilikinya.

Disarankan untuk memasukkan beberapa varietas sayuran ini dalam diet untuk menurunkan berat badan: putih, kembang kol, Beijing, Brussel, Savoy dan, tentu saja, brokoli. Lebih baik memakannya segar dalam salad yang dibalut dengan minyak zaitun. Jika Anda memasak kubis, maka cukup sedikit (sepuluh menit) agar vitamin yang berharga tidak hancur.

Jahe

Bumbu pedas ini menghangatkan dengan baik, terutama di daerah perut. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan pencernaan. Tapi akar tanaman harus digunakan dengan hati-hati, sedikit demi sedikit, karena sangat pedas.

Teh jahe akan menjadi awal yang baik untuk hari ini bagi mereka yang bermimpi menurunkan berat badan di pinggang. Untuk menyiapkannya, Anda perlu memotong sepotong akar dan menuangkan air mendidih di atasnya. Untuk efek yang lebih besar, Anda juga bisa menambahkan produk lain yang membakar lemak di perut dan samping. Ulasan tentang penurunan berat badan mengatakan bahwa lemon dan madu cocok dengan jahe. Disarankan juga untuk memakan bumbu ini setelah makan malam, terutama jika berat dan panjang. Irisan tipis saja sudah cukupjahe dengan garam untuk merasa lebih baik dan membakar lemak perut.

Persetan

Tanaman pedas ini digunakan oleh orang Mesir untuk keperluan memasak dan pengobatan. Lobak meningkatkan fungsi saluran pencernaan, mencegah kelebihan makanan menyumbat tubuh dan disimpan dalam lemak. Lobak, lobak dan daikon memiliki sifat yang mirip.

Dari lobak Anda bisa memasak semua jenis makanan ringan, saus, dan saus. Tetapi pilihan terbaik adalah resep klasik tanpa perlakuan panas yang kuat. Penting untuk menghilangkan kulit dari akar lobak, melewati penggiling daging dan menuangkan air hangat. Anda bisa menambahkan sedikit garam dan gula jika suka. Setelah tiga hari, kamu bisa makan lobak.

Cinnamon

Bumbu ini termasuk produk yang membakar lemak di perut dan samping dalam waktu singkat. Kayu manis menstabilkan dan menurunkan gula darah dengan sempurna, sehingga rasa lapar jarang terjadi. Selain itu, rempah-rempah ini mempercepat metabolisme dan menciptakan rasa kenyang hanya dengan aromanya.

Banyak koki menambahkan kayu manis ke makanan panggang mereka karena kebiasaan. Tapi itu akan sangat merusak penurunan berat badan di pinggang, dan zat bermanfaat akan menguap pada suhu tinggi. Lebih baik untuk menggiling batang kayu manis dan taburi salad buah atau makanan penutup berry dengan tepung ini.

Fitur membakar lemak di pinggang pada pria dan wanita

Tentu saja, semua produk yang terdaftar sangat berguna dalam hal penurunan berat badan untuk semua orang. Namun tubuh pria dan wanita sebenarnya berbeda. Oleh karena itu, set produk juga akan berbeda. Wanita harus memperhatikanfokus pada teh hijau dan sayuran (terutama yang hijau). Selain itu, disarankan untuk banyak berjalan dan mengunjungi kolam renang. Pada pria, produk yang membakar lemak di perut dan samping adalah keju cottage, ikan laut, dan buah-buahan. Akan menyenangkan untuk menghentikan kebiasaan buruk dan mulai jogging di pagi hari.

Agar lemak pinggang tidak muncul kembali, Anda harus tetap mengonsumsi makanan yang dianjurkan dan berolahraga.