2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Mungkin, hanya sedikit orang yang menyukai buah ara, tetapi sia-sia, karena ini adalah produk yang sangat berguna. Sayangnya, popularitas buah ara di negara kita telah meningkat baru-baru ini, tetapi negara-negara tempat buah itu tumbuh sangat menghargai dan menyukai buah ini. Buah ara tumbuh di pohon ara, yang dapat hidup dan berbuah selama beberapa abad. Ratu Cleopatra sendiri sangat menyukai buah anggur. Buah ini konon baik untuk kesehatan wanita. Ini memperkuat jantung, pembuluh darah dan memperbaiki kondisi darah. Dan bagaimana buah ara mempengaruhi gambar? Berapa banyak kalori dalam 100 gr. buah ara?
Kandungan kalori dan komposisi buah ara
Seluruh manfaat buah ara terletak pada komposisinya, yang meliputi lemak, protein, glukosa, fruktosa, asam organik (sitrat, folat, gliserat, malat dan panteonik) dan mineral. Juga, buah ini mengandung vitamin A, B, C, PP, banyak pektin dan karotenoid. Kandungan potasium pada buah ara hanya kalah dengan kacang-kacangan. Buah ara memiliki efek positif pada fungsi ginjal dan saluran pencernaan, dan merupakan profilaksis terhadap kanker. Anehnya, meskipun kontennya besarbuah ara sukrosa tidak hanya tidak dapat meningkatkan kadar gula darah, tetapi juga berkontribusi untuk menurunkannya.
Buah ara menjadi menu banyak orang yang memiliki pola makan sehat dan seimbang. Berapa banyak kalori dalam buah ara segar? Terlepas dari kenyataan bahwa produk ini sangat bergizi, kandungan kalorinya rendah: per 100 gr. buah ara segar menyumbang sekitar 50 kkal. Kandungan karbohidratnya 12 gram, protein dan lemaknya sekitar 0,5 gram.
Kandungan kalori buah ara kering
Banyak orang mungkin berpikir bahwa buah ara kering jauh lebih bermanfaat daripada buah segar, tetapi kenyataannya tidak demikian. Pertama-tama, dalam buah kering, konsentrasi komponen yang masuk meningkat secara signifikan. Beberapa kali lebih banyak protein, lemak dan karbohidrat, hingga 50% lebih banyak gula, yang tidak dapat membuat buah ara tersebut lebih bermanfaat daripada yang segar.
Berapa banyak kalori dalam buah ara setelah dikeringkan? Sekitar 250 kkal per 100 gr. Artinya, dalam satu buah ara kering, sekitar 45 kkal.
Dapatkah Anda menurunkan berat badan dengan buah ara?
Setiap orang yang menurunkan berat badan harus tahu berapa banyak kalori dalam buah ara. Kandungan kalori buah ara kering jauh lebih tinggi daripada buah ara segar. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk mengonsumsi buah pohon ara kering bagi mereka yang sedang diet, dan jika Anda memang menginginkannya, maka hanya dalam jumlah sedang. Tetapi buah ara segar, meskipun kandungan gulanya tinggi, tidak akan membuat Anda menjadi lebih baik. Pertama, tidak mungkin makan banyak, karena cukup makan 4-5 buah untuk mendapatkan cukup. Kedua, dalam buah araada biji-bijian kecil, dan ini tidak lebih dari serat, yang membantu pencernaan dan menormalkan metabolisme. Itulah sebabnya cokelat, permen, dan kacang-kacangan bisa diganti dengan buah anggur. Manis dan sehat.
Tapi makan buah ara setiap hari tidak dianjurkan. Ada yang disebut diet buah ara, yang intinya adalah mengganti makan malam atau camilan sore hari dengan beberapa buah ara segar, dan Anda harus berhati-hati dengannya.
Kontraindikasi
Sekarang Anda tahu berapa banyak kalori dalam buah ara dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes atau obesitas. Juga, kontraindikasi untuk konsumsi buah ara adalah penyakit akut pada saluran pencernaan dan asam urat.
Buah pohon ara sangat sering direkomendasikan oleh dokter setelah operasi untuk mengembalikan vitalitas. Mereka tahu berapa banyak kalori dalam buah ara dan khasiat obat apa yang dimilikinya. Cara buah ini dapat mempengaruhi kesehatan manusia membuatnya benar-benar unik.
Direkomendasikan:
Apakah mungkin untuk menjadi lebih baik dari madu? Berapa banyak madu yang bisa Anda makan per hari? Kandungan kalori madu
Madu adalah produk alami. Kalau tidak, itu disebut - gula alami. Seperti produk manis lainnya, madu tinggi kalori. Dari sini mengikuti jawaban yang sangat masuk akal untuk pertanyaan apakah mungkin untuk pulih dari madu. Itu mungkin, terutama jika ada banyak
Berapa banyak kalori dalam kubis? Berapa banyak kalori dalam kubis rebus dan segar?
Kandungan kalori suatu produk biasanya diminati orang yang memperhatikan sosoknya. Artikel ini akan memberi tahu Anda tentang kubis mentah mana yang memiliki nilai energi. Anda juga akan belajar tentang kandungan kalori jenis lain dari sayuran ini
Apakah buah paling tinggi kalori baik untuk kesehatan?
Bagi orang yang ingin menjaga berat badan mereka tetap terkendali, masalah mendasar adalah nilai energi dari makanan yang mereka makan. Apakah layak makan buah berkalori paling tinggi jika Anda sedang diet? Ahli gizi mengatakan bahwa memasukkan buah-buahan berkalori tinggi dalam makanan, tetapi dalam jumlah sedang, hanya akan bermanfaat bagi tubuh
Berapa banyak untuk memasak manti. Berapa banyak untuk memasak manti dalam slow cooker. Resep membuat manti
Siapa yang belum pernah mencicipi manti wangi yang luar biasa enak? Kebanyakan ibu rumah tangga memasaknya sesuai resep mereka sendiri, memanjakan seluruh keluarga. Mereka biasanya dikukus dalam hidangan khusus yang disebut pressure cooker
Berapa banyak kalori dalam aprikot, serta kandungan nutrisi dalam daging buah dan biji buah
Aprikot adalah buah musim panas yang lezat, yang, karena kandungan kalorinya yang rendah dan kandungan vitamin dan mikro yang kaya, sangat penting dalam nutrisi makanan. Semua tentang khasiat aprikot yang bermanfaat, serta kemungkinan bahaya yang mungkin ditimbulkan oleh penggunaan buah ini, baca artikel kami
