2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Mentimun adalah sayuran sehat yang dimakan. Tanaman sayuran herba tahunan dari keluarga labu - lembab, panas, dan menyukai cahaya. Buahnya berukuran 10-15 sentimeter, beberapa varietas mencapai panjang 50 cm atau lebih, berbentuk lonjong. Diketahui bahwa mentimun kaya akan vitamin, mineral, dan air sehat, yang membuatnya sangat populer di kalangan penduduk Rusia.
Terbuat dari apakah mentimun?
Tidak diragukan lagi sayuran ini sangat berair, tetapi berapa persentase air yang terkandung dalam mentimun? Jawabannya agak mengecewakan - 95%. Tapi ini bukan air biasa, tetapi terstruktur, mampu memberi nutrisi pada semua sel tubuh dengan kelembaban. Satu-satunya syarat adalah tidak boleh ada nitrat dan zat berbahaya. Seseorang perlu mengkonsumsi sekitar 3 liter cairan per hari. Oleh karena itu, mengetahui berapa banyak air dalam mentimun, Anda bisa makan sayuran ini dan memenuhi kebutuhan cairan.
Sisa 5% adalah protein, karbohidrat (fruktosa dan glukosa), serat dan flavonoid. Vitamin juga termasuk: B1 (bahkan lebih dari bit), B2 (lebih dari lobak), C (terutama banyak pada panen pertama). dalam buburgherkin mengandung yodium, kalium, magnesium, fosfor. Semua vitamin dalam mentimun dalam jumlah yang cukup untuk metabolisme normal. Folat, asam askorbat hadir dalam komposisi meningkatkan pencernaan, merangsang nafsu makan. Karoten dan klorofil melindungi sel dari radikal bebas.
Berapa nilai mentimun?
Minum kopi dan teh, orang berisiko mengalami dehidrasi, sebaliknya Anda bisa menghilangkan dahaga dengan makan mentimun. Berapa banyak air yang bisa diminum seseorang sekaligus? Mungkin sedikit, tetapi mengunyah ketimun lebih enak dan sehat. Sayuran ini hampir seluruhnya terdiri dari air, oleh karena itu, manfaatnya adalah untuk memenuhi tubuh dengan kelembaban yang bermanfaat. Untuk apa? Bukan rahasia lagi bahwa dehidrasi sangat berbahaya bagi manusia. Hati menderita kekurangan cairan (beban di atasnya meningkat), sistem kemih tersumbat oleh racun, selaput lendir mengering, kulit menjadi lembek, persendian kehilangan pelumasan, nutrisi dari darah diangkut dengan buruk ke sel karena peningkatan kekentalan darah.
Sungguh menakjubkan betapa banyak air dalam mentimun yang mudah diserap oleh tubuh, meningkatkan pembuangan racun, mencegah sembelit, membersihkan hati dan ginjal, mengurangi beban pada mereka, melembabkan selaput lendir mulut, hidung, mata, melumasi persendian, memastikan pengiriman nutrisi dan oksigen ke seluruh sel makhluk hidup.
Karena kandungan garam dalam sayuran, tubuh terbebas dari asam berbahaya yang menyebabkan gangguan metabolisme dan pasir di ginjal. pengasamanorganisme adalah momok modernitas, yang harus diperangi. Yodium dan serat membantu kerja sistem endokrin dan peredaran darah, menormalkan kadar kolesterol. Vitamin B mengurangi konversi karbohidrat menjadi lemak, meningkatkan pemecahan gula, sehingga meningkatkan proses metabolisme. Vitamin C hadir dalam mentimun meningkatkan kekebalan. Harus diingat bahwa asam askorbat hanya ditemukan dalam buah-buahan segar dan kecil. Kalium baik untuk jantung.
Nilai gizi
Pertanyaan muncul: berapa banyak kalori dalam 100 gram mentimun? Mudah ditebak bahwa ini adalah produk rendah kalori, sangat cocok untuk nutrisi makanan dan mendorong penurunan berat badan. Anda dapat menambahkannya ke menu dengan aman tanpa takut menambah berat badan, karena kandungan kalorinya hanya 15 kkal per 100 gram.
Ada argumen lain yang mendukung gherkin - adanya asam tartronik dalam komposisi, yang mengurangi transformasi karbohidrat menjadi lemak. Mereka yang ingin menurunkan berat badan dapat mengatur hari puasa ketika 1,5-2 kg mentimun segar dimakan. Dalam hal ini, acar dan acar mentimun tidak cocok. Kosong mengandung banyak garam, gula, cuka, yang dapat menahan air dalam tubuh (menyebabkan pembengkakan). Ahli gizi tidak menganjurkan makan banyak acar untuk penderita tekanan darah tinggi, penderita maag, gastritis, penderita kardiovaskular dan urolitiasis.
Buah mana yang lebih baik untuk dipilih?
Jelas yang paling bergunagherkin dikumpulkan dari kebun mereka, tetapi ini tidak selalu tersedia. Kemudian, saat memilih, Anda harus memperhatikan kepadatannya - tergantung pada seberapa banyak air dalam mentimun, kekerasan buah dan beratnya terasa. Kulit tidak boleh bernoda, rusak, berkerut. Warna - hijau, seragam, dari warna terang hingga gelap, tergantung varietasnya.
Direkomendasikan:
Berapa banyak air yang harus diminum seseorang per hari? Peran air dalam kehidupan kita
Topik bahwa kesehatan, kecantikan, dan keharmonisan seseorang sangat tergantung pada seberapa banyak air bersih yang dikonsumsinya meningkat secara teratur. Ini sangat populer di kalangan mereka yang sedang menurunkan berat badan. Ada juga pendapat yang berlawanan: kelebihan cairan memicu edema, menciptakan beban tambahan pada ginjal dan jantung. Jadi berapa banyak air yang harus diminum seseorang per hari dan bagaimana menghitung dengan benar tarif harian secara individual untuk masing-masing? Mari kita coba menjawab pertanyaan-pertanyaan ini
Berapa banyak kalori dalam mentimun dan tomat dan salad sayuran ini
Sayuran adalah sumber energi alami yang sangat diperlukan dan berbagai elemen dan vitamin. Penggunaan konstan mereka dalam makanan mengarah pada fakta bahwa tubuh menyesuaikan diri, pencernaan dan fungsi banyak organ internal meningkat. Namun - sayuran membantu mencerna jenis makanan kasar dan berat seperti barbekyu atau telur orak-arik dengan bacon, misalnya, dan banyak lainnya. Bukan tanpa alasan bahwa di Kaukasus, daging seharusnya mengonsumsi sayuran dalam jumlah besar
Berapa banyak kalori dalam kubis? Berapa banyak kalori dalam kubis rebus dan segar?
Kandungan kalori suatu produk biasanya diminati orang yang memperhatikan sosoknya. Artikel ini akan memberi tahu Anda tentang kubis mentah mana yang memiliki nilai energi. Anda juga akan belajar tentang kandungan kalori jenis lain dari sayuran ini
Berapa banyak untuk memasak manti. Berapa banyak untuk memasak manti dalam slow cooker. Resep membuat manti
Siapa yang belum pernah mencicipi manti wangi yang luar biasa enak? Kebanyakan ibu rumah tangga memasaknya sesuai resep mereka sendiri, memanjakan seluruh keluarga. Mereka biasanya dikukus dalam hidangan khusus yang disebut pressure cooker
Berapa banyak kalori dalam air, dan cara minum air yang benar
Banyak orang mengalami masalah kesehatan dan kelebihan berat badan karena kekurangan air dalam tubuh. Antara lain, sakit kepala bisa terjadi, kelelahan kronis dan apatis bisa diatasi. Selain itu, penggunaan cairan dalam bentuk teh, kopi atau jus tidak diperhitungkan, air minum bersih yang berperan. Berapa banyak kalori dalam air, dan bagaimana cara meminumnya dengan benar untuk meningkatkan penampilan dan kesehatan Anda?
