Kue jenis apa yang bisa saya menyusui: rekomendasi dari para ahli

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Biskuit yang rasanya segar dan renyah - siapa yang tidak suka camilan manis ini? Banyak ibu menyusui juga tak segan memanjakan diri dengan kue-kue lezat. Namun, mereka dihentikan oleh kemungkinan efek negatifnya pada tubuh bayi yang baru lahir.

Jadi, jenis kue apa yang bisa saya berikan untuk menyusui? Artikel ini hanya akan berbicara tentang memanggang yang diizinkan, kualitas positif dan negatifnya.

Manfaat biskuit saat menyusui

Seperti produk apa pun, kue-kue semacam itu dapat membantu dan juga membahayakan. Manfaat ahli cookie antara lain:

1. Sejumlah besar karbohidrat dalam komposisinya. Makanan seperti itu dapat memberi energi pada tubuh wanita, yang sangat penting untuknya selama menyusui.
2. Permen (para ilmuwan telah membuktikannya) menyediakan produksi endorfin - zat khusus yang meningkatkan suasana hati. Oleh karena itu, kue manis akan membantu menghilangkan depresi yang biasa terjadi selama menyusui.
3. Juga, kue-kue tersebut terlibat dalam produksi hormon lain - serotonin. Dialah yang memungkinkan seorang wanita lebih mudah mengatasi insomnia dan kelelahan.

Oleh karena itu, untuk pertanyaan apakah boleh makan kue saat menyusui atau tidak, jawabannya adalah: masih ada manfaat dari memakannya.

Memanggang berbahaya

Tetapi produk apa pun tidak hanya memiliki kualitas yang bermanfaat. Itu juga dapat berdampak negatif pada tubuh remah-remah dan ibu. Jadi, minus cookie termasuk fakta-fakta berikut:

1. Makan permen dalam jumlah banyak berbahaya bagi kesehatan. Jika ada kue kering tanpa norma, ada risiko seorang wanita akan kelebihan berat badan. Hal ini juga dapat menyebabkan karies. Dan ibu menyusui sudah berisiko.
2. Karbohidrat sederhana dalam makanan wanita terkadang memiliki efek negatif pada bayi yang baru lahir. Misalnya, makan kue dalam jumlah banyak dapat menyebabkan diatesis pada bayi.
3. Pemanggangan berbahan dasar ragi terkadang menyebabkan gas dan kolik pada bayi.

Dengan demikian, cookies bisa dimakan saat menyusui, tetapi dalam jumlah terbatas. Dalam hal ini, itu hanya dapat bermanfaat bagi tubuh.

Dan stres atau masalah lain tidak boleh memaksa ibu menyusui untuk makan kue kering dalam kilogram.

Sekarang muncul pertanyaan lain: jenis kue apa yang bisa saya menyusui? Pada bulan pertama setelah kelahiran anak, seorang wanita harus mengecualikandari makanan diet Anda yang dapat menyebabkan alergi pada dirinya. Karena itu, Anda harus memilih kue yang tidak akan membahayakan bayi yang baru lahir.

Mana suguhan yang paling aman

Ibu menyusui saat ini tidak begitu mudah untuk memilih jenis produk yang tepat karena keragamannya. Oleh karena itu, langkah pertama yang harus diperhatikan adalah jenis cookie berikut:

• Oatmeal.
• "Ulang Tahun".
• biskuit (dengan atau tanpa gula).
• Rye.
• Jagung.
• Dada.
• Dapatkah saya meminta kue "Maria". Saat menyusui, itu adalah yang paling populer dan bermanfaat.

Dan dari jenis kue kering seperti shortbread, cokelat, dan kerupuk, sebaiknya ibu selama menyusui menolak. Selain itu, produk tidak boleh mengandung bahan pengisi, bumbu, dan berbagai isian.

Pertanyaan lain yang menarik bagi para ibu: apakah mungkin untuk memiliki kue bayi saat menyusui? Lagi pula, itu diproduksi khusus untuk anak-anak. Artinya mengandung banyak zat bermanfaat, dan kandungan zat berbahaya diminimalkan. Jawaban para ahli: ya, kue seperti itu boleh dikonsumsi selama masa menyusui.

Sekarang sedikit tentang komposisi dan manfaat produk yang diizinkan.

Sifat kue gandum

Telah dicatat bahwa produk yang terbuat dari oatmeal disetujui untuk digunakan oleh ibu menyusui. Namun, paling sering kue ini dipanggang dari tepung terigu. Jadi, dalam komposisinya, kemungkinan besar ada gluten, minyak sawit, dan pengawet. Karena itu, memasak oatmeal akan lebih bermanfaatcookie Anda sendiri. Maka pasti akan mengandung banyak zat bermanfaat: vitamin A, B, unsur mikro dan makro (besi, selenium, mangan). Cookies oatmeal juga mengandung serat, yang mencegah sembelit dan meningkatkan fungsi usus.

Bahan-bahan berikut diperlukan untuk membuat camilan ini:

• 3 cangkir oatmeal;
• 3 telur;
• susu (170 g);
• vanillin di ujung pisau;
• 3 sdm. sendok minyak sayur.

Proses memasak meliputi langkah-langkah berikut:

1. Oatmeal dituangkan dengan air hingga membengkak.
2. Lalu tambahkan sisa bahan.
3. Sebarkan adonan kue di atas loyang yang sudah diolesi minyak dengan sendok.

Panggang selama 20 menit pada suhu 180 derajat.

Dessert ini memang diperbolehkan, tapi tentu saja dalam jumlah terbatas. Satu amandemen - resepnya cocok untuk ibu dari bayi yang biasanya mentolerir telur ayam. Meskipun alergi terhadap produk ini pada makanan yang dipanggang kurang umum dibandingkan saat dikonsumsi dalam bentuk murni.

Dan satu hal lagi: jika tubuh bayi bereaksi negatif terhadap susu, yang terbaik adalah menggantinya dengan air.

Kue untuk laktasi

Ini adalah produk diet yang memuaskan dan sekaligus, sehingga termasuk dalam diet, memerlukan beberapa batasan diet.

Ketika wanita memikirkan kue apa yang bisa disusui, para ahli menyarankan untuk menggunakannya. Tepung dari mana itu dibuatproduk kaya serat. Cookies siap saji mengandung unsur mikro dan makro (seng, yodium, fosfor, dan lainnya).

Namun, komposisi cookies tetap mengandung lemak dan karbohidrat, yang dapat menyebabkan munculnya kelebihan berat badan pada ibu menyusui. Oleh karena itu, lebih baik digunakan sebagai camilan saja.

Resep untuk produk semacam itu juga cukup sederhana, dan memasaknya sendiri tidak akan sulit.

Produk berikut diperlukan untuk kue biskuit:

• air (110 ml);
• tepung terigu 1 grade (400 g);
• 2 sdm. sendok gula;
• sedikit vanila;
• 2 sdm. sendok minyak sayur.

Tuang air pada suhu kamar ke dalam wadah. Tambahkan sisa komponen. Adonan harus memiliki konsistensi yang kental. Digulung menjadi lapisan yang tidak terlalu tebal kemudian dipotong lingkaran dengan kaca.

Lembar pemanggang diolesi minyak sayur atau dialasi kertas roti. Produk ditata dan dipanggang pada suhu 200 derajat selama sekitar 20 menit.

Ngomong-ngomong, kamu bisa membuat kue diet tanpa gula.

"Mary" saat menyusui

Produk semacam itu adalah yang paling sehat dan paling tidak menimbulkan alergi dari semua jenis permen. Resep kuenya sangat sederhana, dan produknya sendiri memuaskan dan bergizi, tetapi dengan jumlah kalori yang minimal.

Jadi ketika seorang wanita memutuskan kue mana yang akan disusui, "Maria" adalah yang paling tepat.

Produk ini juga cocok untuk memberi makan bayi7-8 bulan jika direndam dalam susu.

Tapi sebelum membeli kue ini, Anda perlu mempelajari komposisinya. Seharusnya tidak mengandung bahan pengawet dan bahan berbahaya lainnya. Terlepas dari semua kelebihannya, Anda juga tidak boleh terbawa oleh produk - cukup menggunakannya sehari untuk 50-100 g.

Cara memasukkan kue ke dalam makanan wanita

Sekarang tentang berapa banyak kue yang bisa Anda makan per hari saat menyusui dan kapan waktu terbaik untuk mulai melakukannya.

Karena fakta bahwa perawatan seperti itu bukanlah produk yang paling aman, itu diperkenalkan dengan hati-hati, dengan mematuhi aturan berikut:

• Pada bulan pertama setelah melahirkan, seorang wanita diperbolehkan makan biskuit kering, kue bayi atau "Mary".
• Jika seorang ibu menyusui menderita sembelit atau menjalani operasi caesar, maka dia harus sepenuhnya menolak produk tepung untuk sementara waktu.
• Awalnya usahakan makan 1 potong sehari dan hanya di pagi hari. Jika pada siang hari bayi berperilaku tenang dan tidak memiliki gejala alergi, jumlah produk ditingkatkan menjadi 2-4 pcs.

Kue paling enak dinikmati di pagi hari karena kandungan kalorinya yang tinggi.

Kesimpulan

Jadi, apakah mungkin makan kue saat menyusui bayi yang baru lahir? Ya, seorang ibu menyusui mampu untuk memanjakan mereka. Namun, penting untuk memperhatikan kualitas produk dan tidak membelinya di toko, tetapi memanggangnya sendiri.

Dan satu hal lagi: memperkenalkan produk baru kediet, perlu untuk memantau kondisi bayi. Dan pada tanda pertama alergi, cookie harus dikeluarkan dari menu untuk sementara waktu.