2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Baru-baru ini, vegetarisme menjadi populer. Pendukung sistem pangan ini sengaja menolak produk daging. Hal ini dilakukan karena berbagai alasan. Lebih sering daripada tidak, itu adalah non-kekerasan. Seseorang menganggap praktik memelihara ternak untuk daging saat ini adalah kejam. Itu sebabnya dia menolak untuk mendukungnya. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu cara beralih ke vegetarisme dengan benar. Jika hal ini dilakukan secara buta huruf, maka Anda dapat membahayakan kesehatan Anda, yang tentunya akan membawa akibat negatif.
Transisi ke vegetarianisme harus dilakukan dengan lancar dan bertahap. Untuk melakukan ini, dalam makanan sehari-hari, Anda perlu mengurangi jumlah daging. Penting pada tahap ini untuk memantau kesehatan Anda. Hal ini diperlukan untuk meningkatkan jumlah sayuran dan buah-buahan, sereal dalam makanan. Ini akan menambah kekuatan dan membantu tubuh terbiasa dengan sistem baru.
Sebelum Anda mempelajari cara beralih ke vegetarisme, Anda perlu memutuskan jenisnya. Ada beberapa dari mereka. Jenis pertama adalah penolakan daging saja. Yang kedua adalah penolakan daging, ikan dan makanan laut. Jenis ketiga adalah penolakan terhadap semua produk hewani (susu, telur, madu, dll.), yaitu veganisme. Lebih baik memulaimenolak hanya daging. Jika semuanya berjalan dengan baik, maka Anda dapat mencoba langkah berikutnya. Sebaiknya jangan terburu-buru.
Vegetarianisme dan penurunan berat badan sering dikaitkan (ulasan tentang berbagai diet telah mengkonfirmasi hal ini lebih dari sekali). Namun, vegetarisme masih bukan hanya sistem nutrisi, tetapi juga filosofi, yaitu pandangan tertentu tentang kehidupan. Dan kemudian, sebagai suatu peraturan, bukan daging yang menjadi penyebab kenaikan berat badan. Paling sering ini disebabkan oleh kelebihan karbohidrat dalam makanan. Artinya, penolakan daging dan konsumsi produk roti selanjutnya tidak akan menyebabkan penurunan berat badan. Oleh karena itu, vegetarian tidak boleh dianggap sebagai diet.
Mereka yang tertarik untuk beralih ke pola makan vegetarian sering dibingungkan oleh stereotip tentang kelangkaan makanan nabati. Sebenarnya tidak. Kelimpahan buah-buahan, sayuran, rempah-rempah, sereal - semua ini memungkinkan Anda untuk memasak yang paling bervariasi dan sehat untuk tubuh.
Bagaimana menjadi vegetarian jika Anda masih menginginkan daging? Anda dapat mencoba tidak hanya untuk mengurangi kuantitasnya, tetapi juga kualitasnya. Artinya, sebagai permulaan, Anda harus meninggalkan daging merah - daging sapi, babi, domba, dan sebagainya. Kemudian dari putihnya yaitu ayam.
Ada pendapat bahwa penolakan daging itu sendiri mengarah pada pola makan yang sehat. Tapi yang paling penting adalah bagaimana Anda makan. Jika Anda makan kilogram roti, tuangkan liter mayones ke salad, maka Anda pasti akan menjadi lebih baik. Dan kekurangan daging tidak akan mempengaruhi ini dengan cara apa pun. Oleh karena itu, dengan transisi ke vegetarianisme, penting untuk berubahkebiasaan makan Anda. Yang terbaik adalah makan sayuran mentah dan buah-buahan, roti gandum dan sejenisnya.
Untuk efek yang lebih besar, penting untuk menentukan motivasi. Dan untuk ini, Anda perlu memilih alasan yang baik untuk beralih ke diet vegetarian. Ini akan membantu Anda menerapkan pola makan tanpa daging. Juga, Anda tidak akan merasa ingin kembali ke diet lama Anda.
Direkomendasikan:
Bagaimana cara beralih ke makan intuitif? Prinsip dan aturan makan intuitif
Saat ini, yang diutamakan bukanlah harmoni, kecantikan luar, tetapi kondisi psikologis seseorang. Mengingat hal ini, para ahli sampai pada kesimpulan bahwa perlu untuk mematuhi perilaku makan khusus berdasarkan fakta bahwa Anda harus mendengarkan tubuh Anda. Artinya, untuk mencapai keadaan fisik dan psikologis yang nyaman, seseorang harus mematuhi pendekatan intuitif terhadap nutrisi
Bagaimana cara memotong semangka dengan benar dan cara memakannya?
Pada akhir musim panas dan awal musim gugur, jarang ada orang yang duduk di meja tanpa semangka di atasnya. Terlepas dari popularitas buah beri ini, tidak semua orang tahu cara memilih semangka yang tepat dan cara memotongnya dengan benar
Bagaimana cara memasak pilaf vegetarian dengan dua cara?
Vegetarianisme dalam beberapa tahun terakhir telah menjadi sangat umum di dunia, termasuk di negara kita. Namun, tidak semua orang tahu bahwa hidangan tanpa daging tidak hanya sehat, tetapi juga bervariasi dan sangat lezat. Fakta bahwa semua vegetarian hanya makan salad sayuran dan buah-buahan adalah khayalan besar. Dan kami akan membuktikannya dengan menyiapkan pilaf vegetarian yang lezat
Bagaimana cara makan mangga - dengan atau tanpa kulit? Bagaimana cara makan mangga yang benar?
Mangga adalah buah tropis yang berair, yang, bagaimanapun, tidak lagi eksotis bagi banyak orang Rusia. Hari ini, di setiap supermarket besar, Anda dapat membeli buah-buahan kuning cerah yang harum hampir sepanjang tahun. Dalam artikel kami, kami akan memberi tahu Anda cara makan mangga - dengan atau tanpa kulitnya, selain itu, kami akan memberikan beberapa cara untuk menyajikan dan menyajikannya, serta memberikan informasi bermanfaat dan menarik lainnya
Bagaimana cara memanggang kentang dengan kertas timah di dalam oven dengan benar dan enak?
Banyak orang menghindari hidangan seperti itu karena kandungan kalorinya yang tinggi. Kentang tumbuk dengan mentega dan krim kental atau kentang goreng adalah makanan yang sangat bergizi. Tetapi ini tidak berlaku untuk semua opsi memasak untuk produk ini. Jika memungkinkan untuk memanggang kentang dalam foil di dalam oven, maka Anda tidak hanya akan mendapatkan kreasi kuliner yang enak, tetapi juga sehat. Resep semacam itu dapat digunakan bahkan oleh orang yang menderita penyakit kardiovaskular
