2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Jika Anda sedang diet, Anda memahami betapa sulitnya menghasilkan sesuatu yang benar-benar enak dan sekaligus bermanfaat. Namun, sekarang adalah musim panas, tingginya sayuran musiman yang akan membantu Anda menyiapkan hidangan diet yang lezat. Kami mempersembahkan kepada Anda dua resep untuk makan siang yang sehat dan sekaligus mengenyangkan.
Pancake diet zucchini dengan saus
Bila ingin panas dan baru dipanggang, buka resep pancake zucchini. Selain fakta bahwa hidangan ini sangat berguna, itu juga disiapkan dengan cukup cepat. Dan jika Anda menambahkan saus ringan ke dalamnya, maka ini akan memberikan sentuhan pedas, dan rasanya akan bermain dengan cara baru. Untuk menyiapkan hidangan diet lezat ini, Anda membutuhkan dua zucchini sedang, dua telur ayam, satu wortel, bawang, dan rempah-rempah. Untuk membuat saus yang ringan dan lezat, ambil yogurt alami tanpa aditif, beberapa sayuran hijau, mentimun (segar dan acar), satu siung bawang putih, garam, dan rempah-rempah. Seperti yang Anda lihat, makanan diet yang lezat dapat dibuat dari bahan-bahan yang paling sederhana. Pertama, cuci bersih semua sayuran. Kupas bawang dan potong menjadi kubus. Parut wortel, dan potong "ekor" zucchini dan parut jugadi parutan. Campur sayuran cincang dalam mangkuk, tambahkan bumbu dan garam dan tuangkan ke dalam telur. Zucchini mengeluarkan jus dengan sangat cepat, jadi yang terbaik adalah membuat pancake ini segera setelah membuat adonan. Karena resep ini tidak melibatkan penambahan tepung, resep ini dapat dengan aman dimasukkan ke dalam hidangan rendah kalori yang lezat. Selain itu, lebih baik tidak menggoreng pancake dalam wajan, tetapi memanggang dalam oven. Untuk melakukan ini, tutupi loyang dengan perkamen dan, setelah diolesi dengan sesendok minyak zaitun, kirim adonan yang dibagi menjadi kue ke dalam oven yang dipanaskan hingga 180 derajat selama 20 menit. Saat pancake sedang dimasak, Anda bisa membuat sausnya. Cincang halus sayuran, peras bawang putih dan parut mentimun. Tambahkan bumbu secukupnya dan saus gurih siap. Siram panekuk dengan saus ini sebelum disajikan.
Sup pure lentil
Semua orang tahu bahwa sup baik dikonsumsi untuk meningkatkan pencernaan. Namun, banyak dari mereka yang sangat kaya dan terlalu tinggi kalori, yang tidak dapat diterima bagi mereka yang sedang diet. Sup miju-miju merah yang harum adalah hidangan diet lezat yang sempurna bahkan bagi mereka yang memperhatikan sosok mereka. Lentil mengandung banyak elemen dan vitamin yang berbeda dan termasuk dalam keluarga kacang-kacangan. Untuk menyiapkan sup pure, Anda membutuhkan 3 sendok makan lentil, satu liter air, satu wortel, satu zucchini kecil, bawang hijau, sejumput lada. Cincang halus wortel, bawang, dan zucchini. Segera setelah air mendidih, Anda bisa mengirim sayuran ke wajan. Anda bisa memasak sup dengan api sedang selama sekitar 10 menit. Kemudian tambahkan garam dan mericarasa. Selanjutnya, bilas lentil dan tambahkan juga ke dalam sup, masak selama 5 menit lagi.
Miju merah direbus dengan sangat cepat, jadi hidangan diet yang lezat akan disiapkan dengan cukup cepat. Sup yang sudah jadi disajikan panas dan bisa dihias dengan daun kemangi jika diinginkan.
Jadi, berkat dua resep sederhana, Anda telah menyediakan makan siang yang lezat dan ringan untuk diri Anda sendiri. Dan sama sekali tidak perlu beralih ke makanan cepat saji atau produk berbahaya lainnya saat Anda menginginkan sesuatu yang benar-benar enak.
Direkomendasikan:
Apa yang harus dimasak untuk makan siang: resep sederhana untuk hidangan lezat
Seringkali kita bingung mau masak apa untuk makan malam. Jumlah makanan yang tepat tidak selalu tersedia, dan tidak selalu ada waktu untuk berdiri di depan kompor untuk waktu yang lama. Tapi aku ingin makan
Apa perbedaan antara menu makan siang bisnis dan makan siang biasa?
Menu makan siang bisnis tidak terlalu berbeda dengan menu makan siang, karena dapat mencakup berbagai hidangan panas pertama dan kedua. Namun, pada saat yang sama, waktu memasak dan harga harus lebih loyal dan terjangkau untuk berbagai konsumen
Apa yang orang Amerika makan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam
Masakan Amerika dicirikan oleh kesederhanaan dan kandungan kalori yang agak tinggi dan merupakan campuran dari masakan India dan Eropa, Asia, resep yang sebagian telah dikerjakan ulang dan disesuaikan dengan gaya hidup mereka sendiri. Saya ingin mencurahkan artikel ini untuk mengetahui apa yang orang Amerika makan setiap hari, untuk memberikan contoh hidangan utama yang menjadi sarapan, makan siang, dan makan malam mereka
Menu untuk anak yang alergi: pemilihan makanan, norma pemberian makan berdasarkan usia, makanan pendamping, makanan yang diperbolehkan dan yang dilarang
Seringkali muncul informasi di berbagai sumber bahwa mengikuti diet ketat untuk alergi tidak hanya bermanfaat, tetapi juga berbahaya. Oleh karena itu, pendekatan untuk membangun diet untuk anak yang menderita alergi harus komprehensif dan disengaja
Apa yang lebih baik dimakan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam dengan nutrisi yang tepat? Resep masakan enak dan sehat
Untuk membuat makanan enak dan sehat, mereka perlu direncanakan terlebih dahulu. Apa yang lebih baik untuk dimakan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, agar tidak kelebihan berat badan dan menjaga bentuk tubuh? Pada saat yang sama, diet tidak hanya harus sesuai dengan prinsip-prinsip makan sehat, tetapi juga dengan kebutuhan dan preferensi pribadi
