2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Bagi orang yang menjaga bentuk tubuhnya, ingin tetap cantik dan langsing, penting untuk makan makanan berkalori tinggi sesedikit mungkin. Perlu juga diingat bahwa dalam hal ini, Anda juga harus mengontrol minuman beralkohol yang Anda minum, oleh karena itu disarankan untuk mengetahui alkohol mana yang kalorinya paling rendah.
kalori alkohol
Semua orang tahu bahwa alkohol merangsang nafsu makan. Artinya, makanan yang dikombinasikan dengan minuman yang mengandung kadar, dalam semua kasus, akan menjadi besar dalam hal jumlah yang dimakan dan kurang bermanfaat untuk gambar tersebut. Selain itu, alkohol membawa kalori kosong ke tubuh, yang tidak berguna. Dan sebagai akibat dari efek penghambatan pada otak dari minuman ini, seseorang kehilangan kendali atas jumlah makanan yang dia makan. Harus diingat bahwa ketika ada alkohol di dalam tubuh, semua makanan lain diproses menjadi lemak tubuh. Beberapa jenis minuman beralkohol mengandung kalori yang sangat tinggi, dan lebih baik bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan untuk mengurangi konsumsinya atau benar-benar meninggalkannya.
Jadi, apa alkohol dengan kalori terendah? Apa kata ahli gizi tentang ini? Tampaknya semuanya dasar - di mana ada derajat yang lebih sedikit, ada kalori minimum. Tapi ternyata pendapat ituspesialis di sini tidak cukup cocok. Mari kita cari tahu sekarang.
Anggur
Beberapa ahli gizi menunjukkan bahwa minuman beralkohol berkalori terendah adalah anggur kering. Dari anggur kering, anggur putih memiliki nilai energi yang sedikit lebih rendah (60-70 kkal per 100 g) daripada anggur merah (65-75 kkal per 100 g). Anggur semi-kering berada di urutan berikutnya dalam urutan kandungan kalori. Dan tentu saja, anggur semi-manis, manis, diperkaya, dan hidangan penutup memiliki nilai energi tertinggi.
Anggur bersoda, termasuk sampanye, juga berbeda kalori tergantung pada kandungan gulanya. Artinya, jenis sampanye dengan kalori terendah adalah brut. Ini segera diikuti oleh sampanye kering, lalu semi-kering dan akhirnya semi-manis dan manis.
Ternyata selama diet, alkohol dengan kalori terendah dari kategori wine adalah dry wine atau brut champagne. Pada saat yang sama, anggur merah kering lebih bermanfaat bagi tubuh, karena mengandung antioksidan yang mencegah penuaan. Pada saat yang sama, sifat menguntungkan dari anggur dan alkohol secara umum tidak boleh dilebih-lebihkan.
Bir
Dalam hal bir, ada rekomendasi yang bertentangan. Beberapa ahli berpendapat bahwa bir adalah alkohol berkalori paling tinggi, dan karena itu sepenuhnya dikontraindikasikan untuk orang yang menurunkan berat badan dan memperhatikan sosok mereka. Ahli gizi lain, sebaliknya, percaya bahwa bir hanya sedikit lebih banyak kalori daripada anggur kering dan semua orang dapat meminumnya dalam jumlah yang wajar. Dan masih ada lagi yang bahkan menyatakan bahwa bir adalah alkohol dengan kalori terendah dan kalori dalam 350 gram mug bir.berisi sebanyak 150 g anggur kering.
Faktanya, kandungan kalori anggur dan bir bergantung pada jenis, kadar, dan kandungan alkoholnya. Misalnya, bir ringan mengandung lebih sedikit kalori, dan bir gelap, masing-masing, lebih banyak.
Anda perlu tahu bahwa alkohol tidak hanya meningkatkan nafsu makan, tetapi juga meningkatkan keinginan untuk makan sesuatu yang pedas dan berlemak. Dan bir sangat penting dalam hal ini. Camilan untuk bir tampaknya tidak signifikan, tetapi dalam hal efeknya pada tubuh, mereka adalah yang paling berbahaya. Akibatnya, dengan bir atau anggur, dua kali lipat atau bahkan tiga kali lipat dari norma kalori harian yang dimakan, ditambah pukulan menghantam perut, hati dan ginjal. Ini, pada gilirannya, mengganggu sistem pencernaan, yang menyebabkan penambahan berat badan. Selain itu, pecinta minuman berbusa jarang terbatas pada satu mug.
Selain itu, bir mengeluarkan mineral dan zat gizi makro yang diperlukan untuk fungsi normal sistem hormonal manusia. Akibatnya, keseimbangan hormon terganggu, dan ini juga mempengaruhi berat badan tidak menjadi lebih baik. Jadi ternyata, meski bir rendah kalori, mereka tidak boleh terbawa oleh mereka yang ingin mempertahankan bentuk tubuhnya.
Minuman keras
Banyak orang berpikir bahwa vodka dan cognac mengandung kalori minimal. Ini tidak benar. Semua ahli dengan tegas mengkonfirmasi bahwa minuman keras mengandung jumlah kalori tertinggi. Ahli gizi merekomendasikan agar orang yang memperhatikan berat badan mereka umumnya berhenti mengonsumsi vodka, cognac, wiski, gin dan rum, serta semua minuman keras. Jadi, dalam minuman buahselain alkohol, gula terkandung, dan minuman susu juga mengandung lemak. Salah satu minuman beralkohol berkalori tinggi - minuman keras Baileys - mengandung sekitar 300-350 kkal per 100 g. Ternyata 100 g minuman keras kira-kira sama dengan satu porsi kue.
Segelas vodka (50 g) tampaknya mengandung sejumlah kecil kalori, hanya 130 kkal, tetapi yang, selama pesta atau jamuan makan, dibatasi satu gelas alkohol. Dan segudang makanan ringan, yaitu makanan, ditambahkan ke beberapa gelas atau gelas. Akibatnya, alkohol dengan kalori terendah sekalipun akan menambah berat badan pada pinggang, perut, dan pinggul.
Koktail beralkohol
Perhatian khusus harus diberikan pada koktail beralkohol, yang dianggap sebagai minuman rendah alkohol, tetapi seringkali tinggi kalori. Minuman campuran memiliki lebih banyak kalori daripada bir atau anggur.
Koktail multi-komponen sangat populer, yang karena kandungan kalorinya, akan berhasil menggantikan makanan penutup. Para bartender terus-menerus membuat ramuan baru dan asli, seperti martini cokelat atau koktail rum panas, untuk mengejutkan pelanggan yang canggih. Minuman seperti itu dengan coklat, sirup, gula dan bahan kembang gula lainnya mengandung banyak kalori.
Jadi dalam 100 g "Mojito" sudah ada 95-100 kkal, di "Pina Colada" bahkan lebih - 230 kkal. Koktail Long Island Ice mencapai minuman keras dalam hal nilai energi - 345-350 kkal per 100 g. Koktail Bloody Mary (vodka dengan jus tomat) mengandung 80 kkal per 100 g. Dengan indikator iniminuman ini, bersama dengan "Mimosa" dan "Obeng", yang umumnya hanya memiliki 65 kkal per 100 g, dapat dengan aman disebut sebagai salah satu koktail beralkohol rendah kalori. Anda juga dapat memasukkan anggur dengan soda - 70 kkal per 100 g. Tetapi semua rekor nilai energi rendah dipecahkan oleh koktail rum dengan diet Coca-Cola - 45 kkal per 100 g minuman.
Koktail beralkohol dengan kalori terendah dapat dibuat lebih rendah kalori jika Anda meminta bartender untuk menambahkan es atau mengencerkan minuman dengan air. Anda juga dapat mengganti antara alkohol dan minuman ringan.
Sekarang angka kalori alkohol sudah jelas, pemenang dalam nominasi minuman beralkohol kalori terendah telah ditentukan, akan menjadi mudah untuk merencanakan berapa banyak dan jenis alkohol apa yang harus diminum pada perayaan dan pesta.
Bagi mereka yang memperhatikan berat badan dan sosok langsing mereka, akan berguna untuk menggunakan pengetahuan tentang alkohol mana yang kalorinya paling rendah agar tetap cantik dan anggun sepanjang hidup, merasa ringan di tubuh dan positif di suasana hati.
Direkomendasikan:
Kacang kalori terendah: daftar, sifat dan fitur yang berguna
Kacang berkalori terendah membantu menjaga diet yang paling ketat, karena mereka memenuhi tubuh dengan manfaat dan nutrisi
Sereal kalori terendah. Daftar sereal. makan malam rendah kalori
Selama periode diet, sereal berkalori terendah sangat penting, karena mampu mengisi tubuh dengan vitamin yang hilang. Ada banyak jenis sereal yang diperbolehkan untuk dikonsumsi dengan diet, tetapi tidak semuanya dapat membantu dalam membakar lemak. Memang, dalam hal ini semuanya tergantung pada kandungan kalori produk, oleh karena itu, sebelum menyusun diet, Anda perlu melihat sereal rendah kalori terbaik untuk menurunkan berat badan, menunjukkan kalori yang disediakan dalam artikel
Alkohol mana yang kurang berbahaya bagi hati: jenis alkohol, rasa manis, derajat, efek pada hati, dan konsekuensi penyalahgunaan alkohol
Sulit bagi kita untuk membayangkan kehidupan modern tanpa sebotol bir atau segelas anggur saat makan malam. Pabrikan modern memberi kami banyak pilihan berbagai jenis minuman beralkohol. Dan seringkali kita bahkan tidak memikirkan apa bahayanya bagi kesehatan kita. Tetapi kita dapat mengurangi efek berbahaya dari alkohol dengan belajar memilih minuman yang tepat yang tidak terlalu berbahaya bagi kita
Alkohol - apa itu? Alkohol kering. Manfaat alkohol. Dampak pada tubuh manusia
Dengan latar belakang pembicaraan yang sedang berlangsung tentang bahaya alkohol, jenis baru telah muncul - alkohol bubuk. Ini menjanjikan untuk menjadi lebih terjangkau dan lebih mudah untuk diangkut dan digunakan
Apa gunanya alkohol? Efek alkohol pada tubuh manusia. Norma alkohol tanpa membahayakan kesehatan
Banyak buku telah ditulis tentang bahaya alkohol. Tentang bagaimana alkohol bermanfaat, mereka berkata sedikit dan enggan. Kecuali selama pesta yang bising. Tidak ada buku yang akan menceritakan dengan penuh warna tentang efek positif alkohol pada tubuh manusia
