Bisakah saya makan pisang di malam hari? Manfaat dan bahaya

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Buah-buahan eksotis telah lama menjadi akrab di meja kami. Mereka tidak hanya dinikmati, tetapi terkadang ditambahkan ke diet untuk menurunkan berat badan. Dan makanan seperti pisang dapat menjadi tambahan yang baik untuk pengobatan penyakit tertentu. Tapi bagaimana cara memakannya dengan benar?

Bisakah saya makan pisang di malam hari?

Pada malam hari, tubuh manusia kebanyakan beristirahat. Tetapi di sini proses metabolisme bekerja tanpa henti. Pisang hanya berkontribusi untuk ini. Tapi bisakah kamu benar-benar makan pisang di malam hari?

• Jika Anda makan pisang dan langsung tertidur, perut tidak akan sempat mencernanya. Jadi malam yang gelisah bisa dijamin. Tetapi jika Anda menunggu setidaknya setengah jam, maka buah akan memiliki waktu untuk berpartisipasi dalam proses pemisahan. Pisang cukup mudah dicerna oleh tubuh.
• Tetapi apakah Anda siap untuk tetap terjaga karena alasan lain - itulah pertanyaannya. Begitu berada di dalam tubuh, garam kalium memulai efek diuretiknya. Tentu saja Anda bisa makan pisang. Malam dalam hal ini bisa gelisah. Mungkin Anda akan mengunjungi 2-3 kaliruang sanitasi. Jika malam sebelum bekerja, apakah itu sepadan dengan risikonya?

Bisakah saya makan pisang di malam hari? Dalam situasi ini, pertanyaannya bukan tentang bahaya pisang yang dimakan sebelum tidur. Mereka hanya membuat beberapa orang tidak nyaman. Tapi malam yang dihabiskan dengan buruk dapat merusak semua upaya. Bagaimanapun, insomnia adalah faktor yang menyebabkan gangguan pada fungsi normal tubuh. Meskipun pisang sendiri adalah produk yang cukup sehat, terbukti dari komposisinya.

bahan pisang

Buah-buahan ini dapat disebut sebagai "gudang kehidupan" yang sebenarnya - begitu banyak zat bermanfaat yang merupakan bagian dari buah.

• Seperempat dari jumlah produk adalah gula dan pati, yang merupakan karbohidrat sehat.
• Enzim dan asam malat membantu menyerap komponen ini.
• Pektin dan serat yang termasuk dalam komposisi berkontribusi pada normalisasi pencernaan.
• Di antara mineral yang terkandung dalam pisang, garam kalium harus dibedakan, yang sangat melimpah dalam produk. Berkat mereka, kelebihan cairan dikeluarkan dari tubuh.
• Zat aktif fisiologis, yang juga ada dalam pisang, berpartisipasi dalam metabolisme dan normalisasi kerja hampir semua organ. Misalnya, para ilmuwan sendiri menyebut serotonin sebagai "hormon kebahagiaan". Oleh karena itu, pisang membantu untuk keluar dari depresi.
• Akar kata "vitamin" diterjemahkan sebagai "kehidupan". Makan 1 pisang sehari cukup untuk memenuhi tubuh dengan beberapa komponen ini. Lagi pula, tidak mungkin membayangkan metabolisme normal dalam tubuh tanpa partisipasivitamin. Pisang hanya mengandung satu set yang cukup (asam askorbat dan nikotinat, riboflavin, karoten), yang memungkinkan sel untuk "bernapas" dan berkembang secara normal.

Makan pisang setiap hari akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan proses metabolisme Anda.

Tentang keunggulan produk

Dari komposisi produk yang dijelaskan di atas, sudah dapat dinilai manfaatnya dalam banyak bidang kehidupan manusia.

• Pisang dianjurkan untuk dimasukkan dalam diet dalam pengobatan penyakit tertentu. Kadang-kadang dokter bahkan merekomendasikan makan sejumlah obat dengan produk ini untuk penyerapan yang lebih baik.
• Kemampuan buah untuk mempengaruhi metabolisme, menghilangkan kelebihan air dari tubuh, mempengaruhi fungsi organ pada tingkat hormonal menarik mereka yang mengikuti sosok mereka. Pisang termasuk dalam banyak diet penurunan berat badan.
• Buah eksotis juga digunakan untuk penggunaan luar. Kompres terbuat dari bubur pisang untuk mengobati luka bakar, dan para wanita fashion menggunakannya untuk masker bergizi.
• Pisang akan membantu pria memulihkan kekuatan mereka sebelumnya, sehingga memungkinkan untuk mengatasi impotensi. Tetapi buah tunggal tidak dapat menyelesaikan masalah di sini - setiap sarapan harus menyertakan buah-buahan ini di menu.

Hanya pisang matang yang baik untuk tubuh. Mereka lebih rendah kalori karena kepadatan lebih rendah dari pati yang terkandung dalam buah.

Membahayakan diet pisang

Apakah buruk makan pisang di malam hari? Tentang bahayanyaproduk ini harus dikatakan dalam perspektif yang sedikit berbeda. Beberapa kategori orang tidak boleh makan buah ini baik di malam hari maupun di siang hari.

• Karena kandungan gulanya yang tinggi, pisang dikontraindikasikan untuk penderita diabetes.
• Meskipun tujuan diet pisang adalah untuk menurunkan berat badan, mereka dikontraindikasikan untuk orang dengan obesitas parah karena adanya pati dan kandungan kalori yang tinggi dari produk.
• Meskipun pisang bermanfaat untuk inti, ada risiko kambuh dengan tromboflebitis, karena buahnya membantu mengentalkan darah.

Semua orang perlu memasukkan buah-buahan eksotis ini ke dalam makanan. Jika Anda mau, Anda bisa membeli diet pisang. Dan apakah akan memakan buah-buahan ini di malam hari, putuskan sendiri - Anda tidak akan membahayakan kesehatan Anda.

Diet pisang

Bisakah saya makan pisang di malam hari? Meskipun mereka dianggap sebagai produk berkalori tinggi, mereka tidak menambah berat badan, karena. buah-buahan, sebaliknya, membantu melawan obesitas. Adanya karbohidrat yang mudah dicerna membuat pisang mengenyangkan, yang sangat penting saat melakukan diet.

Perlu dicatat segera bahwa diet seperti itu tidak boleh teratur, terus-menerus makan hanya pisang tidak diinginkan - tubuh membutuhkan diet seimbang. Menu pisang dapat diberikan sebagai hari puasa (dari 3 hingga 7 hari) untuk pemulihan, misalnya, setelah musim dingin atau liburan yang sibuk.

Hari diet hanya mencakup pisang yang dikombinasikan dengan susu atau kefir, air, dan teh hijau. Memengaruhi,memang, ternyata tidak buruk, karena. buah membantu membuang kelebihan cairan, membersihkan tubuh dan pada saat yang sama mendukung metabolisme dan keseimbangan energi.

Sebagai aturan, asupan makanan didistribusikan sepanjang hari, membuat camilan terakhir sebelum 19 jam. Namun terkadang ada rekomendasi untuk makan 1 buah pisang di malam hari. Diduga, ini akan bermanfaat bagi tubuh Anda.

Makan malam dan turunkan berat badan

Bisakah saya makan pisang di malam hari saat menurunkan berat badan? Ada komponen lain yang merupakan bagian dari produk selera kuning ini - melatonin. Hormon ini membantu tubuh untuk membangun ritme biologis. Jadi, obat-obatan dengan melatonin diresepkan untuk orang yang menderita insomnia. Tetapi apakah layak untuk mengisi perut dengan bahan kimia jika mungkin untuk makan produk yang sehat di malam hari?

Seperti disebutkan di atas, pisang (dimakan di malam hari) secara aktif terlibat dalam metabolisme, membantu menurunkan berat badan ekstra. Karena itu, produk yang dimakan dapat memicu sering buang air kecil ke toilet. Untuk mencegah hal ini terjadi, diet pisang tidak boleh dimulai dengan kebingungan - tubuh harus bersiap untuk ini sebelumnya.

Pembersihan aktif terjadi ketika sangat kotor. Jika Anda secara teratur mematuhi diet seimbang dan meninggalkan makanan berbahaya, maka diet pisang akan berhasil tanpa berjaga malam. Anda akan tidur seperti bayi dan tetap menurunkan berat badan.

Mempersiapkan diet "malam"

Diet apapun membutuhkan proses persiapan. Pisang tidak terkecuali. Oleh karena itu, beberapa hari harus dikhususkan untuk beberapaprosedur.

• Hati dan ginjal perlu dibersihkan dengan minum setidaknya teh herbal khusus.
• Usus juga dibersihkan tanpa gagal. Cara termudah adalah enema saline.
• Beralih ke diet hemat, yaitu menghindari gorengan, pedas, asap, makanan berlemak.
• Sehari sebelum memulai diet harus diturunkan - hanya air mineral non-karbonasi dan teh hijau.

Dengan membersihkan racun dari tubuh, Anda akan mengaktifkan diet pisang untuk secara eksklusif memulihkan metabolisme.

Resep Diet Pisang Malam

Bisakah saya makan pisang di malam hari dengan diet? Jika diet harian menyediakan penggunaan produk ini secara eksklusif (dalam kombinasi dengan susu atau teh), maka tidak ada batasan seperti itu dengan penurunan berat badan setiap malam. Pada siang hari, Anda bisa makan sepenuhnya, tetapi dalam jumlah sedang. Makanan harus hanya berisi makanan yang mudah dicerna.

Lalu tubuh akan dengan senang hati menerima menu pisang di malam hari.

• Langsung sebelum tidur, kamu bisa minum banana smoothie (tidak lebih dari satu gelas). Sepertiga pisang harus dihaluskan dengan blender, tambahkan sepertiga gelas jus wortel dan 2/3 gelas susu hangat yang dilelehkan madu (3 sdt). Semua bahan dikocok menjadi shake yang sehat dan bergizi.
• Minuman lain akan berguna di malam hari bagi mereka yang akan menurunkan berat badan - smoothie. Di sini pisang dicampur dengan nanas, kiwi dan jus apel ditambahkan. Semua bahan diambil secukupnya. Tapi minumannya kurang cocok untuk yang punya masalah asam lambung.
• Asmoothie oatmeal, meskipun memuaskan, hanya mengandung 190 kkal (1 porsi). Jadi, smoothie yang dimakan di malam hari akan memungkinkan Anda untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuh Anda. Ini disiapkan dengan cara ini: oatmeal direbus dalam air (1 sendok makan) dicampur dengan setengah pisang dan yogurt rendah lemak (200 ml), semuanya dikocok dalam blender. Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan sedikit kayu manis atau vanila, serta 1 sdt. sayang.
• Anda bisa makan makanan penutup pisang keju cottage yang dibumbui dengan madu di malam hari. Tetapi pada saat yang sama, perlu diingat bahwa massa dadih tidak boleh berlemak (untuk menghindari berat di perut), dan jumlah hidangan harus kecil (4-5 sendok makan).
• Bagi yang begadang karena pekerjaan, Anda bisa menawarkan snack pisang bakar di malam hari. Buah yang sudah dikupas dipotong memanjang menjadi 2 bagian, yang masing-masing diolesi madu dan ditaburi kenari cincang. Panggang tidak lebih dari 5 menit.

Penutup

Resep semalam mana pun akan baik untuk menurunkan berat badan, selama Anda tidak makan berlebihan. Harus diingat bahwa diet susu pisang baik hanya di siang hari. Namun pada menu malam, kombinasi ini lebih baik dikecualikan karena proses fermentasi.

Jadi, jika mendekati masalah penurunan berat badan masuk akal, pisang (dimakan di malam hari) tidak akan membawa bahaya atau ketidaknyamanan. Dan produk pelengkap yang termasuk dalam resep akan membuat tidur malam yang sehat.