Bisakah saya minum susu di malam hari? Fitur penggunaan susu, khasiat, manfaat dan bahaya

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Banyak dari kita yang percaya bahwa sebaiknya minum susu dalam bentuk hangat, dan sebelum tidur. Selain itu, minuman hangat yang dipadukan dengan propolis, kayu manis atau madu membantu mengatasi banyak penyakit. Anda boleh minum susu di malam hari atau tidak dan betapa bermanfaatnya minuman ini, akan kami bahas di artikel kami.

Manfaat susu di malam hari

Sebelum tidur, minuman tersebut tidak diminum untuk menghilangkan dahaga. Banyak dari kita yang percaya bahwa di malam hari manfaat minuman ini adalah sebagai berikut:

• tidur menjadi normal;
• pilek sembuh;
• tingkat hormon dipulihkan;
• meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf pusat;
• berat badan menurun.

Apakah mungkin minum susu hangat di malam hari, dan apakah itu benar-benar membawa manfaat nyata? Mari kita lihat masing-masing poin lebih detail.

normalisasi tidur. Minuman itu benar-benar meningkatkan kualitas tidur, kecuali dalam kasus-kasus ketika cairan yang diminum membuat Anda lari ke toilet di malam hari. banyak medisPara ahli mengklaim bahwa self-hypnosis menyembuhkan insomnia. Oleh karena itu, semuanya ada di tangan kita.

Dingin. Karena kandungan lisozim dan imunoglobulin dalam produk susu, diasumsikan bahwa sistem kekebalan tubuh diperkuat. Tetapi zat tersebut tidak memasuki aliran darah, karena dihancurkan di saluran pencernaan. Protein dipecah menjadi asam amino, yang tidak mempengaruhi keadaan kekebalan. Pertanyaan apakah mungkin minum susu di malam hari dapat dijawab dengan afirmatif. Tapi itu tidak akan membantu dengan pilek.

Latar belakang hormonal. Produk tidak mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid. Minuman ini tidak meningkatkan atau menurunkan kadar hormon dalam darah.

Berat. Baik di pagi hari maupun di malam hari, cairannya tidak membakar lemak, jadi tidak masuk akal untuk meminumnya untuk menurunkan berat badan.

Fungsi kognitif tubuh. Susu tidak berpengaruh pada fungsi otak. Tidak ada zat psikotropika dalam minuman ini, sehingga tidak mempengaruhi sistem saraf pusat baik sebagai obat penenang maupun sebagai stimulan.

Minuman berbahaya

Ada banyak mitos tentang minuman ini. Misalnya, beberapa orang percaya bahwa susu:

• Anda perlu minum secara terpisah dari makanan, karena ketika bersentuhan dengan produk lain di perut, susu berubah menjadi racun;
• untuk menghancurkan zat berbahaya, cairan harus direbus;
• tubuh kita tidak memiliki enzim yang mencerna minuman, sehingga saluran pencernaan tidak menyerapnya.

Beberapa orang tidak yakin apakah mereka bisa minum susu di malam hari dan takut menyakiti diri sendiri. Seolah-olah di pagi hari akan berubah sifat dan menjadimembantu.

Bahaya nyata yang disebabkan oleh minum sebelum tidur:

• Meteorisme. Jika Anda tidur dengan seseorang di kamar yang sama, orang lain mungkin tidak nyaman.
• Mimpi buruk. Di malam hari, Anda mungkin ingin pergi ke toilet.
• Kelebihan berat badan. Cairan ini cukup tinggi kalori, jadi jika diminum setiap malam setiap hari, berat badan bisa cepat naik.

Susu di malam hari dengan aditif

Untuk meningkatkan efek penyembuhan susu, bahan lain ditambahkan ke minuman. Pertimbangkan beberapa resep efektif:

Susu dan madu. Minuman seperti itu diminum dengan pilek, dengan sakit tenggorokan. Ketika ditanya apakah mungkin minum susu dengan madu dengan angina di malam hari, jawabannya tegas - ya. Untuk menyiapkan minuman obat, Anda perlu melarutkan satu sendok teh madu ke dalam segelas cairan hangat. Minum di tempat tidur dalam tegukan kecil beberapa kali sehari

• Susu dan propolis. Untuk menyiapkan minuman, dua puluh tetes tingtur propolis ditambahkan ke segelas cairan. Untuk menenangkan sistem saraf pusat dan meningkatkan kualitas tidur, dianjurkan untuk minum minuman di malam hari. Efektivitas obat ini adalah pada tingkat self-hypnosis.
• Susu dan kayu manis. Beberapa percaya bahwa minuman seperti itu membakar lemak. Namun kayu manis tidak mempercepat proses metabolisme dalam tubuh dan tidak berpengaruh pada nafsu makan. Tanpa diet dan latihan, minuman ini sama sekali tidak berguna.

Susu malam untuk anak

Banyak ibu muda sering bertanya-tanya apakah mereka bisaapakah akan minum susu di malam hari untuk anak-anak. Dokter anak mengatakan bahwa bayi hingga usia dua tahun tidak boleh minum susu sapi. Dokter mengatakan bahwa susu sapi dalam tubuh anak dapat memicu kekurangan kalsium. Sebaiknya ganti produk ini dengan formula yang direkomendasikan untuk usia tertentu.

Anak-anak di atas usia dua tahun tidak hanya diperbolehkan minum susu, tetapi juga perlu, termasuk sebelum tidur. Minuman tersebut mengandung kalsium, protein dan lemak hewani, sehingga diperlukan untuk tubuh anak.

Jadi bolehkah anak minum susu di malam hari, dan dalam bentuk apa produk ini harus diberikan? Bayi disarankan untuk memberikannya hangat. Jika anak tidak alergi terhadap madu, bisa ditambahkan susu. Minuman ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat. Disarankan untuk memberikan minuman satu jam sebelum tidur.

Susu untuk menurunkan berat badan di malam hari

Beberapa orang percaya bahwa susu yang diminum di malam hari membantu mengurangi kelebihan berat badan. Dan mereka menjelaskan efek ini (sebagai respons terhadap asupan kalori tambahan dalam tubuh, pemecahan lemak dimulai) dengan argumen berikut:

• minuman susu menghilangkan racun dari dalam tubuh, yang menghambat proses penurunan berat badan;
• susu mengandung vitamin dan mikro yang mengembalikan metabolisme dalam tubuh;
• protein susu mempercepat metabolisme.

Apakah baik minum susu di malam hari untuk menurunkan berat badan? Faktanya, dengan makan produk susu di malam hari, turunkan berat badanAnda hanya bisa jika Anda benar-benar menolak makan malam. Penurunan berat badan dalam hal ini akan terjadi hanya karena fakta bahwa seseorang akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori per hari. Jika Anda berpikir bahwa minuman tersebut mempromosikan pemecahan atau pembakaran lemak dalam tubuh, maka pendapat ini salah. Tanpa mengubah menu harian dan tidak memulai olahraga, Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan.

Kesimpulan

Minuman susu, tidak peduli jam berapa Anda meminumnya, tidak memberikan efek terapeutik yang nyata. Terkadang susu membantu mengatasi insomnia, tetapi ini hanya membantu ketika minum segelas susu di malam hari tidak menyebabkan perjalanan malam ke toilet. Tidak ada zat dalam susu yang mendorong pembakaran lemak, dan Anda bisa menurunkan berat badan hanya jika Anda menolak makan malam. Menambahkan produk lain (kayu manis, propolis, madu) ke dalam minuman tidak akan mengubah susu menjadi obat yang efektif, tetapi hanya akan membantu sedikit mempercepat efek pengobatan.

Tetapi bagaimanapun juga, minum susu tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu!