Bisakah saya minum teh hijau di malam hari? Manfaat dan bahaya

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Teh dianggap sebagai salah satu minuman paling populer di dunia. Ada beberapa jenis minuman ini. Banyak orang lebih suka teh hitam, yang lain - merah, dan yang lain lagi - hijau. Ini menyegarkan dan nada. Pada saat yang sama, banyak yang tertarik apakah mungkin minum teh hijau di malam hari? Untuk menjawab pertanyaan ini, Anda harus mempertimbangkan manfaat dan bahaya minuman tersebut.

Komposisi

Kebanyakan orang lebih suka minum teh sebelum tidur. Bisakah saya minum minuman ini sebelum tidur? Jika Anda memperhitungkan sifat-sifatnya yang bermanfaat, maka perlu untuk melakukan ini. Minuman ini mengandung bahan-bahan berikut:

• catechin (menghilangkan kelebihan berat badan);
• zat aktif (menekan nafsu makan, mempercepat metabolisme);
• polifenol, karotenoid, lutein (karena minuman tersebut berperan sebagai antioksidan);

• theanine - asam amino yang meningkatkan kadar serotonin;
• kafein (merangsang metabolisme);
• fluoride (membantu menjaga email gigi).

Manfaat

Banyak yang bertanya-tanya untuk apa teh hijau itu? Mungkinkah minum minuman yang luar biasa ini di malam hari? Dari-untuk komposisinya yang kaya, perlu untuk memperbaiki kondisi kulit, melindungi dari kerutan dan stretch mark. Selain itu, menormalkan kolesterol darah, meningkatkan pencernaan. Manfaat teh hijau juga termasuk efek positif pada penglihatan. Ini memiliki efek anti-inflamasi, mencegah edema dan obesitas.

Minum mengurangi kantuk, meningkatkan mood. Penggunaannya mengontrol sistem peredaran darah dengan meningkatkan sirkulasi darah. Teh hijau memperkuat kapiler, mengembalikan suplai darah ke otak. Minuman ini baik untuk sistem kekebalan tubuh, jantung dan pembuluh darah. Ini mengurangi risiko karies yang mengganggu dan menyakitkan. Harus diingat bahwa minuman tidak menyebabkan iritasi, tidak meningkatkan tekanan. Anda hanya perlu menggunakannya sesuai dengan norma, dan kemudian hanya akan menguntungkan. Mengingat manfaat minumannya, apakah mungkin minum teh hijau di malam hari? Ini hanya boleh dilakukan dalam jumlah sedang.

Bahaya

Tidak boleh lebih dari 3 cangkir per hari. Jika Anda tidak mematuhi norma ini, maka efek samping mungkin muncul. Alkaloid, theanine, kafein yang ditemukan dalam teh hijau berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Kekurangan minuman ini meliputi faktor-faktor berikut pengaruhnya terhadap tubuh:

• Karena interaksi dengan obat, penyerapannya berkurang.
• Theanine menghambat penyerapan zat besi, kalsium, magnesium.
• Ibu hamil harus minum teh hijau dengan hati-hati.
• Jika sakitinsomnia dan kecemasan, maka perlu membatasi asupan cairan.
• Teh hijau, jika dikonsumsi berlebihan, melemahkan sistem saraf.

Mengingat bahaya minumannya, bisakah saya minum teh hijau di malam hari? Untuk tidur nyenyak, lebih baik tidak melakukan ini. Tetapi manfaatnya dimanifestasikan dengan persiapan yang tepat. Air untuk pembuatan bir tidak boleh mendidih, harus dipanaskan hingga 98 derajat. Penyeduhan dilakukan selama 3 menit, jangan berlebihan. Disarankan untuk meminumnya di pagi hari dan saat makan siang, karena mengisi tubuh dengan energi.

Malam ini

Ada beberapa kafein dalam teh hijau siap pakai (8mg per cangkir). Zat ini diperlukan untuk meningkatkan aktivitas, tetapi kafein yang masuk ke dalam tubuh dengan teh bekerja lebih lambat daripada kopi. Bisakah saya minum teh hijau di malam hari? Ini dapat menyebabkan kurang tidur, sehingga tidak semua orang dapat menggunakannya di malam hari. Dianjurkan untuk meminumnya di pagi hari untuk menyegarkan diri sebelum hari yang baru. Saat makan siang, minuman seperti itu memberi banyak kekuatan ketika tubuh rileks setelah makan. Jika ingin cepat terlelap dan mendapatkan tidur yang cukup, maka pada sore hari sebaiknya tidak meminum minuman tersebut. Banyak orang suka menambahkan mint ke dalamnya. Meski teh ini enak, tapi tetap merangsang tubuh, jadi lebih menyegarkan daripada menenangkan.

Apakah mungkin minum teh hijau di malam hari jika ada hari libur? Ini membutuhkan banyak kekuatan, jadi minuman dalam hal ini akan bermanfaat. Tapi karena mengandung kafein, sebaiknya jangan minum teh dengan kopi. Jangan menyeduh minuman dengan aluminium atau besiwadah, karena karena ini kehilangan rasa dan aromanya. Dianjurkan untuk menggunakan cangkir porselen atau teko. Selain itu, teh yang diseduh dalam cangkir yang cerah dan bermotif terkadang akan terasa lebih enak

Lebih baik menolak menambahkan gula, karena akan menghilangkan khasiat teh. Jauh lebih bermanfaat untuk menggantinya dengan madu. Anda dapat menggunakan minuman seperti itu hanya dalam kasus-kasus ekstrem, ketika Anda membutuhkan gelombang kekuatan. Jika Anda ingin istirahat yang baik di malam hari, maka lebih baik menolaknya. Di waktu lain, itu tidak dikontraindikasikan, tetapi sebaliknya, itu sangat berguna. Selamat minum teh!