Pasta saat menyusui: apakah mungkin atau tidak?

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Popularitas pasta di Rusia sama dengan di Italia. Mereka tidak hanya bisa dipersiapkan dengan cepat. Mereka memiliki kualitas rasa tertentu yang sangat mengesankan para pecinta kuliner. Seperti yang Anda ketahui, pola makan ibu menyusui sangat terbatas. Apa yang harus mereka lakukan jika pasta adalah produk favorit mereka? Apakah mungkin untuk menyusui pasta? Dalam jumlah berapa mereka harus dikonsumsi? Apa yang harus diperhatikan saat menyiapkan pasta untuk ibu menyusui?

Pasta dan masa menyusui

Menyusui adalah tahap dalam kehidupan seorang wanita di mana setiap produk dipertimbangkan dalam hal bahaya dan manfaat yang dapat ditimbulkannya pada ibu dan anak. Tidak hanya preferensi rasa yang diperhitungkan. Manfaat pasta saat menyusui tidak sepenuhnya jelas. Misalnya, dikomposisi "tanduk" biasa termasuk air dan tepung. Gandum durum berkualitas tinggi, dari mana tepung pasta dibuat, menyiratkan kandungan kalsium, fosfor, magnesium, kalium, biotin, vitamin B, vitamin PP. Asupan zat gizi tersebut dalam tubuh baik ibu maupun bayi sangatlah penting. Bahan baku yang berkualitas rendah biasanya berarti kandungan vitaminnya akan sangat sedikit.

Kelebihan utama pasta adalah kemampuannya untuk mengeluarkan racun dari tubuh karena kandungan seratnya yang tinggi. Tetapi pasta mempertahankan semua sifat dan vitamin yang bermanfaat hanya jika mereka berasal dari varietas durum dan telah dimasak dengan benar. Jika tidak, tidak akan ada manfaat seperti itu dari mereka.

Pro pasta selama menyusui

Mie instan harus benar-benar dikeluarkan dari diet selama menyusui. Jenis pasta ini tidak membawa manfaat sama sekali. Dan rempah-rempah untuk menambah rasa dapat membahayakan bayi yang baru lahir.

Berikut kelebihan produk ini:

• Harga terjangkau.
• Kecepatan dan mudah disiapkan.
• Dipadukan dengan baik dengan makanan lain, memudahkan diversifikasi diet Anda.
• Rasanya enak.
• Kekenyangan yang baik dan banyak energi dapat diperoleh dengan makan pasta, karena mengandung banyak karbohidrat kompleks. Oleh karena itu, tidak akan ada lonjakan glukosa secara tiba-tiba.
• Pasta durum mengandung protein tinggi. Miliknyajumlahnya bisa mencapai sepuluh persen. Termasuk fakta bahwa ini adalah produk karbohidrat, persentase zat ini cukup besar. Dan asupan protein dari mana pun diperlukan untuk tubuh manusia.
• Produk yang ramah lingkungan dan sehat jika terbuat dari bahan berkualitas.

Kontra pasta selama menyusui

Pasta saat menyusui dapat membahayakan ibu dan bayi baru lahir:

• kadang keduanya bisa sembelit;
• reaksi alergi dan kolik usus mungkin terjadi jika pasta mengandung gluten;
• Kandungan kalori tinggi, serta kombinasi yang salah dengan produk lain, dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Berdasarkan pro dan kontra menggunakan produk ini, dapat dikatakan bahwa pasta menyusui bermanfaat. Anda hanya perlu mengingat kekurangan produk dan memakannya dalam porsi, tidak lupa memasaknya dengan benar.

Pengantar diet

Pasta diperkenalkan dengan cukup mudah. Karena mereka tidak diklasifikasikan sebagai produk yang berada pada kelompok risiko yang meningkat:

• Pasta menyusui di bulan pertama hanya diperbolehkan jika membeli produk berkualitas tinggi.
• Anda harus mulai dengan 50 g, yaitu ukuran porsi pertama harus sangat kecil.
• Maka Anda perlu melihat reaksinyabayi. Tidak adanya ruam, kemerahan, kolik, dan pembengkakan memungkinkan Anda meningkatkan porsi hingga 200 g.
• Jika alergi masih muncul, mungkin pasta mengandung gluten, jadi Anda perlu menemui dokter untuk mengidentifikasi kemungkinan intoleransi terhadapnya.
• Melebihi norma, serta terlalu sering menggunakan produk ini, dapat menyebabkan reaksi negatif pada bayi baru lahir. Ini adalah terjadinya sembelit dan kolik, dan jika kita berbicara tentang ibu, maka dengan tidak adanya produk yang lebih sehat, penggunaan pasta yang terus-menerus dapat menyebabkan penurunan kekebalan dan peningkatan berat badan.

Makanan yang diizinkan

Makan pasta saat menyusui bayi baru lahir hanya bisa dilakukan setelah dimasak. Misalnya, memasak spageti melibatkan penggorengan atau pemanggangan tambahan setelah direbus, dan kemudian dicampur dengan saus yang berbeda. Anda harus sangat berhati-hati saat memilih makanan selama menyusui. Hentikan pilihan Anda pada yang mengandung bahan-bahan yang diizinkan. Mari kita lihat beberapa hidangan dan bahan yang diperbolehkan:

• Minyak zaitun berkualitas tinggi dapat ditambahkan ke pasta menyusui.
• Sebaiknya hindari makan pasta goreng.
• Menambahkan saus ke dalam makanan dimungkinkan, tetapi hanya jika itu adalah sayuran rendah lemak.
• Caserole dapat disiapkan tanpa menambahkan bahan berlemak seperti daging babi cincang dan banyak keju.
• Rebus daging tanpa lemak lalu cincang halus atau parut. Ini membuat tambahan yang bagus untuk casserole.
• Kamu bisamakan makaroni menyusui dengan keju. Tetapi keju harus rendah lemak, dan penggunaannya juga harus dibatasi.
• Kecap harus ditinggalkan. Kandungan lemaknya minimal, terbuat dari tomat, tetapi jangan lupa bahwa jika sausnya bukan buatan sendiri, tetapi dibeli di toko, maka sausnya mengandung bahan tambahan kimia, pewarna, dan gula yang sangat tinggi.
• Pasta dan daging (yaitu irisan daging berlemak, daging cincang, daging babi cincang) tidak digabungkan dengan baik satu sama lain, akan sulit bagi tubuh untuk mencerna makanan berat seperti itu. Ini penuh dengan gangguan usus pada ibu menyusui dan kembung dan gas pada bayi.
• Pasta dan jamur juga tidak tercampur dengan baik.
• Daging rendah lemak, sayuran, ikan, serta berbagai kaldu cocok untuk dimakan bersama pasta.

Bagaimana cara membeli produk yang berkualitas?

Bahkan ketika membeli kerucut atau spageti yang paling biasa, Anda harus mendekati pembelian mereka secara bertanggung jawab sehingga produk yang berkualitas tinggi dan bermanfaat dapat dibeli. Jika Anda ingin membeli produk seperti itu, ikuti rekomendasi di bawah ini:

• Pertama-tama, Anda harus membaca apa yang tertulis pada paket. Pilihan yang tepat dapat dibuat hanya dengan membaca semua informasi.
• Pasta sehat hanya terdiri dari air dan tepung gandum durum.
• Perlu untuk memeriksa kemasan pasta dengan hati-hati. Jika ditemukan remah-remah di dalamnya, berarti produk tersebut terbuat dari bahan baku berkualitas rendah.
• Kualitasproduk dapat dikenali dari warnanya. Produk yang terbuat dari bahan baku berkualitas tinggi memiliki warna seragam kuning muda. Warna pasta yang cerah menunjukkan adanya penambahan pewarna.
• Saat ini, pasta dengan berbagai warna sangat umum. Mereka diciptakan untuk anak-anak untuk meningkatkan minat mereka pada makanan. Pewarna alami diperbolehkan. Ini jus bayam, bit, atau wortel.
• Saat pasta dimasak, airnya harus jernih atau agak keruh, warna kuning menunjukkan pewarna dalam produk.
• Memasak pasta saat menyusui diperlukan sesuai dengan instruksi. Produk yang baik tidak saling menempel atau hancur.
• Saat membeli produk, Anda harus memilih produk yang sesuai dengan harga dan kualitas. Produk yang bagus tidak dapat memiliki harga yang sangat rendah, tetapi membeli pasta yang mahal hanya karena merek terkenal juga tidak sepadan. Anda dapat memilih barang dengan harga yang sedikit di atas rata-rata.

Barang apa yang harus dibeli?

Dipercaya bahwa produksi pasta terbaik di dunia ada di Italia. Ini memang benar. Karena itu, saat membeli pasta, lebih baik memperhatikan merek Italia. Tidak semua orang memiliki sarana untuk membeli pasta Italia asli, jadi Anda dapat menemukan penggantinya hanya dengan mempelajari penawaran produsen dalam negeri dengan baik. Saat ini, beberapa perusahaan Rusia memproduksi pasta sesuai dengan resep Italia, dan peralatan Italia digunakan di pabrik. Kualitassesuai dengan bahasa Italia, tetapi harga produk dalam negeri jauh lebih rendah.

Pasta Angkatan Laut

Apakah mungkin untuk menyusui pasta dengan bayi yang baru lahir? Hal terpenting yang harus diperhatikan oleh ibu yang baru melahirkan adalah dietnya tidak berdampak negatif pada kesehatan bayi. Misalnya, beberapa makanan sederhana yang sebelumnya dapat disiapkan sebelum menyusui sekarang mungkin dilarang. Pasta angkatan laut selama menyusui tidak boleh dikonsumsi oleh ibu menyusui. Karena daging babi cincang yang ditambahkan dianggap sebagai produk yang sangat berlemak. Ini dapat mempengaruhi pencernaan ibu dan remah-remahnya. Selain itu, pasta angkatan laut mengalami perlakuan panas lain setelah daging cincang dicampur dengan produk itu sendiri, dan digoreng. Makanan yang digoreng sebaiknya dihindari saat menyusui.

piring keju

Produk biasa, tidak dibumbui apa pun, sulit untuk dimakan. Karena itu, mono makan makaroni dan keju saat menyusui. Mereka akan menjadi hidangan luar biasa yang bisa dimakan sejak bulan pertama kehidupan bayi. Satu-satunya hal yang perlu dipilih adalah kandungan lemak keju. Kandungan rendah lemak dalam produk keju adalah apa yang Anda butuhkan di masa yang begitu genting. Jika tidak, ketika dicairkan, produk susu ini akan diserap dengan buruk di tubuh ibu.

Kesimpulan

Jadi, seperti produk lainnya, pasta harus dipilih dengan hati-hati dan dimasak sesuai aturan. Penting untuk diingat bahwa Anda perlu memperkenalkan produk baru ke dalam makanan dengan hati-hati, hati-hati.memantau reaksi bayi baru lahir. Bayi yang tenang adalah ibu yang cukup istirahat, jadi tidak perlu menimbulkan reaksi yang akan membawa ketidaknyamanan bagi keduanya.