Apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk memiliki krim asam: makanan yang diizinkan dan dilarang, perkiraan diet, tip

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Krim asam adalah produk tradisional Rusia yang memiliki rasa ringan dan komposisi nutrisi yang sangat banyak. Anda dapat membelinya di supermarket mana pun atau memberikan preferensi untuk produksi rumah. Krim asam ditambahkan ke berbagai hidangan, makanan penutup, kue kering, dan salad. Dia dicintai oleh orang dewasa, anak-anak, dan semua hewan peliharaan. Namun, terlepas dari semua manfaatnya, beberapa dokter melarang wanita yang sedang menyusui untuk menggunakannya. Motif larangan semacam itu mungkin terletak pada reaksi alergi anak terhadap ASI. Dalam kasus lain, krim asam lebih bermanfaat daripada merugikan.

Manfaat krim asam

Saat memikirkan apakah krim asam dapat diberikan kepada ibu menyusui, penting untuk diingat bahwa krim asam adalah salah satu produk susu yang paling sehat. Ini mengandung protein susu, yang mengandung asam amino esensial yang mudah dicerna. Jugakrim asam sangat bergizi karena kandungan lemaknya yang tinggi. Jika Anda secara teratur memasukkannya ke dalam makanan Anda, Anda tidak perlu khawatir tentang malfungsi pada saluran pencernaan. Krim asam mengembalikan mikroflora usus dan memiliki efek menguntungkan pada selaput lendirnya. Produk ini mengandung vitamin berharga berikut:

• Vitamin A. Penggunaannya meningkatkan penglihatan, meningkatkan kekebalan, dan juga melindungi dari penyakit virus.
• Vitamin E. Ini memiliki efek menguntungkan pada kulit, rambut dan kuku. Menjaga awet muda dan meningkatkan penampilan.
• Vitamin B12. Ini adalah sumber elemen penting yang mendukung fungsi sistem peredaran darah.
• Vitamin B2. Merangsang dan meningkatkan aktivitas sistem saraf. Selain itu, vitamin ini menjaga kulit tetap kenyal dan elastis.
• Vitamin C. Semua orang tahu tentang manfaatnya, vitamin ini memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain vitamin, krim asam mengandung fosfor dan kalsium yang berharga bagi tubuh, yang memperkuat tulang, gigi, rambut, dan jaringan otot. Ini juga kaya akan magnesium, yang memastikan aktivitas sistem kardiovaskular. Itulah sebabnya, ketika beberapa wanita bertanya-tanya apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk mengonsumsi krim asam, jawabannya adalah sendiri.

Bagaimana cara menggunakan krim asam untuk ibu menyusui?

Bahkan jika dokter tidak menyatakan keprihatinan tentang penggunaan krim asam, Anda tidak boleh menyalahgunakannya. Juga, Anda tidak bisa memakannya bersama dengan makanan yang berat untuk usus. Tidak semua orang tahu apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk menggunakan krim asam dengan kentang atau roti. Tapi kombinasi seperti itutidak dengan cara terbaik mempengaruhi aktivitas usus dan menyebabkan kolik pada bayi.

Seorang ibu menyusui harus selalu mengkonsumsi makanan yang tinggi protein, fosfor dan kalsium. Krim asam juga termasuk dalam kategori produk ini, tetapi hanya dengan izin dokter umum. Seharusnya tidak dimakan hanya pada minggu pertama kehidupan bayi. Setelah memasukkannya ke dalam makanan ibu, reaksi alergi dapat berkembang pada anak. Tapi pola seperti itu agak pengecualian, karena risikonya cukup kecil.

Agar tidak membahayakan bayi, perlu untuk memasukkan krim asam ke dalam makanan secara bertahap. Dalam hal ini, Anda perlu hati-hati memantau reaksi terhadap keadaan anak. Untuk pertama kalinya, satu sendok makan krim asam per hari sudah cukup. Hanya metode hati-hati yang menentukan apakah krim asam diperbolehkan untuk ibu menyusui.

Jika anak tidak memiliki alergi, Anda dapat menambah jumlahnya di menu hingga batas yang wajar. Anda tidak boleh makan krim asam secara berlebihan, karena ini adalah produk dengan persentase lemak yang tinggi.

Saran dokter

Setiap ibu harus mempertimbangkan fakta bahwa 3-4 bulan pertama kehidupan bayi, ia harus mengikuti diet ketat. Menu detailnya bisa didapatkan dari dokter pada pemeriksaan preventif selanjutnya. Selama periode ini, semua sistem internal bayi baru terbentuk dan terbiasa dengan kehidupan di luar rahim. ASI memungkinkannya untuk tumbuh dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya untuk tumbuh. Namun, dokter mengatakan bahwa bayinya pun sulit dicerna.

Apakah mungkin makan krim asam untuk ibu menyusui pada tahap kehidupan ini untuk menentukanrumit. Ketika seorang wanita mulai makan makanan yang kompleks dan berat, serta alergen, ini selalu memengaruhi kesejahteraan anak. Semakin sulit baginya untuk memproses susu ini, semakin buruk reaksi alerginya. Karena itu, jika seorang anak mengalami ruam, kembung, kolik, diare atau sembelit, seorang wanita menyusui harus mengikuti diet ketat. Terapis memastikan bahwa ini adalah satu-satunya cara untuk mengecualikan pelanggaran saluran pencernaan pada anak.

Krim asam apa yang bisa ibu menyusui?

Kualitas krim asam memainkan peran besar. Anda hanya perlu membeli krim asam alami tanpa gula dan bahan tambahan lainnya. Beberapa wanita tertarik pada apakah mungkin ibu menyusui memiliki krim asam dengan gula, dan apakah makanan penutup seperti itu akan membahayakan bayi. Dokter menyarankan untuk mencoba kelezatan ini sebulan setelah melahirkan. Jika anak tidak mengalami ruam, maka makanan penutup dapat dimasukkan dalam makanan sehari-hari.

Saat melihat produk di rak-rak toko, Anda harus selalu memperhatikan komposisi produk dan tanggal kedaluwarsanya. Untuk krim asam alami, itu akan minimal. Komposisi tidak boleh mengandung susu skim, pengawet atau bahan tambahan lainnya. Anda juga perlu melihat kemasan produk. Seharusnya tidak berkerut atau bengkak. Keamanan dan penampilan kemasan selalu mencerminkan kondisi penyimpanannya, dan pembengkakan menunjukkan bahwa produk tersebut telah kedaluwarsa.

Selama menyusui, seorang wanita harus membeli krim asam dengan persentase lemak minimum. Beberapa bertanya-tanya apakah krim asam buatan sendiri dapat diberikan kepada ibu menyusui,karena ini adalah produk yang paling alami. Sayangnya, krim asam buatan sendiri dan produk susu lainnya tidak dapat dibeli di pasaran. Paling sering, mereka mengandung persentase lemak yang besar, yang akan diserap dengan buruk oleh usus bayi.

Selain itu, pasar jarang memenuhi standar sanitasi. Hal ini dapat menyebabkan keracunan dan bahkan infestasi parasit. Kewaspadaan ini harus dijaga selama menyusui. Ada yang bertanya-tanya apakah mungkin ibu menyusui mendapatkan krim asam di bulan kedua kehidupan seorang anak, karena pada saat itu ususnya sudah sedikit lebih kuat. Jawaban atas pertanyaan ini adalah keadaan bayi. Jika memasukkan krim asam ke dalam makanan tidak menyebabkan alergi, maka Anda dapat menikmati produk favorit Anda tanpa rasa takut.

Diet hipoalergenik

Ketika seorang anak memiliki reaksi alergi, perlu mengikuti diet khusus yang akan membantu mengidentifikasi alergen. Menu untuk diet seperti itu harus bervariasi, bergizi dan kaya vitamin. Saat menyusun diet harian, Anda perlu mempertimbangkan prinsip-prinsip berikut:

• Pilih makanan yang terbukti untuk dimasak.
• Dilarang makan berlebihan dan menyalahgunakan produk apa pun.
• Semua makanan harus diproduksi dan ditanam di wilayah asal. Selama menyusui, ada baiknya mengecualikan penggunaan buah atau hidangan asing, serta semua jenis makanan lezat.
• Setiap produk baru harus diperkenalkan ke menu secara bertahap. Mungkinkah ibu menyusui memiliki krim asam dan krim, menurut skema ini, cukup mudah untuk ditentukan. Jikaanak tidak mengalami alergi dalam sehari setelah mengkonsumsi produk ini, yang berarti semuanya beres. Dokter menyarankan agar wanita makan makanan seperti itu di pagi hari untuk mencegah bayi merasa lebih buruk di malam hari.
• Tidak lebih dari satu makanan baru per minggu diperbolehkan. Mungkinkah ibu menyusui mendapatkan krim asam di bulan pertama kehidupan bayi, wanita itu sendiri yang menentukan, berdasarkan reaksi bayi.
• Jika seorang anak memiliki reaksi alergi, Anda harus mengecualikan makanan yang baru saja diperkenalkan dari diet.
• Setelah alergen terdeteksi, diperbolehkan untuk memasukkannya kembali ke dalam menu hanya setelah tiga bulan. Periode ini cukup untuk mengubah kerentanan usus bayi.
• Seorang wanita hanya diperbolehkan makanan yang telah dikukus, direbus atau dipanggang. Anda juga harus meninggalkan rempah-rempah, menggantinya dengan rempah segar.

Dasar dari menu hipoalergenik

Dokter mengidentifikasi tiga kelompok makanan yang menentukan pola makan ibu menyusui:

• Grup 1. Produk yang benar-benar hipoalergenik yang dapat dikonsumsi dalam jumlah berapa pun.
• Grup 2. Makanan yang perlu diperkenalkan secara bertahap ke dalam diet.
• Grup 3. Makanan yang dilarang atau yang dapat dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Setiap wanita harus membuat daftar makanan yang dia makan dan membaginya menjadi tiga kelompok ini. Dianjurkan untuk meletakkannya di suatu tempat di dapur sehingga saat memasak ataumembuat rencana belanja, dia selalu terlihat.

Makanan yang Diizinkan

Makanan ringan, bergizi dan cepat cerna dari kelompok pertama meliputi:

• daging tanpa lemak.
• Kolak dan teh tanpa gula.
• Produk susu.
• Sayuran dan buah-buahan, kecuali yang berwarna merah.
• Semua jenis sayuran segar.
• Bubur soba, oatmeal, nasi, jagung, dan jelai.
• Roti.
• Ikan rendah lemak.
• Sayur dan mentega.

Produk Terbatas

Kelompok produk kedua, yang melibatkan pengenalan bertahap ke dalam makanan, mengandung makanan berikut:

• Ayam, daging sapi.
• Pasta gandum durum.
• Susu.
• Krim asam.
• Produk gula dan tepung.
• Buah dan sayuran merah.
• Keju.
• Produk sampingan daging.
• Fruktosa.

Makanan terlarang

Sangat tidak diinginkan bagi ibu menyusui untuk makan:

• Jamur.
• Kacang.
• Daging asap.
• Pelestarian.
• Kakao.
• Berries.
• Citrus.
• Saus, mayones, dan berbagai saus.
• Minuman soda.
• Makanan dan hidangan eksotis.

Juga, kita tidak boleh lupa bahwa alkohol dilarang.

Contoh menu untuk ibu menyusui

Makanan harian wanita harus terdiri dari yang berikutproduk:

• 1 hari: 2 butir telur rebus, sup sayur, casserole daging, apel hijau.
• 2 hari: keju cottage dengan krim asam dan kismis, pir, daging sapi panggang, sup sayuran, kefir bebas lemak.
• 3 hari: bubur nasi, sup sayur, ayam rebus, yoghurt alami, pir.
• 4 hari: oatmeal, kaldu sayuran, soba, gulai daging sapi, pisang.
• 5 hari: sandwich keju dan mentega, kaldu sayuran, jelai mutiara, apel.
• 6 hari: casserole keju cottage, sup sayur, daging sapi rebus, sup, bubur nasi, irisan daging kukus.
• 7 hari: yogurt alami tanpa pewarna dan pengawet, sup sayur, kentang panggang, irisan daging kukus, pisang.

Dengan pola makan yang bergizi dan seimbang, Anda tidak perlu khawatir bayi Anda akan mengalami reaksi alergi.