Sifat yang berguna dan kandungan kalori dari ceri

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Mungkin, tidak ada orang seperti itu di bumi yang tidak mengenal buah ceri. Tanaman buah ini dapat ditemukan hampir di mana saja, karena cukup bersahaja. Berry ini sangat enak dan orang memakannya dalam bentuk apa pun: segar, kering, es krim. Kompot, selai, anggur, selai juga dibuat darinya, mereka ditambahkan ke pai. Omong-omong, kandungan kalori ceri yang relatif rendah memungkinkannya untuk digunakan oleh mereka yang mengikuti bentuk tubuhnya atau sedang diet.

Sedikit sejarah

Membudidayakan ceri untuk waktu yang sangat lama, bahkan mungkin sebelum munculnya tulisan. Pada awalnya, orang-orang yang tinggal di Mediterania mempelajarinya, beberapa saat kemudian datang ke Kaukasus dan Persia. Sudah di abad ke-1, seluruh Eropa belajar tentang tanaman ini, dan di mana-mana mereka mulai menanamnya. Orang zaman dahulu tidak hanya memakan buah ceri, tetapi juga mengobati banyak penyakit dengannya.

Vitamin dan mineral yang ditemukan dalam buah ceri

Po-cherry memiliki komposisi mineral dan vitamin yang sangat kaya. Pada saat yang sama, kandungan kalorinya rendah, hanya 52 Kkal per 100 gram produk. Berry ini mengandung vitamin C, PP, E, A, H, serta golongan B. Unsur organik, pektin, gula alami, pati, karbohidrat dan mineral seperti yodium, kromium, tembaga, besi, klorin, kalium, boron, kalsium, seng dan banyak lagi yang terkandung dalam ceri membantu kita lebih jarang sakit dan menua lebih lambat.

Sifat buah ceri yang bermanfaat

Sifat penyembuhan tanaman ini sudah diketahui orang di zaman kuno. Mereka menggunakan buah dan daun ceri tidak hanya untuk pengobatan penyakit, tetapi juga membuat kosmetik darinya. Karena aktivitas antioksidan, buah-buahan mencegah penuaan sel, memperkuat kapiler dan mengurangi tekanan darah tinggi. Mereka juga memiliki sifat pencegahan yang sangat baik, mengurangi kemungkinan kanker.

Kandungan kalori buah ceri

Karena hampir semua buah beri memiliki kandungan kalori yang rendah, mereka disarankan untuk dikonsumsi oleh orang yang kelebihan berat badan. Cherry, omong-omong, tidak terkecuali. Orang yang memakannya, pertama, memperkaya tubuhnya dengan sejumlah besar zat bermanfaat, dan kedua, tidak menambah kilogram yang tidak perlu. Ceri beku atau kering sangat umum saat ini. Kandungan kalorinya tidak jauh berbeda dengan yang segar, jadi jika Anda sedang diet, Anda bisa memakannya dengan aman dalam bentuk apapun. Jus ceri, pada gilirannya, meningkatkan pencernaan dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, juga disarankan untuk meminumnya.orang yang menderita sembelit.

Diet Ceri

Kandungan ceri yang rendah kalori memungkinkan Anda menambahkan produk ini ke menu diet. Pilihan terbaik adalah menggunakannya di malam hari. Di bawah ini adalah contoh menu:

Sarapan: teh dengan sesendok madu, sepotong keju atau keju cottage rendah lemak.

Sarapan kedua: biskuit dan jus ceri.

Makan Siang: sup sayur, irisan ham tanpa lemak atau daging rebus, tomat.

Snack: roti panggang dan teh hijau dengan lemon.

Makan malam: jus ceri atau ceri.

Kontraindikasi

Seperti yang Anda ketahui, produk apa pun, terlepas dari kualitas dan khasiat penyembuhannya, tidak dapat sama-sama bermanfaat bagi semua orang. Meskipun kandungan ceri rendah kalori, mereka dikontraindikasikan bagi mereka yang memiliki penyakit perut atau diabetes. Semua tincture dan anggur harus disiapkan tanpa tambahan batu, karena di dalamnya asam hidrosianat menumpuk, yang dapat menyebabkan keracunan parah.