Apel untuk sembelit: sifat yang berguna dan fitur penggunaan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Apel sepatutnya dapat dikaitkan dengan salah satu buah yang paling sehat. Mereka memiliki komposisi vitamin dan mineral yang kaya dan mempertahankan nilai gizinya hampir sampai musim semi. Apel dianjurkan untuk dikonsumsi oleh semua, tanpa kecuali, orang-orang pada usia berapa pun: baik orang dewasa maupun anak-anak. Khasiatnya yang bermanfaat dan bahkan obat sulit ditaksir terlalu tinggi. Dipercaya bahwa sangat penting untuk memasukkan apel ke dalam makanan Anda untuk sembelit. Benarkah demikian, kami akan menceritakannya di artikel kami.

Seberapa berbahaya sembelit?

Masalah pencernaan dapat terjadi bahkan pada orang yang benar-benar sehat. Alasan untuk ini mungkin penyimpangan dari diet biasa, stres, penyakit menular, antibiotik, dll. Seringkali, gangguan pencernaan disertai dengan penundaan tinja selama beberapa hari, yang merupakan tanda pertama sembelit. Keadaan tubuh ini menyebabkan ketidaknyamanan yang parah pada seseorang.

Gejala awal sembelit adalah:

• perut kembung, disertai dengan peningkatan pembentukan gas di usus;
• bau dan rasa tidak enak di mulut;
• rasa berat di perut;
• bersendawa;
• Fisura anus.

Tidak adanya buang air besar selama beberapa hari didefinisikan sebagai sembelit akut. Masalah ini membutuhkan solusi mendesak untuk mencegah perkembangan bentuk penyakit kronis. Sembelit yang terus-menerus memaksa seseorang untuk sering mengejan saat buang air besar, dan ini, pada gilirannya, penuh dengan prolaps rektum.

Manfaat apel untuk fungsi usus

Buah ini adalah salah satu komponen penting dari diet apa pun. Apel tidak hanya memiliki komposisi yang kaya vitamin, mineral dan asam organik, tetapi juga berkontribusi pada normalisasi usus. Mereka mengandung serat makanan nabati, yang memiliki efek pencahar ringan pada tubuh. Mereka mengiritasi dinding usus, melunakkan akumulasi kotoran dan berkontribusi pada pembuangan tanpa rasa sakit.

Apel untuk sembelit sebaiknya dikonsumsi setiap hari. Serat yang dikandungnya membantu menstabilkan usus. Berkat ini, seseorang dapat sepenuhnya melupakan apa itu sembelit. Selain itu, serat makanan mengurangi kadar kolesterol, menormalkan sirkulasi darah, dan memperbaiki kondisi umum tubuh.

Bisakah saya makan apel untuk sembelit?

Pertanyaan ini menarik bagi semua, tanpa kecuali, orang-orang yang pernah mengalami masalah pencernaan. Ahli gastroenterologi dan ahli gizi mengkonfirmasi bahwa,Memang, apel membantu mengatasi sembelit. Mereka meningkatkan pergerakan usus dan meningkatkan kesejahteraan seseorang, sepenuhnya memulihkan siklus pencernaan yang normal.

Apel bisa disebut pencahar rakyat yang efektif. Dan semua berkat fakta bahwa komposisi buah-buahan mengandung zat-zat berikut:

• pektin - mengikat racun dan mendorong pembuangannya dari tubuh, sekaligus meningkatkan sirkulasi darah;
• sorbitol - melunakkan tinja dan membuat proses buang air besar tidak menyakitkan;
• selulosa - melindungi usus dari racun;
• laktulosa - melancarkan buang air besar.

Zat terakhir ini banyak ditemukan pada obat sembelit, yang juga cocok untuk anak di bawah usia 7 tahun.

Para ahli merekomendasikan untuk memasukkan apel ke dalam diet harian Anda, karena mengandung sejumlah besar nutrisi yang meningkatkan proses pencernaan dan memberikan kesimpulan logis.

Apakah apel menyebabkan sembelit?

Sulit untuk meragukan khasiat buah segar yang bermanfaat. Tapi tetap saja, banyak orang yang khawatir dengan pertanyaan apakah apel bisa menyebabkan sembelit. Memang, terlepas dari manfaat buah yang sangat besar untuk fungsi usus, dalam beberapa kasus efek penggunaannya bisa sangat berlawanan. Ada beberapa alasan untuk ini:

1. Makan berlebihan. Untuk menjaga fungsi usus tetap normal, cukup makan 1-2 buah apel sehari. Makan buah secara berlebihan menyebabkan fermentasi dan menyebabkan gangguan pencernaan.
2. Makan apel manisvarietas. Buah-buahan seperti itu membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan memicu fermentasi. Mereka juga tidak dianjurkan untuk penyakit jantung dan pembuluh darah.
3. Makan apel untuk sakit maag dan gastritis dapat menyebabkan kembung dan sembelit.
4. Apel hijau tidak dianjurkan untuk sembelit. Dalam hal ini, mereka hanya dapat memperburuk masalah usus yang sudah ada.

Bagaimana cara menggunakan apel untuk masalah usus?

Sudah diketahui bahwa sebagian besar vitamin dan mineral ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan segar. Tetapi untuk mengatasi masalah rumit seperti sembelit, disarankan untuk menggunakan apel dalam bentuk yang berbeda. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa buah-buahan segar dapat memicu fermentasi dan perut kembung. Pada saat yang sama, apel yang dipanggang atau dikeringkan dengan lembut bekerja di dinding usus, menyebabkan pengosongan yang tidak menyakitkan. Selain itu, buah-buahan tersebut juga sangat bermanfaat bagi tubuh.

Yang paling efektif adalah apel panggang. Mereka membantu mengatasi sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi. Makan satu apel panggang sehari dapat meminimalkan pembentukan gas di perut, menghilangkan ketidaknyamanan usus, menormalkan tinja, dan mencegah wasir.

Efek positif juga didapatkan dengan meminum jus apel segar. Cukup minum satu gelas minuman setiap hari 15 menit sebelum tidur dan selalu dengan perut kosong. Untuk sembelit kronis, jus apel dianjurkan untuk dicampur dengan jus plum.

Resep apel panggang untukmeredakan sembelit

Dalam bentuk ini, buah-buahan paling efektif membantu mengatasi masalah pada usus dan menghilangkan sembelit. Apel panggang mudah dibuat:

1. Apel dicuci dan dikeringkan dengan handuk. Potongan berbentuk kerucut dibuat di dalam, dengan hati-hati memotong bagian tengah dengan bagian biji.
2. Apel yang sudah jadi ditempatkan dalam loyang dan diisi dengan isian apa saja. Kacang-kacangan, buah-buahan kering, madu, batang kayu manis, atau beberapa kuncup cengkeh bisa digunakan. Mereka akan membuat makanan penutup lebih beraroma.
3. Makanan dikirim ke oven yang sudah dipanaskan selama 20 menit. Anda mungkin perlu menambah waktu memasak tergantung pada jenis apel. Makanan penutup dianjurkan untuk dikonsumsi hangat atau dingin.

Apel dalam makanan anak-anak

Masalah sembelit tidak hanya bisa dihadapi oleh orang dewasa, tetapi juga bayi. Jika anak disusui, maka apel harus ada dalam makanan ibu menyusui. Dalam hal ini, preferensi harus diberikan pada buah-buahan yang dipanggang, karena yang segar dapat menyebabkan peningkatan pembentukan gas pada dirinya dan pada bayinya. Bayi yang diberi susu formula dengan sembelit diberi saus apel sebagai makanan pertama mereka.

Apel untuk sembelit sangat penting dalam makanan anak-anak dari segala usia. Dalam makanan, mereka harus ada dalam bentuk jus, dipanggang, dikeringkan atau segar.

Pencegahan sembelit pada orang dewasa dan anak-anak

Agar tidak perlu menggunakan bantuan dokter dan mencari resep alternatif untuk pengobatan sembelit, disarankan untuk mengambil semua tindakan yang diperlukan untuk mencegah kondisi ini. Pertama-tama, Anda perlu meninjau diet Anda. Resep sehat berikut apel dan sembelit akan efektif dan menjenuhkan tubuh dengan vitamin dan mineral penting:

1. Apel panggang. Hanya dalam setengah jam di dalam oven, Anda bisa memasak makanan penutup yang lezat dan sehat. Untuk variasi, Anda bisa menambahkan kayu manis, madu, kacang, dan bahkan keju cottage ke dalamnya.
2. Apel parut dengan wortel atau kol. Tergantung pada jenis buahnya (manis atau asam), Anda dapat menyiapkan salad lezat dengan krim asam atau minyak sayur dan garam. Bagaimanapun, pembersihan usus yang efektif akan dijamin.
3. Hidangan daging dengan apel. Irisan buah dapat ditambahkan saat memasak dalam wajan atau dalam oven daging sapi, babi, hati. Disarankan untuk menggunakan varietas apel asam. Mereka akan membuat daging lebih empuk dan memberikan rasa asam yang menyenangkan.
4. Keripik apel. Apel kering adalah alternatif yang sehat untuk permen dan pencegahan sembelit yang sangat baik.