Salmon dalam foil: resep sehat dan lezat

Salmon dalam foil: resep sehat dan lezat
Salmon dalam foil: resep sehat dan lezat
Anonim

Salmon dalam foil adalah hidangan yang sangat lezat dan sehat. Bisa disajikan tidak hanya untuk makan siang, tapi juga untuk makan malam. Hal utama adalah memilih dan memasak ikan dengan benar. Mari kita bahas ini lebih detail.

Tips membeli produk setengah jadi:

  • Salmon atau steak beku harus disegel dan bebas bau. Jika produk setengah jadi dicairkan, maka dalam hal apa pun tidak boleh dikirim kembali ke lemari es, tetapi disarankan untuk memasaknya dengan cepat.
  • Saat membeli salmon dingin, pastikan memiliki tekstur yang keras, tampilan yang segar dan tidak berbau.
  • Sebelum memasak fillet, disarankan untuk memeriksa tulangnya. Untuk melakukan ini, gerakkan ujung jari Anda dengan lembut di atas permukaan. Jika Anda merasa tusukan kecil, Anda perlu mencabut tulang menggunakan pinset.
  • Jika memungkinkan, disarankan untuk menyelamatkan kulit. Dalam hal ini, ikan akan menjadi lebih berair, empuk, dan bergizi. jika perlu, kulitnya bisa dihilangkan setelah salmon dimasak. Manfaat hidangan seperti itu akan maksimal.

Salmon cepat dalam foil untuk makan malam

Salmon dalam foil
Salmon dalam foil

Masak hidangan inimungkin empat puluh menit. Untuk melakukan ini, potong fillet salmon (500 g) menjadi beberapa bagian (masing-masing 100 g), gosok dengan garam, biarkan meresap sebentar. Potong dua wortel besar menjadi irisan, dan tomat menjadi irisan. Goreng sayuran dalam minyak zaitun dengan tambahan tiga sendok makan kecap dan garam favorit Anda. Selanjutnya, masukkan ikan ke dalam kertas timah, sebarkan wortel dan tomat rebus di atasnya dan bungkus dalam tas. Panaskan oven. Salmon dalam foil harus dipanggang selama setengah jam. Sajikan dengan nasi atau kentang rebus.

Salmon dalam foil dengan sayuran

Manfaat ikan salmon
Manfaat ikan salmon

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan: fillet salmon (100 gram), setengah paprika merah, sepuluh polong kacang polong segar. Olesi foil dengan mentega, dan ikan dengan sedikit garam dan merica. Cuci paprika dan potong-potong. Letakkan ikan di atas kertas timah, lapisi dengan sayuran dan garam secukupnya. Selanjutnya, bungkus dalam bentuk amplop, buat beberapa tusukan agar uapnya keluar, lalu masukkan ke dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya. Disarankan untuk memasak hidangan dalam waktu setengah jam. Buka foil lima menit sebelum akhir memasak. Ini diperlukan agar ikan sedikit kecoklatan. Sajikan dengan lauk favorit Anda.

Bagaimana cara memasaknya? Salmon dalam foil dengan salsa buah

Cara memasak salmon dalam foil
Cara memasak salmon dalam foil

Anak-anak akan menyukai hidangan ini. Pertama, disarankan untuk menyiapkan salsa buah. Dalam mangkuk, campurkan seratus gram kubus nanas, paprika (kuning dan merah), bawang bombay cincang dantiga siung bawang putih. Bumbui dengan jus nanas (100 gr) dan tambahkan tiga sendok besar saus tomat. Dinginkan salsa buah sampai disajikan.

Potong fillet salmon menjadi potongan-potongan berukuran seratus gram. Garam dan merica masing-masing. Letakkan di atas kertas timah, atur irisan lemon di atasnya dan bungkus dalam bentuk amplop. Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan selama dua puluh menit. Sajikan dengan salsa.

Selamat makan!

Direkomendasikan: