Kue pisang oatmeal diet: resep, bahan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Aroma kue-kue segar di rumah tidak pernah berlebihan, seperti halnya kue-kue itu sendiri. Bahkan ketika Anda atau seseorang dalam keluarga Anda sedang diet, Anda tidak boleh mati kelaparan dan rindu untuk memanggang. Ada banyak tambahan yang enak untuk teh. Dan hari ini kita akan berbicara tentang cara memasak kue pisang oatmeal diet. Ada banyak resep untuk itu. Mari kita mulai uji coba di dapur kita sendiri.

Kue Pelangsing Oatmeal

Hanya karena kue adalah makanan, bukan berarti kue itu dibuat dengan air dan sereal. Dan Anda juga harus makan kue-kue seperti itu dengan hati-hati. Sulit untuk ditolak: kuenya sangat enak, dan Anda sangat menginginkannya lagi dan lagi! Daftar produk untuk membuatnya:

• Serpihan kering "Hercules" - 100 gram.
• Pemanis apa saja - ambil sesuai selera Anda. Dalam kasus ekstrim, gunakan gula, tetapi dalam jumlah tidak lebih dari setengah gelas.
• Telur ayam. Untuk resep kue oatmeal diet kami denganpisang butuh 2-3 buah.
• Pisang - 1 buah.
• Baking powder - setengah sendok teh.
• minyak sayur - untuk mengoles loyang.
• Garam - secara harfiah beberapa butir, di ujung pisau.

Proses dimulai

Kami mempersenjatai diri dengan mangkuk yang dalam dan pengocok. Anda dapat mengambil mixer, garpu.

Untuk Diet Banana Oatmeal Cookies, campur telur, Hercules, gula, garam dan baking powder dalam mangkuk.

Biarkan oatmeal membengkak selama dua puluh menit.

Kupas pisang. Potong dengan pisau. Potong menjadi kubus sedang atau kecil. Kami memasukkan ke dalam adonan yang dihasilkan segera sebelum pembentukan dan pemanggangan produk.

Letakkan di atas loyang, panggang

Sekarang lebih lanjut tentang bagaimana kita akan membentuk blanko dan memanggang oatmeal dan kue pisang buatan sendiri.

Pertama, nyalakan oven di jaringan. Saat sedang memanas, kami mulai bekerja: olesi loyang dengan minyak sayur. Dengan satu sendok makan atau sendok pencuci mulut yang dicelupkan ke dalam air dingin yang bersih, kami mengambil banyak pisang dan oatmeal dan menyebarkannya di atas loyang. Sisakan 2-3 sentimeter di antara bagian yang kosong. Hal ini diperlukan agar kue tidak saling menempel saat dimasak, karena volumenya akan bertambah.

Panggang hingga keemasan. Setelah sepuluh menit, kue pisang buatan sendiri diet oatmeal siap pakai dapat dikeluarkan dari oven. Dinginkan dan minum teh.

Skeju cottage dan pisang

Anda dapat membuat kue buatan sendiri lebih bermanfaat dan cocok untuk diet sehat dengan memperkayanya dengan keju cottage. Produk susu harus memiliki kandungan lemak rendah (dari 5%). Daftar Bahan:

• 250 gram oatmeal kering;
• keju cottage rendah lemak - 180-200 gram;
• telur - 1 buah;
• pisang - 1 buah;
• satu bungkus gula vanila;
• ambil pemanis secukupnya (bisa juga gula - 1/2 gelas);
• minyak tanpa lemak - olesi cetakan;
• kacang atau kismis - opsional.

Berikut adalah produk untuk implementasi resep kue gandum diet dengan pisang dan keju cottage. Persiapan kue-kue ini juga sangat sederhana.

Resep langkah demi langkah

Baca deskripsi langkah - ulangi. Hasilnya kue yang enak dan sehat.

Bilas serpihan dengan air dingin bersih dan tiriskan. Sekarang isi lagi dengan air tawar. Biarkan membengkak. Dibutuhkan sekitar tiga puluh menit agar oatmeal menyerap cairan dan menjadi lebih cocok untuk manipulasi lebih lanjut.

Tambahkan keju cottage, telur, gula vanila, dan gula biasa. Giling pisang yang sudah dikupas secara acak dan masukkan ke dalam komposisi utama. Jika diinginkan, tambahkan kacang atau segenggam kismis.

Kami akan membuat blanko dengan cara yang nyaman bagi diri kami sendiri. Anda dapat menyebarkan sebagian campuran (di atas sendok) di atas loyang dengan jarak 2 sentimeter. Pastikan untuk membasahi sendok dengan air setiap kali sebelum mengambil massa dadih-oatmeal. Bisabasahi tangan Anda dengan air dingin dan gulung bola dari massa. Tekan blanko bulat dari atas dengan tangan Anda. Anda juga dapat menggunakan garpu.

Jika semua bagian yang kosong ada di loyang, kirimkan ke oven yang sudah dipanaskan selama 10-20 menit. Perhatikan tampilan kuenya: begitu menjadi keemasan, Anda bisa mengeluarkannya dan mendinginkannya.

Seperti yang Anda lihat, ini adalah resep yang cukup sederhana untuk kue oatmeal diet dengan pisang dan keju cottage.

Dengan pisang dan kacang

Camilan sehat yang enak dengan bahan-bahan lezat adalah kue kering dengan kacang dan pisang. Inilah yang Anda butuhkan untuk menerapkan resep:

• Sepasang pisang yang sangat matang. Sama sekali tidak ada gula atau pengganti gula dalam resepnya, jadi semakin manis pisangnya, semakin manis kue yang sudah jadi.
• Kacang. Kami akan mengambilnya dalam jumlah berapa pun. Kacang apa pun yang Anda suka bisa digunakan.
• Telur - 1 buah.
• Oatmeal - 130-180 gram.
• Minyak sayur - olesi bagian bawah wajan.

Mari kita mulai menerapkan resep

Oatmeal dan kue pisang mulai dimasak dengan mencuci oatmeal. Tuang ke dalam mangkuk, di mana sereal dituangkan, air dingin yang bersih. Campur oatmeal sedikit dan tiriskan cairan yang dihasilkan.

Pisang disarankan untuk tidak dipotong, tetapi dihancurkan dengan garpu. Kami membutuhkan bubur pisang. Campur dengan oatmeal.

Di sini kita akan menambahkan kacang. Anda dapat menggilingnya atau menambahkannya ke adonan kue apa adanya.

Basis sudah siap. Tetapletakkan di atas loyang dan siapkan kue.

Lumasi bagian bawah loyang dengan sedikit minyak sayur.

Kami menyebarkan massa "Hercules" dan kacang dengan pisang agak jauh dari satu sama lain.

Dalam oven panas bersuhu 170-200 derajat, panggang kue sampai berwarna cokelat keemasan.

Diet Oatmeal Banana Cookies Tanpa Telur

Sangat enak dan sangat bergizi, meskipun faktanya kelezatannya adalah makanan. Kalori ini tidak kosong. Mereka bermanfaat bagi tubuh. Ada kacang-kacangan dan buah-buahan kering, yang dikenal karena kualitas positifnya. Daftar komponen yang dibutuhkan:

• Serpihan Hercules - dua gelas.
• Yogurt atau kefir rendah lemak - 1,5-2 cangkir.
• Pisang - dua besar dan matang.
• Buah kering - 50 gram.
• Kacang - 50-100 gram.
• Madu alami - tidak lebih dari setengah sendok makan.

Cara memasak

Cuci "Hercules" dan masukkan ke dalam mangkuk yang dalam. Kami juga akan mengirimkan produk susu fermentasi disini. Beri sereal satu jam untuk membengkak.

Pisang dikupas dan dipotong sesuai selera. Kamu bisa memotongnya menjadi kubus, tapi kamu juga bisa menghancurkannya menjadi bubur dengan garpu.

Cuci buah kering beberapa kali dalam air panas. Kami dengan hati-hati memilih kemungkinan sampah. Potong menjadi kubus.

Potong kacang dengan pisau. Putuskan sendiri faksi mana yang menurut Anda paling enak.

Taburkan madu dalam oatmeal dengan yogurt(kefir). Campur bahan-bahan ini secara menyeluruh. Tambahkan kacang-kacangan dan buah-buahan kering. Campur lagi. Di akhir persiapan adonan untuk kue oatmeal diet, olesi pisang dan aduk kembali.

olesi bagian bawah loyang dengan minyak sayur olahan. Kami menyebarkan massa untuk kue, menggunakan sendok dengan volume yang sesuai. Jangan lupa tentang jarak antara cookie yang akan datang.

Panaskan oven dapur hingga 180-200 derajat. Kami menempatkan bagian yang kosong di dalamnya selama 10-20 menit. Seperti pada kasus sebelumnya, kesiapan cookie akan ditunjukkan dengan warna kemerahan keemasannya.

Dengan apel dan pisang

Resep kue oatmeal enak lainnya. Aroma apel hijau membuat minum teh semakin terasa seperti lampu. Mari kita membuat pai apel. Daftar produk yang dibutuhkan untuk cookies:

• Satu apel hijau besar.
• Satu pisang.
• Segelas yogurt rendah lemak.
• Dua gelas oatmeal Hercules.
• Baking powder - setengah sachet.
• Madu - satu sendok teh.
• Opsional tambahkan segenggam kacang dan segenggam kismis yang sudah dicuci.
• Untuk melumasi lembaran tempat kue akan dipanggang, Anda membutuhkan sedikit minyak sayur. Secara harfiah untuk membasahi kuas.

Prosedur tindakan

Tuangkan yogurt ke dalam mangkuk. Selanjutnya, tambahkan oatmeal dan aduk. Masukkan campuran ke dalam kulkas selama setengah jam. Saat serpihan bertambah volumenya, lanjutkan memasak adonan.

Apel dan pisang cuci. Kami mengeluarkan "Hercules" yang bengkak dancampurkan dengan madu. Parut apel dan kirimkan ke adonan. Potong pisang sesuai selera. Kami juga memasukkannya ke dalam adonan.

Campur, tambahkan baking powder, kacang, kismis, jika Anda memutuskan untuk membuat kue dengan bahan-bahan ini. Jika Anda memasak kue-kue diet tanpa mereka, maka kelezatannya akan memiliki rasa yang sedikit berbeda. Cobalah kedua opsi untuk mengetahui mana yang layak menjadi favorit Anda.

Olesi loyang dengan minyak. Mari kita panaskan oven. Ratakan adonan dengan sendok atau bentuk bola dengan tangan lalu tekan-tekan.

Waktu memanggang - 10-18 menit. Kami mengeluarkan kue emas yang sudah jadi.

Dalam versi resep di atas, Anda dapat menggunakan, misalnya, kakao atau kayu manis. Bahan-bahan ini akan memberikan rasa dan warna yang lebih banyak pada makanan yang dipanggang.