Vitamin dalam jeruk keprok: daftar, khasiat yang berguna, nilai gizi, dan kontraindikasi

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Sulit untuk melebih-lebihkan manfaat produk seperti jeruk keprok. Buah-buahan manis memberikan suasana hati yang baik dan semangat yang baik. Berkat eksperimen pemuliaan, manusia bisa makan jeruk keprok dengan rasa yang berbeda. Apakah buah-buahan ini baik untuk tubuh? Vitamin apa yang ada di jeruk keprok? Inilah artikel yang akan dibahas.

Bom Vitamin

Mandarin menyembunyikan banyak sekali vitamin di dalam daging buahnya. Mereka dianggap sebagai buah paling sehat. Rahasianya adalah kandungan asam asetilsalisilat yang tinggi mencegah nitrat memasuki janin. Vitamin apa yang ada di jeruk keprok? Mereka mengandung hampir semua vitamin kelompok B, A, K, D dan PP. Kandungan asam folat tertinggi, yang sangat penting bagi seorang wanita, ada di jeruk keprok Mineola. Dengan makan hanya satu buah seperti itu, seorang wanita akan memberi tubuhnya dosis harian sebenarnya dari vitamin ini.

Vitamin dalam jeruk keprok (terutama golongan PP) membantu melawan penyakit seperti anak-anakrakhitis. Kalium, fosfor, natrium, magnesium, besi, kalsium - semua elemen ini ditemukan di setiap buah yang cerah. Yang utama jangan berlebihan, karena reaksi alergi bisa terjadi karena makan jeruk secara berlebihan.

Nilai gizi

Mandarin, meskipun buah yang sangat manis dan mengandung banyak karbohidrat (mono dan disakarida), memiliki kandungan kalori yang rendah. Buahnya juga mengandung serat makanan yang mengurangi nafsu makan, asam organik, abu, protein dan lemak. Nilai energi satu buah hanya 38 kkal.

Berapa banyak vitamin C dalam jeruk keprok? Dalam satu buah, di bagian yang dapat dimakan, ada rekor jumlah vitamin C, lebih dari 1/3 dari jumlah lainnya. Kandungan potasium dan kalsium yang tinggi dengan vitamin D memiliki efek positif pada penguatan jaringan tulang.

Properti yang berguna

Vitamin dalam jeruk keprok membawa manfaat besar bagi tubuh. Bubur jeruk mandarin yang berair dan kulitnya yang harum memiliki kekuatan magis. "Obat" manis direkomendasikan untuk depresi dan depresi, kecemasan dan insomnia. Penggunaan teratur memiliki efek positif pada sistem saraf. Bagi orang yang memperhatikan berat badan, dianjurkan untuk makan jeruk keprok pada hari-hari puasa, terutama Mineola. Buah-buahan ini kaya akan serat makanan. Saat tertelan, serat membengkak, menciptakan rasa kenyang. Kandungan kalori buah ini sangat rendah, dan rasa kenyang dari satu buah yang dimakan bisa bertahan sekitar tiga jam.

Dengan asma dan bronkitis, jeruk keprok memiliki efek menguntungkan pada sistem pernapasan dan mempercepat pengobatan. Bahkan proses pembersihan itu sendiri akan bermanfaat. Menghirup minyak esensial, seseorang akan langsung merasa lega. Untuk menghilangkan dahak dari paru-paru, tincture dibuat dari kulit kering yang dihancurkan. Pada diabetes, jeruk keprok direkomendasikan tidak hanya untuk dimakan, tetapi juga untuk membuat rebusan dari kulitnya. Obat ini akan menurunkan gula darah Anda. Mandarin adalah makanan diet.

Rahasia wanita

Vitamin apa dalam jeruk keprok yang membantu wanita menjaga kecantikan alami mereka? Pertama-tama, pulp dan kulit ikut bermain di sini. Yang pertama digunakan untuk menyiapkan masker yang menyegarkan dan meremajakan. Beta-karoten dan asam buah yang terkandung di dalamnya bekerja pada kulit dengan cara terbaik. Jeruk keprok dihancurkan, dipotong, dicampur dengan krim dan madu, scrub dan lotion disiapkan. Campuran mandi dibuat dari kulit jeruk keprok. Prosedur seperti itu memperbaiki kondisi kulit, membuatnya kencang dan bersih.

Jenis jeruk keprok

Vitamin dalam jeruk keprok terkandung dalam jumlah besar, dan ini tidak tergantung pada varietasnya. Warna kulit bervariasi dari merah ke kuning. Jeruk keprok bahkan berwarna hijau. Varietas yang berbeda berbeda dalam rasa, warna dan kepadatan kulitnya, serta kandungan biji dalam dagingnya, tetapi tentu saja bukan jumlah vitaminnya. Pertimbangkan varietas utama buah-buahan ini.

Orang tua telah mengenal jeruk keprok Abkhazia sejak kecil: oranye muda, matte, dengan sedikit percikan kulit hijaumenyembunyikan pulp manis dengan rasa asam. Kulit irisannya padat dan keras. Praktis tidak ada biji di dalamnya. Musim pematangan jeruk keprok di Abkhazia yang cerah dimulai pada bulan November, yang terakhir matang pada bulan Februari, jadi Anda hanya dapat menemukannya di rak selama periode ini.

Keprok Cina sangat mirip dengan saudara mereka dari Abkhazia. Secara visual, tidak mudah untuk membedakannya, tetapi rasanya berbeda. Buah-buahan Cina lebih manis, dengan partisi lunak yang tipis. Maroko memiliki bentuk yang agak pipih dan kaya warna oranye, sangat mudah dibersihkan. Daging buah tanpa biji, menyegarkan, manis dan asam. Buah-buahan seperti itu sering menjadi tamu di rak-rak pasar dan toko. Mereka murah. Tapi pastikan kulitnya tidak tertutup lilin.

Tangerine adalah jeruk keprok Italia. Kulitnya padat dan banyak jenuh dengan minyak esensial, aroma saat dikupas sangat kuat, daging buahnya memiliki rasa manis yang khas, tanpa asam. Ciri dari varietas ini adalah jumlah biji yang banyak.

jeruk keprok Israel sangat langka, harganya lebih mahal dari yang lain. Buah berwarna jingga pucat memiliki rasa manis yang sangat cerah, biji sedikit. Satu minus - Anda harus berusaha untuk mendapatkan pulp.

Dan jenis jeruk keprok yang paling populer adalah hibrida. Clementine adalah hibrida jeruk dan jeruk keprok, dinamai menurut penciptanya, peternak Prancis dan pendeta Clement Rodier. Buah-buahan kecil menggabungkan rasa yang sangat manis dengan sedikit kesegaran jeruk. Ada sangat sedikit biji di dalamnya, kulitnya cerahjeruk. Tidak mungkin untuk membingungkan mereka dengan varietas lain: hanya Clementine yang dapat memiliki kulit mengkilap mengkilap dan ukuran yang sangat kecil. Vitamin apa yang ada di jeruk keprok dari varietas ini? Dan semua sama seperti yang lain - hampir semua vitamin kelompok B, A, K, D dan PP.

Hybrid Mineola memiliki nama kedua - "honeybell". Hasil kombinasi mandarin dan grapefruit. Buahnya memiliki kulit oranye kemerahan yang dalam dan daging buah yang lumer di mulut, manis dan berair. Dalam bentuknya, mereka lebih besar dari rata-rata dan memiliki bentuk yang agak lonjong. Hampir tidak ada biji, satu atau dua untuk seluruh buah.

Kontraindikasi

Vitamin dalam jeruk keprok membawa manfaat besar bagi tubuh, tetapi pada saat yang sama, dengan semua sifat janin yang sangat baik, ia juga memiliki kontraindikasi. Jeruk dikontraindikasikan pada orang yang menderita tukak lambung, hepatitis, gagal ginjal, dan orang dengan saluran pencernaan yang terkena. Pulpa mengiritasi mukosa usus dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Anak-anak rentan terhadap reaksi alergi paling sering dengan makan buah-buahan yang tidak terkontrol dalam jumlah banyak.

Vitamin apa yang terkandung dalam jeruk keprok - kita sudah tahu. Jika tidak ada kontraindikasi dan alergi - Anda dapat membeli dengan aman. Jika Anda mengonsumsi jeruk keprok setiap hari dalam jumlah yang wajar, tubuh akan menerima vitamin yang diperlukan untuk kesehatan yang baik.