Berapa banyak teh hijau sehari yang bisa Anda minum? Komposisi, manfaat dan bahaya teh hijau

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Banyak dokter sangat menyarankan Anda untuk berhenti minum kopi dan teh hitam pekat demi memilih yang hijau. Mengapa demikian? Apa yang spesial dari teh ini? Apakah itu benar-benar tidak berbahaya dan bahkan bermanfaat bagi kesehatan? Akhirnya, pertanyaan utama: berapa banyak teh hijau per hari yang bisa Anda minum? Mungkin overdosis? Apakah pecinta minuman ini berisiko? Apakah diet teh hijau mungkin? Mungkin Anda harus memasukkan minuman ini ke dalam diet harian Anda? Bagaimana ini akan mempengaruhi kesehatan?

Sejarah dan akibatnya

Dahulu kala di Tiongkok kuno mereka berbicara tentang kekuatan ajaib teh hijau dan bahkan merekomendasikannya untuk pengobatan. Misalnya, untuk sakit kepala dan depresi, secangkir teh adalah obat pertama. Dan bahkan sekarang situasinya tidak banyak berubah. Minum teh baik untuk orang yang emosional, impulsif, dan mudah tersinggung. Secangkir teh mengembalikan ketenangan, menyegarkan dan memberi energi. Efek yang diperoleh dari minuman tersebut bahkan dapat dikontrol dengan memantau kekuatan teh. Patut diingat kembali tradisi narapidana di penjara, di mana daun teh yang sangat kuat dipujalebih banyak alkohol, karena bertindak hampir seperti obat. Minuman yang baik terbuat dari daun tanaman camellia. Komposisi teh hijau baik karena jumlah kafeinnya lebih sedikit dibandingkan dengan teh hitam, artinya tidak akan ada penyakit serius jika overdosis.

Manfaat minuman

Teh hijau yang kuat mengandung vitamin C dan P dalam jumlah yang mengesankan. Ini adalah antioksidan yang diperlukan untuk fungsi normal jaringan tulang dan kapiler. Vitamin P memperkuat pembuluh darah, yang sangat berguna bagi pecinta minuman yang lebih tua. Untuk pencegahan, cukup minum beberapa cangkir teh hijau sehari. Tunjangan harian yang biasa untuk orang dewasa adalah 300 mg minuman. Harus diingat bahwa sejumlah besar suplemen makanan dengan teh hijau dijual di apotek dan toko khusus. Mereka memiliki efek terapeutik yang menguntungkan pada tubuh manusia. Saya harus mengatakan bahwa tidak masuk akal untuk minum teh hijau, mengencerkannya dengan susu, karena dengan cara ini seseorang menghilangkan manfaat besar dari tubuh. Ini karena protein susu bergabung dengan polifenol dan menghambat khasiat penyembuhan semua bahan.

Ada apa di dalamnya?

Komposisi teh hijau sangat kaya, karena minumannya mengandung katekin yang berharga untuk kesehatan, yang merupakan antioksidan potensial, dan seratus kali lebih kuat daripada vitamin C yang populer. Telah terbukti secara ilmiah bahwa katekin melindungi DNA seluler dari perubahan ireversibel dan menghambat perkembangan tumor kanker. Omong-omong, teh hitam juga mengandung zat-zat ini, tetapi dalam jumlah yang jauh lebih kecil.kuantitas.

Mengapa Anda harus meminumnya?

Jadi, teh hijau tanpa gula hanyalah gudang elemen yang bermanfaat. Ada banyak alasan untuk meminumnya. Pertama-tama, perlu dicatat bahwa teh memberi tubuh antioksidan. Para ahli percaya bahwa zat ini dapat memperlambat proses penuaan, melindungi dari penyakit jantung dan reproduksi sel kanker. Konsumsi teh hijau secara teratur mencegah stroke! Tentu saja, ada buah-buahan yang mengandung lebih banyak antioksidan, tetapi harganya juga jauh lebih mahal. Keuntungan kedua dari minuman ini adalah membakar lemak dan membantu dalam produksi energi. Di Taiwan, para ilmuwan telah melakukan penelitian kelompok fokus untuk waktu yang lama. Hasil penelitian menunjukkan bahwa teh hijau oolong benar-benar membakar lemak. Semakin lama seseorang mengkonsumsi minuman, semakin baik hasilnya. Teh hijau setiap hari meningkatkan daya tahan olahraga karena katekin membakar lemak dan membatasi penyerapan karbohidrat.

panjang umur

Jadi, berapa banyak teh hijau yang bisa Anda minum sehari? Saya harus mengatakan bahwa tidak ada batasan ketat, dan bahkan ada diet teh hijau. Ini bukan hanya pembatasan jumlah makanan yang dikonsumsi, tetapi pembersihan yang nyata. Yang terbaik adalah memulai hari puasa dengan teh hijau. Para peneliti menemukan bahwa lima cangkir minuman sehari memperpanjang hidup sebesar 16% jika dibandingkan dengan orang yang minum kurang dari satu cangkir. Di antara orang-orang yang kecanduan minuman, ada lebih sedikit kardiovaskularpenyakit. Umur panjang tidak begitu menarik jika fungsi sistem reproduksi menurun, tetapi teh hijau juga membantu di area ini. Ini serius mengurangi risiko penyakit prostat dan ovarium, merangsang otak dan mengurangi stres. Secangkir teh sebelum tidur menenangkan dan membangkitkan semangat. Apa lagi yang Anda inginkan untuk tidur nyenyak?!

Ketergantungan

Jika seseorang memiliki masalah dengan alkohol atau rokok, berapa banyak teh hijau yang dapat Anda minum per hari? Beberapa cangkir sehari akan membantu mengurangi efek alkohol pada tubuh. Dan minum minuman sebelum dan selama makan akan membantu melindungi email gigi dari karies. Teh dapat menghilangkan bau mulut, karena tidak memiliki rasa manis, dan tidak merusak gigi. Dua cangkir sehari menjaga kepadatan tulang, dan menggandakan dosis meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh.

Minum atau tidak minum

Berapa banyak teh hijau sehari yang bisa Anda minum? Satu cangkir jelas tidak akan cukup, tetapi lima akan cukup untuk memperbaiki tubuh. Menurut postulat nutrisi yang tepat, diet harus mencakup lima kali makan, dan masing-masing dapat disertai dengan penggunaan minuman penyembuhan. Oleh karena itu, sepuluh cangkir teh sehari tidak akan menjadi masalah, tetapi hanya akan membantu kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, Anda dapat membekukan teh yang diseduh dan menyeka wajah, décolleté, dan leher dengan es batu. Ini akan membantu menjaga kulit Anda tetap sehat dan cantik. Jus daun teh membantu mengatasi luka bakar dan peradangan kulit. Infusnya harus diterapkan dengan swab ke yang rusaktempat, cuci luka. Teh mengentalkan protein dan menghentikan aliran darah. Teh hijau membantu menurunkan berat badan, karena mengurangi nafsu makan. Ini juga mengatur tingkat norepinefrin, yang bertanggung jawab untuk pembentukan lemak. Ketika seseorang minum teh hijau, itu mengurangi lapisan lemak di pinggul, pinggang, dan bokong. Minum minuman ini dengan susu tidak begitu benar, tetapi dengan polineuritis ini adalah obat yang efektif.

Menyiapkan minuman itu mudah. Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan 5 gram teh bata, segelas air dan susu, 10 gram mentega dan garam. Teh harus dikeringkan dalam oven dan kemudian dimasukkan ke dalam air mendidih. Minuman yang sudah jadi harus disaring, lalu dibumbui dengan minyak dan garam. Rasanya tidak terlalu enak, tetapi bermanfaat. Singkatnya, harus dikatakan bahwa teh hijau sangat bermanfaat dan baik untuk digunakan. Jika minumannya sendiri terasa tidak enak, maka bisa diminum dengan madu atau lemon. Kantong teh juga berguna dengan caranya sendiri, tetapi nilainya jauh lebih rendah daripada rekan daunnya. Padahal, tidak ada gunanya menggunakan daun teh kemasan. Tetapi saya harus mengatakan bahwa tidak ada salahnya juga. Apalagi jika Anda minum teh tanpa gula, melainkan dengan lemon, jeruk nipis, atau madu.