Apakah mungkin untuk minum minuman energi: pro dan kontra dari minum minuman energi

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Minuman energi ditemukan baru-baru ini. Tapi umat manusia telah menggunakan ramuan mereka selama berabad-abad untuk menghibur.

Minuman energi dikonsumsi oleh semua orang: pekerja kantoran dipaksa untuk menyelesaikan pekerjaan mereka di malam hari; siswa saat mempersiapkan ujian; pengemudi yang telah lama berada di jalan, dan hanya mereka yang menyukai rasa minuman energi. Keceriaan dan gelombang kekuatan - itulah yang ingin didapatkan oleh orang-orang ini, mengingat minuman energi adalah minuman ajaib.

Hanya toples kecil - dan energinya meluap lagi. Produsen minuman ajaib ini memastikan bahwa minuman energi tidak berbahaya, efeknya pada tubuh sebanding dengan teh biasa.

Tapi semuanya akan baik-baik saja jika bukan karena satu tapi. Mereka ingin membatasi peredaran minuman berenergi. Apakah ini berarti minuman energi tidak begitu berbahaya? Kemudian muncul pertanyaan: "Apakah mungkin minum minuman berenergi? Konsekuensi dari minum minuman berenergi - apakah itu?" Ini akan dibahas di artikel.

Bagaimana minuman energi muncul?

Orang terus-menerus merangsang sistem saraf mereka. Misalnya, di Asia dan Cina mereka selalu minum teh kental, di Timur Tengah - kopi, di Afrika mereka makan kacang kola.

Pada akhir abad ke-20, minuman energi ditemukan di Asia. Dietrich Mateschic dari Austria, yang saat itu berada di Hong Kong, secara mandiri mengembangkan resepnya dan mulai memproduksinya untuk dijual. Minuman baru dengan cepat mendapatkan popularitas. Saat ini, "Red Bull" telah menguasai 70% pasar energi.

Negara mana yang mengizinkan minuman energi dijual?

• di Denmark, Prancis, dan Norwegia, minuman energi hanya dapat ditemukan di apotek;
• penjualan minuman energi di sekolah dilarang di Rusia, kontraindikasi dan efek samping harus ditulis pada label;
• Menjual minuman energi beralkohol di AS adalah ilegal.

Banyak negara sudah mulai melarang penjualan minuman energi. Sebagai contoh, di Irlandia, seorang atlet meninggal dalam latihan setelah meminum tiga kaleng minuman energi.

Swedia juga mengalami insiden menyedihkan. Remaja mencampur minuman beralkohol dan minuman energi, mereka meninggal sebagai akibatnya.

Bahan minuman energi

• Kafein. Tidak diragukan lagi, ini adalah minuman energi paling populer. Jutaan orang minum kopi untuk mendapatkan dorongan energi. Semua minuman energi mengandung kafein. Komponen ini adalah stimulan yang sangat baik. 100 mg kafein meningkatkan kewaspadaan mental, dan 250 mg meningkatkandaya tahan sistem kardiovaskular. Anda perlu minum tiga kaleng minuman energi untuk mencapai efek yang diinginkan, tetapi ini melebihi dosis harian.
• Taurin. Ini adalah asam amino yang ditemukan di otot manusia. Ini meningkatkan kerja jantung, tetapi baru-baru ini dokter mulai menyangkal hipotesis ini. Beberapa dokter mengklaim bahwa taurin tidak berpengaruh pada tubuh manusia sama sekali. Satu kaleng energi mengandung 300 hingga 100 mg zat ini.
• Karnitin. Ditemukan di sel manusia. Mengurangi kelelahan dan meningkatkan daya tahan. Unsur ini mampu membakar lemak tubuh dan dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh.
• Ginseng dan guarana. Ini adalah tanaman obat. Mereka memiliki efek tonik pada tubuh manusia. Guarana telah menemukan penggunaannya dalam pengobatan: meredakan nyeri otot dengan menghilangkan asam laktat dari jaringan. Guarana membersihkan hati dan mencegah aterosklerosis.
• Vitamin kelompok B. Komponen ini hanya diperlukan untuk seseorang. Berkat mereka, otak manusia dan sistem saraf berfungsi dengan baik. Kekurangan vitamin B dapat berdampak buruk bagi kesehatan manusia. Produsen minuman energi mengklaim bahwa jika Anda mendapatkan vitamin dari kelompok ini dalam jumlah besar, maka kemampuan mental akan meningkat secara signifikan. Ini hanya taktik pemasaran. Kelebihan vitamin B akan berdampak negatif bagi tubuh manusia.
• Melatonin. Zat ini ditemukan dalam tubuh manusia. Ini bertanggung jawab atas bioritme.
• Matein. Zat tersebut membantu menumpulkan rasa lapar dan memiliki efek pembakaran lemak.efek.

Pro dan kontra minuman energi

Para ilmuwan belum sampai pada kesimpulan umum apakah minuman energi berbahaya atau bermanfaat. Beberapa menganggapnya sebagai limun biasa, sementara yang lain percaya bahwa jika Anda secara teratur menggunakan minuman energi, Anda dapat membahayakan tubuh Anda.

Pro

1. Pilihan minuman energi sangat banyak. Setiap orang dapat menemukan minuman energi yang sepenuhnya memenuhi selera dan preferensi mereka. Beberapa minuman mungkin beraroma buah, sementara yang lain mungkin tawar. Ada minuman dengan kandungan vitamin tinggi, ada juga yang banyak mengandung kafein.
2. Minuman energi dapat meningkatkan semangat Anda dalam hitungan menit, juga dapat meningkatkan kewaspadaan mental dengan cepat.
3. Minuman energi adalah penyelamat bagi pelajar, pecandu kerja, pengemudi, dan atlet.
4. Glukosa dan berbagai vitamin ditambahkan ke banyak minuman energi. Glukosa memberi kekuatan dan energi, dan manfaat vitamin diketahui semua orang.
5. Minuman energi berlangsung sekitar 4 jam, yang 2 kali lebih lama dari efek secangkir kopi. Terlebih lagi, minuman energi masuk lebih cepat daripada kopi.
6. Minuman energi nyaman digunakan: Anda selalu dapat menyimpannya di tas atau mobil Anda. Minuman energi selalu tersedia!

Kontra

• Energi harus dikonsumsi secara ketat sesuai dengan dosis yang ditentukan: tidak lebih dari dua kaleng per hari. Jika Anda minum lebih banyak, maka peningkatan gula dan tekanan darahdijamin.
• Semua vitamin yang ditambahkan ke minuman energi tidak akan menggantikan vitamin dari makanan alami dan multivitamin.
• Mereka yang memiliki penyakit jantung dan mereka yang menderita tekanan darah tinggi atau rendah tidak boleh minum minuman energi.
• Energi sama sekali bukan minuman ajaib. Itu tidak memberi seseorang energi. Minuman ini hanya menunjukkan tubuh dari mana mendapatkannya. Minuman energi hanyalah kunci yang membuka pintu keceriaan. Sederhananya, insinyur listrik tidak memberi kita kekuatan, mereka hanya mendapatkan energi kita sendiri dari cadangan. Setelah minuman ini mengeluarkan kekuatan terakhir dari cadangan, orang tersebut menjadi mudah marah dan lelah.
• Kafein, yang terkandung dalam minuman energi apa pun, menguras sistem saraf manusia. Minuman energi bekerja selama 4 jam, tetapi setelah waktu ini seseorang hanya perlu istirahat. Apalagi kafein bisa membuat ketagihan.
• Dosis besar kafein dan glukosa yang ditambahkan ke minuman energi dapat membahayakan seseorang.
• Dalam beberapa jenis minuman energi, jumlah vitamin B yang luar biasa ditambahkan, jauh lebih banyak daripada dosis harian. Melebihi norma dapat menyebabkan otot gemetar dan detak jantung cepat.
• Kafein bersifat diuretik. Oleh karena itu, dilarang minum minuman energi setelah power load, karena tubuh sudah banyak kehilangan cairan dengan keringat.
• Glucuronolactone dan taurin ditambahkan ke beberapa minuman energi. Zat-zat ini terkandung dalam minuman dengan cara yang tidak realistisdosis besar. Jadi, misalnya, taurin melebihi norma harian sebanyak 10 kali, dan glucuronolactone - sebanyak 250! Para ilmuwan belum menemukan seberapa aman dosis ini bagi manusia. Penelitian sedang berlangsung tentang topik ini.

Efek samping minuman energi

Saat meminum minuman energi secara teratur, Anda mungkin mengalami efek samping berikut:

• takikardia - peningkatan detak jantung, norma untuk seseorang adalah 60 detak per menit, tetapi dengan takikardia Anda dapat mengamati 90 detak jantung atau lebih;
• agitasi psikomotor - kecemasan, yang dapat diekspresikan dalam berbagai cara: dari kegelisahan motorik yang tidak terkendali hingga meneriakkan berbagai frasa dan suara tanpa alasan;
• peningkatan kegugupan - kelelahan, kurang tidur di malam hari dan kantuk di siang hari, lekas marah dan sering sakit kepala, semua gejala ini secara langsung menunjukkan kegugupan yang berlebihan;
• depresi - kurangnya kegembiraan, ketidakpedulian terhadap segala sesuatu yang terjadi, gangguan berpikir.

Bagaimana cara menggunakan minuman energi yang benar?

Dapat dilihat bahwa minuman energi memiliki lebih banyak kontra daripada pro. Tapi tetap saja, setiap orang mungkin memiliki situasi di mana seseorang tidak dapat melakukannya tanpa minuman energi. Untuk melakukan ini, Anda perlu mempelajari semua postulat penggunaan minuman energi untuk melindungi diri Anda dari konsekuensi negatif.

• Tidak lebih dari dua minuman energi sehari! Mereka mengandung dosis harian kafein, melebihi itu pastidilarang.
• Setelah minum minuman energi, Anda pasti harus beristirahat. Sebaiknya ini tidur nyenyak.
• Dilarang minum minuman energi setelah beban olahraga. Seperti disebutkan di atas, minuman energi menghilangkan air dari tubuh. Apalagi minuman berenergi, seperti latihan olahraga, meningkatkan tekanan darah;
• Jangan minum minuman energi jika Anda memiliki kondisi berikut: hipertensi, penyakit jantung, dan glaukoma. Juga dilarang minum minuman energi jika Anda menderita insomnia dan memiliki intoleransi kafein.
• Anda tidak bisa memberikan energi kepada anak-anak dan remaja. Beberapa orang bertanya "Bisakah anak-anak minum minuman energi?". Konsekuensinya mungkin tidak terlalu menyenangkan, jadi lebih baik para pria tidak menawarkan minuman ini.
• Dilarang minum teh atau kopi dalam waktu 5 jam setelah meminum minuman energi.
• Minuman energi dan alkohol tidak bisa dicampur. Minuman energi meningkatkan tekanan darah, dan alkohol kadang-kadang meningkatkan efek minuman ini. Akibatnya, Anda bisa mendapatkan krisis hipertensi.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang minuman energi

1. Bisakah saya minum minuman energi yang sudah kadaluwarsa? Hal ini dilarang. Setidaknya itu mengancam keracunan. Minuman energi adalah produk seperti yang lainnya. Lebih baik membeli minuman energi baru daripada mengambil risiko sendiri.
2. Dapatkah remaja minum minuman energi? Jika minuman energi tidak mengandung alkohol, bukan berarti tidak aman. Orang berusia 15-16 tahun tidak dianjurkan untuk minum minuman ini.
3. Bisakah saya minumminuman energi untuk anak di bawah 13 tahun? Jika remaja tidak boleh minum minuman energi, terlebih lagi untuk anak-anak. Minuman ini dapat berdampak negatif pada sistem saraf organisme yang sedang tumbuh.
4. Bolehkah ibu hamil minum minuman energi? Hal ini dilarang. Wanita hamil lebih baik makan makanan bergizi dan menghindari makanan yang mengandung kafein. Zat dalam minuman energi dapat membahayakan janin.
5. Dapatkah saya minum minuman energi sebelum ujian? Bisa. Ikuti saja saran penggunaan produk ini.
6. Bisakah saya minum minuman energi sebelum berolahraga? Dalam jumlah kecil. Dilarang meminum minuman energi setelah berolahraga.
7. Dapatkah saya minum minuman energi di bawah 18 tahun? Toko tersebut dapat menjual minuman energi kepada orang di bawah 18 tahun, tetapi ini tidak berarti minuman tersebut dapat dikonsumsi. Produsen yang teliti pada label minuman energi menunjukkan: "Dilarang untuk digunakan oleh orang di bawah usia 18 tahun."

Minuman energi merek apa yang bisa kamu temukan?

• Banteng Merah.
• Bakar.
• Adrenalin Rush.

Ini adalah minuman energi non-alkohol yang paling populer.

Juga di rak-rak toko Anda dapat menemukan minuman energi beralkohol. Dilarang keras meminumnya! Jika Anda melihat alkohol dalam minuman energi, sisihkan, jaga kesehatan Anda.

Apa perbedaan antara minuman energi non-alkohol?

Ada baiknya mengatakan beberapa kata tentang minuman energi mana yang paling tidak berbahayatubuh.

• Red Bull adalah minuman yang komposisi dan efeknya mirip dengan secangkir kopi dengan sesendok gula.
• Bakar - minuman ini memiliki tambahan guarana, theobromine, dan kafein dalam jumlah besar.
• Adrenalin Rush adalah yang paling aman dari semua minuman energi. memiliki efek menyegarkan dengan bantuan ginseng, yang merupakan tanaman obat umum.

Akhirnya

Minuman apa pun yang Anda suka, perlu diingat bahwa ini hanyalah analog berkarbonasi dari secangkir kopi. Minuman energi dapat membahayakan tubuh.

Vitamin dan zat yang ditemukan dalam minuman energi dapat ditemukan dalam jus, buah-buahan, dan cokelat.

Pikirkan, mungkin lebih baik minum secangkir kopi yang kuat dan aromatik dengan sepotong cokelat hitam daripada meracuni tubuh Anda dengan minuman energi?