2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Nutrisi yang tepat, makanan yang dimakan oleh seorang ibu muda di bulan-bulan pertama kehidupan bayinya harus dikontrol secara konstan. Diet yang dipilih dengan benar selama menyusui akan menyelamatkan Anda dari banyak masalah dengan kolik pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi, kembung dan tinja pada bayi Anda. Pada saat yang sama, seorang wanita membutuhkan vitamin dan mikro yang akan membantunya menjaga kesehatannya dan memberikan kekebalan yang baik untuk bayinya. Oleh karena itu, penting untuk memutuskan buah apa yang dapat dikonsumsi ibu menyusui, untuk menyoroti sayuran yang tidak menyebabkan pembentukan gas.
Buah apa yang bisa dimakan ibu menyusui
Banyak remaja putri membatasi diet mereka dengan sangat ketat, waspada terhadap reaksi alergi anak dan mengatasi dilema buah apa yang dapat dimakan ibu menyusui, patuhi aturan berikut:
- kurangnya pola makan jeruk dan buah-buahan eksotis yang dibawa dari luar negeri;
- hindari makan buah (dan sayuran) merah dan pilih buah hijau atau kuning.
Cara memilih diet yang tepat
Sikap seperti itu tidak sepenuhnya benar dan kami ingin menurunkan aturan dasar nutrisi wanita di bulan-bulan pertama menyusui:
- Pertama-tama, mulailah buku harian makanan di mana Anda akan menuliskan dan menganalisis semua yang Anda makan dan bagaimana bayi Anda bereaksi terhadapnya.
- Cobalah makan apa yang Anda inginkan saat ini, tanpa mengikuti aturan ketat tentang buah apa yang bisa dimakan ibu menyusui. Tetapi pada saat yang sama, batasi jumlah dan perkenalkan produk baru ke dalam makanan Anda di pagi hari, sehingga pada malam hari reaksi tubuh anak telah berlalu (jika ada), dan Anda dapat tidur nyenyak di malam hari.
- Cobalah untuk menghindari makanan yang Anda (secara alami) atau pasangan Anda alergi.
- Reaksi Anda terhadap makanan yang Anda makan kemungkinan besar akan menjadi reaksi bayi Anda juga. Misalnya, jika buah prem lemah, maka tinja anak kemungkinan besar akan menjadi lebih sering. Patut diingat.
- Pertanyaan tentang buah apa yang bisa dimakan ibu menyusui memudar ke latar belakang jika Anda membeli produk di tempat yang meragukan, mengabaikan aturan kebersihan dasar dan lupa mencuci sayuran dan buah-buahan yang akan Anda makan setiap waktu. Sangat memperhatikan diri sendiri, jaga kesehatan dan kesehatan si kecil.
Tidak diragukan lagi, semakin banyak vitamin yang diterima tubuh Anda dengan makanan, semakin banyak pula yang akan diterima anak Anda dengan susu, jadi cobalah untuk membuat menu Anda seragam mungkin.
MengapaASI bisa hilang
Banyak yang percaya bahwa ASI dari ibu muda dan tidak berpengalaman hilang karena kekurangan gizi dan kekurangan vitamin, elemen, dan mineral penting yang cukup dalam makanannya. Tapi tidak demikian. Ada 3 alasan utama mengapa susu terbuang percuma:
- Kegagalan hormonal. Hormon prolaktin oksitosin bertanggung jawab untuk produksi susu, dan dengan kekurangan atau kelebihan susu, susu tidak dapat diproduksi dalam jumlah yang cukup.
- Pengalaman stres dan gugup seorang ibu muda.
- Kebiasaan buruk: merokok, minum minuman beralkohol walaupun sedikit.
Secara alami, jumlah dan ketersediaan ASI juga dapat dipengaruhi oleh kekurangan gizi ibu, tetapi fakta seperti itu sangat jarang terjadi, terutama karena saat ini ada banyak sayuran dan buah-buahan yang dapat diterima dalam makanan ibu. seorang wanita menyusui muda.
Direkomendasikan:
Apa yang tidak bisa dimakan dengan mulas, tapi apa yang bisa? Apa itu sakit maag?
Penyakit yang paling umum di antara populasi orang dewasa adalah sakit maag, terjadi pada satu dari empat orang. Itu membuat dirinya terasa dengan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan di dada, kadang-kadang bahkan mual dan muntah. Siapapun akan merasa tidak nyaman dan merasa tidak enak dengan sakit maag. Apa yang tidak bisa Anda makan, kami akan mencatatnya nanti, tetapi sekarang kami akan mencari tahu mengapa penyakit ini terjadi secara umum
Bolehkah ibu menyusui makan yogurt? Diet ibu menyusui. Apa yogurt paling sehat?
Ibu menyusui perlu hati-hati memilih hidangan untuk diet mereka. Karena itu, dalam hal ini, mereka mempertimbangkan produk mana yang dilarang. Banyak wanita mencoba untuk tetap melakukan diet ketat. Produk susu sangat bermanfaat bagi tubuh. Apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk memiliki yogurt? Artikel ini akan membahas jenis produk, manfaat dan bahayanya bagi tubuh, fitur penggunaannya
Wortel saat menyusui. Apa yang bisa ibu menyusui di bulan pertama
Bagaimana wortel membantu ibu menyusui dengan pendarahan, sariawan, hipovitaminosis dan sembelit. Berapa banyak jus wortel yang harus Anda minum agar tidak membahayakan diri sendiri dan bayi Anda di bulan pertama?
Bisakah ibu menyusui mengalami selai? Apa yang ibu menyusui makan di bulan pertama?
Kelahiran anak mungkin adalah hal terindah yang bisa terjadi pada seorang wanita. Selain itu, separuh manusia yang cantik tidak bisa membayangkan hidup mereka tanpa mengidam permen. Tetapi apakah konsep "kelahiran bayi" dan "cinta permen" kompatibel? Mari kita jawab pertanyaan ini secara detail
Jenis jus apa yang bisa ibu menyusui: kualitas jus, metode memasak, pengepresan segar, efeknya pada tubuh ibu dan anak
Jus segar adalah tambahan yang bagus untuk makanan apa pun. Minuman ini jenuh dengan semua vitamin yang mungkin. Tetapi apakah mungkin minum jus untuk ibu menyusui? Apakah ada aturan untuk mengambil minuman ini? Jus apa yang bisa ibu menyusui? Haruskah Anda minum jus dengan hati-hati, atau lebih baik tidak meminumnya sama sekali?
