Wortel saat menyusui. Apa yang bisa ibu menyusui di bulan pertama

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan, seorang ibu muda tidak hanya membutuhkan ucapan selamat dari keluarganya. Neonatologis dan psikolog anak mengatakan bahwa untuk membangun ikatan yang kuat antara ibu dan bayi baru lahir, keduanya membutuhkan kedamaian dan ruang mereka sendiri untuk komunikasi, dan bukan kerumunan orang yang ingin tahu.

Ditekankan bahwa keadaan ini mendukung pembentukan proses menyusui. Gizi seimbang juga berperan penting dalam proses pemulihan ibu nifas dan pembentukan laktasi.

Multivitamin atau…wortel?

Pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan, seorang wanita harus mengkonsumsi cukup cairan untuk menyusui normal, makan dengan baik, termasuk produk susu, daging, sereal, sayuran dan buah-buahan dalam dietnya. Jika diet dilakukan dengan benar, tidak perlu mengonsumsi vitamin kompleks khusus.

Dalam mencari makanan paling sehat, berikan penghormatan kepada sayuran akar yang sederhana namun sehat, wortel.

4 Keajaiban Manfaat Wortel yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Pertama, wortel untukuntuk ibu menyusui tidak hanya sumber vitamin A, E, C yang sangat baik, yang diperlukan untuk proses metabolisme yang paling penting, dan karenanya mengembalikan seorang wanita ke bentuk yang lebih baik. Wortel kaya akan vitamin B, K, mengandung fosfor, mangan, molibdenum dan bahkan kalsium, yang sangat diperlukan untuk tulang dan gigi ibu selama menyusui.

Kedua, saat meninggalkan rumah sakit bersalin, seorang wanita yang bersalin harus menanggung sisa pendarahan selama beberapa waktu. Fitoestrogen yang terkandung dalam wortel akan membantu mengatasinya lebih cepat.

Ketiga, wortel untuk ibu menyusui adalah sumber zat khusus falcarinol, yang memiliki efek antijamur dan mengurangi risiko sariawan pada periode postpartum.

Keempat, makan salad dengan wortel segar membantu menormalkan feses pada wanita yang baru saja melahirkan dan menderita sembelit.

Wortel dan laktasi

Tidak perlu mencari zat bermanfaat dalam buah dan sayuran di luar negeri. Wortel biasa bisa menjadi komponen penting dari diet sehat wanita selama menyusui.

Saat menyusui, kebutuhan akan khasiatnya yang berharga meningkat berkali-kali lipat, karena dengan pola makan ibu yang tidak seimbang, zat-zat yang diperlukan untuk produksi ASI akan dikeluarkan oleh tubuh dari jaringannya sendiri.

Kekurangan vitamin dapat mempengaruhi jalannya periode postpartum, jadi para ahli merekomendasikan makan wortel selama menyusui dalam bentuk apa pun: direbus, direbus, keju, dan juga dalam bentuk jus. UntukUntuk penyerapan vitamin yang lebih baik, sangat berguna untuk membumbui hidangan wortel dengan mentega atau krim asam.

Pendapat bahwa wortel dan hidangan darinya dapat secara langsung mempengaruhi produksi susu di kelenjar susu dipertanyakan oleh para ilmuwan. Telah terbukti bahwa kunci untuk laktasi penuh adalah produksi hormon prolaktin dan oksitosin yang cukup, serta pengosongan kelenjar susu dan banyak cairan secara teratur.

Ilmu pengetahuan belum menerima bukti tentang efek wortel pada produksi hormon-hormon ini. Oleh karena itu, anjuran untuk mencampur susu dan wortel parut saat menyusui hanyalah sebuah tradisi.

Wortel adalah penyebab kolik dan ruam?

Ketergantungan berkembangnya reaksi alergi dan gangguan pencernaan pada anak terhadap dimasukkannya wortel ke dalam makanan ibu asuhnya masih menimbulkan banyak kontroversi di kalangan dokter anak, spesialis menyusui, dan ibu menyusui itu sendiri.

Penentang pandangan yang berlawanan memberikan argumen yang sama meyakinkan dalam membela pandangan mereka tentang diet ibu.

Di negara kita, dokter anak sering merekomendasikan diet tertentu selama menyusui. Pernyataan bahwa ibu menyusui tidak mampu makan apa pun selain makanan yang ada dalam daftar makanan yang diizinkan didasarkan pada kekhawatiran menyebabkan kolik dan reaksi alergi pada bayi.

Pengalaman selama bertahun-tahun menunjukkan bahwa pernyataan ini tidak benar untuk semua orang.

Memang, susu terbentuk di kelenjar susu dari zat-zat yang masuk ke tubuh ibu dengan makanan. Tapi seberapa dibenarkan rasa takut menyakiti bayi?ASI sendiri setelah makan wortel secara ilmiah?

Secara teoritis, reaksi alergi atau gangguan pencernaan pada anak dan ibu dapat terjadi bahkan dari wortel yang tidak berbahaya. Dalam hal ini, sebaiknya diganti dengan sayuran dan buah-buahan lainnya.

Namun dalam praktiknya, kasus seperti itu jarang terjadi, karena wortel secara medis tidak tergolong alergen kuat, seperti cokelat, stroberi, telur, buah jeruk, susu, dan makanan laut.

Dengan menambahkan wortel mentah atau olahan dalam jumlah yang wajar ke dalam makanan Anda saat menyusui, sebagian besar wanita aman.

Dapatkah wortel membahayakan seorang ibu?

Jika terlalu suka jus wortel, kulit ibu bisa menguning. Ini terjadi karena kelebihan asupan karoten, zat yang membuat wortel berwarna oranye. Jika ibu minum lebih dari satu liter jus sehari, maka kulitnya berubah menjadi oranye.

Kondisi ini disebut karotenoderma dan tidak berbahaya bagi ibu dan anak. Dengan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung karoten, Anda dapat dengan mudah keluar dari keadaan ini, dan kemudian memutuskan apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk menggabungkan wortel dengan sayuran dan buah-buahan berwarna oranye lainnya.

Bagaimana cara menghilangkan kolik dan ruam pada bayi, jika biang keladinya adalah wortel saat menyusui (menyusui)?

Adapun bayi, para ahli percaya bahwa tidak seorang pun kecuali ibu sendiri yang akan menjawab pertanyaan tentang ketergantungan terjadinya kolik dan ruam pada bayi baru lahir yang disusuimakanan tertentu dalam diet ibu.

Oleh karena itu, pertanyaan apakah ibu menyusui boleh makan wortel, dia harus memutuskan sendiri.

Jika bayi tenang, kulit bersih, dan fesesnya normal, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Jika tidak, dokter anak menyarankan agar para ibu mengecualikan wortel dari diet mereka dan memulai buku harian makanan khusus, menambahkan semua makanan dan minuman yang mereka makan.

Buku harian makanan

Tanggal

Produk

Reaksi bayi (kembung, kolik, ruam, tinja)

Jika reaksi negatif tetap ada meskipun wortel tidak termasuk dalam diet, penyebabnya dicari dalam makanan lain atau faktor lingkungan.

Dalam kasus yang parah, ketika diatesis dan kolik terlalu mengganggu bayi, ibu terpaksa melakukan diet khusus. Mereka yang terkena masalah ini harus mempelajari dengan cermat informasi tentang apa yang dapat dilakukan ibu menyusui di bulan pertama menyusui.

8 aturan ibu menyusui di bulan pertama menyusui

Untuk membuat diet yang tepat, tidak perlu mencari tabel multi-halaman yang rumit di Internet. Sudah cukup jika seorang ibu menyusui mulai dengan cerdas menggabungkan aturan dasar diet sehat dan rekomendasi berbasis bukti:

1. Makanan yang merupakan sumber protein, seperti kacang polong, buncis, buncis, daging dan produk susu, masukkan ke dalam makanan Anda dengan hati-hati dan bertahap. Reaksi imun yang berlebihan berupa alergi padaanak itu muncul justru pada protein asing.
2. Hindari warna dan rasa buatan dalam makanan. Pada bayi yang rentan terhadap reaksi alergi, mereka dijamin menyebabkan diatesis, dan mereka akan hadir dalam ASI hingga beberapa hari, memperparah reaksi.
3. Jangan terbawa oleh gula, serta produk-produk seperti madu, cokelat, selai, dan kembang gula. Dengan cepat masuk ke dalam susu, gula membuatnya lebih manis, tetapi lebih sulit untuk dicerna oleh bayi.
4. Jangan minum alkohol. Ini dengan mudah masuk ke dalam ASI dan dalam dosis tinggi dapat mempengaruhi hati bayi. Lebih baik bagi ibu menyusui untuk berkonsultasi dengan dokter anak tentang penerimaan setengah gelas sampanye untuk menghormati hari ulang tahunnya.
5. Untuk setiap makan, cobalah untuk tidak mencampur banyak produk. Hal ini membuat lebih mudah untuk membuat buku harian makanan.
6. Membayar upeti kepada produk susu fermentasi untuk pengisian kalsium. Dengan kekurangan kalsium dalam makanan, tubuh akan “menarik”nya keluar dari tulang dan gigi ibu menyusui. Cobalah untuk memasukkan makanan lain yang kaya akan elemen ini dalam diet Anda, misalnya wortel, brokoli, kacang-kacangan (hati-hati!), Kacang-kacangan, biji wijen, kurma.
7. Minum lebih banyak cairan, sebaiknya air bersih, jangan menyalahgunakan kopi dan teh.
8. Sebelum minum obat, konsultasikan dengan dokter spesialis tentang boleh tidaknya pengobatan yang diresepkan selama menyusui.

Percakapan dengan dokter anak, akal sehat, dan pendekatan nutrisi yang seimbang akan membantu menentukan apa yang memungkinkan untuk menyusuiibu di bulan pertama. Intuisi Anda sendiri, dikombinasikan dengan pendekatan ilmiah, akan menjaga kesejahteraan dan kesehatan ibu dan anak yang menyusui.