2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Baru-baru ini, informasi sangat gencar menyebar bahwa gula adalah musuh utama tubuh langsing dan kesehatan secara umum. Orang yang mematuhi aturan nutrisi rasional disarankan untuk melepaskan gula sepenuhnya, tetapi, sayangnya, tidak semua orang memiliki tekad seperti itu. Dalam hal ini, pemanis bisa datang untuk menyelamatkan, yang paling populer adalah aspartam. Apakah suplemen ini berbahaya atau bermanfaat bagi tubuh?
Sifat berbahaya aspartam
Gula pengganti aspartam cukup populer, banyak orang yang berjuang dengan kelebihan berat badan sering menggunakannya. Itu tidak mengandung kalori, karbohidrat, sehingga tidak membahayakan sosok dengan cara apa pun. Namun demikian, aspartam, bahaya yang dapat dicatat oleh semua dokter, tidak boleh digunakan melebihi dosis yang ditentukan, yang biasanya ditunjukkan pada semua kotak pemanis. Rata-rata, dosis ini adalah 30 miligram per kilogram berat badan orang dewasa.
Remaja dan temaLebih banyak anak umumnya dikontraindikasikan dalam penggunaan pengganti gula berbasis sintetis. Namun, tidak selalu mudah untuk memastikan bahwa aspartam tidak masuk ke dalam tubuh dengan makanan. Faktanya adalah bahwa karena kemampuannya untuk larut sempurna dalam air, aspartam, yang bahayanya terutama meningkat ketika dipanaskan, selalu dimasukkan dalam minuman berkarbonasi yang ditandai "ringan". Itulah sebabnya mereka semua disertai dengan peringatan yang mengatakan bahwa penggunaannya hanya mungkin setelah pendinginan. Namun, jika Anda meminum soda ringan dalam jumlah sedang, itu tidak akan membahayakan kesehatan Anda.
Daftar efek samping aspartam cukup panjang.
Di antaranya: migrain, penyakit kulit yang disertai ruam dan gatal-gatal, efek berbahaya pada hati dan ginjal, sistem peredaran darah bahkan fungsi reproduksi. Tentu saja, setelah membaca ini, orang langka akan memutuskan untuk menggunakan aspartam. Bahaya pemanis ini bahkan berkontribusi pada fakta bahwa di banyak negara Eropa itu hanya dilarang. Namun, ada juga yang berpendapat bahwa penggunaan minimal pengganti gula masih dapat diterima.
Apa yang bisa menggantikan aspartam
Banyak orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan yang sangat akut, meskipun kemungkinan efek berbahayanya, masih memasukkan aspartam ke dalam makanan. Pemanis juga diperlukan bagi mereka yang menderita diabetes. Tetapi ada pengganti gula yang lebih lembut yang sama sekali tidak berbahaya bagi tubuh, tidak mengandungkarbohidrat, tapi terbuat dari bahan alami.
Pemanis alami dapat dibuat dari stevia atau erythritol. Mereka dapat digunakan bahkan oleh wanita hamil atau remaja, karena mereka adalah produk ramah lingkungan yang tidak dapat dibandingkan dengan produk buatan. Dalam kasus apa pun kita tidak boleh lupa bahwa tujuan utama, bahkan dengan penurunan berat badan, adalah kesehatan yang baik. Anda tidak boleh menyakitinya, bahkan jika untuk kebaikan sosok itu, terutama karena Anda dapat menemukan pengganti yang layak untuk pemanis sintetis.
Direkomendasikan:
Minum air dengan lemon di pagi hari: resep minuman, proporsi, efek pada tubuh manusia dan saluran pencernaan, indikasi dan kontraindikasi untuk mengambil
Sudah lama diketahui bahwa air merupakan bagian integral dari tubuh kita, dan kekurangannya dapat berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan. Ini adalah air yang merangsang semua organ untuk bekerja dengan lancar dan benar. Tapi bagaimana dengan air lemon? Apakah baik minum air dengan lemon di pagi hari? Jika ya, bagaimana cara yang tepat untuk melakukannya? Ini hanya beberapa pertanyaan, jawabannya dapat ditemukan di artikel
Bahaya margarin: komposisi, efek pada tubuh manusia, pendapat dokter
Sekali margarin menyelamatkan ribuan orang dari kelaparan. Itu adalah masa-masa sulit, ketika orang biasa tidak memiliki cukup uang untuk membeli mentega berkualitas tinggi, dan hanya ada sedikit mentega yang dijual. Tetapi masa-masa sulit telah berlalu, tetapi margarin tetap ada. Dan pertanyaannya menjadi mendesak: apakah produk buatan ini membahayakan seseorang? Sebagai hasil dari banyak penelitian, para ilmuwan berhasil memberikan jawaban yang cukup jelas
Buah-buahan yang menurunkan tekanan darah: daftar, efek pada tubuh manusia, aturan memasak, resep, dan ulasan dokter
Fitoterapi telah menjadi cara yang efektif untuk memerangi manifestasi hipertensi arteri selama bertahun-tahun. Namun seiring dengan obat-obatan dan herbal, diet buah dan sayur digunakan untuk mengobati penyakit ini. Oleh karena itu, penderita hipertensi sebaiknya mengkonsumsi buah-buahan yang menurunkan tekanan darah
Gula dan garam - bahaya atau manfaat. Definisi, komposisi kimia, efek pada tubuh manusia, pro dan kontra konsumsi
Hampir setiap dari kita makan gula, garam setiap hari. Pada saat yang sama, kami bahkan tidak memikirkan apa yang disebut kematian putih. Kedua bahan ini meningkatkan rasa masakan, sehingga meningkatkan nafsu makan. Gigi manis berusaha untuk menambahkan beberapa sendok gula ke dalam teh, tetapi pecinta asin tidak akan pernah menyerah sayuran kalengan di musim dingin. Kami akan berbicara lebih detail tentang konsumsi harian yang diizinkan dari produk-produk ini
E211 pengawet - apa itu? Apa bahaya E211 bagi tubuh? Efek pada tubuh natrium benzoat
Saat membeli makanan di supermarket, masing-masing dari kita memperhatikan fakta bahwa sebagian besar produk mengandung banyak zat yang dimulai dengan huruf "E". Ini adalah aditif yang tanpanya industri makanan tidak dapat bekerja sekarang. Salah satu yang paling umum adalah E211 - pengawet. Untuk meningkatkan umur simpan produk, semua produsen menambahkannya
