Smoothie jeruk: komposisi, bahan, resep langkah demi langkah dengan foto, nuansa dan rahasia memasak, dan resep paling enak

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Buah jeruk adalah sumber vitamin C dan sejumlah elemen bermanfaat. Selain manfaatnya, buah ini memiliki aroma segar yang menggoda dan tekstur yang juicy. Minuman jeruk sempurna memuaskan dahaga dan memberi energi. Koktail dengan nama modern "smoothies" dengan jus jeruk memperoleh manfaat dan nilai gizi yang luar biasa karena sifat-sifat komponen ini.

Smoothie kental dan berair dengan jeruk telah mendapatkan popularitas luas karena kualitas yang terdaftar. Baik orang dewasa maupun anak-anak menyukainya. Smoothie jeruk - topik artikel kami - tidak hanya menghilangkan dahaga, tetapi juga menghibur, dan juga memiliki efek penguatan umum.

Fitur Memasak

Jika Anda mengikuti nuansa dalam menyiapkan smoothie jeruk sesuai resep di bawah ini, Anda bisa mendapatkan makanan penutup yang sehat dan enak.

Pertama-tama, harus diingat bahwa film pada buah memiliki rasa pahit dan burukhancur. Sebelum merendam dalam blender, perlu untuk membersihkan ampas buah dari film.

Jika jus disebutkan dalam resep smoothie jeruk, maka itu adalah minuman segar, bukan nektar yang dibeli di toko yang terbuat dari konsentrat, gula, dan bahan meragukan lainnya.

Yang terbaik adalah memeras jus jeruk melalui juicer khusus - ini akan mencapai hasil yang maksimal.

Berbahaya minum smoothie dengan jus jeruk pada hari puasa, karena kandungan asam askorbat yang tinggi dapat membahayakan tubuh. Puasa juga tidak dianjurkan.

Lebih baik tidak minum koktail jeruk, tetapi makan dengan sendok - ini berkontribusi pada rasa kenyang yang lebih besar. Jika ditambah es batu, rasanya akan lebih enak, tapi nutrisinya akan berkurang.

Yang peduli dengan bentuk tubuhnya, lebih baik menghindari bahan-bahan dalam smoothies jeruk seperti es krim, gula, krim, cokelat. Dalam hal ini, yogurt atau kefir dipilih sebagai pengental, dan madu, buah-buahan manis dan beri bertindak sebagai pemanis.

Mungkin ada ratusan variasi smoothie jeruk, tetapi prinsip umumnya tetap sama. Ini akan memungkinkan Anda untuk membuat makanan penutup khas Anda sendiri dan mencapai kombinasi rasa baru.

Smoothie jeruk, pisang, dan jeruk bali

Untuk menyiapkan minuman ini, Anda membutuhkan:

• 400 gram jeruk;
• 300 gram jeruk bali;
• 250 gram pisang;
• 20 gram madu.

Ayo mulai memasak. Kami membersihkan buah jeruk, membaginya menjadi irisan, lepaskan film dan masukkan ke dalam wadahuntuk mencambuk. Menggunakan blender imersi, hancurkan ampas jeruk dan jeruk bali. Kupas pisang, potong-potong. Tambahkan ke buah jeruk dan kocok dengan mereka. Segera setelah konsistensi koktail menjadi homogen, tambahkan madu cair dan kocok kembali.

Koktail ini akan menjadi penolong kekebalan yang hebat. Di musim panas, sangat bagus untuk menyegarkan. Untuk mendapatkan minuman bersoda, cukup dengan menambahkan segenggam es batu ke dalam adonan sebelum dicambuk terakhir.

Smoothie Yogurt Pisang Jeruk

Kita perlu mempersiapkan:

• 400 gram jeruk;
• 250 gram pisang matang;
• 250ml yogurt tanpa pemanis;
• 25 gram madu bunga.

Ayo mulai memasak.

Pertama, cuci dan kupas jeruk. Lepaskan irisan dari film dan potong, lalu masukkan ke dalam mangkuk blender.

Kocok jeruk, ubah menjadi campuran homogen. Tambahkan bubur pisang ke dalamnya dalam lingkaran. Kocok semua buah bersama-sama. Selanjutnya, sesuai dengan resep smoothie jeruk dalam blender, Anda perlu melelehkan madu ke keadaan cair dan menambahkannya ke buah. Setelah itu, isi semuanya dengan yogurt. Nyalakan blender selama sekitar dua menit. Koktail yang dihasilkan memiliki tekstur yang lembut dan kental. Anda dapat dengan aman makan makanan penutup seperti itu dengan sendok - itu akan menggantikan kelezatan yang berbahaya dan menjaga bentuk tubuh Anda tetap ramping.

Smoothie mangga

Ambil:

• 450 gram jeruk;
• 250 gram mangga;
• 250 gramyogurt alami tanpa pemanis;
• 350 gram pisang matang;
• 20 gram kelapa.

Mulai dengan jeruk saya, potong menjadi dua. Aku memeras jus. Dengan ekstrusi manual, kami mengekstrak tulang dari minuman. Potong bubur mangga menjadi kubus kecil. Setelah pisang dikupas, potong-potong. Masukkan mangga ke dalam blender dan haluskan. Tambahkan pisang dan perasan air jeruk. Kami menyalakan unit dan mengubah buah menjadi campuran homogen. Tambahkan yogurt, kocok semuanya lagi.

Tuang minuman ke dalam gelas, taburi dengan parutan kelapa.

Smoothie dengan Jeruk "Multifruit"

Kita perlu menyiapkan bahan-bahan berikut dalam daftar:

• 250 gram persik;
• 250 gram jeruk;
• 100 gram stroberi;
• 100 gram melon;
• 100 gram nanas;
• 150 ml yoghurt alami tanpa pemanis.

Untuk memulainya, kami memilah-milah stroberi, mencucinya, membuang sepalnya. Setelah mengeringkan buah beri dengan serbet, potong masing-masing menjadi 4 bagian. Pisahkan daging melon dari kulitnya, potong buah menjadi kubus. Kami memotong buah persik menjadi dua, mengeluarkan batu, memotong buah menjadi irisan atau kubus berukuran sedang. Cincang halus pulp nanas (di sini lebih baik untuk menahan diri dari produk kalengan yang tidak sehat dan memberikan preferensi untuk nanas segar). Kami membersihkan jeruk, membongkar menjadi irisan, menghapus film dari setiap film, membuang biji dari buah.

Masukkan stroberi, melon, jeruk, nanas, dan buah persik ke dalam wadah blender, potong-potongsemua menjadi bubur. Tambahkan yogurt alami dan kocok lagi.

Smoothie jeruk menurut resep ini direkomendasikan bagi mereka yang mengikuti diet diet. Minuman seperti itu kaya akan vitamin, membantu menurunkan berat badan karena kandungan serat dalam jumlah besar, mendukung pertahanan tubuh selama periode stres. Ini juga termasuk elemen yang membantu menormalkan keseimbangan air-garam dan menjaga kondisi rambut yang baik.

Smoothie dengan jeruk, kiwi, dan apel

Kami membutuhkan:

• 250 gram jeruk;
• 150 gram kiwi;
• 250 gram apel;
• 150 gram pisang.

Kupas jeruk, bagi menjadi beberapa bagian, keluarkan filmnya, buang bijinya dan masukkan ke dalam mangkuk blender.

Apelku, kupas, potong intinya. Potong daging apel menjadi kubus. Setelah dibersihkan, giling kiwi menjadi potongan-potongan berukuran sedang. Potong pisang yang sudah dikupas menjadi irisan. Kami memasukkan apel ke jeruk, menggiling buah menjadi pure. Tambahkan pisang dan kiwi, hidupkan perangkat lagi, ubah buah menjadi massa yang homogen.