2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Nutrisi terpisah, ulasan yang mengesankan dan membuat Anda berpikir, ditemukan oleh dokter Amerika William Hay. Diet khusus ini muncul lebih dari seabad yang lalu. Saat ini, hampir semua orang yang pernah tertarik untuk menurunkan berat badan tahu apa itu diet terpisah. Ulasan tentang konsep diet ini oleh bintang dunia terkenal seperti Catherine Zeta-Jones telah menyebar ke seluruh dunia. Aktris ini mengakui bahwa dia mengikuti diet ini dan berkat dia, dia mempertahankan sosoknya yang luar biasa.
Sedikit sejarah
William Hay menemukan diet terpisah (ulasan tentang diet ini dan keefektifannya segera muncul di media saat itu) untuk meningkatkan kesehatannya sendiri. Lagi pula, dia menderita penyakit serius yang mempengaruhi ginjal.
Dalam pola makan waktu itu tidak ada cara untuk mengatasi penyakit ini. Oleh karena itu, Hay mempelajari karya-karya yang diketahui pada waktu itu tentang pengaruh zat yang masuk ke dalam tubuh dengan makanan, dan menemukan konsep dietnya sendiri. Mode ini, yang mengatur untuk memantau lingkungan pencernaan seperti apa yang dibutuhkan berbagai produk, telah dikenal sebagai "nutrisi terpisah". Umpan balik dari komunitas medis pada saat itu positif. Paling tidak karena Haye telah menunjukkan hasil yang mengesankan - ia sendiri berhasil menurunkan hampir 20 kg dalam beberapa bulan dan secara nyata meningkatkan kesehatannya. Dia kemudian menulis beberapa buku. Mereka juga telah diterima dengan cukup baik oleh komunitas medis. Jauh kemudian, metode ini menjadi sasaran studi ilmiah yang komprehensif. Para ilmuwan belum menemukan bukti efektivitas yang lebih besar dari diet terpisah dibandingkan dengan diet biasa. Ada juga kritik terhadap metode ini - mereka menunjukkan bahwa William Hay sangat meremehkan keserbagunaan sistem pencernaan manusia. Tetapi banyak orang telah menjadi penggemar setia teknik ini.
Aturan Sistem
Karbohidrat dan protein harus dikonsumsi pada waktu yang berbeda. Buah harus dimakan secara terpisah dari makanan lain. Berbagai jenis makanan protein - makan pada waktu yang berbeda. Jika tidak, konsep diet mengulangi rekomendasi biasa untuk nutrisi yang tepat, yang telah diberikan selama lebih dari satu abad oleh ahli gizi di seluruh dunia: moderasi, frekuensi makan yang tinggi, volume kecil setiap kali makan. Konsumsi banyak sayuran, salad, buah-buahan dan air sangat diinginkan. Jika Anda benar-benar sehat, Anda dapat melakukan percobaan kecil - 90 hari makanan terpisah (resep akan memungkinkan Anda untuk memasak hidangan yang berbeda dan lezat) akan membuat Anda mengertibagaimana diet ini tepat untuk Anda. Dianjurkan untuk melakukan ini di bawah pengawasan dokter.
Hidangan untuk makanan terpisah
Omelet protein dengan kandungan lemak susu yang berbeda adalah resep yang sempurna bagi mereka yang mengikuti diet ini dan ingin menikmati sarapan yang sehat. Tetapi produk susu tidak boleh ditambahkan ke bubur. Lebih baik mempermanisnya dengan sesendok madu. Sup dalam konsep nutrisi terpisah diklasifikasikan sebagai hidangan karbohidrat. Mereka hanya perlu dimasak dalam kaldu sayuran. Anda bisa menggoreng beberapa sayuran dan menambahkan sedikit tepung untuk mengental.
Direkomendasikan:
Apa itu diet terpisah: cara menurunkan berat badan, mengikuti diet seperti itu
Ada sejumlah ketidaksepakatan dan kontradiksi tentang hal ini. Tidak ada yang benar-benar dapat menjawab pertanyaan apakah nutrisi terpisah itu berbahaya atau bermanfaat. Penganut gaya hidup sehat dan benar tidak begitu setuju bahwa diet terpisah hanya dapat bermanfaat bagi tubuh. Namun, meskipun demikian, jumlah pengikut teknik ini meningkat setiap tahun
Diet: nasi, ayam, dan sayuran. Ketentuan diet, aturan nutrisi, fitur memasak, hasil dan konsultasi dokter
Belum ada ahli gizi yang menemukan sistem nutrisi yang memuaskan semua orang, efektif untuk menurunkan berat badan, terjangkau, enak, dan terjangkau sepanjang tahun. Selalu ada beberapa nuansa yang terkait dengan kesehatan atau preferensi selera pribadi. Mungkin pengecualiannya adalah sistem nutrisi Margarita Koroleva - diet "Nasi, ayam, sayuran"?
Diet "Tabel 9" untuk diabetes. Diet terapeutik "Tabel 9": fitur nutrisi pada diabetes tipe 2
Diabetes mellitus adalah penyakit kompleks yang didiagnosis dengan frekuensi yang meningkat. Masalah utama penyakit ini adalah peningkatan kadar gula darah secara signifikan. Salah satu tahap pengobatan yang paling penting adalah diet. "Tabel 9" - diet untuk penderita diabetes
Nutrisi terpisah adalah Konsep, prinsip, dan esensi
Nutrisi terpisah adalah sistem nutrisi yang dipercaya dapat memperbaiki tubuh, menurunkan berat badan berlebih. Selama berabad-abad, orang telah berdebat tentang makanan mana yang layak untuk digabungkan dan mana yang tidak. Artikel ini akan menceritakan tentang nutrisi terpisah
Nutrisi yang tepat: ulasan. Program nutrisi yang tepat. Sarapan, makan siang, dan makan malam yang tepat
Program nutrisi yang tepat adalah hal yang sangat diperlukan bagi mereka yang ingin menjalani gaya hidup sehat. Makanan seimbang membuat Anda merasa lebih baik, lebih waspada, aktif, dan lebih menyenangkan. Artikel ini akan menjelaskan prinsip-prinsip dasar nutrisi yang tepat. Mengikuti mereka, Anda akan segera merasakan gelombang kekuatan dan energi
