Apa itu diet terpisah: cara menurunkan berat badan, mengikuti diet seperti itu

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Ada banyak praktik dan teknik yang membantu menjaga berat badan, menjaga kesehatan, awet muda, dan menemukan kelegaan di seluruh tubuh. Namun, terlepas dari semua penemuan, dokter dan ilmuwan "membingungkan" tentang "ramuan kehidupan". Tentu saja, makanan terpisah terutama ditujukan untuk mengurangi berat badan dan membersihkan tubuh, dan tidak menghilangkan kerutan.

Ada sejumlah ketidaksepakatan dan kontradiksi tentang hal ini. Tidak ada yang benar-benar dapat menjawab pertanyaan apakah nutrisi terpisah itu berbahaya atau bermanfaat. Penganut gaya hidup sehat dan benar tidak begitu setuju bahwa diet terpisah hanya dapat bermanfaat bagi tubuh. Namun, meskipun demikian, jumlah pengikut teknik ini meningkat setiap tahun.

Apa yang dimaksud dengan nutrisi terpisah? Dasarnya adalah prinsip hanya menggunakan produk yang kompatibel. Protein dan karbohidrat harus diserap secara terpisah satu sama lain - pada jam yang berbeda, jika tidakakan terjadi gangguan pada saluran pencernaan, dan hal ini akan menyebabkan pengendapan lemak dan slagging pada tubuh. Protein termasuk bahan-bahan berikut: ikan, daging, telur, unggas, jamur, susu, kacang-kacangan, dll.

Untuk karbohidrat - pati, produk tepung, sereal, gula, makanan manis. Nutrisi terpisah harus seimbang, sehat dan kaya vitamin. Produk utama dalam diet ini harus sayuran segar, rempah-rempah, buah-buahan. Pati, protein dan lemak dikonsumsi secara terpisah dari komponen lain dan dalam jumlah kecil. Semua makanan olahan tidak termasuk dalam menu (gula, tepung, margarin).

Untuk pencernaan makanan yang baik, perlu untuk menjaga interval 4 jam (di antara waktu makan). Jika Anda tidak begitu mengerti apa itu makanan terpisah, berikut adalah contoh menu untuk hari itu.

Jika Anda makan buah untuk sarapan, maka dalam setengah jam akan diproses dan masuk ke usus, tidak meninggalkan satu gram lemak pun. Tetapi jika buah-buahan digunakan sebagai makanan penutup segera setelah makan protein, maka ini, pada gilirannya, akan menyebabkan proses pembusukan dan fermentasi di perut. Makanan akan bertahan di dalam tubuh setidaknya selama 6 jam.

Kontraindikasi untuk penganut diet terpisah: belyashi, pasties, pangsit, kue, kue, kentang dengan daging. Hidangan berkalori tinggi, berlemak, dan tidak sehat ini tidak akan membawa apa pun selain membahayakan kesehatan. Pertama-tama, Anda perlu memikirkan bagaimana membantu tubuh Anda tetap awet muda dan kuat, dan tidak terkelupas. Karena itu, jika Anda memutuskan dengan jelasbagi diri sendiri bahwa makanan adalah alat untuk menjaga semangat yang kuat dan kesehatan yang baik, dan Anda ingin selalu tetap langsing, maka nutrisi yang rasional adalah jalan yang tepat untuk mencapai tujuan Anda.

Perkiraan makanan terpisah: menu untuk hari itu

Sarapan harus bergizi, seperti yoghurt klasik dan jeruk.

Untuk makan siang, rebus ayam dengan seledri tumbuk.

Untuk makan malam, manjakan diri Anda dengan sup sayuran ringan dan kue gandum.

Pertama, Anda membutuhkan daya tahan dan kesabaran, karena perut dan otak akan membutuhkan makanan berkalori tinggi dan glukosa. Jika teknik ini terlihat menarik, maka Anda dapat memperluasnya. Diet (90 hari) nutrisi terpisah akan membantu menurunkan berat badan dan menormalkan metabolisme. Tanpa siksaan dan latihan yang melelahkan, hasil positif akan terlihat.

Diet ini sangat bermanfaat, pertama rendah kalori, dan kedua tidak melemahkan dan memberikan efek yang luar biasa. Tidak perlu segera mengikuti diet seperti itu selama enam bulan, cobalah dari jarak dekat. Hal utama adalah mengikuti rekomendasi dengan ketat dan tidak makan setelah jam 20 malam. Pastikan untuk minum 2 liter cairan sepanjang hari. Seduh buah, teh herbal, minuman buah tanpa pemanis. Kombinasikan diet Anda dengan setidaknya olahraga minimal untuk menjaga otot tetap kencang.