Sweet Tooth Dream: Kue Kebugaran Bebas Kalori

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Memiliki tubuh yang sempurna adalah dambaan setiap wanita. Tetapi kadang-kadang kita sangat menginginkan sesuatu yang "lezat" sehingga kita lupa berapa banyak biaya yang harus kita keluarkan untuk perjuangan sehari-hari dengan pound ekstra. Faktanya, ada banyak makanan penutup lezat yang mengandung sedikit kalori.

Cara untuk diet ketat adalah makanan penutup yang spesial

Bukan rahasia lagi bahwa kelebihan berat badan adalah cacat serius dalam kehidupan pribadi banyak orang. Pound ekstra adalah ketidakpuasan terus-menerus dengan sosok Anda sendiri, beban tambahan pada tubuh dan penurunan harga diri pribadi. Dan untuk menghilangkan kelebihan berat badan, Anda harus melakukan diet ketat, yang tidak semua orang bisa tahan. Ini sangat sulit bagi mereka yang menyukai manisan. Tapi ternyata Anda bisa menggabungkan diet, kebugaran, kue. Ada resep untuk makanan penutup seperti itu, dan kami menawarkan salah satunya.

Menggabungkan yang tidak kompatibel

Hasil nyata dalam penurunan berat badan memberikan pendekatan terpadu yang menggabungkan olahraga teratur dan diet seimbang yang tepat. Tetapi ini tidak berarti bahwa makanan penutup harus ditinggalkan sama sekali. Kue kebugaran yang bermanfaat, bukanmengandung gula adalah penemuan nyata bagi mereka yang memiliki gigi manis yang ingin mempertahankan bentuk tubuh yang ideal. Kita berbicara tentang makanan penutup sayuran.

Jadi, kue kebugaran wortel dianggap sebagai pilihan yang sangat baik untuk masakan sehat. Sayuran ini umumnya merupakan salah satu komponen utama dalam diet: tidak hanya digunakan dalam persiapan sup, salad, dan hidangan kedua. Casserole lezat, pai dan muffin, roti gulung dan muffin terbuat dari wortel. Makanan lezat ini sangat sering menjadi menu di banyak kedai kopi dan restoran kecil.

Memasak kue kebugaran paling enak di rumah

Faktanya, dessert sehat ini mudah dibuat di rumah. Setelah menguasai beberapa resep, setiap ibu rumah tangga akan dapat memanggang kelezatan sayuran yang lezat dalam oven, microwave, atau slow cooker.

Untuk persiapan kue, Anda membutuhkan:

• 2-3 wortel sedang, cincang halus;
• 3 telur ayam;
• 5 sendok makan dedak (bisa diganti dengan oatmeal atau serpih multi-sereal) - ini harus dihancurkan;
• sedikit pemanis;
• kayu manis, stevia, atau vanila enak;
• ½ sendok teh baking powder;
• sedikit garam.

Campur semua bahan. Tempatkan adonan yang dihasilkan dalam loyang dan masukkan ke dalam oven yang dipanaskan hingga 180 derajat selama 30-40 menit. Jika biskuit wortel dimasak dalam microwave, waktu memasak akan berkurang menjadi 10-15 menit. Jangan lupa bahwa hidangan untuk dipanggang dalam oven microwave harussesuai! Kesiapan kue dapat diperiksa dengan tusuk gigi.

Untuk menyiapkan krim diet, Anda membutuhkan:

• kuning telur ayam kampung;
• 200 gram keju cottage rendah lemak;
• ½ segelas susu;
• ½ sendok teh pemanis, kayu manis atau stevia.

Kuning telur harus dikocok, tambahkan susu, aduk rata dan panaskan dengan api kecil atau mandi uap, aduk terus. Massa yang dihasilkan harus menebal sedikit setelah beberapa saat. Keju cottage dipukuli dengan pemanis, secara bertahap dituangkan ke dalam custard. Hasilnya adalah campuran yang memiliki konsistensi krim asam kental.

Kue yang sudah dingin dipotong memanjang menjadi 2-3 bagian. Setiap lapisan diolesi di kedua sisi dengan custard keju cottage dan ditumpuk di atas satu sama lain. Kacang-kacangan, buah-buahan segar atau kering digunakan sebagai hiasan untuk kue kebugaran. Jika diinginkan, kue bisa ditaburi parutan kulit jeruk dan kayu manis.

Makanan penutup yang disiapkan ditempatkan di lemari es selama beberapa jam agar kue benar-benar jenuh dengan krim.