Whey protein: sifat utama suplemen makanan ini

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Protein adalah blok bangunan penting untuk pertumbuhan otot yang lebih banyak. Saat tertelan, senyawa ini terurai menjadi asam amino, yang berperan dalam pembentukan jaringan. Semakin banyak protein yang dikonsumsi, semakin cepat otot pulih dan tumbuh. Efek seperti itu pada tubuh disediakan oleh penggunaan protein dalam nutrisi olahraga.

Perlu dicatat bahwa protein yang cukup diperlukan tidak hanya untuk pembentukan otot, tetapi juga untuk mengontrol berat badan, yang membuat orang tidak hanya menarik, tetapi juga lebih sehat dan lebih tahan terhadap berbagai infeksi.

Dengan demikian, ahli gizi percaya bahwa potensi penting untuk membakar lemak dalam tubuh adalah percepatan anabolisme, yang bertanggung jawab untuk pembaruan sel dan regenerasi jaringan yang optimal. Pada saat yang sama, itu adalah protein yang merupakan faktor penting untuk perjalanan intensif proses anabolik, karena jumlah protein yang cukup memungkinkan natrium untuk masuk ke dalam sel, dan elemen mikro ini diperlukan untuk proses regeneratif.

Saat ini, pasar nutrisi olahraga menawarkan berbagai jenisprotein, yang diproduksi menggunakan teknologi khusus, benar-benar aman bila digunakan dengan benar dan memungkinkan Anda mengontrol berat badan, serta membentuk otot.

Yang paling populer adalah protein whey, telur, kasein, kedelai, dan susu.

Perlu dicatat bahwa untuk penurunan berat badan yang efektif, yang paling berguna adalah menggunakan protein whey. Suplemen makanan ini adalah cara mudah untuk mendapatkan senyawa protein.

Bagaimana protein whey membakar lemak?

Alasan utama penurunan berat badan saat menggunakan suplemen ini dalam diet Anda adalah sebagai berikut:

• Dibutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna senyawa protein, sehingga lebih banyak kalori yang terbakar;

• protein whey mengandung lemak dan karbohidrat dalam jumlah minimum, yang memungkinkannya digunakan dalam diet apa pun untuk menurunkan berat badan;

• Para ilmuwan telah menemukan bahwa asam amino leusin mampu memperbaiki komposisi jaringan dan meningkatkan pembakaran lemak, yang menyebabkan seringnya digunakan dalam berbagai program penurunan berat badan. Perlu dicatat bahwa protein whey susu ditandai dengan kandungan asam amino ini yang tinggi. Ini memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan secara intensif, tetapi pada saat yang sama mempertahankan massa otot;

• Suplemen protein merangsang produksi hormon yang menekan nafsu makan;

• protein whey mendorong produksi glukagon yang lebih aktif -zat yang membakar lemak tubuh, mengubahnya menjadi energi. Protein ini juga merupakan sumber triptofan, yang juga mengurangi nafsu makan.

Perlu dicatat bahwa suplemen protein terbuat dari susu dan tersedia dalam tiga jenis: produk konsentrat, isolat, dan terhidrolisis.

protein whey. Harga

Biaya tergantung jenisnya. Konsentrat dalam komposisinya mungkin mengandung residu lemak dan laktosa, sehingga harganya rendah. Isolat dimurnikan, dan protein terhidrolisis telah dipecah menjadi peptida individu dan asam amino menggunakan enzim khusus, sehingga biaya produk tersebut agak lebih tinggi.