Kopi hijau dengan jahe: ulasan dokter, karakteristik, dan aturan penggunaan produk penurun berat badan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Kopi hijau adalah produk yang relatif baru di pasar suplemen makanan yang dengan cepat mendapatkan popularitas. Selama setahun terakhir, hampir semua orang yang tertarik dengan masalah kelebihan berat badan telah mendengar tentang biji kopi yang tidak dipanggang, minuman yang membantu menurunkan berat badan. Jenis kopi ini mengandung zat aktif - asam klorogenat, yang dapat mempercepat metabolisme, serta komponen bermanfaat lainnya seperti vitamin, minyak esensial, dan antioksidan. Tentang cara mengambil dan menyeduh minuman, serta pendapat tentang apakah kopi hijau dengan jahe bermanfaat dan membantu, Anda akan membaca ulasan dokter dan mereka yang menurunkan berat badan di artikel kami. Ngomong-ngomong, kami menyebutkan jahe karena suatu alasan - akar ajaib ini juga mengandung sejumlah besar bahan aktif yang membantu membersihkan tubuh dan mempercepat metabolisme. Itu sering dimasukkan ke dalam minuman. Tapi mari kita pergi secara berurutan.

Persiapan kopi hijau dengan jahe

Untuk menyeduh secangkir minuman yang harum, Anda membutuhkan satu sendok makan biji-bijian,yang perlu digiling dalam penggiling kopi yang kuat, serta sepotong kecil jahe berukuran 1-1,5 cm, harus dikupas dan dipotong-potong atau diparut. Masukkan 2 sendok teh bahan baku kopi yang diperoleh dari penggilingan ke dalam cezve atau panci kecil, tambahkan jahe cincang dan isi dengan segelas air yang tidak lengkap. Setelah itu, letakkan piring di atas kompor dan pantau dengan cermat agar cairannya tidak mendidih. Segera setelah gelembung pertama mulai muncul di permukaannya, angkat cezve dari api dan tuangkan kopi ke dalam cangkir. Sayangnya, Anda tidak mungkin bisa menikmati rasa minumannya - karena kebiasaan, rasanya cukup spesifik, ditambah tambahan gula atau susu dilarang. Tapi Anda bisa menambahkan sedikit cengkeh atau kayu manis, serta paprika merah, atau tuangkan jus lemon ke dalam kopi yang sudah jadi.

Kopi hijau dengan jahe: petunjuk minum

2-3 cangkir sehari akan cukup untuk proses penurunan berat badan Anda berada di jalur yang benar. Sangat tidak diinginkan untuk melebihi dosis ini, karena kelebihan kafein dapat mempengaruhi kesehatan Anda dan menyebabkan masalah dengan tekanan, jantung atau tidur. Minuman itu sendiri harus diminum sesuai dengan skema berikut: satu cangkir di pagi hari, saat sarapan, yang kedua - setelah makan malam, di sore hari, dan yang ketiga, jika diinginkan, Anda bisa minum 3-4 jam sebelum tidur. Omong-omong, produsen dan ahli gizi merekomendasikan selama periode minum kopi hijau untuk menahan diri dari makanan yang terlalu berlemak, berkalori tinggi, mematuhi prinsip-prinsip nutrisi yang tepat, atau bahkan mengikuti diet apa pun. Minummembantu mengurangi nafsu makan yang meningkat, sehingga Anda akan lebih mudah menjalani diet yang dipilih.

Kopi hijau dengan jahe: ulasan dokter

Dalam hal menurunkan berat badan dengan bantuan biji-bijian yang tidak dipanggang, dokter dan ahli gizi dibagi menjadi dua kubu. Studi yang dilakukan pada tahun 2012 membuktikan bahwa asam klorogenat benar-benar mendorong pemecahan lemak dengan cepat dan mempercepat metabolisme. Segera, sekelompok ilmuwan lain berpendapat sebaliknya, menyatakan bahwa meskipun minuman yang terbuat dari biji-bijian yang tidak dipanggang, diambil dalam jumlah yang wajar, tidak dapat membahayakan tubuh, itu tetap tidak mempengaruhi proses penurunan berat badan. Meski banyak dari mereka yang sudah mengonsumsi kopi hijau dengan jahe, namun ulasan para dokter tersebut agak terbantahkan dengan fakta yang fasih. Selama sebulan pemakaian rutin minuman atau ekstrak, berat badan turun banget dari 2 jadi 5-6 kg.

Tetapi apakah hasil ini merupakan efek plasebo atau dibantu oleh diet atau nutrisi yang tepat, yang banyak dipatuhi selama kursus, tidak disebutkan. Bahkan pabrikan sendiri menekankan bahwa kopi yang tidak dipanggang hanyalah tambahan yang bagus untuk metode utama penurunan berat badan - diet, dan bukan pengganti yang lengkap untuk itu. Dengan satu atau lain cara, terserah Anda untuk memutuskan apakah akan menggunakan kopi hijau dengan jahe atau tidak, ambil ulasan dokter atau mereka yang menurunkan berat badan sebagai dasar kesimpulan Anda sendiri tentang manfaat atau bahaya minuman tersebut. Lagi pula, jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka Anda dapat dengan mudah melakukannya tanpa suplemen mahal, cukup dengan merevisi prinsip nutrisi Anda sendiri, berolahraga, dan mematuhi aturan.hari.