Berapa banyak kalori dalam mentimun dan tomat dan salad sayuran ini

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:22

Sayuran adalah sumber energi alami yang sangat diperlukan dan berbagai elemen dan vitamin. Penggunaan konstan mereka dalam makanan mengarah pada fakta bahwa tubuh menyesuaikan diri, pencernaan dan fungsi banyak organ internal meningkat. Namun - sayuran membantu mencerna jenis makanan kasar dan berat seperti barbekyu atau telur orak-arik dengan bacon, misalnya, dan banyak lainnya. Bukan tanpa alasan bahwa di Kaukasus daging seharusnya dikonsumsi dalam jumlah besar sayuran. Dan serat yang terkandung di dalamnya membersihkan saluran pencernaan secara menyeluruh dari residu olahan yang tidak perlu. Tentang berapa banyak kalori dalam mentimun dan tomat dan bagaimana manfaatnya bagi tubuh manusia, akan kami ceritakan di artikel kami.

Mentimun dan tomat

Mentimun dan tomat tidak terkecuali. Mereka adalah salah satu sayuran yang paling umum di luasnya kami yang luasTanah Air - Rusia. Selain itu, mereka sangat terjangkau di semua wilayah (tidak termasuk, mungkin, wilayah di Utara Jauh dan Timur Jauh, dan bahkan kemudian - dengan komunikasi modern ini bukan masalah khusus). Selain itu, hadiah dari ladang ini dijual di supermarket hampir sepanjang tahun, yang membuatnya penting untuk keranjang belanjaan orang Rusia biasa. Tapi, tentu saja, tidak semua orang tahu berapa banyak kalori yang terkandung dalam mentimun dan tomat. Artinya, mereka tahu bahwa jumlahnya sedikit - ini tidak ambigu, jika tidak, ahli gizi tidak merekomendasikan penggunaannya untuk orang gemuk. Kami akan mencoba menjawab pertanyaan ini dan beberapa pertanyaan menarik lainnya di bawah ini.

Tentang manfaat mentimun

Ada baiknya sedikit berbicara tentang manfaat mentimun sebagai produk. Lagi pula, beberapa orang percaya bahwa dalam mentimun, kecuali air, tidak ada apa-apa. Dan mereka pada dasarnya salah. Produk alami ini, yang ditanam sesuai aturan dan tanpa penggunaan pupuk berlebihan, banyak mengandung gula, garam mineral, dan vitamin. Dan penggunaannya mengurangi keasaman jus lambung. Biasanya mentimun yang dimakan masih mentah. Dan penggunaan rutinnya memperlambat pembentukan lemak dalam tubuh dan mencegah penumpukannya.

Kalori dalam mentimun segar

Bagi mereka yang ingin menghilangkan kelebihan berat badan, ahli gizi sangat menyarankan untuk mengatur hari mentimun puasa seminggu sekali di musim ini: hanya makan mentimun dalam jumlah hingga 2 kilogram. Dengan demikian, mentimun memainkan semacam peran pembersihan, membersihkan semua jenis racun dan racun dari tubuh, di sanaterakumulasi. Dan karena mentimun terdiri dari 90% atau lebih cairan, Anda tidak akan mendapatkan banyak lemak darinya - ini telah diuji dalam praktik. Hanya ada 11 kkal dalam 100 gram mentimun rumah kaca segar. Jika mentimun digiling - hingga 14, yang juga merupakan hasil yang sangat baik. Jadi, selama hari bongkar - semuanya! - Anda hanya akan menggunakan 220 kkal, terutama tanpa melukai tubuh. Dan dari kandungan potasium dan air yang tinggi akan ada efek diuretik pembersihan. Namun, ketika makan mentimun, harus diingat bahwa mereka dapat ditanam dengan nitrat dalam jumlah besar. Dalam hal ini (yang memiliki kesempatan seperti itu) Anda harus mengembangkan produk Anda sendiri. Atau sebelum makan, kupas kulitnya - kandungan zat berbahaya di dalamnya selalu meningkat.

Tomat: kalori per 100 gram

Sayuran ini (lebih tepatnya, berry) juga menarik dan bernilai bagi tubuh manusia. Ini mengandung zat besi dan tembaga (terutama baik untuk mereka yang menderita anemia), dan vitamin A dan C. Ini rendah purin, sehingga diperbolehkan bahkan dengan asam urat. Ini memiliki efek diuretik ringan dan antijamur ringan. Meningkatkan pencernaan dan metabolisme - itulah tomat. Kandungan kalori per 100 gram, bagaimanapun, tidak sekecil mentimun. Produk segar mengandung hingga 25 kkal, tergantung pada varietasnya. Tetapi bahkan indikator ini memungkinkan kami untuk merekomendasikan tomat untuk tujuan diet. Tentang berapa banyak kalori dalam mentimun dan tomat, Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang orang sehat. Karena jumlahnya yang kecil memungkinkan Anda untuk menggunakan sayuran ini secara teratur.dan keteguhan, bahkan jika setiap hari. Perhitungan seperti itu kemungkinan besar akan berguna bagi orang yang terbiasa dengan diet dan fakta bahwa Anda perlu menghitung kalori yang dimakan.