Diet Saykov: deskripsi metode, hasil, ulasan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Diet Saikov adalah cara praktis dan sehat untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya sosok itu menjadi ideal, tetapi kesejahteraan meningkat, dan kulit memperoleh warna yang sehat. Hasilnya tidak akan lama lagi.

Dasar Diet Dmitry Saykov

Dr. Saikov telah mengembangkan teknik khusus untuk waktu yang lama, berkat itu setiap orang dapat membersihkan tubuh mereka dari zat berbahaya, dan, akibatnya, kelebihan berat badan.

Pasien harus menjalani diet rendah kalori. Produk utamanya adalah kefir. Diet Dr. Saikov tidak memasukkan semua makanan berlemak, monosakarida, disakarida.

Tahap pertama adalah 7 hari. Periode ini diikuti dengan istirahat untuk periode yang sama. Kemudian lagi 7 hari diet Saikov. Pergantian ini harus diulang sampai efek yang diinginkan tercapai.

Adapun kefir, dan mengapa produk ini dipilih sebagai yang utama? Selain ketersediaannya, bahan susu asam dari diet Saikov memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh:

1. Probiotik alami.
2. Menertibkan saluran pencernaan.
3. Membantu fungsi usus.
4. Memulihkan kulit yang sehat.
5. Mengubah kuku dan kulit.
6. Menghilangkan akumulasi zat berbahaya.

Diet Dr. Saykov bisa disebut kompleks. Mengikuti semua instruksi, Anda dapat menertibkan tidak hanya tubuh, tetapi juga jiwa. Lagi pula, kelebihan berat badan dapat muncul bukan karena makanan, tetapi, misalnya, karena kecenderungan genetik, kondisi mental, aktivitas vital, dll.

Diet yang tepat harus mencakup menu sehat, olahraga, dan banyak cairan. Selain itu, setiap pasien harus dapat menghindari situasi stres.

Dmitry merekomendasikan untuk memilih jalan kaki, berbagai tarian, yoga, lari, dan hal-hal seperti itu sebagai beban olahraga.

Aturan diet dari Dr. Saykov

Aturan dasar diet Saikov meliputi:

1. Diet harus fraksional. Makanan dibagi menjadi lima atau enam kali makan dengan selang waktu dua hingga tiga jam. Satu porsi kecil.
2. Dari minuman, teh hijau atau teh herbal lainnya, kolak rosehip akan menjadi pilihan terbaik. Jumlah air bersih harus dikurangi menjadi 0,5 liter.
3. Jangan pernah makan sebelum tidur. Makan malam disajikan pada pukul 18:00. Setelah itu boleh minum teh herbal atau kefir dengan lemak 0-1%.
4. Penting untuk memulai diet sejak hari puasa. Ini akan benar-benar membersihkan saluran pencernaan dan mempersiapkan diet baru.
5. Rebusan herbal paling baik diminum setengah jam atau satu jam sebelum makan. Cukup 50 ml minuman ini.
6. Setiap hari ada baiknya melakukan mekanikpembersihan usus. Untuk melakukan ini, gunakan enema atau pencahar.
7. Menu diet harus bersinggungan dengan kegiatan olahraga. Mandi kontras juga bagus, lakukan pijatan.
8. Makanan tidak boleh dilewatkan.

Manfaat diet Dmitry Saykov

Ada sejumlah manfaat dari diet Saikowa. Testimoni dari banyak pasien mengkonfirmasi hal ini:

1. Jika Anda mengikuti semua aturan, pound ekstra akan hilang dengan cepat. Cara yang bagus untuk mereka yang akan berlibur.
2. Diet sehat tidak membahayakan tubuh manusia.
3. Metabolisme, pencernaan, kerja saluran pencernaan menjadi normal.
4. Tubuh dengan cepat terbiasa dengan nutrisi fraksional. Kerusakan hampir tidak ada. Rasa lapar di malam hari hilang.
5. Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
6. Ada penarikan cairan dari tubuh, edema hilang.
7. Bukan jenis diet yang mahal.

Rasi Diet Dmitry Saykov

Dmitry Saikov mengembangkan dua jenis dietnya. Yang pertama dijadwalkan selama seminggu, dan yang kedua selama dua minggu. Dan menu, serta jumlah porsinya sesuai aturan yang ketat. Tempat pertama dalam diet ditempati oleh makanan nabati dan protein.

Dokter juga menunjukkan bahan-bahan yang harus dikeluarkan dari menu biasa:

1. Daging berlemak dengan ikan.
2. Semua jeroan.
3. Makanan pedas, goreng dan asap.
4. Saus apa saja (mayones, saus tomat, dan saus lainnya).
5. Bahan tambahan makanan umum - gula, pemanis,garam, rempah-rempah, soda, ragi, pati, dll.
6. Kue dan roti.
7. Pasta, bubur.
8. Permen, makanan penutup.
9. Semua konservasi, salinitas.
10. Produk setengah jadi.
11. Minuman manis dan beralkohol.
12. Makanan cepat saji.

Rencana diet mingguan Dr. Saykov

Pilihan diet ini akan memungkinkan Anda untuk mencapai hasil yang diinginkan dalam waktu singkat. Adalah penting bahwa semuanya terjadi tanpa membahayakan tubuh. Aspek positif dari diet Saikov akan muncul dalam beberapa hari, yang utama adalah terus mengikuti semua rekomendasi.

Setiap hari Anda perlu mengonsumsi kefir rendah lemak, yang jumlahnya setengah liter. Volume ini dibagi menjadi lima dosis.

Sarapan sepanjang minggu sama - kopi alami tanpa pemanis.

Pada hari pertama, hanya kentang panggang di kulitnya yang dimakan. Total volumenya adalah 400 g, harus didistribusikan sepanjang hari. Pastikan untuk minum ramuan herbal setengah jam sebelum mengkonsumsi kentang.

Pada hari kedua mereka makan 400 g keju cottage

Pada hari ketiga, kelima dan ketujuh, Anda perlu makan 400 g buah beri dengan buah-buahan.

Pada hari keempat - 400 g fillet ayam.

Hari keenam adalah bongkar muat. Hanya kopi pagi dan 1,5 liter air minum yang diperbolehkan sepanjang hari.

Jika semuanya diperhatikan, hasilnya akan dari 3 hingga 5 kg, ini dijamin oleh Dr. Saikov sendiri. Ulasan diet juga mengkonfirmasi fakta ini.

Rencana diet dua minggu Dmitry Saykov

Prinsip diet ini sedikit berbeda dari yang sebelumnya. Ini dirancang untuk mereka yang perlu menurunkan berat badan lebih banyak.

Pertama, jumlah makanan harus enam, tidak kurang, tidak lebih. Interval antara mereka adalah dua jam. Berdasarkan fakta bahwa Anda perlu makan malam pada pukul 18:00, maka sarapan dikonsumsi pada pukul 8:00.

Pada semua hari diet, kecuali hari keenam dan kedua belas, pastikan untuk minum kefir bebas lemak dalam tiga gelas. Air putih cukup dalam jumlah satu liter per hari.

Menu ini juga disusun selama tujuh hari, tujuh hari berikutnya makanannya sama persis:

1. Satu liter air mineral tanpa gas, 300 g buah kering apa pun, 600 ml kefir bebas lemak. Semuanya dibagi menjadi enam resepsi.
2. Satu liter air mineral, 400 g kentang panggang, dan 600 ml kefir.
3. Air dan yogurt dalam jumlah yang sama ditambah sepuluh apel.
4. 1 kg dada ayam, kefir dengan air sama persis seperti hari-hari sebelumnya.
5. Keju cottage rendah lemak (1 kg), 600 ml kefir, air mineral.
6. Dua liter air mineral tanpa gas.
7. Setengah kilo beri dengan buah, 600 ml kefir, satu liter air.

Jika Anda perlu menghilangkan kelebihan berat badan dalam waktu singkat - ini adalah diet Saykov, ulasan dan hasilnya dalam banyak kasus positif. Diet dua minggu ini akan memungkinkan Anda menurunkan hingga delapan kilogram.

Jalan keluar yang rasional dari diet

Untuk menghindari kenaikan berat badan kembali, ada baiknya meninggalkan diet ini dengan benar. Pertama, dalam hal apapun Anda tidak boleh makan di malam hari,kepenuhan perut juga harus dihindari.

Setelah diet selama sekitar satu bulan Anda tidak bisa membiarkan diri Anda makan makanan berlemak. Lebih baik makan makanan yang sudah dikenal. Anda harus berhenti memilih ikan, daging tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, rempah-rempah, makanan laut, dll.

Alkohol, makanan cepat saji, dan makanan ringan dilarang. Ini perlu dibersihkan sekali dan untuk selamanya.

Untuk menjaga berat badan dalam batas yang dicapai, Anda harus mengikuti aturan berikut:

1. Makan sebaiknya dibiarkan seperti sebelum pecahan, yaitu jumlah makanan dapat bervariasi dari empat hingga enam kali.
2. Untuk metabolisme yang sehat, Anda perlu minum lebih banyak cairan sehat.
3. Anda tidak dapat berhenti dari olahraga pilihan Anda.
4. Yoghurt bebas lemak segar tidak boleh dihilangkan dari makanan sehari-hari.
5. Sayuran dan buah-buahan merupakan sumber serat yang dibutuhkan tubuh agar dapat berfungsi dengan baik.
6. Sangat membantu untuk minum air atau ramuan herbal setengah jam sebelum makan.
7. Bahan tambahan makanan sebaiknya dihindari, terutama gula. Anda dapat menggunakan pengganti sebagai gantinya.

Kontraindikasi untuk diet Dmitry Saykov

Seperti semua metode penurunan berat badan, diet ini juga memiliki kontraindikasi. Kerugian yang jelas termasuk:

1. Ketidakmungkinan aplikasi pada hari kerja. Tidak setiap orang dapat menikmati camilan di tempat kerja setiap dua jam. Jadi bagi mereka, diet hanya relevan saat liburan.
2. Sulit untuk membiasakan diri dengan pola makan yang begitu sedikit. Beberapa pasien mengeluh lemas parah dan bahkan pusing.
3. Dengan pola makan seperti itu, diperlukan asupan vitamin kompleks tambahan, karena sistem kekebalan tubuh sangat menderita.
4. Enema terus menerus dapat mengganggu saluran pencernaan.
5. Penurunan berat badan yang cepat menyebabkan stretch mark pada kulit.

Jika tidak ada kontraindikasi, hasil diet Saikov tidak akan lama datang.