Apa kegunaan keju cottage untuk pria: manfaat keju cottage, efek positif pada tubuh, resep, kalori, indikasi dan kontraindikasi

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Keju cottage adalah produk yang telah lama terkenal dengan khasiatnya yang bermanfaat. Kelezatan ini, dicintai sejak kecil, baik untuk tubuh baik sebagai produk independen maupun dalam kombinasi dengan madu, beri, buah-buahan dan sayuran. Apa keju cottage yang berguna untuk pria? Bisakah Anda menggunakannya untuk mengatasi masalah kesehatan?

Komposisi keju cottage

Menghemat energi, vitalitas, dan kekuatan sangat bergantung pada nutrisi yang tepat. Laju kehidupan yang cepat, stres, stres fisik dan psikologis yang intens tidak memungkinkan untuk makan sepenuhnya. Namun, ada sejumlah makanan sehat yang pasti perlu Anda tambahkan ke dalam diet Anda untuk membantu mengatasi banyak masalah. Seberapa berguna keju cottage untuk tubuh pria? Untuk menjawabnya, mari kita lihat komposisi produknya.

Dadih alami mengandung sejumlah besar protein dan lemak. Protein adalah bahan pembangun tulang dan otot. Karena tingginya jumlah protein di dalamnya, itu dikonsumsiatlet profesional. Secara khusus, binaraga harus melibatkan konsumsi keju cottage. Berkat khasiatnya yang bermanfaat, Anda bisa mendapatkan tubuh tanpa lemak dengan cepat, karena protein membantu mempercepat pertumbuhan otot. Atlet biasanya mengkonsumsi keju cottage sebelum tidur, karena pada malam hari struktur otot dipulihkan dan mendapatkan energi. Dokter juga merekomendasikan menambahkannya ke dalam diet Anda untuk mereka yang memiliki aktivitas fisik berat yang konstan.

Keju cottage mengandung elemen yang berguna - seng dan selenium. Mereka secara menguntungkan mempengaruhi peningkatan hormon testosteron dalam tubuh. Karena itu, keju cottage untuk pria adalah latar belakang hormonal yang menguntungkan dan jaminan kesehatan yang baik. Fosfor dan kalsium memainkan peran utama dalam pembentukan tulang. Elemen-elemen ini kaya akan keju cottage. Dengan kekurangan seng dan selenium dalam tubuh, terjadi kerapuhan tulang, yang dapat menyebabkan seringnya patah tulang. Dokter sangat menganjurkan makan keju cottage untuk anak-anak dan orang tua.

Seberapa bermanfaat keju cottage untuk pria? Ini mengandung bakteri asam laktat yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mereka mengatur fungsi saluran pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Salah satu sifat utama keju cottage adalah bahwa bakteri asam laktat memprovokasi hilangnya proses stagnan dalam sistem genitourinari. Dan ini adalah pencegahan dari banyak penyakit pria.

Keju cottage mengandung sejumlah besar vitamin B, yang diperlukan untuk mengatur sistem saraf dan fungsi jantung. Dengan stres dan ketegangan otak yang kuat, ini penting. Faktor negatif yang memprovokasi eksternal(stres, terlalu banyak bekerja) menyebabkan munculnya serangan jantung, stroke. Menurut statistik, pria paling sering terkena penyakit ini.

Keju cottage direkomendasikan terutama bagi mereka yang menderita diabetes. Produk ini membantu menurunkan kadar gula darah dan membersihkan pembuluh darah.

Kalori

Kandungan kalori keju cottage dipengaruhi oleh kandungan lemaknya.

• 18% kandungan lemak produk - 236 kkal.
• 9% lemak - 169 kkal.
• 0, 6% Lemak (Bebas Lemak) - 110 kkal.
• 230 kkal memiliki keju cottage buatan sendiri.

Persentase lemak dalam keju cottage buatan sendiri bervariasi karena kualitas susu sapi mempengaruhi proses pembuatan produk susu fermentasi.

Lemak atau rendah lemak

Tergantung kandungan lemaknya, keju cottage biasanya dibagi menjadi beberapa jenis. Ada jenis seperti itu:

• Klasik.
• Tebal.
• Tebal.
• Cahaya.
• bebas lemak.

Keju cottage berlemak adalah yang paling tinggi kalori. Bagi mereka yang perlu menurunkan beberapa kilogram, lebih baik membeli keju cottage versi rendah lemak atau kasar. Kedua varietas ini berkontribusi pada pembakaran kalori yang cepat.

Jika Anda tidak kelebihan berat badan, maka Anda dapat dengan aman menikmati jenis keju cottage klasik, yang memiliki persentase kandungan lemak yang tinggi.

Keju cottage bebas lemak dan rendah lemak mengandung lebih sedikit elemen bermanfaat dibandingkan dengan lemak. Kita berbicara tentang vitamin A, D, E.

Perlu diperhatikan bahwakeju cottage buatan sendiri juga bisa menjadi lemak dan rendah lemak.

Jam berapa sebaiknya makan keju cottage

Apa gunanya keju cottage untuk pria, kami menemukan. Mari kita cari tahu kapan waktu terbaik untuk mengkonsumsinya.

Jika tidak ada kontraindikasi penggunaan kelompok makanan tertentu, maka tubuh yang sehat dapat menyerap keju cottage dengan baik setiap saat.

Asisten utama tubuh dalam asimilasi dan pencernaan makanan adalah pankreas. Organ ini "tidur" di malam hari. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk makan malam yang berat. Anda perlu makan dua jam sebelum tidur atau lebih awal, karena pankreas membutuhkan waktu untuk mencerna sepenuhnya apa yang Anda makan saat makan malam. Di malam hari dianjurkan untuk menggunakan keju cottage bebas lemak, tidak lebih dari 150 g.

Keju cottage berlemak paling baik dikonsumsi di pagi hari.

Idealnya mengkonsumsi produk ini sebagai camilan di siang hari.

Keju cottage: manfaat dan bahaya bagi pria

Selalu ada dua sisi dari mata uang yang sama. Mari kita mulai dari sisi positifnya.

Seberapa bermanfaat keju cottage untuk pria? Produk ini juga membawa manfaat bagi tubuh:

• Mencegah perkembangan aterosklerosis.
• Membantu memperkuat dinding pembuluh darah.
• Menghilangkan tanda-tanda depresi.
• Meningkatkan kewaspadaan mental dan meningkatkan daya ingat.
• Mempercepat konduksi impuls saraf.
• Menguatkan tulang, gigi, dan tulang rawan.
• Mencegah keseleo selama latihan intensif.

Manfaat keju cottage untuk pria adalah untuk menstabilkanereksi dan normalisasi proses spermatogenesis.

Norma konsumsi keju cottage per hari untuk pria adalah 200 gram. Jumlah produk susu fermentasi ini akan cukup untuk memperkuat sistem otot dan kerangka tubuh. Manfaat keju cottage untuk tubuh pria terletak pada pencegahan impotensi.

Terlepas dari banyaknya manfaat nyata, makan keju cottage bisa berbahaya. Pertimbangkan sisi negatif dari "medali".

1. Risiko keracunan. Dadih adalah produk yang mudah rusak. Jika Anda tidak mengikuti aturan penyimpanannya, maka Anda dapat dengan mudah diracuni. Organisme patogen terakumulasi dalam produk susu fermentasi yang rusak. Mereka dapat menyebabkan botulisme. Ini adalah penyakit menular beracun yang parah yang mempengaruhi sistem saraf dan sumsum tulang belakang. Akibatnya - perkembangan gagal napas akut, gangguan persarafan otot. Penyakit ini mematikan.
2. Konten kalori tinggi. Keju cottage mengandung sejumlah besar protein, yang berdampak buruk pada ginjal. Oleh karena itu, produk susu fermentasi ini tidak boleh dikonsumsi lebih dari 150 gram per hari.

Keju cottage dianggap sebagai produk universal yang sama-sama bermanfaat untuk anak-anak dan orang dewasa. Daftar ekstensif properti yang berguna dalam komposisinya memberinya hak untuk menjadi asisten yang sangat diperlukan dalam memerangi berbagai penyakit.

Sifat berguna dari makanan lezat yang dicintai sejak kecil memungkinkan untuk menciptakan mahakarya kuliner yang luar biasa. Rasanya tidak mungkin untuk dilupakan.

Dengan krim asam

Apa gunanya keju cottage dengan krim asam untuk pria? Saya ingin mencatat bahwa kombinasi ini mempengaruhi fungsi sistem pencernaan. Makanan penutup ini, masuk ke perut, tidak mengiritasi selaput lendir.

Ketika krim asam ditambahkan ke keju cottage, pertumbuhan massa otot dipercepat, yang tidak bisa tidak menyenangkan binaragawan. Namun, Anda perlu mempertimbangkan persentase lemak di kedua produk.

Keju cottage dengan krim asam untuk pria membantu meningkatkan energi dan meningkatkan stamina. Jika Anda menggunakan kombinasi unik ini sebelum pelatihan olahraga, Anda akan meningkatkan kemampuan Anda untuk bekerja. Jika setelah latihan, proses pemulihan serat otot akan meningkat secara signifikan.

Varian masakan dari keju cottage

Prun, kismis, aprikot kering, kacang-kacangan, madu, beri, peterseli, dill, dan bawang putih dapat ditambahkan ke keju cottage. Dua bahan terakhir membantu meningkatkan kualitas kehidupan seksual. Sayuran hijau dan bawang putih mengandung banyak mineral dan seng. Karena itu, komponen ini berkontribusi pada produksi testosteron. Jika hormon ini dalam tubuh pria tidak cukup, maka ia mengalami disfungsi ereksi yang nyata dan penurunan massa otot.

Jika Anda memasukkan keju cottage dalam kombinasi dengan krim asam dalam diet pria, maka "kekuatan pria" akan meningkat. Anda bisa menambahkan sedikit madu ke kelezatan ini. Dalam hal ini, aktivitas otak akan meningkat dan jaringan otot akan menguat.

Memasak salad yang lezat

Jika tujuan pria adalah untuk meningkatkan potensi dan dengan cepat mendapatkan massa otot, maka berguna baginya untuk makan penyembuhansalad.

Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

• Bit rebus parut – 200g
• Keju cottage alami – 100g
• Yoghurt alami (tanpa aditif) - 50g
• Bawang Putih - 3 siung.
• Peterseli, garam dan merica secukupnya.

Bawang putih harus dicincang, peterseli cincang halus, dan campur semua bahan. Yogurt adalah saus salad. Hidangan seperti itu akan memenuhi tubuh pria dengan vitamin dan mineral bermanfaat yang diperlukan.

Salad lezat dengan udang dan keju cottage

Untuk menyiapkan hidangan hangat dan lezat ini, Anda perlu:

• 300 gram udang (rebus dan cincang).
• 300 gram sawi putih (cincang).
• 150 gram peterseli dan selada (cincang).
• 1 tomat sedang dan 1 mentimun (iris).
• 250 gram keju cottage bebas lemak.
• zaitun (opsional).

Semua bahan harus dicampur. Krim asam baik untuk saus. Boleh ditambah sedikit garam.

Keju cottage bukan hanya produk susu fermentasi yang sehat, tetapi juga serbaguna. Kelezatan ini dapat dikombinasikan dengan bahan yang berbeda untuk membuat hidangan lezat. Seorang pria dapat dengan mudah menambahkan variasi yang lezat ke dalam makanannya tanpa meninggalkan keju cottage yang sehat.