2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Setelah bekerja keras dan sulit - melahirkan - tubuh wanita melemah, terjadi perubahan hormonal dan terbiasa dengan kehidupan normal.
Pada saat ini, aliran ASI dimulai, jadi sangat penting untuk mengetahui apa diet ibu menyusui di bulan pertama setelah kelahiran bayi, karena kesehatan dan kesejahteraannya tergantung padanya. Komposisi kualitatif ASI secara langsung tergantung pada apa yang ibu baru makan.
Apa yang harus saya makan saat menyusui?
Nutrisi seorang ibu muda harus lengkap dan seimbang dan mengandung semua nutrisi dan vitamin yang diperlukan. Makanan harus sesehat dan sesehat mungkin, jadi penting untuk mengetahui apa yang bisa dimakan oleh seorang ibu muda dan makanan apa yang harus dihilangkan dari dietnya di bulan pertama setelah melahirkan. Beberapa hari setelah remah-remah munculke dunia, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan seperti:
- soba direbus dalam air;
- sepotong kecil daging rebus, seperti daging sapi;
- roti harus dikeringkan sedikit atau diganti dengan roti;
- sepotong kecil keju keras rendah lemak;
- beberapa kenari;
- Anda harus minum lebih banyak, sekitar dua liter cairan, bisa teh atau ramuan herbal.
Makanan ibu menyusui di bulan pertama setelah melahirkan harus mengecualikan alkohol, minuman berkarbonasi, makanan pedas, bumbu dan rempah-rempah, bawang putih dan bawang bombay. Semua makanan ini dapat mempengaruhi kelezatan susu, dan bayi mungkin menolak untuk menyusu.
Menu untuk ibu dari hari ketiga
Diet untuk ibu menyusui di hari ketiga bisa sedikit beragam. Selain soba, Anda dapat menambahkan oatmeal dan bubur millet ke dalam menu. Anda bisa memasukkan sayuran yang perlu dipanggang dalam oven atau dikukus. Ini bisa berupa kembang kol, zucchini, swedia. Anda juga bisa memanggang apel, hanya buah hijau yang harus dipilih, karena bayi mungkin alergi terhadap yang merah. Untuk menghindari sembelit, Anda bisa makan dedak. Ryazhenka ditambahkan ke minuman, dan jumlah minum harus dikurangi menjadi satu liter per hari.
Apa yang bisa kamu makan dari hari ketujuh?
Makanan ibu menyusui di bulan pertama semakin bervariasi seminggu setelah kelahiran bayi. Menunya bisa berupa ikan rebus, kaldu, dimasak dari daging tanpa lemak. ke serealnasi ditambahkan, tetapi hanya dalam jumlah kecil, karena sembelit mungkin terjadi. Selain itu, ibu bisa makan keju cottage rendah lemak dan apel hijau segar. Tapi jumlah minumnya harus ditingkatkan lagi menjadi dua liter per hari.
Jika ada penurunan laktasi, maka Anda bisa minum infus peterseli. Dan pada akhir bulan pertama kehidupan bayi, seorang ibu dapat memasukkan telur, kentang panggang, ayam rebus, bit, pir, dan lemon dalam makanannya.
Makanan ibu menyusui per bulan
Rekomendasi yang dijelaskan di atas mungkin sedikit berbeda dalam kasus individu, karena semua orang adalah individu. Penting untuk diingat bahwa semua produk baru harus dimasukkan ke dalam menu wanita menyusui secara bertahap, satu demi satu. Mereka memperkenalkan produk - melihat reaksi bayi, apakah ada alergi. Jika semuanya beres, maka setelah jangka waktu tertentu Anda dapat memasukkan produk berikutnya. Anda tidak boleh terburu-buru dan makan apa pun yang diinginkan hati Anda, karena jika seorang anak memiliki reaksi alergi, seorang wanita tidak akan dapat memahami produk apa yang menyebabkannya.
Diet ibu menyusui di bulan pertama: apa yang harus dikecualikan
Pertama-tama, perlu untuk mengecualikan produk yang mengandung alkohol dan minuman beralkohol. Juga tidak disarankan untuk menggunakan sosis dan berbagai daging asap, mayones, saus tomat. Kubis dapat meningkatkan pembentukan gas dan menyebabkan kolik pada bayi. Anggur memiliki efek pencahar, jadi untuk menghindari tinja yang longgar di remah-remah, lebih baik menolaknya. Produk yang mengandung pewarna danpengawet, tidak hanya tidak akan bermanfaat bagi anak, tetapi juga dapat merugikannya. Makanan ibu menyusui yang tidak diinginkan adalah buah-buahan dan sayuran tropis, terutama jeruk dan merah, mentimun, tomat, cokelat.
Direkomendasikan:
Apakah mungkin makan soba saat menyusui di bulan-bulan pertama menyusui? Manfaat soba dalam makanan ibu menyusui
Seorang wanita menyusui benar-benar mengubah pola makannya setelah melahirkan. Pada bulan-bulan pertama menyusui, seorang ibu muda harus sangat berhati-hati tentang nutrisi. Memang, selama periode ini, tubuh bayi lemah dan baru mulai beradaptasi dengan lingkungan luar. Sereal dianggap sebagai dasar dari diet sehat. Apakah mungkin makan soba saat menyusui? Pertanyaan ini menarik bagi banyak ibu muda
Bisakah ibu menyusui makan lobak di bulan-bulan pertama?
Perhatikan bahwa beberapa sayuran memerlukan perhatian khusus. Salah satunya adalah lobak. Wanita yang melahirkan di musim semi sering bertanya-tanya apakah ibu menyusui dapat memiliki lobak? Itu harus dimakan dengan hati-hati. Lobak harus dimasukkan ke dalam makanan tepat waktu dan dikonsumsi dalam jumlah terbatas
Wortel saat menyusui. Apa yang bisa ibu menyusui di bulan pertama
Bagaimana wortel membantu ibu menyusui dengan pendarahan, sariawan, hipovitaminosis dan sembelit. Berapa banyak jus wortel yang harus Anda minum agar tidak membahayakan diri sendiri dan bayi Anda di bulan pertama?
Diet ibu menyusui selama berbulan-bulan (Komarovsky). Pola makan setelah melahirkan
Banyak orang tua muda dalam hal perkembangan anak yang sehat mendengarkan saran dari dokter anak terkenal Yevgeny Komarovsky. Dan pertanyaan tentang diet ibu menyusui tidak terkecuali
Bisakah ibu menyusui mengalami selai? Apa yang ibu menyusui makan di bulan pertama?
Kelahiran anak mungkin adalah hal terindah yang bisa terjadi pada seorang wanita. Selain itu, separuh manusia yang cantik tidak bisa membayangkan hidup mereka tanpa mengidam permen. Tetapi apakah konsep "kelahiran bayi" dan "cinta permen" kompatibel? Mari kita jawab pertanyaan ini secara detail
